Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Hướng dẫn cách dùng

Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Đây là loại vitamin quen thuộc với chúng ta và có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ công dụng và biết cách tận dụng lợi ích từ vitamin C đối với làn da. Tham khảo ngay bài viết này để được hướng dẫn chi tiết cách dùng vitamin C để cải thiện làn da tốt hơn mỗi ngày!

Bác sĩ giải đáp nhanh vitamin C có tác dụng gì với da mặt?

Vitamin C có tác dụng gì với da mặt?

Vitamin C hay ascorbic acid, không chỉ là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò chủ đạo trong việc duy trì trạng thái và sự ổn định của làn da. Bên cạnh đó, sử dụng vitamin C đúng cách còn mang đến rất nhiều lợi ích cho da mặt, chẳng hạn như: 

Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ: Vitamin C vốn là một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ nhất. Sử dụng vitamin C đúng cách giúp tạo ra một màng chắn bảo vệ, ngăn chặn sự tổn thương của da do gốc tự do, tác động của tia cực tím và ô nhiễm môi trường. Nhờ vào khả năng này, vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề da nghiêm trọng như ung thư da và lão hóa sớm.

Tham gia vào quá trình tổng hợp Collagen:  Chúng ta đều biết rằng Collagen là một loại protein vô cùng quan trọng, đóng vai trò chủ chốt trong việc giữ cho da săn chắc,  đàn hồi tự nhiên, đồng thời góp chống lão hóa. Vitamin C không chỉ kích thích mạnh mẽ chức năng sản xuất collagen trong tế bào da mà còn giúp duy trì cấu trúc tổ chức giúp các liên kết collagen luôn bền vững.

Làm sáng đều màu da và giảm thâm sạm: Vitamin C được sử dụng trong nhiều trường hợp với mục đích làm sáng, cải thiện tone da và giảm các vết thâm nám, tàn nhang, đốm nâu. Đây là kết quả của khả năng ức chế melanin khi các tế bào được cung cấp vitamin C.. Bên cạnh đó, vitamin C cũng góp phần giữ ẩm, ngăn chặn tình trạng khô da và giúp da trở nên mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.

Thúc đẩy khả năng chữa lành vết thương: Khi làn da bị tổn thương, sẽ mất một khoảng thời gian nhất định để cơ thể phản ứng lại, làm lành vết thương. Sử dụng vitamin C đúng lúc có thể thúc đẩy quá trình phục hồi của da sau khi bị tổn thương do mụn, côn trùng cắn, vết cắt hoặc bỏng. Ngoài ra, loại vitamin này cũng có tính chất chống viêm và kháng khuẩn, giúp ngăn chặn sự lan truyền của vi khuẩn gây mụn, hạn chế nhiễm trùng và đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Cải thiện quầng thâm vùng mắt: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C còn có tác dụng giảm quầng thâm và cải thiện vùng da quanh mắt hiệu quả. Đặc biệt, hoạt chất này đáp ứng khá tốt đối với quầng thâm do thiếu ngủ, căng thẳng hoặc di truyền. Điều này làm cho vùng da mỏng manh quanh mắt trở nên sáng hơn và chống lại dấu hiệu lão hóa.

Tìm hiểu thêm: Giải đáp vitamin gì tốt cho da mặt? Dùng loại nào hiệu quả?

Giới hạn về liều lượng khi sử dụng vitamin C để làm đẹp

Khuyến nghị về liều lượng khi sử dụng vitamin C để làm đẹp da

Vitamin C là một chất dinh dưỡng có nhiều tác dụng tốt cho da mặt, nhưng không phải càng dùng nhiều càng tốt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, liều lượng vitamin C tối đa mà cơ thể có thể chấp nhận được là 2.000mg đối với người trưởng thành trên 19 tuổi. Nếu dùng quá liều, vitamin C có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, đau bụng, sỏi thận, gout, tăng huyết áp, tăng độ nồng độ axit trong máu.

Tuy nhiên, liều lượng vitamin C tối đa không phải là liều lượng khuyến cáo cho mỗi ngày. Liều lượng vitamin C khuyến cáo mỗi ngày đối với người ở từng nhóm tuổi cụ thể như sau:

Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 10-15mg

Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 20-25mg

Trẻ từ 9 – 13 tuổi: 40-45mg

Từ 14 – 18 tuổi: 60- 65mg (nữ) và 70-75mg (nam)

Từ 19 tuổi trở lên: 75-80mg (nữ) và 85-90mg (nam)

Một số trường hợp đặc biệt cần bổ sung thêm vitamin C như:

• Phụ nữ khi mang thai cần bổ sung thêm vitamin C để tăng cường sức đề kháng, khoảng 85mg mỗi ngày.
• Phụ nữ đang cho con bú được các bác sĩ khuyến nghị bổ sung 100-120mg vitamin C trong khẩu phần ăn.

Vì vậy, để có hiệu quả làm đẹp da, bạn nên bổ sung vitamin C theo liều lượng khuyến cáo cho mỗi ngày, không nên vượt quá liều lượng tối đa để hạn chế các nguy cơ gây hại và phản tác dụng đối với cơ thể. 

Cách đơn giản nhất là bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn linh hoạt với các nhóm thực phẩm giàu vitamin C tự nhiên như: các loại trái cây họ cam, dâu tây, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, su hào, khoai tây. Nếu cơ thể bị thiếu vitamin C, có biểu hiện bong tróc da tay chân, sạm da, có thể cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa vitamin C:  DHC Vitamin C, KirkLand Vitamin C, Healthy Care Vitamin C theo chỉ định của bác sĩ. Đây cũng là cách để cải thiện tình trạng da mặt tốt hơn mà bạn nên áp dụng. 

Bài viết liên quan: Uống vitamin C trắng da được không? Chọn loại nào tốt?

Những lưu ý quan trọng khi lựa chọn sản phẩm chứa vitamin C cho da mặt

Cách lựa chọn sản phẩm chứa vitamin C làm đẹp cho da mặt hiệu quả

Để chọn sản phẩm chứa vitamin C phù hợp với loại da của mình, bạn cần cân nhắc đến một số yếu tố quan trọng sau đây:

Nồng độ vitamin C: Nồng độ vitamin C càng cao thì hiệu quả chống oxy hóa, làm sáng da và tăng cường sản sinh collagen càng tốt. Tuy nhiên, điều này cũng đồng nghĩa với việc chúng ta dễ bị kích ứng khi sử dụng vitamin C nồng độ cao (trên 10%). Do đó, bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da có nồng độ vitamin C phù hợp khoảng từ 5% đến 10% là an toàn và hiệu quả với mọi loại da. Nếu da khỏe, da dầu và không bị kích ứng có thể cân nhắc các sản phẩm nồng độ từ 15% trở lên.

Dạng vitamin C: Có nhiều dạng vitamin C được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da, nhưng không phải dạng nào cũng có hiệu quả và ổn định như nhau. Dạng vitamin C cho hiệu quả tốt nhất là L-ascorbic acid vì nó có khả năng xâm nhập sâu vào da và chống oxy hóa tốt nhất. Tuy nhiên, nhược điểm của L-ascorbic acid thường gặp là: dễ bị phân hủy bởi môi trường xung quanh và có thể gây kích ứng da ở nồng độ cao. Các dạng vitamin C khác như: sodium ascorbyl phosphate, magnesium ascorbyl phosphate, ascorbyl palmitate, tetrahexyldecyl ascorbate dịu nhẹ và ổn định hơn nhưng hiệu quả thường không tốt như L-ascorbic acid.

Độ pH của sản phẩm: Độ pH của sản phẩm chứa vitamin C cũng ảnh hưởng đến hiệu quả và độ kích ứng của vitamin C. Độ pH thấp (dưới 3.5) sẽ giúp vitamin C xâm nhập vào da tốt hơn, nhưng cũng có thể gây kích ứng da nhiều hơn. Độ pH cao (trên 3.5) sẽ giúp vitamin C ổn định và dịu nhẹ hơn, nhưng cũng có thể làm giảm hiệu quả của vitamin C. Do đó, bạn nên chọn các sản phẩm có độ pH thấp nhưng không quá thấp, khoảng từ 3.5-4.

Các thành phần kết hợp: Các sản phẩm chứa vitamin C thường kết hợp với các thành phần khác, để tăng cường hiệu quả hoặc giảm độ kích ứng của vitamin C. Một số thành phần kết hợp tốt với vitamin C là vitamin E, axit ferulic, axit hyaluronic, axit salicylic, chiết xuất từ trái cây hoặc thảo mộc. Tuy nhiên, một số thành phần có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây phản ứng với vitamin C, như niacinamide, retinol, axit glycolic, axit benzoic. Do đó, bạn nên chọn các sản phẩm có các thành phần kết hợp phù hợp với vitamin C hoặc tránh sử dụng các sản phẩm có các thành phần không tương thích cùng lúc.

Gợi ý 5 sản phẩm dưỡng da chứa Vitamin C được chuyên gia khuyên dùng

Serum vitamin C Obagi Professional 15% được đánh giá cực tốt bởi bác sĩ da liễu

Từ những thông tin đã được cung cấp ở trên, có thể thấy rằng sử dụng vitamin C mang đến rất nhiều lợi ích cho da mặt. Tuy nhiên, đâu là sản phẩm chứa vitamin C tốt nhất và cần được sử dụng hàng ngày? Dưới đây là gợi ý cho bạn 5 sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C được chuyên gia da liễu đánh giá cao và khuyến nghị sử dụng:

Serum vitamin C Obagi Professional 15%: Obagi là thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng toàn cầu, trong số đó serum vitamin C là sản phẩm được đánh giá tốt nhất. Dòng serum mà chúng ta đang đề cập đến có nồng độ khá cao(15%), với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm sáng da, giảm nám, tàn nhang và nếp nhăn. Sản phẩm này được khuyến nghị cho da thường, da hỗn hợp và da dầu. Tuy nhiên, nếu thuộc nhóm da nhạy cảm, bạn nên cẩn thận khi sử dụng sản phẩm Obagi Vitamin C vì nó có thể gây kích ứng da.

Tinh chất nghệ Hưng Yên C22: Nếu là một tín độ làm đẹp, chắc hẳn các bạn không còn xa lạ với thương hiệu mỹ phẩm nội địa Cocoon đình đám. Các sản phẩm của Cocoon được nghiên cứu và phát triển trong nhiều năm, bởi các chuyên gia hàng đầu. Trong đó, không hề nói quá khi khẳng định tinh chất nghệ Hưng Yên C22 có thể cạnh tranh với cả các sản phẩm của những thương hiệu nổi tiếng tại Hàn Quốc. Tinh chất nghệ Hưng Yên chứa vitamin C kết hợp với chiết xuất từ nghệ tươi, có tác dụng làm sáng da, chống viêm, chống lão hóa, trị mụn và làm dịu da. Sản phẩm này được khuyến nghị cho mọi loại da, đặc biệt là da bị mụn, da bị kích ứng và da bị thâm.

Vitamin C Paula’s Choice C15 Super Booster: Khi tìm kiếm các sản phẩm chứa Vitamin C tốt cho da mặt, chắc hẳn không thể bỏ qua C15 Super Booster của nhà  Paula’s Choice. Đây là một dòng tinh chất chứa vitamin C dạng booster, có thể sử dụng riêng lẻ hoặc sử dụng chung với kem dưỡng. Sản phẩm này chứa vitamin C ở dạng L-ascorbic acid (15%), kết hợp với vitamin E và axit ferulic, có tác dụng chống oxy hóa, làm sáng da, tăng cường sản sinh collagen và bảo vệ da khỏi tia cực tím. Sản phẩm này phù hợp với mọi loại da, nhưng nếu bạn có da nhạy cảm, bạn nên bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần.

Pure Vitamin C10 Serum đến từ thương hiệu La Roche Posay là sản phẩm đáng để cân nhắc

La Roche Posay Pure Vitamin C10 Serum: Thương hiệu chăm sóc da nổi tiếng đến từ Pháp với sản phẩm Pure Vitamin C10 Serum cũng là một lựa chọn đáng để cân nhắc. Sản phẩm này có chứa vitamin C ở dạng L-ascorbic acid (10%), kết hợp cùng với axit salicylic và axit hyaluronic, có tác dụng làm sáng da, cải thiện tông màu da, giảm nếp nhăn, tăng độ ẩm và làm mịn da. Điểm đặc biệt của Pure Vitamin C10 đó là độ pH vừa phải (5.5),  không chứa cồn, hương liệu hay paraben có thể sử dụng cho da nhạy cảm.

Tinh chất Vitamin C Klairs Freshly Juiced Vitamin Drop: Không thể không nhắc đến thương hiệu chăm sóc da Hàn Quốc luôn đứng đầu Top bán chạy tại thị trường Việt Nam – Klair. Trong đó, tinh chất Freshly Juiced Vitamin Drop nhận được nhiều đánh giá tích cực. Sản phẩm chất chứa vitamin C dạng L-ascorbic acid nồng độ thấp(5%), có tác dụng làm sáng da, cải thiện sắc tố da, chống oxy hóa và chữa lành vết thương. Tình chất này có độ pH trung tính (6.5), không chứa cồn, hương liệu, paraben, phù hợp với da nhạy cảm và da mới bắt đầu sử dụng vitamin C.

Tìm hiểu thêm: Sử dụng kem vitamin C hàng ngày như thế nào để da nhanh đẹp?

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp vitamin C có tác dụng gì với da mặt. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng để lại câu hỏi hoặc liên hệ trực tiếp với Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay bởi các chuyên gia da liễu – thẩm mỹ hàng đầu!

Chia sẻ ngay: