[ Giải đáp từ chuyên gia ] Nên ăn gì để vết thương mau lành?

Việc lựa chọn thực phẩm mỗi ngày có thế khiến vết thương nhanh hoặc chậm lành hơn so với quá trình hồi phục tự nhiên. Khi da gặp phải một tổn thương nào đó, bạn nên ăn gì để vết thương mau lành? Chi tiết sẽ được chuyên gia giải đáp trong bài viết sau đây.

Quá trình liền vết thương hở

Quá trình liền vết thương hở

Các giai đoạn chữa lành vết thương bình thường bao gồm:

• Giai đoạn viêm: Mạch máu tại vùng tổn thương co lại để ngăn chặn mất máu. Tiểu cầu hình thành cục máu đông, sau đó mạch máu mở rộng để tăng lưu lượng máu đến vết thương. Tế bào bạch cầu di chuyển đến để tiêu diệt vi khuẩn.
• Giai đoạn nguyên bào sợi: Collagen, protein chính, bắt đầu phát triển bên trong vết thương. Collagen kích thích sự co lại của vết thương và mạch máu nhỏ hình thành để cung cấp máu cho tế bào da mới.
• Giai đoạn tái tạo: Cơ thể tiếp tục tạo collagen và điều chỉnh vùng tổn thương, làm mờ dần vết sẹo theo thời gian.

Nên ăn gì để vết thương mau lành?

Để quá trình phục hồi vết thương sau mổ nhanh chóng và không để lại sẹo thì dưới đây là 5 thực phẩm nên được bổ sung vào bữa ăn người bệnh.

1. Nghệ

Thực phẩm hàng đầu để thúc đẩy quá trình lành vết thương là nghệ. Với khả năng kháng khuẩn và khử trùng, nghệ giúp vết thương liền da nhanh chóng. Ngoài ra, việc tiêu thụ nghệ còn giảm đau đớn, bứt rứt và ngứa ngáy tại vết thương. Bạn có thể tích hợp nghệ vào các món ăn hoặc uống sữa kết hợp với tinh bột nghệ. Cũng có thể áp dụng nghệ trực tiếp lên vết thương để đạt được kết quả xuất sắc. Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, nên mua nghệ từ các nguồn uy tín và quen thuộc để đảm bảo nguồn gốc chất lượng.

2. Hạnh nhân

Nên ăn gì để vết thương mau lành? Hạnh Nhân

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hạnh nhân, quả óc chó, hạt gai dầu, hồ đào, và hạt hướng dương đều có khả năng hỗ trợ quá trình lành vết thương. Trong số này, quả hạch (hạnh nhân) đặc biệt nổi bật với việc cung cấp protein thực vật, vitamin, khoáng chất, và chất béo lành mạnh. Hạnh nhân là nguồn giàu kẽm, mangan, magiê, và vitamin E, các chất chống oxy hóa quan trọng để bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Không chỉ là nguồn protein thực vật quan trọng, hạnh nhân còn đóng vai trò trong quá trình tái tạo tế bào và phục hồi cơ thể. Việc sử dụng hạnh nhân có thể cải thiện quá trình lành vết thương, đồng thời chất chống oxy hóa trong hạnh nhân giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào. Ngoài ra, hạnh nhân cung cấp nhiều chất khoáng và vitamin, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy quá trình phục hồi.

3. Nước luộc gà

Nghe có vẻ không hợp lý đúng không? Các cụ ta thường nói “khôn ăn cái dại ăn nước”. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác, đặc biệt khi nói đến nước luộc gà. Người bình thường có thể chưa cần thiết phải tránh ăn nước luộc gà, và đối với người ốm, món ăn này càng không nên bị loại trừ.

Trong nước luộc gà, bạn sẽ tìm thấy nhiều khoáng chất quan trọng như phốt pho, canxi, magie, cũng như collagen, một chất quan trọng cho xương khớp. Do đó, việc sử dụng nước luộc gà không chỉ giúp vết thương lành nhanh hơn mà còn nâng cao hệ miễn dịch.

4. Bị trầy xước nên ăn khoai lang

Khoai lang cũng là thực phẩm bạn nên ăn khi bị trầy xước. Trong loại củ này có chứa dồi dào tinh bột và Vitamin A, giúp cân bằng dinh dưỡng, khả năng chống oxy hóa cao nên sẽ giúp vết trầy được chăm sóc và giảm thiểu sưng viêm, nhiễm trùng xảy ra. Với nguồn tinh bột dồi dào bạn có thể lựa chọn cải biên ăn khoai thay cơm ở 1 bữa ăn trong ngày vừa tạo cảm giác ngon miệng vừa tốt nếu cơ thể đang có những vết trầy xước.

Bị trầy xước nên ăn khoai lang

5. Các loại trái cây mọng

Các loại quả mọng như dâu tằm, việt quất, mâm xôi, anh đào… là nguồn vitamin C phong phú, giúp chữa lành vết thương hiệu quả. Vitamin C kích thích sản xuất collagen, cung cấp sự hỗ trợ cho cơ xương khớp. Ngoài ra, quả mọng chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ khả năng kháng virus, chống viêm, và tăng cường sức đề kháng, giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

Thường xuyên ăn trái cây mọng có thể giúp vết thương nhanh lành. Tuy nhiên, lưu ý cần lựa chọn mua từ những nguồn đáng tin cậy và ngâm quả trong nước muối loãng trước khi tiêu thụ để đảm bảo an toàn.

Trên đây, Mega Gangnam đã giải đáp thắc mắc về nên ăn gì để vết thương mau lành, mong rằng bài viết sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc hoặc cần được tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ trực tiếp qua Hotline: 093 770 6666 để được hỗ trợ ngay!

Chủ đề: #Chăm sóc da

Chia sẻ ngay: