Bánh trứng bao nhiêu calo? Ăn bánh trứng có béo không?

Món bánh trứng là một trong những món ngon được ưa chuộng, đặc biệt là đối với các em nhỏ. Không chỉ có hương vị thơm ngon và dễ ăn, mà bánh trứng cũng chứa đựng nhiều dưỡng chất quan trọng. Điều này khiến nhiều người tò mò về bánh trứng bao nhiêu calo? Ăn bánh trứng có béo không? Hãy cùng Mega Gangnam khám phá thông tin chi tiết về bánh trứng!

Bánh trứng bao nhiêu calo?

Bánh trứng bao nhiêu calo?

Thành phần và cân nặng của từng loại bánh trứng quyết định hàm lượng calo và dinh dưỡng. Dưới đây là một số loại bánh trứng phổ biến và thông tin về calo:

• Bánh trứng Tart: Mỗi chiếc bánh trứng Tart nặng 50 gram mang lại 26,3 Kcal, tương đương với 52,6 Kcal trong mỗi 100 gram.
• Bánh trứng Tipo: Mỗi 100 gram bánh trứng Tipo chứa khoảng 42,3 Kcal.
• Bánh trứng Custas: Theo thông tin từ nhà sản xuất, mỗi chiếc bánh Custas nhỏ nặng 23,5 gram cung cấp 110 Kcal. Điều này đồng nghĩa với việc mỗi 100 gram bánh cung cấp 468,1 Kcal, mức cao hơn so với các loại bánh trứng khác.

Thành phần chính của bánh trứng Custas bao gồm bột mì, trứng, đường, chất béo thực vật, glycerol, chất giữ ẩm, mono và diglycerid, chất nhũ hóa, acid béo, maltose sirup, isomalto oligo sirup, lecithin đậu nành,…

Ăn bánh trứng có béo không?

Chất béo có hàm lượng calo cao nhất trong ba chất dinh dưỡng chính, vì vậy bạn nên ưu tiên ăn các thực phẩm có ít chất béo. Mỗi gram chất béo cung cấp 9 kcal, trong khi mỗi gram carbs và protein chỉ cung cấp 4 kcal. Điều này có nghĩa là một gram chất béo chứa gấp đôi calo so với một gram carbs hoặc protein.

Quan trọng khi ăn bánh trứng là phải cân nhắc cả calo và các chất dinh dưỡng. Calo xác định liệu bánh có góp phần vào việc tăng cân hay không.

Thành phần của calo đó và sự cân đối giữa các chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng. Sự mất cân đối giữa chất béo và carbs sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho chế độ ăn uống. Phần lớn calo đến từ chất béo và carbs.

Để trả lời câu hỏi liệu ăn bánh tart trứng có làm tăng cân hay không, bạn cần so sánh lượng calo bạn tiêu thụ với lượng calo bạn đốt cháy trong một ngày. Nếu bạn tiêu thụ nhiều calo hơn bạn đốt cháy, bạn sẽ tăng cân. Nếu lượng calo bạn tiêu thụ bằng với lượng calo bạn đốt cháy, bạn sẽ duy trì cân nặng hiện tại.

>> Xem thêm: Bánh đậu xanh bao nhiêu calo và có nên ăn hay không?

Cách ăn bánh trứng không lo tăng cân

Cách ăn bánh trứng không lo tăng cân

Để tránh việc béo phì khi thưởng thức bánh trứng, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau đây:

• Không ăn khi đói: Khi bạn ăn lúc đói, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng nhanh chóng hơn và dễ dàng chuyển đổi thành chất béo, dẫn đến tăng cân.
• Thường xuyên tập thể dục: Tích cực vận động sẽ giúp tiêu hao lượng calo bạn tiêu thụ, ngăn chặn sự tích tụ chất béo và tránh tăng cân.
• Hạn chế ăn bánh trứng vào buổi tối: Không chỉ riêng bánh trứng, mà cũng bao gồm các loại bánh khác như bánh gạo, bánh quy, bánh gạo One One, snack Poca. Ăn vào thời gian này khi cơ thể không hoạt động nhiều sẽ dẫn đến tích tụ năng lượng không cần thiết, góp phần vào tăng cân.

SMART LIPO – Công nghệ giảm mỡ an toàn, nhanh chóng  

Như vậy thông tin về bánh trứng bao nhiêu calo đã được giải đáp ở trên. Bạn muốn thoải mái thưởng thức bánh trứng và không muốn mình mũm mĩm có thể tham khảo ngay Mega Gangnam để sử dụng dịch vụ giảm mỡ Smart Lipo.

Chủ đề: #Giảm cân #Calo

Chia sẻ ngay: