Phụ nữ tuổi 30 nên uống gì để làn da luôn khỏe đẹp?

Các dấu hiệu lão hóa bắt đầu trên cơ thể từ rất sớm ngay trước khi chúng ta biết đến những biểu hiện đầu tiên. Theo thời gian, khi các tế bào suy yếu, sức đề kháng của cơ thể không đáp ứng được nhu cầu chống lại các tác nhân gây hại, đây cũng là lúc mà lão hóa trở nên rõ rệt. Làn da nhăn hơn, da bị sạm đen, xuất hiện vết chân chim và nhiều hiện tượng khác. Mặc dù vậy, với sự phát triển của ngành y học hiện đại, chúng ta hoàn toàn có cách để kiểm soát những dấu hiệu lão hóa khi mới hình thành ở độ tuổi 30. Trong bài viết này, hãy cùng theo dõi phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da ngay dưới đây!

Phụ nữ 30 nên uống gì để đẹp da và chống lão hóa sớm?

Đặc điểm làn da phụ nữ tuổi 30 như thế nào?

Các nghiên cứu cho thấy, làn da của người trưởng thành bắt đầu có dấu hiệu lão hóa từ giai đoạn 25 tuổi trở đi. Tình trạng này phổ biến và có mức độ nghiêm trọng cao hơn ở phụ nữ. Nguyên nhân là do mật độ collagen suy giảm và đặc tính làn da mỏng yếu. Sự thay đổi thường xuyên của nội tiết tố cũng là nguyên nhân lớn khiến cho da mặt lão hóa nhanh hơn. Một số đặc điểm làn da của phụ nữ tuổi 30 khi các biểu hiện lão hóa mới bắt đầu nhen nhóm như sau:

• Làn da thiếu đi sự ẩm mượt, mềm mại vốn có, sờ bằng tay có cảm giác thô ráp, bong tróc. Điều này bắt nguồn từ việc độ ẩm, collagen suy giảm dưới ảnh hưởng của tuổi tác và nhiều yếu tố khác.
• Các nếp nhăn mới hình thành nhiều hơn, trong khi đó những vết chân chim, nếp nhăn ở khóe miệng, mũi trở nên vô cùng rõ rệt. Nếu không chăm sóc da từ sớm thì tình trạng này sẽ ngày càng tồi tệ và tốn nhiều thời gian phục hồi.
• Phụ nữ ở độ tuổi 30 cũng phải đối mặt với một vấn đề tương đối phổ biến chính là tình trạng gia tăng các sắc tế trên bề mặt, có biểu hiện sạm đen, tàn nhang hoặc mọc nhiều nốt ruồi hơn.
• Một đặc điểm nữa không thể không nhắc đến ở nữ giới khi bước sang tuổi 30 đó chính là tình trạng da mỏng đi. Lớp sừng thường xuyên bong tróc không thể bảo vệ các tầng da phía dưới, sự thiếu hụt dưỡng chất và ảnh hưởng của ánh nắng khiến da mỏng hơn, dễ kích ứng hơn.

Làn da phụ nữ tuổi 30 tuy vẫn giữ được nét xuân xanh nhưng đã bắt đầu đi kèm với nhiều dấu hiệu lão hóa khác trên da mặt. Mức độ lão hóa phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm cơ địa, tình trạng da nguyên bản và cách chăm sóc của mỗi người. Ngoài ra, có khá nhiều nguyên nhân khiến tình trạng da càng trở nên nghiêm trọng hơn như: ánh nắng mặt trời, nội tiết tố, mỹ phẩm, dinh dưỡng không đảm bảo hay các áp lực về mặt tâm lý. 

Tại sao nên áp dụng chế độ dinh dưỡng để phục hồi da?

Chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa vô cùng quan trọng giúp nâng cao hàng rào bảo vệ da

Như đã đề cập ở trên, làn da phụ nữ tuổi 30 đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Điều may mắn là các biểu hiện trên bề mặt chưa quá rõ rệt và hoàn toàn có thể phục hồi nếu biết cách chăm sóc và điều trị. Thông thường, mọi người sẽ lựa chọn cách sử dụng các loại kem bôi ngoài da có chứa nhiều thành phần đặc biệt nhằm loại bỏ mụn, nám và nếp nhăn.

Tuy nhiên, điều này là chưa đủ và tốn nhiều thời gian để đạt được hiệu quả. Do vậy, việc kết hợp với các phương pháp hỗ trợ khác như dùng thực phẩm chức năng, các loại nước uống làm đẹp là rất cần thiết.

Thực tế thì các sản phẩm làm đẹp đường uống cung cấp cho cơ thể một lượng dưỡng chất dồi dào. Nhờ vậy sức khỏe làn da, sức đề kháng của cơ thể được nâng cao một cách rõ rệt. Việc bổ sung dinh dưỡng qua các loại đồ uống, viên uống chức năng hỗ trợ cải thiện tình trạng làn da từ bên trong, không gây tác dụng phụ và vô cùng an toàn. Duy trì sử dụng trong một khoảng thời gian dài, theo chỉ định của bác sĩ giúp phục hồi hầu hết các vấn đề về làn da nữ giới độ tuổi 30. 

Tìm hiểu phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da?

Thực tế thì làn da của phụ nữ ở độ tuổi 30 chưa gặp phải quá nhiều vấn đề hoặc mức độ còn khá nhẹ. Vậy nên bạn có thể chọn cách cung cấp dưỡng chất bằng các sản phẩm chức năng hoặc tự làm các loại đồ uống bằng nguyên liệu tự nhiên và tốt cho sức khỏe ngay tại nhà. Một số cách đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện như sau: 

Một số loại nước ép nguyên chất giàu vitamin là lựa chọn tuyệt vời để làm đẹp da tuổi 30

Nước uống chanh, mật ong: Đây là một loại đồ uống khá phổ biến được sử dụng để điều trị đau họng, ho hay các triệu chứng bệnh lý viêm phổi. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng nước uống được làm từ chanh và mật ong để cung cấp vitamin C, các hoạt chất chống oxy hóa.

Nhờ vậy mà các biểu hiện da đen sạm, thiếu ẩm, vết chân chim được cải thiện một cách rõ rệt. Mặc dù vậy, cách uống hiệu quả nhất là vào buổi sáng, không nên thêm quá nhiều nước cốt chanh bởi khả năng cao có thể khiến bạn bị đau dạ dày.

Nước dừa: Không cần phải cầu kỳ chuẩn bị, mức độ an toàn cao, có thể sử dụng ngay lập tức và bảo quản lâu dài chính là nước dừa. Trong thành phần của nước dừa tươi có chứa rất nhiều cytokinin với công dụng chính là ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên trên bề mặt da.

Ngoài ra, các vitamin, khoáng chất quan trọng khác cũng hỗ trợ nhiều cho quá trình làm đẹp ở phụ nữ tuổi 30. Để sở hữu làn da căng bóng, mềm mịn hãy tích cực sử dụng nước dừa mỗi ngày để làm đẹp một cách tiết kiệm và an toàn.

Nước ép bưởi: Để làm đẹp da một cách tự nhiên thì chắc hẳn chúng ta không thể bỏ qua công thức nước ép từ trái bưởi. Loại quả này vốn được biết đến với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, nhiều vitamin C và các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Nước ép bưởi luôn được xếp vào danh sách các loại nước uống đẹp da

Nếu sử dụng loại đồ uống này, không chỉ làn da được cải thiện mà tình trạng của tóc, răng cũng có nhiều chuyển biến tích cực. Nên duy trì thói quen uống nước ép từ quả bưởi khoảng 3-4 lần trong tuần, mỗi lần khoảng 200ml để đảm bảo sự ổn định của nhiều cơ quan.

Nước ép từ dâu tây và dưa leo: Thêm một loại đồ uống bổ dưỡng, an toàn và rất dễ thực hiện dành cho phái nữ đó chính là nước ép từ những trái dâu tây và chanh leo.

Thức uống này là sự tổng hợp của những thành phần vô cùng tốt cho da như: silica với chức năng làm dịu da; vitamin B1, B2 nâng cấp chức năng phục hồi; vitamin C giúp da sáng khỏe, có sức đề kháng tốt hơn. Sử dụng loại nước ép trái cây này lâu dài và ổn định giúp kích thích quá trình tăng trưởng tế bào da, sản sinh nhiều collagen, elastin tốt cho sức khỏe. 

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng một số dòng viên uống chức năng như dầu cá omega-3, các loại vitamin tổng hợp, vitamin C, collagen thủy phân… Những sản phẩm này chủ yếu tập trung vào một vài chức năng cụ thể để phục hồi làn da nên hiệu quả sẽ cao hơn cách tự làm những loại đồ uống. Đây cũng là những loại thực phẩm chức năng tốt cho các hệ cơ quan khác được các bác sĩ khuyến khích sử dụng. 

Những lưu ý quan trọng khi bổ sung các loại đồ uống làm đẹp da

Có khá nhiều lưu ý dành cho những bạn đang loay hoay tìm kiếm một loại đồ uống làm đẹp da như sau: 

Những vấn đề cần lưu ý để làm đẹp da thật hiệu quả cho phụ nữ độ tuổi 30

• Tự làm đồ uống tại nhà nên lựa chọn những loại rau củ, trái cây tươi mới, không sử dụng chất bảo quản, được chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Áp dụng phương pháp làm đẹp này nhất định phải kiên trì do thời gian các dưỡng chất phát huy hiệu quả thường khá lâu.
• Thường xuyên luyện tập thể thao để tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố ra bên ngoài, hỗ trợ cho việc hấp thụ dưỡng chất được tốt hơn.
• Luôn giữ cho mình một tinh thần sảng khoái, vui tươi, hạn chế tình trạng lo âu, mệt mỏi, có như vậy sức đề kháng của làn da mới thật sự khỏe mạnh. 
• Bổ sung collagen là cách tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa và những khuyết điểm đang hình thành trên da. Có thể cân nhắc lựa chọn các viên uống hoặc collagen dạng gói. Bên cạnh đó, cách cấy collagen vào những vùng da xuống cấp sẽ phát huy được hiệu quả cao hơn nhiều lần so với các sản phẩm hỗ trợ dạng đường uống.

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giúp bạn đọc tìm hiểu phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc vui lòng liên hệ Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay.

Tìm hiểu thêm về các cách làm đẹp cho phái nữ:

Bí quyết làm đẹp da dành riêng cho phụ nữ tuổi 40

Top 5+ công thức làm nước uống đẹp da tại nhà với những công thức đơn giản

Đánh giá viên uống đẹp da loại nào tốt nhất hiện nay?

Chủ đề: #Chăm sóc da #Phụ nữ tuổi 30

Chia sẻ ngay: