Da bị khô do thiếu chất gì? [Chuyên gia giải đáp] 

Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng da khô, bong tróc vảy là do chế độ dinh dưỡng chưa cung cấp đủ. Ngoài ra bạn cũng thiếu đi các biện pháp chăm sóc, cấp ẩm cho da từ bên ngoài. Nếu muốn da ẩm mượt thì đừng bỏ qua các loại quả mọng, uống đủ nước và cấp ẩm chuyên sâu với Hydrafacial.

Cố vấn chuyên môn
BÁC SĨ BÙI THỊ ÂN
Công tác tại Tập đoàn y tế thẩm mỹ đa quốc gia Mega Corp (hệ thống chi nhánh Mega Gangnam tại Việt Nam)
Xem hồ sơ

Da bị khô do thiếu chất gì bạn có biết không? Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng da khô, bong tróc vảy là do chế độ dinh dưỡng chưa cung cấp đủ. Làn da khi thiếu đi các dưỡng chất quan trọng cũng giống như cây xanh “héo đi” khi thiếu nước. Cùng xem giải pháp cho tình trạng da khô là gì và làm gì để hạn chế tình trạng này thường xuyên diễn ra bạn nhé.  

Da bị khô là một làn da thiếu nước và thiếu chất

Da bị khô là một làn da thiếu nước và thiếu chất

Da khô được hiểu là làn da bị thiếu nước ở bề mặt da và lớp biểu bì, tuyến bã nhờn sản xuất quá ít  lượng bã nhờn khiến da bị thiếu ẩm và trở thành khô ráp, sần sùi. Da mặt khô thông thường chỉ là tạm thời, nhưng nếu kéo dài quá lâu thì đây có thể là một bệnh lý bạn cần chú ý. Hãy chú ý các biểu hiện dễ thấy da khô như sau: 

  • Làn da luôn có cảm giác căng, thô ráp, sần sùi ở nhiệt độ bình thường hoặc sau khi tiếp xúc với nước nóng
  • Làn da có biểu hiện nóng, ngứa, rát khi nhiệt độ lên cao.
  • Làn da xuất hiện nhiều những nếp nhăn liti hoắc nứt vết chân chim, nếu nặng thậm chí có thể gây ra tình trạng chảy máu và đau rát vô cùng.
  • Làn da cũng dễ trong trạng thái ửng đỏ hay mắc tình trạng viêm da.
  • Da khô nứt nẻ cũng là môi trường xấu tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập thậm chí gây nhiễm trùng da. 

Da khô thiếu chất gì? – Thông tin từ chuyên gia

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, bác sĩ BÙI THỊ ÂN, tình trạng da khô có thể do cơ thể đang bị thiếu hụt một số chất quan trọng, nhất là nhóm vitamin. Cụ thể, bạn có thể nhận ra như sau nếu da đang bị khô: 

Thiếu vitamin C làm cho da bị khô

Vitamin C chính là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da bởi hoạt chất này tham gia vào quá trình sản sinh ra collagen tự nhiên. Đây là chất có chức năng hình thành nên mạng lưới giúp giữ nước và làm ẩm lớp da từ sâu bên trong. 

Thiếu vitamin C làm cho da bị khô

Thiếu vitamin C làm cho da bị khô

Thiếu vitamin C làm cho da bị khô

Thường thì con người không thể tự tổng hợp được vitamin C mà phải bổ sung qua thức ăn, thuốc uống, kem bôi.. Do đó, nếu có những giai đoạn da khô thì có thể bạn đã thiếu vitamin C, da bị khô sần sùi và sừng hóa nang lông. Bên cạnh đó, các diễn biến bề mặt da như nám, xỉn màu, lão hóa sớm cũng là biểu hiện thường thấy khi da thiếu đi vitamin C bảo vệ.  

Để hạn chế sự ảnh hưởng của các tác nhân gây ra tình trạng khô và làm xấu da, vitamin C là chất đứng đầu danh sách những chất cần thiết da phải bổ sung. Bạn có thể cung cấp cho da bằng cách bổ sung mặt nạ vitamin C, tiêm vitamin C, uống hoặc thoa bôi trực tiếp lên da.   

Da bị khô là thiếu Vitamin B

Da bị khô do thiếu chất gì thì rất có thể bạn đã không bổ sung đủ các vitamin nhóm B như B2, B3, b5.. trong khi vitamin B mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng, ngăn ngừa thiếu máu.. 

Da bị khô là thiếu Vitamin B

Da bị khô là thiếu Vitamin B

Không chỉ vật, đây cũng là nhóm vitamin đóng vai trò giúp da trắng sáng, căng mịn và ngừa lão hóa, đồng thời còn cung cấp độ ẩm cho da hiệu quả, tránh được tình trạng thô ráp & bong tróc da. Cụ thể nhóm vitamin B được chia ra: 

Vitamin B2: chức năng cải thiện chất lượng tế bào da, thúc đẩy trao đổi tế bào, duy trì độ ẩm và hỗ trợ quá trình hô hấp trên da. Thêm vao đó, bạn có thể duy trì hàm lượng collagen giúp da căng mịn.

Vitamin B3: có thể bảo vệ da dưới tác hại của ánh nắng mặt trời gây khô da, nám, tàn nhang, lão hóa.. và thúc đẩy hình thành lớp màng bảo vệ chống thoát ẩm tự nhiên. 

Vitamin B5: Tác dụng thúc đẩy da phát triển và duy trì vẻ đẹp căng mịn, trắng sáng nhờ cơ chế chống mất nước, duy trì độ ẩm, độ đàn hồi, tránh bị ngứa da và bong tróc. 

Vitamin B7: Đây được coi như một người bạn đồng hành quen thuộc của làn da. Chúng giúp thúc đẩy quá trình phục hồi tế bào da, chống lại các gốc tự do gây hại, duy trì sản sinh chất béo, từ đó giúp da thêm ẩm và căng bóng. 

Vitamin B9: Có vai trò chính trong sự hình thành tế bào da.

Do đó, nếu bạn đang thắc mắc da bị khô do thiếu chất gì thì rất có thể cơ thể đang thiếu nhiều vitamin nhóm B. Để có làn da đẹp, các chuyên gia đánh giá cao việc sử dụng sản phẩm mỹ phẩm hoặc thực phẩm chứa vitamin B. 

Xem thêm: Tác dụng của Vitamin B1 đối với da: Lợi ích và cách thức sử dụng

Thiếu Vitamin A khiến làn da bị khô ráp

Vitamin A hay còn gọi là retinol – một vitamin hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó có công dụng làm sáng mắt, duy trì các chức năng thần kinh, đặc biệt tác động mạnh mẽ tới làn da. 

Theo các nghiên cứu từ Clinical Interventions in Aging, sự thiếu hụt vitamin A có thể làm cho da bị khô, bong tróc vảy rất khó chịu. Vì đây là tinh chất kích thích sản sinh các tế bào mới đồng thời duy trì lớp màng bảo vệ da. Vitamin A và các dẫn xuất còn có thể điều trị mụn trứng cá, giảm dầu da và hiện tượng viêm da thường gặp. Do vậy để có một làn da đẹp, không bị khô hay bong tróc bạn nên bổ sung đủ lượng vitamin A cần thiết. 

Thiếu Vitamin A khiến làn da bị khô ráp

Thiếu Vitamin A khiến làn da bị khô ráp

Việc bổ sung vitamin A nên thực hiện qua các thực phẩm hàng ngày, cụ thể như các loại trái cây, rau xanh, khoai lang, sữa..  

Cách chăm sóc và khắc phục tình trạng da bị khô 

Cùng xem các sư thay đổi từ thói quen chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn phục hồi làn da khô như thế nào dưới đây nhé.

Chế độ dinh dưỡng phục hồi da khô

Dù bạn có chăm sóc da khô trong thời kỳ mùa hè hay mùa đông thì đều cần chú trọng vào chế độ dinh dưỡng. Việc bổ sung một chế độ dinh dưỡng tốt và lành mạnh sẽ giúp da được tăng độ đàn hồi, trở nên mềm mại & tươi tắn hơn. Sau đây là một số chất dinh dưỡng bạn cần bổ sung nếu muốn cải thiện ngay làn da đang khô ráp, khô nứt của mình: 

Vitamin C: Bạn nên ăn nhiều các loại quả màu xanh hoặc trái cây họ cam quýt, dâu, kiwi để bổ sung thêm vitamin cho làn da. Chúng sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da, tái tạo collagen tự nhiên giúp cho làn da luôn săn chắc khỏe mạnh. 

Vitamin E: Đây là chất chống oxy hóa mạnh nên thường được chiết xuất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da. Bạn cũng cần bổ sung nhiều vitamin E vào khẩu phần ăn hàng ngày để giúp da mềm mại, ngăn chặn các tác nhân gây hại. Vitamin E có nhiều trong quả bơ, hạt hướng dương cùng các loại rau xanh đậm. 

Axit béo Omega 3: Đây là thành phần thay đổi làn da khô, dễ bị kích ứng trở lại mềm mướt, đàn hồi. Các axit béo có trong cá hồi, cá biển và đậu nành. Hãy ăn cá ít nhất 2 lần mỗi tuần để bổ sung dinh dưỡng cho làn da nhé. 

Nước: Bạn cũng đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cấp ẩm tự nhiên cho làn da. Nước chính là yếu tố cung cấp quá trình lưu thông vận chuyển dinh dư

ỡng, cấp ẩm và bù nước tốt nhất cho da. 

Bù đủ nước cho cơ thể giúp da ẩm mượt mỗi ngày

Bù đủ nước cho cơ thể giúp da ẩm mượt mỗi ngày

Không nên bỏ qua các loại quả như cam, xoài, bưởi, dưa hấu, dâu tây.. nếu muốn làn da ẩm mượt. Bởi trong các loại quả này chứa nhiều vitain A, C thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên, dưỡng ẩm tốt cho da. 

Một số biện pháp cấp ẩm da dễ thực hiện khác

Ngoài các phương pháp bổ sung bằng chế độ dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể áp dụng thêm một số cách gián tiếp dưỡng ẩm cho làn da sau đây: 

  • Bổ sung máy phun sương, cấp ẩm cho không gian sống
  • Tắm hoặc rửa mặt bằng nước mát, ấm nhẹ. Nếu vào mùa đông bạn chỉ nên dùng có độ ấm vừa phải và không dùng nước quá nóng khiến độ ẩm tự nhiên của da bị mất đi. 
  • Chỉ nên tắm trong khoảng 10 phút và sau đó lau khô cơ thể, thoa thêm lotion hoặc kem dưỡng ẩm để cấp ẩm nhiều hơn cho da. 
Lưu ý chăm sóc da để da của bạn khỏe mạnh & mềm mịn hơn

Lưu ý chăm sóc da để da của bạn khỏe mạnh & mềm mịn hơn

Trong cách chăm sóc da hàng ngày, bạn cần chú ý chăm sóc theo gợi ý sau đây để cải thiện tình trạng da khô bong tróc vảy: 

  • Tẩy da chết thường xuyên: Sử dụng kem hoặc gel tẩy da chết ít nhất 1-2 lần 1 tuần để loại bỏ các tế bào chết tích tụ trên da, giúp da mềm mại, thông thoáng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. 
  • Áp dụng các biện pháp dưỡng ẩm da từ thiên nhiên: Các loại tinh dầu tự nhiên hoặc dầu dừa, oliu, dầu hạt nho,. massage cho da cũng tác dụng giữ ẩm vô cùng tốt bạn có thể thử. 

Chăm sóc da cấp ẩm cho da chuyên sâu với Hydrafacial

Hydrafacial là một giải pháp cấp ẩm cho da vượt trội, mang tới hiệu quả hàng đầu trong việc làm đẹp da. Công nghệ sử dụng cơ chế massage theo hệ lưu dẫn bạch huyết để kích thích các mao mạch bạch huyết dưới da. Đồng thời, loại bỏ hết các tế bào bụi bẩn từ sâu bên trong, tăng cường độ ẩm và dưỡng chất cần thiết cho da luôn mềm mịn, hồng hào tươi trẻ.

Công nghệ Hydrafacial làm sạch chuyên sâu và cấp ẩm tái tạo da. Bạn cũng có thể lựa chọn Nano White để làm trắng da bật tone hoặc kết hợp các yếu tố tăng trưởng như collagen tăng trưởng tự thân để da khỏe đẹp, xóa mờ mọi nếp nhăn.

Đặc biệt, sau khi thực hiện phương pháp này da mặt không bị bắt nắng hay ửng đỏ và chuẩn bị tốt nền da cho quá trình đẩy nhanh tốc độ hoạt hóa, làn da được dưỡng ẩm căng mềm hơn. Hiện bạn có thể thực hiện liệu trình này tại PKQT Mega Gangnam – đơn vị thẩm mỹ dẫn đầu thị trường trẻ hóa 15 năm qua.

Xem thêm: Hydrafacial: Công nghệ chăm sóc da chuyên sâu được hàng loạt sao thế giới lựa chọn

Khi nào nên đi khám bác sĩ da liễu khi da bị khô? 

Để cải thiện tình trạng da khô ráp, sần sùi, hãy sử dụng các loại kem dưỡng ẩm theo tư vấn của chuyên gia da liễu, cải thiện chế độ dinh dưỡng tốt hơn. Trong trường hợp bạn bị da khô với các biểu hiện bất thường, hoặc là biểu hiện của bệnh lý hãy đến ngay các trung tâm da liễu, cơ sở thẩm mỹ: 

  • Da khô do viêm da cơ địa, viêm da tiếp xúc hoặc bệnh vảy nến; 
  • Nấm da, có thể gây ra tình trạng khô da, bong tróc nhẹ đến mạnh. 
  • Da khô bất thường không rõ nguyên nhân 

Hy vọng câu trả lời da bị khô do thiếu chất gì đã giúp bạn có thêm thông tin để bổ sung chế độ dinh dưỡng sao cho hiệu quả và tối ưu nhất. Bên cạnh đó, đừng quên chăm sóc da và tạo lối sống lành mạnh để không gặp phải tình trạng da bị khô gây khó chịu bạn nhé. 

Chia sẻ ngay:
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments

form đăng ký

    x
    BÁC SĨ BÙI THỊ ÂN

    Công tác tại Tập đoàn y tế thẩm mỹ đa quốc gia Mega Corp (hệ thống chi nhánh Mega Gangnam tại Việt Nam)

      ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 6
      Giảm 30% tất cả dịch vụ, tặng vàng cho 100 khách hàng và mỹ phẩm trị giá 1.490.000 VNĐ