Bí quyết làm đẹp da dành riêng cho phụ nữ tuổi 40

Nếu như giai đoạn 30 chúng ta chỉ gặp phải những dấu hiệu lão hóa mờ nhạt thì bước sang tuổi 40 tình trạng da còn nghiêm trọng hơn như thế rất nhiều. Chắc hẳn, không ít chị em đang cảm thấy hốt hoảng bởi làn da xuống cấp quá nhanh với các biểu hiện vô cùng rõ rệt. Giờ đây, các nếp nhăn, quầng thâm, đốm sạm trên da rất dễ nhận biết được bằng mắt thường. Ngoài ra, độ đàn hồi của làn da cũng sụt giảm nhanh chóng với hiện tượng chùng nhão, chảy xệ trên nhiều khu vực. Vậy phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Cùng tìm hiểu ngay!

Giải đáp phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da

Những nguyên tắc cơ bản khi chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 40

Tuổi 40 là thời điểm mà các dấu hiệu lão hóa bắt đầu đẩy nhanh tốc độ. Điều này chịu ảnh hưởng bởi cơ chế chuyển hóa của các tế bào. Nói cách khác, quá trình sản xuất collagen, elastin suy giảm khiến nhiều cơ quan bị ảnh hưởng, trong đó có làn da. Mặt khác, những bộn bề của công việc, cuộc sống; tác động tiêu cực của môi trường và những yếu tố khách quan khác làm cho sức đề kháng suy yếu. Các hiện tượng như nám sạm, tàn nhang, nếp nhăn, mụn, kích ứng ngoài da diễn biến nhanh chóng hơn. 

Khác với giai đoạn 20 hay 30 tuổi, việc thay đổi và phục hồi da mặt tuổi 40 khó khăn hơn rất nhiều. Bởi chúng ta không thể chống hiện tượng lão hóa tự nhiên khi mà nồng độ estrogen suy giảm nhanh hơn mỗi ngày. Có thể bạn chưa biết! Đây là một loại hormone ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sản xuất collagen và elastin. Việc duy trì tình trạng da khỏe mạnh sẽ tốt hơn nếu chúng ta đảm bảo lượng estrogen tự nhiên ổn định. Ngoài ra, làn da phụ nữ tuổi 40 vốn dĩ đã có rất nhiều nhược điểm cùng tồn tại nên việc chăm sóc và phục hồi lại thêm phần khó khăn. 

Chăm sóc làn da tuổi 40 cần lưu ý khá nhiều vấn đề

Việc chăm sóc da không phải chỉ dừng lại ở việc sử dụng các sản phẩm ngoài da mà rất cần đến sự hỗ trợ của những biện pháp bên trong.

• Chăm sóc da bên ngoài: Sử dụng các loại mỹ phẩm làm sạch, chăm sóc và phục hồi da. Chú trọng nhiều đến cấp ẩm, bổ sung dưỡng chất. Đặc biệt là những khu vực có tình trạng da mỏng yếu, dễ bị nếp nhăn và thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng, các tác nhân gây hại. Chẳng hạn như gò má, khu vực xung quanh mắt, rãnh mũi má…
• Phục hồi da từ bên trong: Làn da thiếu hụt collagen, elastin cần được bổ sung ngay lập tức bằng các sản phẩm viên uống có chứa dưỡng chất. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế dầu mỡ, chất kích thích cũng giúp da mặt ổn định và ít tổn thương hơn. Trong nhiều trường hợp, các bác sĩ sẽ khuyến khích việc áp dụng những liệu trình can thiệp trực tiếp đến khu vực da gặp vấn đề. Từ đó, tạo ra những tế bào mới, thay thế tế bào cũ (kém hiệu quả) và tái tạo một cách toàn diện hơn. 

Như vậy, nguyên tắc cơ bản khi chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 40 chính là việc can thiệp phục hồi ở cả bên trong và bên ngoài. Chỉ có như vậy tình trạng da nguyên bản mới được cải thiện nhanh chóng, rút ngắn thời gian và có hiệu quả tốt hơn. 

Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da hơn?

Như đã đề cập ở trên, việc phục hồi làn da của phụ nữ tuổi 40 tương đối phức tạp và tốn nhiều thời gian. Không chỉ phải chăm sóc da từ bên ngoài mà cơ thể bên trong cũng cần được quan tâm nhiều hơn. Có nhiều biện pháp giúp chúng ta bổ sung dưỡng chất theo đường uống. Một trong những cách đơn giản nhất, cơ bản nhất đó chính là sử dụng các loại viên uống chức năng. Những thành phần dưỡng chất giúp da đẹp hơn có thể tham khảo như: 

Không thể bỏ lỡ những loại vitamin quan trọng khi làm đẹp da

Vitamin C

Vitamin C (axit ascorbic) thực tế là một loại vitamin – chất chống oxy hóa phổ biến nhất hiện nay. Vitamin C xuất hiện trong nhiều loại thực vật bao gồm trái cây và nhiều loại rau. Dưỡng chất này có rất nhiều công dụng đối với làn da. Cụ thể như: 

• Tăng cường hoạt động sản xuất collagen: Vitamin C có vai trò kích thích các tế bào chức năng, giúp đẩy nhanh quá trình tăng sinh Collagen. Nhờ vậy mà cấu trúc da vững chắc hơn, làm giảm đáng kể các nếp nhăn, tăng cường sự săn chắc cho da mặt.  
• Chống lại quá trình oxy hóa: Vitamin C có thể được xem là một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên phổ biến nhất. Điều này giúp bảo vệ làn da hiệu quả trước ánh nắng mặt trời, tia UV, các gốc tự do.  Đồng thời làm giảm các dấu hiệu tăng sinh sắc tố, nám, tàn nhang…
• Giảm kích ứng da: Vitamin C có khả năng làm giảm các triệu chứng sưng viêm, kích ứng do mụn hoặc những tổn thương vật lý khác. Đây cũng được xem là một hoạt chất chống viêm hiệu quả được ứng dụng nhiều trong y học. 
• Tăng khả năng miễn dịch của da: Hệ miễn dịch có tầm ảnh hưởng mạnh mẽ đối với mọi cơ quan, bao gồm cả làn da của chúng ta. Sử dụng Vitamin C với một liều lượng phổ biến giúp chức năng miễn dịch tốt hơn, sức đề kháng mạnh mẽ hơn. Giúp ngăn chặn những ảnh hưởng xấu từ môi trường xung quanh. 

Mặc dù có nhiều công dụng nhưng vitamin C là một hoạt chất kém bền, có thể bị phân hủy bởi ánh sáng và không khí. Vậy nên cần bảo quản vitamin C trong môi trường phù hợp, tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao, không khí và ánh nắng. 

Vitamin E

Vitamin E cũng là một trong những dưỡng chất mà bạn cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hoặc thông qua việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng làm đẹp da. Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ góp phần tạo nên những lợi ích tuyệt vời của vitamin E đối với làn da như sau:

• Chống lão hóa da: Vitamin E có khả năng ngăn ngừa hoạt động của các gốc tự do, ảnh hưởng của tia UV đối với làn da. Từ đó cải thiện những dấu hiệu lão hóa sớm, mang đến làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. 
• Giảm các vết thâm nám: Hoạt động sản xuất melanin sẽ bị cản trở nếu chúng ta cung cấp đủ lượng Vitamin E cần thiết cho cơ thể. Nhờ vậy mà các vết thâm nám, tàn nhang, sạm da được cải thiện một cách rõ rệt. 
• Tăng cường độ đàn hồi cho da: Độ ẩm của làn da được cải thiện nếu sử dụng Vitamin E trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc này giúp cho da mềm mại, hồng hào và có độ căng bóng tốt hơn. 
• Tăng khả năng chống viêm của da: Tương tự như Vitamin C, khả năng chống viêm, giảm sưng, làm dịu da và hoạt động sản xuất collagen cũng được cải thiện nếu chúng ta sử dụng Vitamin E. 

Ngoài ra, bổ sung vitamin E cũng là một cách cải thiện sức khỏe thể chất, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, cần sử dụng với một liều lượng hợp lý, theo chỉ định của bác sĩ để phòng tránh các tác dụng phụ nguy hiểm. 

Vitamin B 

Vitamin B là tổng hợp của các nhóm vitamin quan trọng đối với sức khỏe và làn da của chúng ta. Trong quá trình nghiên cứu và thử nghiệm những sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu, người ta đã phát hiện ra những lợi ích của vitamin nhóm B bao gồm: 

• Giảm sự xuất hiện của nếp nhăn: Vitamin B1 (thiamine) và vitamin B2 (riboflavin) là những dưỡng chất cần được bổ sung trong giai đoạn da bị lão hóa nặng. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe của tế bào da và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, cùng những dấu hiệu lão hóa khác.
• Hỗ trợ quá trình chuyển hóa tế bào: Hoạt động của tế bào diễn ra liên tục và đều đặn nhằm đảm bảo chức năng cho các cơ quan. Điều này cũng tương tự đối với làn da của chúng ta. Vitamin B3 (niacin) là một chất dinh dưỡng quan trọng với khả năng chuyển hóa tế bào và tăng cường sức khỏe làn da. Nhờ vậy mà cấu trúc da được cải thiện, hoạt động sản xuất collagen và elastin mạnh mẽ hơn.
• Tăng cường chức năng miễn dịch của da: Vitamin B5 (pantothenic acid) được ứng dụng nhiều trong các dòng mỹ phẩm chăm sóc và phục hồi. Bổ sung loại vitamin này giúp làm dịu làn da bị kích ứng, mẩn ngứa và nhiều dấu hiệu khác. 
• Kiểm soát tình trạng mụn: Vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B12 (cobalamin) nắm giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc làm giảm sự xuất hiện của mụn và tình trạng trở nặng khi bị mụn. Ngoài ra, những loại vitamin này còn có hiệu quả trong việc kiểm soát dầu trên bề mặt. 
• Tăng cường khả năng giữ ẩm của da: Vitamin B3 và vitamin B5 có khả năng giữ ẩm và phục hồi cho làn da một cách đáng kể. Cực kỳ hữu ích để giữ ẩm, cấp nước cho da khô và bổ sung dưỡng chất khi thời tiết thay đổi. 

Trên đây là những hoạt chất mà chúng ta nên sử dụng để cải thiện làn da lão hóa. Ngoài ra, còn có rất nhiều dưỡng chất khác hỗ trợ phục hồi da mặt như: collagen, kẽm,… Nên tìm mua những loại thực phẩm chức năng có chứa những thành phần đã được đề cập ở trên nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng da xuống cấp.

Một số thương hiệu nổi tiếng, chuyên cung cấp những dòng sản phẩm chức năng làm đẹp da chuyên sâu cho nhiều đối tượng mà bạn nên tham khảo đó là: Shiseido, Transino, DHC, Blackmore… Tùy vào từng trường hợp cụ thể để lựa chọn sản phẩm làm đẹp an toàn và phù hợp nhất.

Khả năng phục hồi da sau khi bổ sung dưỡng chất như thế nào?

Kết hợp thực hiện các liệu trình chuyên sâu để hiệu quả làm đẹp da tốt hơn

Thực tế thì việc cải thiện tình trạng da lão hóa ở độ tuổi 40 không phải là tối ưu nhất. Các chuyên gia cho rằng, chỉ nên xem phương pháp này như một hình thức hỗ trợ hoặc có sự kết hợp với các liệu trình khác. Việc bổ sung dinh dưỡng để trẻ hóa bằng cách này không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, tốn nhiều thời gian. Sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng cũng gây nên một vài áp lực đối với các hệ cơ quan bên trong. Đặc biệt là khu vực gan và thận.

Do đó, bạn nên cân nhắc đến việc thực hiện các liệu trình trẻ hóa chuyên sâu để phục hồi và chữa lành cho làn da. Hơn thế nữa, những biểu hiện như nám da, nếp nhăn, suy giảm đàn hồi cần thiết phải có sự hỗ trợ của các biện pháp công nghệ cao. Kết hợp trị liệu thành các đợt để khắc phục từ từ cấu trúc da bên trong cho đến tính chất bề mặt ở lớp biểu bì. Việc chữa lành làn da tuổi 40 thực sự cần đầu tư cả về thời gian lẫn tiền bạc.

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp giúp bạn đọc phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ đến Mega Gangnam theo Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay!

Thêm thông tin về chăm sóc da mà bạn có thể quan tâm:

Tổng hợp các cách chăm sóc da ở tuổi 30 để bạn luôn trẻ đẹp

Chăm sóc da mặt hỗn hợp thiên dầu như thế nào hiệu quả?

Chọn mỹ phẩm chăm sóc da mặt loại nào tốt nhất?

Bí kíp chăm sóc da mặt mùa hè hiệu quả

Chia sẻ ngay: