Ăn gì đẹp da? Những loại thực phẩm giúp da đẹp cả bên trong và bên ngoài

Làn da đẹp luôn là mơ ước của nhiều phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào, chính vì thế mà có nhiều mỹ phẩm được ra đời để phục vụ chăm sóc sắc đẹp. Tuy nhiên, ngoài việc chăm sóc bên ngoài thì câu hỏi ăn gì đẹp da cũng được quan tâm. Dựa theo người Nhật thì họ luôn sở hữu làn da đẹp không tỳ vết dù ở tuổi tứ tuần, vậy phụ nữ Nhật ăn gì để đẹp da hãy cùng Mega Gangnam tìm câu trả lời ngay dưới đây nhé! 

Ăn gì để có làn da mịn màng, chắc khỏe

Phụ nữ Nhật ăn gì đẹp da?

Nhật Bản nổi tiếng với các món cá, chính vì thế mà phụ nữ Nhật hiện nay bổ sung cá trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, uống trà xanh mỗi ngày còn giúp chống oxy hóa và bảo vệ da. Các loại trái cây tươi cũng được họ đưa vào thực đơn hằng ngày sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bổ sung nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. 

Sở hữu làn da trắng sáng và mịn màng luôn là mơ ước của nhiều phụ nữ, nếu bạn không có đủ chi phí để mua mỹ phẩm dưỡng da thì có thể nạp thức ăn cũng là cách giúp làm sáng da từ bên trong. Ăn gì cho da sáng hồng mịn màng? cùng điểm sơ các loại thực phẩm làm đẹp da dưới đây nhé:

Việt quất giúp dưỡng da, chống lão hóa

Các loại quả mọng tươi ngon

Những loại quả mọng như: dâu tây, việt quất, quả mâm xôi,… không chỉ được nhiều người yêu thích về độ ngon mà còn chứa nhiều chất giúp dưỡng da và sức khỏe. 

Các loại quả mọng đều chứa chất chống oxy hóa và vitamin làm hạn chế các gốc tự do sản sinh. Kích thích collagen giúp hạn chế các vùng tế bào bị sạm đen sâu bên trong. Từ đó, giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng tự nhiên. 

Khoai tây

Khoai tây là một trong số họ nhà củ có tác dụng trắng da cấp tốc, nhờ chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất giúp dưỡng trắng da, mờ thâm và bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài việc đắp mặt nạ khoai tây, bạn có thể kết hợp với nấu canh hoặc chiên để làm đẹp da từ bên trong. 

Trái cây

Dâu tây giúp sáng và mịn da

Trái cây luôn là nguồn thức ăn làm đẹp dồi dào giúp dưỡng da từ sâu bên trong. Các loại trái cây như: bơ, cà chua, kiwi, dâu tây,…. đều là những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, chất béo có lợi giúp cấp ẩm cho da và tăng độ đàn hồi da. Đặc biệt, khi vitamin C và E kết hợp với nhau sẽ là đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen và protein giúp da săn chắc và đàn hồi. 

Củ cải trắng, đậu bắp 

Củ cải trắng chính là câu trả lời hợp lý và được chứng thực cho câu ăn gì để da đẹp, trong củ cải trắng chứa nhiều vitamin. Trong đó vitamin B, C là nhóm dưỡng chất giúp da chắc khỏe và sáng mịn. Đậu bắp có chứa 35% vitamin C, chất chống oxy hóa giúp dưỡng da và chống nhăn hiệu quả. 

Sữa chua

Ăn gì đẹp da mặt thì sữa chua chính là thực phẩm mà được nhiều chị em có thể ăn hằng ngày. Sữa chua có chứa axit lactic nhằm loại bỏ các tế bào chết, các lớp da già cỗi sâu bên trong và giúp làm trắng da. Vitamin A, C, E còn giúp chống oxy, tái tạo và dưỡng ẩm cho da được láng mịn màng. 

Xem thêm: Những cách làm đẹp da từ sữa chua

Nên ăn uống các loại thực phẩm đẹp da chống lão hóa

Độ tuổi trung niên trở lên sẽ xuất hiện tình trạng lão hóa da, để ngăn chặn tình trạng này bạn có thể bổ sung các thực phẩm như: trà xanh, trái cây có múi,… các loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng cơ thể và đẹp da từ sâu bên trong. 

Trà xanh 

Uống trà xanh mỗi ngày giúp chống lão hóa

Ăn gì giúp da đẹp & chống lão hóa chắc hẳn phải có trà xanh trong thực đơn ăn uống đẹp da. Trà xanh là thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa hay còn gọi là polyphenol giúp làm chậm quá trình lão hóa được hình thành trên các tế bào da. Cách sử dụng khá đơn giản, bạn có thể pha trà nóng hoặc sử dụng bột matcha để thay thế khi không có lá trà xanh tươi để uống. 

Các loại hạt

Trong hạt có chứa nhiều chất béo thực vật có lợi cho cơ thể, ngoài ra một số loại hạt còn chứa axit béo Omega 3 giúp làm đẹp da. Các loại hạt giúp đẹp da có thể kể đến như: hạt chia, hạnh nhân, đậu nành, quả óc chó,… đều thuộc họ nhà hạt. 

Đậu nành còn chứa isoflavone một hoạt chất giúp kích hoạt hormone estrogen, làm giảm nếp nhăn, cải thiện tình trạng da khô ở độ tuổi 30 trở lên, tăng tốc độ sản sinh collagen giúp tăng cường sức sống cho da. 

Các loại củ, rau sẫm màu

Các loại rau xanh có màu sẫm như: bông cải xanh, rau ngót, rau muống, rau dền,… hoặc các loại củ có màu sẫm như: cải trắng, cà rốt, bí đỏ,… tất cả đều chứa nhiều hàm lượng vitamin, carotene, riboflavin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, chống các tế bào gốc tự do. Giúp da mịn màng, sáng da hồng hào. 

Trái cây có múi

Ăn trái cây có múi hằng ngày giúp kéo dài tuổi thanh xuân

Ăn gì đẹp da? Các loại trái cây có múi như: bưởi, cam, quýt,… đều chứa nhiều vitamin C, một dưỡng chất giúp kéo dài tuổi thanh xuân, trẻ hóa da. Ngoài ra, còn chứa oxy hóa giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của quá trình lão hóa da. Vitamin C còn giúp chống lại các tác nhân gây hại cho da từ bên ngoài như: ánh nắng mặt trời, tia cực tím,…

Cá hồi, dầu oliu 

Cá hồi chứa nhiều Omega 3, protein, các loại vitamin đều là những hoạt chất lành tính có tác dụng chống khô da, duy trì độ ẩm và cải thiện các tình trạng mụn đáng kể. Đối với dầu oliu có chứa chất vitamin E giúp chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn, bổ sung độ ẩm cấp thiết cho cơ thể. 

Gạt bỏ nỗi lo ăn gì đẹp da bằng công nghệ tái sinh đa tầng tại Mega Gangnam 

Tái sinh đa tầng công nghệ làm đẹp tức thì 

Ngoài việc ăn gì đẹp da thì việc tác động công nghệ làm đẹp lên da sẽ khiến bạn sở hữu làn da trẻ hóa cấp tốc. Tái sinh đa tầng được xem là phương pháp giúp trẻ hóa da, lấp đầy các vùng lõm tức thì, nâng cơ, căng da chảy xệ và cân bằng sắc tố da. Công nghệ này tuyệt đối an toàn và đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận.

Đây là phương pháp làm đẹp không xâm lấn, cung cấp collagen tươi đưa trực tiếp vào các lớp hạ bì, bổ sung oxy lên bề mặt làn da giúp da được trẻ hóa. Việc kết hợp công nghệ Thermage FLX còn có tác động giúp xóa nhăn, giải quyết các tình trạng như: má hóp, da chảy xệ, nọng cằm,…. được tiêu biến. 

Ăn gì đẹp da chắc hẳn nhiều người đã có câu trả lời và bắt đầu thay đổi lại thực đơn ăn uống hằng ngày của bản thân. Các loại thực phẩm ăn gì để đẹp da bên trên đều rất dễ tìm kiếm và mua được trên thị trường hiện nay. Ngoài ra, nếu bạn muốn nhanh sở hữu làn da láng mịn không tỳ vết thì hãy đến ngày phòng khám Mega Gangnam để được các bác sĩ tư vấn và sử dụng các phương pháp làm đẹp an toàn mà hiệu quả. Mọi thắc mắc xin gửi về địa chỉ email: support@megagangnam.com và cskh@megagangnam.com hoặc số hotline: 0901.853.853 để được tư vấn!

Chủ đề: #Làm đẹp tại nhà #Phương pháp làm đẹp tự nhiên

Chia sẻ ngay: