Quy trình chăm sóc da tuổi 30 ngăn lão hóa tốt nhất

Khi bạn 30 tuổi, các nếp nhăn quanh mắt & miệng sẽ bắt đầu xuất hiện. Bề mặt da cũng dần khô, ráp và trở nên kém đàn hồi. Việc chăm sóc da tuổi 30 lúc này trở nên cực kỳ quan trọng bởi nếu không thực hiện sớm, bạn sẽ tốn nhiều thời gian, công sức để điều trị da lão hóa sau này. Dưới đây là những lưu ý trong quy trình chống lão hóa da tuổi 30 bạn nên biết để có làn da khỏe mạnh. 

Điều gì xảy ra với làn da từ tuổi 30?

Khác với việc chăm sóc da tuổi 20, từ tuổi 30 trở đi, da đã bước vào giai đoạn đầu của quá trình lão hóa với các biểu hiện rõ nét hơn mà bạn cần chú ý trước khi chăm sóc: 

Giảm độ đàn hồi: Từ độ tuổi 30, khả năng đàn hồi của da sẽ bị hạn chế bởi sự sụt giảm của cấu trúc collagen & elastin dưới da. Điều này làm cho các tế bào chết tích tụ trên bề mặt da nhiều hơn khiến da thiếu rạng rỡ. 

Da bị khô: Bạn có thể có hoặc không các đặc điểm của làn da khô trước đó, nhưng da thường có khuynh hướng bị khô khi bạn bước sang độ tuổi 30 do việc sản xuất bã nhờn bị giảm dần đi. 

Xuất hiện các dấu hiệu lão hóa: Cấu trúc da được tạo thành từ các sợi protein có tính đàn hồi để nâng đỡ cấu trúc da. Càng có tuổi, việc sản xuất protein này càng bị chậm đi. Đồng thời với việc tiếp xúc với tia cực tím, tác động từ môi trường khiến sự suy giảm này càng diễn ra mạnh hơn. Da sẽ có các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn liti, rãnh mũi má, cơ má đổ hơn,..  

Tuổi 30, da có thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu khô, tăng sắc tố và lão hóa mức độ nhẹ

Xuất hiện chứng tăng sắc tố da: Làn da có thể xuất hiện các đốm đen do tăng sắc tố trên da khi tuổi càng cao. Điều này xảy ra khi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây kích thích các tế bào sản xuất melanin quá mức. 

Tăng cảm giác nhạy cảm trên da: Một đặc điểm khác bạn sẽ nhận ra ở độ tuổi 30 chính là cảm giác nhạy cảm trên da, dẫn đến phản ứng với nhiều sản phẩm mà da chạm vào. 

Bọng mắt và quầng thâm: Bọng mắt và quầng thâm dần xuất hiện nhiều hơn từ độ tuổi 30. Điều này được các chuyên gia lý giải là do sự suy giảm các sợi đàn hồi collagen và elastin trong da. Trong khi đây là 2 thành phần chính có vai trò giữ cho da luôn khỏe mạnh, đàn hồi và căng mịn. 

Chăm sóc da tuổi 30 trở đi thế nào cho đúng cách? 

Bên cạnh nguyên nhân là thời gian khiến da lão hóa, căng thẳng stress thường xuyên cũng có thể khiến bạn khó duy trì độ tươi trẻ cho làn da. Việc xây dựng một thói quen chăm sóc da đúng cách là điều quan trọng để bạn duy trì làn da tươi trẻ tuổi 30.

Tẩy tế bào chết định kỳ không thể thiếu

Một trong những nguyên nhân chính làm cho da trông xỉn màu ở tuổi 30 chính là sự tích tụ các tế bào chết trên bề mặt da. Vì thế, thói quen tẩy tế bào chết cho da thường xuyên là cách để bạn chăm sóc da tuổi 30 rất cần thiết, điều này giúp tái tạo quá trình làm mới tế bào, cho da luôn mượt mà và tươi trẻ.

Nên thực hiện bước tẩy da chết từ 1-2 lần/ tuần để đảm bảo da luôn thông thoáng, bề mặt da tái tạo giảm tình trạng mụn đầu đen, lỗ chân lông to hoặc tăng tiết dầu nhờn,.. 

Làm sạch da và tẩy tế bào chết làm tăng khả năng tái tạo da tốt hơn

Dưỡng ẩm hàng ngày cho da

Giữ ẩm cho làn da bằng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện mức độ hydrat hóa trên da, thúc đẩy sự mềm mại và tươi trẻ của làn da. 

Việc dùng kem dưỡng ẩm cũng là cách để bạn sửa chữa, tăng cường hàng rào bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại như tia cực tím, ô nhiễm và bù ẩm tốt cho da.  

Đối với da xỉn màu, nám, tàn nhang nên chọn các thành phần chứa nhau thai, axit tranexamic hay vitamin C, hydroquinone giúp trắng da tốt hơn. 

Với da khô, nhiều nếp nhăn, bạn nên chọn kem dưỡng tăng cường collagen để giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da như CoQ10 để bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa.  

Ăn chế độ ít đường huyết để giảm sự phân hủy collagen

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy việc tiêu thụ quá nhiều carbohydrate như đường, mật ong, tinh bột trắng, nước ép cô đặc.. có thể khiến da bị lão hóa sớm ngay từ độ tuổi 30. Đường ăn vào liên kết các phân tử protein, gồm cả những phân tử trong collagen và elastin thông qua quá trình glycation.

Quá trình này còn được gọi là AGE – có thể tác động suy yếu collagen và elastin dẫn tới chảy xệ và nếp nhăn. Một chế độ ăn ít đường chính là điều bạn nên làm ngay hôm nay để chăm sóc da tuổi 30 trở đi tốt hơn. 

Kiểm soát cân nặng để ngăn da chảy xệ  

Biến động cân nặng là tình trạng thường thấy ở tuổi 30, với việc tăng cân theo thai kỳ hoặc lối sống bận  rộn, căng thẳng và ít thời gian tập thể dục. Điều này vô tình ảnh hưởng tới độ đàn hồi của da, da dễ chảy xệ và chùng nhão. Bạn nên kiểm soát sự tăng cân quá mức và tập luyện thể dục thường xuyên để tuần hoàn máu duy trì độ đàn hồi tốt hơn cho da. 

Kiểm soát stress và giấc ngủ

Thời gian ngủ, cơ thể sản sinh cơ chế sửa chữa mô tự nhiên giúp sửa chữa tổn thương da. Đây cũng là lúc cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng cho da luôn mềm mại và đàn hồi. Ngược lại, việc thiếu ngủ có thể khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, giải phóng cortisol gây phá vỡ tế bào da và đẩy nhanh quá trình lão hóa, biểu hiện bởi quầng thâm, da xỉn màu. 

Vì thế, việc ưu tiên thời gian nghỉ ngơi cũng là cách để bạn chăm sóc da tuổi 30 hiệu quả. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày và thư giãn nhẹ nhàng trước khi ngủ để giấc ngủ trở nên thoải mái, tái tạo tốt hơn.  

Ngủ đủ là một cách chăm sóc da tuổi 30 đơn giản nhưng hiệu quả nên làm

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Ở tuổi 30, bạn nên lựa chọn thực phẩm tươi sống để chế biến, bổ sung nước giữ ẩm cho da đều đặn mỗi ngày. Ngoài các loại thực phẩm giữ ẩm tăng cường nước cho da, một chế độ ăn ít carb cũng là lựa chọn tốt giúp bạn cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn và thay đổi kết cấu của làn da. 

Sử dụng kem chống lão hóa

Kem chống lão hóa có tính hydrate và chứa các thành phần thiết yếu nhằm hạn chế dấu hiệu lão hóa da. Bạn nên tìm kiếm các sản phẩm chống lão hóa ở tuổi 30 có chứa một số thành phần sau: 

Retinoids: Retinoids là các dẫn xuất vitamin A đã được dùng trong da liễu. Vai trò của thành phần này chủ yếu là chống lại các tổn hại do mặt trời gây ra đồng thời kích thích tế bào mới nhanh chóng phát triển và trưởng thành. 

Vitamin C: Đây là thành phần phổ biến trong hầu hết các sản phẩm làm đẹp của vitamin C. Loại vitamin này chống lại các gốc tự do và ngăn sự phá vỡ collagen và elastin trong da. 

Hydroxy Acids: Hoạt động như những chất tẩy tế bào chết giúp da trông sáng hơn. 

Niacinamide: Là một dạng vitamin B3, niacinamide có thể giúp ngăn chặn da khỏi sự mất nước. Da ngậm nước sẽ giúp bạn trông tươi tắn & trẻ trung hơn.  

Huyết thanh: Tác dụng làm sạch giúp da trông rạng rỡ hơn. 

Dùng kem chống lão hóa giúp da ngậm nước, tái tạo da khỏe mạnh hơn

Một số sản phẩm gợi ý

• Kem chống lão hóa da, ngừa nếp nhăn Rejuvaskin Facial Moisturizer
• Obagi Clinical Retinol 0.5 Retexturizing Cream
• Kem chống lão hóa tuổi 30 SK-II R.N.A. Power Radical New Age
• Murad Retinol Youth Renewal Night Cream chống lão hóa, giảm đốm nâu, cải thiện sắc tố da

Chăm sóc da định kỳ hàng tháng

Ở tuổi 30, mức độ lão hóa bắt đầu diễn ra mạnh mẽ hơn, chăm sóc da chuyên biệt theo các liệu trình giúp bạn tối ưu mức độ trẻ hóa. Đây là cách để tăng tính hydrate và lưu lượng máu tốt hơn từ đó duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung ở độ tuổi 30-35. 

Một số liệu trình hỗ trợ chăm sóc da chuyên sâu bạn có thể tham khảo

• Meta Elite+: Liệu trình chăm sóc da 7 trong 1, cùng một lúc xử lý các vấn đề trên da như nếp nhăn, rãnh mũi má, tăng thể tích da nhờ collagen tăng trưởng tự thân, tái sinh tế bào da căng bóng, tăng kết cấu da đàn hồi và giúp da trắng sáng bật tone. Liệu trình độc quyền tại Mega Gangnam, được đón nhận bởi hàng vạn khách hàng kể từ khi ra mắt. 
• Hydrafacial: Liệu trình chăm sóc da chuyên sâu giúp đào thải độc tố, tế bào chết và tăng khả năng tái tạo hấp thu dưỡng chất hiệu quả. 
• Mega Fiber White: Giải pháp khắc phục các vấn đề liên quan tới sắc tố da như sạm nám, da xỉn màu, tàn nhang giúp tái tạo da trắng sáng, mềm mại. 

Duy trì kem dưỡng mắt hàng ngày

Vùng da dưới mắt cực kỳ nhạy cảm và là vị trí xuất hiện dấu hiệu lão đầu tiên trên mặt kể từ giai đoạn tuổi 30. Biểu hiện nếp nhăn và chân chim có thể được hạn chế bằng cách dùng một loại kem dưỡng mắt  chất lượng. Chúng thường giàu các thành phần tăng sản xuất collagen và elastin giúp bạn duy trì độ săn chắc và mịn màng. 

Dùng kem dưỡng mắt đều đặn giúp giảm nếp nhăn mắt và chân chim tuổi 30

Sản phẩm gợi ý: 

• Kem dưỡng mắt của  Kiehl’s – Powerful Wrinkle Reducing Eye Cream
• Estee Lauder kem dưỡng mắt Advanced Night Repair Eye Supercharged Gel-Crème
• Vichy Liftactiv Supreme Eyes
• Obagi Clinica Kinetin+ Hydrating Eye Cream
• AHC Brilliant Gold

Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng nên trở thành sản phẩm bắt buộc nên dùng khi bạn chăm sóc da tuổi 30. Tiếp xúc với ánh nắng làm tăng tổn thương trên da do tia cực tím, phá hủy collagen và elastin khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn trên da sau tuổi 30. Bạn đừng quên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30+ để bảo vệ da hàng ngày tốt hơn. 

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da theo giai đoạn

Từ sau tuổi 30, da có nhiều thay đổi so với trước, đặc biệt là tình trạng da khô, tăng kích ứng và xuất hiện nhiều đốm tăng sắc tố. Vì thế, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sẽ giúp tăng độ ẩm, duy trì độ tươi trẻ một cách bền vững cho làn da. 

Nhóm phòng ngừa: Bao gồm vitamin, một số peptide, tế bào gốc thực vật hay các chất chống oxy hóa.. Bạn nên dùng trong thời gian dài để ngăn thay đổi tiêu cực trên da do lão hóa. 

Nhóm điều trị: Sửa chữa tổn thương da nên dùng các hoạt chất như retinol, AHA, vitamin C, yếu tố tăng trưởng.. 

Nhóm đặc trị: Giải quyết trực tiếp các vấn đề cụ thể như mụn trứng cá, tăng sắc tố da, nám da,.. như benzoyl peroxide, cỏ xạ hương,  axit salicylic,.. 

Nếu không chăm sóc da tuổi 30 và chống lão hóa da sớm, da có thể xuất hiện nhiều nếp nhăn, nám da khiến bạn tốn nhiều thời gian và công sức để cải thiện. Vì thế, việc áp dụng các bí quyết chăm sóc da đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp da khỏe mạnh, giữ được độ săn chắc, đàn hồi dài lâu hơn. 

Mong rằng các thông tin về quy trình chăm sóc da tuổi 30 trở đi trên đây đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích.  Nếu cần hỗ trợ tư vấn trực tiếp về cách ngăn lão hóa từ tuổi 30 với các liệu trình cụ thể, bạn vui lòng liên hệ 093 770 6666 để được các Chuyên gia hỗ trợ.

Chủ đề: #Chăm sóc da mặt #Phụ nữ tuổi 30

Chia sẻ ngay: