3 Thói quen giúp da trẻ hơn mỗi ngày

Da đẹp – Dáng xinh chính là những tiêu chuẩn thẩm mỹ người phụ nữ hiện đại. Sở hữu làn da mịn màng, căng bóng, hồng hào tạo cảm giác trẻ trung, khỏe khoắn. Bởi vậy, người ta cực kỳ chú trọng đến việc làm đẹp da, cải thiện vẻ ngoài. Chăm sóc da là cách tốt nhất để trẻ hóa và phục hồi. Nhưng với những bộn bề của công việc, cuộc sống thì không phải ai cũng có thời gian để làm điều đó. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 3 thói quen giúp da trẻ hơn mỗi ngày. Hãy cùng theo dõi ngay!

https://www.youtube.com/watch?v=FvNa_m1ApvE

Uống đủ lượng nước cần thiết

Sự tồn tại của nước đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với các hoạt động sống của con người. Nước chiếm khoảng 70-75% trọng lượng cơ thể người với nhiệm vụ duy trì chức năng của nhiều cơ quan, chuyển hóa vật chất và lưu thông máu. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta thiếu nước, lượng nước bổ sung vào cơ thể không đáp ứng được nhu cầu? Khi không cung cấp đủ nước làn da sẽ phải đối mặt với những nguy cơ như: da khô hơn, nứt nẻ, bong tróc, thâm sạm và trông thiếu sức sống. Uống đủ nước giúp cân bằng độ ẩm và trạng thái ổn định của làn da. Đồng thời, có khả năng hạn chế nhiều bệnh lý da liễu khác. 

Không có một con số chính xác cho việc chúng ta nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Bởi vì nhu cầu của mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, cân nặng, cường độ vận động và môi trường sống. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến khích người lớn hãy sử dụng từ  2-3 lít nước mỗi ngày. Trước đó hãy tiếp nhận tư vấn của bác sĩ để xác định lượng nước phù hợp với nhu cầu của bạn thân.  

Kiểm soát chất lượng giấc ngủ

Ngủ đủ giấc có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da của chúng ta. Một trong những lợi ích được biết đến nhiều nhất chính là giúp da tái tạo và phục hồi tốt hơn. Khi ngủ, cơ thể sẽ chủ động sản xuất collagen, một loại protein quan trọng giữ vai trò cấu trúc nên sự hình thành các liên kết trong cơ thể . Đồng thời, việc ngủ cũng giúp giảm stress và tăng sức đề kháng, bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực của môi trường. Điều này cũng mang đến một chức năng quan trọng đó là sản sinh tế bào mới và sửa chữa các tế bào da bị tổn thương. Vì vậy, cần xây dựng một chế độ nghỉ ngơi hợp lý để làn da luôn ở trong trạng thái tốt nhất..

Nếu bạn ngủ quá ít hoặc sai giấc, có thể sẽ gây ra nhiều tác động xấu đối với làn da của bạn. Một trong những biểu hiện cơ bản nhất chính là hiện tượng  khô da, tế bào da bị tổn thương, giảm tốc độ tái tạo. Khi bạn ngủ quá ít, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất cortisol, đây là một hormone tiêu cực khiến chúng ta trở nên căng thẳng, mệt mỏi và giảm khả năng tự động phục hồi của các tế bào da. Việc ngủ sai giấc cũng dẫn đến tình trạng mụn, tế bào da bị tổn thương, quầng thâm mắt, da nhăn nheo. Hãy ngủ đủ giấc mỗi đêm với thời gian từ 7-9 giờ để bảo vệ sức khỏe và cải thiện tình trạng làn da của bạn.

Tập thể dụng đều đặn mỗi ngày

Tập thể dục là thói quen cần thiết được các chuyên gia khuyến khích ở mọi đối tượng. Đây là một hoạt động tích cực có vai trò gia tăng tuần hoàn máu, cung cấp dầu, độ ẩm và các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho làn da luôn mềm mại và đầy sức sống. Tập thể dục cũng giúp cải thiện trạng thái tâm lý ở người trưởng thành, giúp nội tiết tố ổn định hơn. Sau một thời gian luyện tập chúng ta sẽ nhận thấy cơ thể tốt lên mỗi ngày, da ít khi bị khô hơn và ít nhược điểm. 

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tập thể dục hoàn toàn có thể gây tổn thương cho da nếu không có chế độ chăm sóc  phù hợp sau khi tập. Điển hình như tình trạng làm sạch da không đúng cách, dùng sản phẩm không phù hợp khiến dầu nhờn, bụi bẩn tồn đọng trên bề mặt. Điều này dẫn đến hiện tượng da bị mụn, lỗ chân lông phát triển và nhiều vấn đề khác. 

Trên đây là bài viết nhằm gửi tới bạn đọc những thói quen tích cực giúp da trẻ hơn mỗi ngày. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ đến Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay!

Chủ đề: #Trẻ hoá #Chăm sóc da #trẻ hóa da

Chia sẻ ngay: