[Giải đáp từ chuyên gia] Tại sao uống collagen bị tăng cân?

Mặc dù việc làm đẹp bằng collagen ngày càng trở nên phổ biến trong giới phụ nữ, tuy nhiên, nhiều người vẫn cảm thấy e ngại trước một số “tác dụng phụ” có thể xuất hiện. Trong đó, nỗi lo về việc uống collagen có gây tăng cân luôn là một quan ngại phổ biến. Để giải đáp cho nghi ngờ này, chúng ta hãy lắng nghe ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Phạm Thu Phương nhé !

BÁC SĨ PHẠM THU PHƯƠNG
Cố vấn chuyên môn
BÁC SĨ PHẠM THU PHƯƠNG
Bác sĩ chuyên môn PKQT Mega Gangnam
Xem hồ sơ

Tại sao uống collagen bị tăng cân ?Có cách nào giải quyết không? Tất cả các câu hỏi này đều được Mega Ganngnam giải đáp trong bài viết dưới đây.

Uống collagen bị tăng cân không?

Nhiều người vẫn có nghi ngờ về các tác dụng phụ như nổi mụn, cảm giác nóng trong, hoặc thậm chí tăng cân khi sử dụng collagen. Điều này khiến cho nhiều chị em cảm thấy e ngại về độ an toàn và những tác dụng không mong muốn của việc bổ sung collagen. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khẳng định rằng collagen là hoàn toàn an toàn và không gây tác dụng phụ nếu sử dụng đúng cách.

Uống collagen bị tăng cân không?

Uống collagen bị tăng cân không?

Collagen, một loại protein tự nhiên trong cơ thể, chiếm khoảng 70% lớp hạ bì da. Sự kết hợp giữa collagen và elastin tạo ra một khung nâng đỡ, giúp da duy trì độ săn chắc, đàn hồi và không bị chảy sệ. Kể từ sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm tỷ lệ khoảng 1 – 1.5% mỗi năm, điều này giải thích tại sao da có xu hướng nhăn nheo và mất độ đàn hồi khi người ta già đi. Bổ sung collagen từ sớm được coi là một biện pháp quan trọng để duy trì sức khỏe da.

Theo Phạm Thu Phương, một số người có thể gặp phải tác dụng phụ khi sử dụng collagen là do chọn mua loại collagen không phù hợp, không tương thích hoặc do sử dụng các sản phẩm kém chất lượng và không rõ nguồn gốc xuất xứ. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Tại sao uống collagen bị tăng cân?

Có ba nguyên nhân chính khiến một số người uống collagen gặp vấn đề về tăng cân:

Chất phụ gia trong sản phẩm collagen

Trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm collagen uống khác nhau, từ viên, bột, nước đến thạch. Nhiều sản phẩm này, ngoài collagen, còn chứa các thành phần khác, được thêm vào để tăng cường các công dụng làm đẹp như làm trắng da, cấp ẩm, hoặc chỉ để cải thiện mùi vị và màu sắc. Một số thành phần này, đặc biệt là đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo, có thể là nguyên nhân gây tăng cân ở một số người.

Chất lượng nguồn collagen

Các sản phẩm collagen thường được chiết xuất từ da, sụn, và thịt của động vật. Nguồn collagen từ các loại động vật nuôi tập trung và chăn nuôi công nghiệp, đặc biệt là gia cầm và gia súc, có thể bị ô nhiễm bởi thức ăn công nghiệp và môi trường ô nhiễm. Điều này có thể làm giảm độ tinh khiết của collagen và gây tác động tiêu cực khi sử dụng. Việc chọn nguồn collagen từ cá, đặc biệt là cá biển sâu, có thể giúp giảm thiểu tác động phụ.

Tại sao uống collagen bị tăng cân?

Tại sao uống collagen bị tăng cân?

Hàm lượng collagen quá cao

Việc chọn loại collagen có hàm lượng quá cao cũng có thể dẫn đến tình trạng tăng cân. Nếu cơ thể không thể hấp thụ hết lượng collagen lớn này, nó sẽ tồn đọng trong cơ thể và gây tăng cân dần. Do đó, quan trọng là chọn loại collagen có hàm lượng phù hợp, không quá thấp hoặc quá cao. Theo báo Sức khỏe & Đời sống, hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày khoảng 3.000 – 5.000mg.

Hướng dẫn uống Collagen đúng cách, không tăng cân

Để tránh trường hợp bị tăng cân khi uống collagen thì đây là những lưu ý bạn cần nắm:

Uống đúng liều lượng

Để tránh tình trạng tăng cân khi sử dụng collagen, quan trọng nhất là nắm rõ hàm lượng collagen cần thiết cho cơ thể. Chuyên gia khuyến cáo rằng, lượng collagen phù hợp cần được xác định dựa trên nhiều yếu tố như độ tuổi, loại collagen, tình trạng cơ thể và mục đích sử dụng.

Theo các chuyên gia, lượng collagen chuẩn nhất nên bổ sung hàng ngày là từ 2000mg – 3000mg collagen, đặc biệt là cho những người ở độ tuổi trưởng thành, khi cơ thể có khả năng hấp thụ nhiều nhất khoảng 5000mg collagen/ngày.

Tuy nhiên, việc xác định liều lượng chính xác cần sự tư vấn từ chuyên gia và có thể thay đổi tùy thuộc vào điều kiện cụ thể của mỗi người. Đọc thêm về cách uống collagen theo liều lượng phù hợp có thể giúp bạn hiểu rõ và áp dụng đúng cách để tránh tình trạng tăng cân không mong muốn.

Chọn loại collagen phù hợp với cơ thể

Tùy thuộc vào dạng collagen, khả năng hấp thụ vào cơ thể sẽ có sự khác biệt. Vì vậy, quan trọng là bạn cần hiểu rõ về cơ thể của mình để có thể lựa chọn loại collagen phù hợp.

Đối với việc ưu tiên chọn lựa, các loại collagen dạng peptide, với phân tử siêu nhỏ, thường được ưa chuộng. Điều này giúp cơ thể hấp thụ collagen một cách dễ dàng hơn, đồng thời tối ưu hóa các lợi ích của việc bổ sung collagen.

Uống đúng thời điểm

Việc uống collagen sẽ hiệu quả và giảm nguy cơ tăng cân nếu bạn tuân thủ những thời điểm chính xác:

  • Buổi sáng: Uống collagen khoảng 30 phút trước hoặc sau khi ăn sáng giúp nạp năng lượng cho cơ thể, giữ cho sức khỏe của bạn khỏe mạnh suốt cả ngày.
  • Buổi tối: Lựa chọn thời điểm từ 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ là “thời điểm vàng” để collagen được hấp thụ tối đa. Điều này hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp da và cơ bắp phục hồi mạnh mẽ trong quá trình nghỉ ngơi.

Chế độ ăn uống khoa học

Để tránh tình trạng tăng cân khi sử dụng collagen, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Bạn nên kết hợp uống collagen với chế độ ăn uống khoa học, bao gồm những thực đơn tốt cho sức khỏe. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo xấu, bánh ngọt, và thực phẩm nhanh. Đồng thời, có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu collagen để tối ưu hóa quá trình hấp thụ collagen trong cơ thể.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao

Đừng quên thiết lập một lối sống điều độ, tích cực tham gia vào hoạt động thể dục hàng ngày và duy trì vận động thường xuyên. Những hoạt động này giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể, giảm nguy cơ tăng cân khi sử dụng collagen. Thông tin về collagen được chia sẻ trong bài viết có thể phần nào giải đáp thắc mắc của mọi người về việc “uống collagen có mập không” và “làm thế nào để uống collagen không gây tăng cân.”

Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc hoặc cần được tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ trực tiếp qua Hotline: 093 770 6666 để được hỗ trợ ngay!

Chia sẻ ngay:
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments

form đăng ký

    x
    BÁC SĨ PHẠM THU PHƯƠNG
    BÁC SĨ PHẠM THU PHƯƠNG

    Bác sĩ chuyên môn PKQT Mega Gangnam

      ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 6
      Giảm 30% tất cả dịch vụ, tặng vàng cho 100 khách hàng và mỹ phẩm trị giá 1.490.000 VNĐ