3 loại vitamin nên bổ sung để làn da trẻ đẹp

Vitamin là dưỡng chất có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Cơ thể cần được cung cấp đủ các loại vitamin để phục vụ cho nhu cầu dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống các bệnh lý nguy hiểm. Tình trạng thiếu hụt vitamin khiến chúng ta phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Những biểu hiện khi không cung cấp đủ vitamin hoàn toàn có thể quan sát được bằng mắt thường. Đó là khi da khô sạm, bong tróc, dễ nổi mụn, nám sạm… Theo cách này chúng ta có thể biết được khi nào nên bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Một số loại vitamin giúp da đẹp hơn mỗi ngày như sau:

Vitamin A 

Vitamin A được xếp vào nhóm một trong những loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể người, đồng thời nắm giữ vai trò cực kỳ quan trọng đối với tình trạng da của chúng ta. Với những thành quả của công nghệ hiện đại, người ta đã nghiên cứu và dẫn xuất nhiều hoạt chất được chiết xuất từ vitamin A giúp trẻ hóa và hồi phục làn da hiệu quả. Cung cấp đủ vitamin A giúp sức đề kháng của da tốt hơn, hạn chế tình trạng mụn viêm, nếp nhăn hay các biểu hiện lão hóa sớm khác. Ngoài ra, để sở hữu làn da sáng khỏe, mịn màng bạn nên cung cấp đủ 700-900 mcg/ngày, con số này có thể thay đổi phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và nhu cầu của mỗi người. Những thực phẩm hàng ngày chứa khá nhiều vitamin A đó là: thịt gà, thịt bò, cá, rau củ, trái cây… 

Vitamin B2

Không khó để tìm thấy những dòng sản phẩm phục hồi và trẻ hóa làn da có chứa thành phần chính là Vitamin B2. Đây là một loại vitamin quan trọng và vô cùng cần thiết đối với hoạt động chuyển hóa vật chất, cải thiện các vấn đề về lão hóa. Đối với làn da, vitamin B2 giúp làm dịu da trong những trường hợp bị cháy nắng, tổn thương bên ngoài và kích thích quá trình sản sinh collagen để tái tạo bề mặt tốt hơn. Ngoài ra, nếu cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết, cấu trúc và độ đàn hồi của da cũng được cải thiện một cách rõ rệt. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 như: bắp cải, cải xoăn, thịt nạc, tôm, cá… Có thể sử dụng thêm các sản phẩm ngoài da có chứa loại vitamin này để cải thiện tình trạng da.

Vitamin B3

Vitamin B3 cũng là một thành phần quan trọng mà bạn nên bổ sung nếu có mong muốn cải thiện các vấn đề về da. Loại vitamin này có khả năng kiểm soát lượng dầu nhờn trên bề mặt da từ đó hạn chế tình trạng da đổ quá nhiều dầu, bị mụn sưng viêm và các dấu hiệu khác. Ngoài ra vitamin B3 còn được biết đến với khả năng làm sáng da, dưỡng ẩm, xóa nhăn và chống lại các biểu hiện lão hóa sớm trên da mặt. Hiện nay, có khá nhiều thực phẩm chức năng, mỹ phẩm ứng dụng vitamin B3 vào mục đích cung cấp dưỡng chất cho da, trẻ hóa bề mặt hiệu quả. Những loại thực phẩm giúp bổ sung nhiều vitamin B3 đó là: nấm, bơ lạc, đậu xanh…

Trên đây là bài viết của chúng tôi về các loại vitamin giúp trẻ hóa và phục hồi làn da hiệu quả. Nếu có bất kỳ điều gì thắc mắc vui lòng liên hệ ngay tới Mega Gangnam qua Hotline để được tư vấn và hỗ trợ! 

Chủ đề: #Chăm sóc da #Phương pháp làm đẹp tự nhiên #Vitamin E

Chia sẻ ngay: