Uống Vitamin E như thế nào để da đẹp hơn mỗi ngày?

Chúng ta đều biết rằng vitamin có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với mọi hoạt động bên trong cơ thể. Vậy còn đối với làn da thì sao? Trên thực tế, có khá nhiều loại vitamin được biết đến với công dụng như tăng cường độ đàn hồi, giúp da sáng mịn, làm giảm các nếp nhăn, điều trị mụn và nhiều dấu hiệu khác. Trong đó, vitamin E là dưỡng chất được các chuyên gia đánh giá tích cực, phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, cần áp dụng liều lượng vitamin E thế nào để có được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng hiểu rõ. Ngay dưới đây chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp uống vitamin E như thế nào để đẹp da.

Uống vitamin E như thế nào để da đẹp hơn, khỏe hơn mỗi ngày

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một loại vitamin quan trọng mang đến nhiều công dụng đối với sức khỏe và làn da của chúng ta. Loại vitamin này được tạo nên từ một nhóm các hoạt chất bao gồm hai thành phần chính là tocopherol và tocotrienol cùng với một số chất đặc biệt khác như phytosterols, carotenoids và phytate với tỷ lệ không quá cao. Công dụng chính của những thành phần này là tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch. 

Tuy nhiên, tocopherol và tocotrienol là hai loại hoạt chất quan trọng nhất của vitamin E với khả năng chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ. Chúng ta rất cần vitamin E để nâng cao hoạt động của các tế bào, ổn định mạch máu và bảo vệ sự phát triển toàn diện của cơ thể. Chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung vitamin E theo nhiều cách khác nhau, trong chế độ ăn uống hàng ngày cho đến thực phẩm chức năng, mỹ phẩm… Tùy vào mục đích sử dụng mà các chuyên gia sẽ đưa ra các chỉ dẫn phù hợp. 

Tại sao vitamin E thường được sử dụng để làm đẹp da?

Có lẽ chúng ta đã quá quen thuộc với vitamin E bởi dưỡng chất này tồn tại trong rất nhiều thực phẩm, được chiết xuất và sử dụng với nhiều mục đích khác nhau. Điều đó cho thấy tầm quan trọng của loại vitamin này đối với các hoạt động của con người. Bên cạnh đó, vitamin E cũng được nhiều chị em sử dụng với mục đích làm đẹp, cải thiện tình trạng xuống cấp của làn da.

Các dưỡng chất có trong vitamin E đã được đề cập ở trên đóng góp những lợi ích to lớn, giúp bảo vệ tế bào trước các tác nhân gây hại, chống oxy hóa và làm gián đoạn quá trình lão hóa trên cơ thể. Một số lợi ích quan trọng của Vitamin E có thể kể đến như: 

Những công dụng tuyệt vời của vitamin E có thể bạn chưa biết!

• Chống lại quá trình oxy hóa của tế bào: Các dưỡng chất có trong vitamin E có khả năng chống oxy hóa cực tốt, đặc biệt là hai thành phần chính tocopherol và tocotrienol. Giúp ngăn chặn những tổn thương do các tác nhân gây hại bên ngoài và làm gián đoạn quá trình phá hủy làn da của tia tử ngoại. Từ đó làm giảm những triệu chứng da nám sạm, tàn nhang hay hiện tượng kích ứng khi tiếp xúc với ánh nắng.
• Tăng độ đàn hồi cho làn da: Khi bước đến một độ tuổi nhất định, chúng ta sẽ phải đối mặt với các vấn đề lão hóa, đó là khi da mặt trở nên nhăn nheo, chùng nhão và chảy xệ. Quá trình sụt giảm các mô liên kết một cách tự nhiên là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Sử dụng vitamin E đúng cách và đều đặn giúp da căng mịn, có độ đàn hồi tốt hơn.
• Kích thích quá trình tái tạo các tế bào: Giống như chúng ta, mọi cơ quan và tế bào trong cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để hoạt động tốt hơn, ổn định hơn. Tuy nhiên, làn da, tâm trạng hay sức khỏe chịu ảnh hưởng khá nhiều bởi các hormone. Điều này trở nên tiêu cực hơn ở phái nữ do hiện tượng nội tiết tố rối loạn. Hệ quả là các tế bào da suy yếu, dễ bị mụn, nám và nhiều vấn đề hơn. Việc sử dụng vitamin E có khả năng làm dịu da, cải thiện cơ chế hoạt động của tế bào.
• Giữ độ ẩm cho da: Thực tế thì đa số mọi người đều biết đến một công dụng phổ biến của vitamin E đó là dưỡng ẩm và làm mềm da. Loại vitamin này khi được thoa trực tiếp hoặc bổ sung vào cơ thể theo đường uống có khả năng duy trì độ ẩm lâu dài, làm mịn da, tạo cảm giác căng bóng, đàn hồi và tràn đầy sức sống. Đây cũng là giải pháp cứu cách hiệu quả cho những bạn sở hữu làn da khô ráp, thường xuyên bóc trong hay những ngày mùa đông hanh khô.
• Chống viêm và giảm kích ứng: Vitamin E có khả năng hạn chế những tổn thương trên bề mặt da, kể cả những hiện tượng như côn trùng cắn, mụn, viêm da cơ địa, bị bỏng, dị ứng… Với khả năng chống viêm mạnh mẽ, dưỡng chất này được sử dụng phổ biến trong y học để điều trị nhiều dạng tổn thương khác nhau.

Với tất cả những lý do trên, chắc hẳn các bạn đã có được câu trả lời cho việc uống vitamin E như thế nào để đẹp da. Mặc dù vậy, có một số trường hợp mẫn cảm và có khả năng dị ứng với loại vitamin này nên cần tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng.

Uống Vitamin E như thế nào để đẹp da?

Vitamin E có nhiều lợi ích đối với làn da như vậy nên chúng ta cần bổ sung đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Bên cạnh việc thoa vitamin ngoài da, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp uống để cung cấp dinh dưỡng một cách trực tiếp, mang đến hiệu quả cao hơn. Hiện nay, có hai phương pháp uống vitamin E phổ biến đó là sử dụng nước ép từ các loại rau củ, trái cây tươi hoặc dùng các viên uống chức năng. Cụ thể như sau:

Những cách bổ sung vitamin E cho cơ thể đơ giản và hiệu quả

Uống vitamin E: Có khá nhiều loại rau củ, trái cây có chứa vitamin E chẳng hạn như: nho, mận, đu đủ, bơ… Bạn có thể sử dụng những loại trái cây tươi để xay thành sinh tố, ép lấy nước và sử dụng mỗi ngày. Tuy nhiên, cách làm này khiến chúng ta không kiểm soát được vitamin E và các dưỡng chất khác khi đưa vào trong cơ thể. Ngoài ra, tùy thuộc và vị trí địa lý, thời điểm mùa vụ và thời tiết mà giá trị dinh dưỡng có thể thay đổi.

Sử dụng thực phẩm chức năng: Thực tế thì các loại viên uống tương đối phổ biến và được bày bán nhiều trên thị trường. Điểm mạnh của những loại thực phẩm chức năng có chứa vitamin E đó là chúng ta có thể kiểm soát được liều lượng, dễ bảo quản, không tốn thời gian như với việc làm nước ép hay sinh tố. Ngoài ra, viên uống chức năng được nghiên cứu và cấp phép để lưu hành nên chúng ta sẽ cảm thấy yên tâm hơn về chất lượng. 

Nhìn chung, uống vitamin E theo hình thức nào cũng đem đến những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát liều lượng một cách phù hợp để đảm bảo cơ thể không bị dư thừa dinh dưỡng, gây ra những hậu quả về sau. 

Lượng Vitamin E cần thiết mỗi ngày có thể thay đổi theo giới tính, tuổi tác và nhu cầu cụ thể của mỗi người. Dựa trên các chỉ dẫn của Liên Hợp Quốc, các chuyên gia dinh dưỡng đề nghị lượng Vitamin E cho người lớn mỗi ngày là khoảng 15 mg). Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu uống Vitamin E nếu đang sử dụng một loại thuốc vào đó hoặc bị một vài bệnh lý liên quan đến gan, thận, mạch máu…

Vitamin E có gây tác dụng phụ gì hay không?

Thực tế thì không phải ai cũng phù hợp với vitamin E đó là lý do bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi sử dụng. Một số biểu hiện cơ thể không phù hợp với vitamin E hoặc sử dụng quá nhiều như:

Các vấn đề nguy hiểm có thể xảy ra nếu cơ thể xung đột với vitamin E

• Hiện tượng dị ứng: Ở mức độ nhẹ, cơ thể sẽ xuất hiện một vài biểu hiện dị ứng sau khi sử dụng vitamin E như nổi mụn, đau đầu, mệt mỏi, cơ thể bị mất sức. Hiện tượng này có thể diễn biến trong vài giờ. Nếu không thuyên giảm bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được hỗ trợ.
• Tăng cảm giác đau nhức: Hiện tượng này có thể xảy ra nếu bạn đang phải đối mặt với một số bệnh lý liên quan đến chức năng tim mạch, huyết áp, hệ thần kinh. Biểu hiện như cao huyết áp, tim đập nhanh và cực kỳ khó chịu…
• Ảnh hưởng đến chức năng mạch máu: Sử dụng quá liều vitamin E khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm như suy giảm hồng cầu, hoạt động tuần hoàn kém ổn định hơn…
• Ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa: Một số biểu hiện dị ứng hoặc sử dụng quá nhiều vitamin E đó là đau bụng, khó tiêu, có cảm giác đau âm ỉ tạng vị nhưng không xác định được vị trí cụ thể. 

Ngoài ra, có một số đối tượng chống chỉ định với vitamin E đó là những người đang sử dụng thuốc chống đông máu, các bệnh lý tim mạch, đang trong quá trình hóa trị/xạ trị… Trẻ em, phụ nữ có thai và những người suy nhược cơ thể cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Để làm đẹp da an toàn và hiệu quả, có thể cân nhắc đến những liệu trình phục hồi chuyên sâu có ứng dụng công nghệ tế bào gốc, collagen tự thân nhân bản hoặc vi cấy collagen để rút ngắn thời gian trị liệu. Những phương pháp này cũng được các chuyên gia đánh giá tích cực và khuyến khích sử dụng với những đối tượng bị lão hóa nặng, dị ứng vitamin hoặc cơ chế dung nạp kém.

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp uống vitamin E như thế nào để đẹp da hơn mỗi ngày. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc vui lòng liên hệ đến Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ! 

Tìm hiểu thêm các chủ đề liên quan đến dùng thuốc làm đẹp da:

Thuốc uống đẹp da collagen loại nào tốt nhất hiện nay?

Thực hư câu chuyện thuốc tránh thai giúp làm đẹp da

Thuốc uống đẹp da liệu có phải liệu pháp làm đẹp hoàn hảo?

Chia sẻ ngay: