Làm thế nào để gầy mặt nhanh chóng chỉ 2 tuần?

Sở hữu dáng mặt gầy, thon gọn giúp tôn lên được các đường nét vốn có trên khuôn mặt của mỗi người. Tuy nhiên, đây không phải là điều dễ dàng khi mà việc mặt có gầy được hay không còn phụ thuộc vào yếu tố cơ địa, cân nặng, cách chăm sóc da và nhiều vấn đề khác. Vậy với những người có cơ địa mặt to nhưng người gầy thì sao? Làm thế nào để gầy mặt nhanh chóng chỉ sau 2 tuần? Tham khảo thông tin chi tiết ngay tại đây!

Làm thế nào để gầy mặt nhanh chóng, hiệu quả và an toàn với sức khỏe?

Tại sao người gầy nhưng mặt to?

Hiện tượng cân nặng bình thường, cơ thể khá gầy nhưng vùng mặt lại to thực tế khá phổ biến. Điều này có khả năng xuất phát từ một số yếu tố chính bao gồm: 

Tăng cân: Trong nhiều trường hợp, mặt to và mất cân đối có khả năng là dấu hiệu đầu tiên của việc tăng cân. Thông thường, khi tăng cân, những khu vực dễ tích mỡ và nước nhất chính là mặt, bụng, đùi. Do đó, cần xem xét lại chế độ dinh dưỡng xem bạn có đang ăn nhiều hơn bình thường hay không. 

Di truyền: Một số người có khuôn mặt to tròn tự nhiên xuất phát từ yếu tố  di truyền. Các nghiên cứu khoa học cũng khẳng định rằng gen di truyền có thể ảnh hưởng rất lớn đến việc phân bố cấu trúc mỡ và cơ trên khuôn mặt. Vì vậy, trong trường hợp này, kể cả khi bạn gầy hay béo thì dáng mặt trông cũng khá mất cân đối.

Yếu tố nội tiết: Các hormone tự nhiên trong cơ thể, chẳng hạn như cortisol, có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa ở mặt. Điều này được biết đến với tên gọi hội chứng cushing, khiến khuôn mặt trở nên tròn và to hơn.

Có nhiều vấn đề khiến mặt tích tụ mỡ thừa, cơ phát triển tạo cảm giác mặt to hơn

Căng thẳng thần kinh: Các áp lực về mặt tâm lý, stress, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài mà không được giải tỏa có thể làm tăng mức độ giải phóng hormone cortisol. Điều này dẫn đến hiện tượng mặt sưng phù, kích thước lớn bất thường. 

Chế độ ăn uống không cân đối: Những người có chế độ ăn uống mất cân đối và lối sống không lành mạnh có thể bị tích tụ mỡ ở mặt mặc dù cơ thể gầy. Các nhóm thực phẩm dễ gây béo mặt và tích mỡ bao gồm: thực phẩm nhiều carbohydrate tinh chế (mì ống, miến, gạo, bánh mì trắng), đồ uống có nhiều đường, chất tạo vị ngọt, siro….

Hoạt động thể chất thấp: Một số nguyên nhân môi trường khác như vận động ít, cơ thể thiếu linh hoạt, hút thuốc lá và tiêu thụ rượu bia cũng có thể góp phần làm cho tình trạng “skinny fat” – cơ thể gầy nhưng có mỡ thường xuyên xảy ra.

Làm thế nào để gầy mặt nhanh chóng chỉ 2 tuần?

Giảm mỡ, tạo đường nét thon gọn cho khuôn mặt một cách nhanh chóng chỉ trong 2 tuần mà không ảnh hưởng đến sức khỏe là điều bất khả thi. Bởi vì việc giảm cân và giảm mỡ an toàn cần có đủ thời gian, sự kiên trì và áp dụng đúng phương pháp. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp để giảm tích nước, tụ mỡ  và làm thon gọn khuôn mặt trong thời gian ngắn như sau:

Thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống giúp gương mặt thon gọn, giảm tích tụ mỡ thừa

Về chế độ ăn uống:

Hạn chế muối trong khẩu phần ăn: Ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ lại nhiều natri, tích tụ nước quá mức mà không được luân chuyển đến cơ quan khác. Tình trạng này phổ biến hơn cả ở vùng mặt. Do đó, hãy hạn chế tối đa lượng muối nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Uống nhiều nước: Uống đủ lượng nước được yêu cầu (theo công thức cân nặng (kg) x 0.03). Điều này giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường tuần hoàn máu, giảm bớt sưng tấy và làm cho da mặt săn chắc hơn.

Ăn nhiều chất xơ: Tăng cường việc bổ sung chất xơ,vitamin, khoáng chất thông qua rau củ, trái cây tươi giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân. Việc ăn nhiều chất xơ cũng tạo cảm giác no lâu, tránh hiện tượng thèm ăn hoặc ăn quá nhiều.

Bổ sung protein nạc: Protein giúp tăng cường cơ bắp, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa và mang đến cảm thấy no lâu hơn. Do đó, nếu muốn tăng cơ giảm mỡ tổng thể nên bổ sung nguồn protein chất lượng cao và tránh xa các thực phẩm chứa nhiều calo rỗng, chất béo xấu.

Về lối sống sinh hoạt:

Ngủ đúng giờ đủ giấc: Hãy bắt đầu đi ngủ thật sớm (khoảng 22h đêm), đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm là cách nâng cao sức khỏe, hồi phục cơ thể, giảm sưng vùng mặt.

Giảm căng thẳng: Giải tỏa các vấn đề bạn đang lo lắng, giảm căng thẳng thần kinh là một trong những cách đảm bảo mặt ít bị sưng, thon gọn hơn. Có thể cân nhắc đến các phương pháp tập luyện thể chất, thiền hoặc yoga mỗi 30 phút – 1 tiếng/ngày. Điều này cũng góp phần đốt cháy calo và giảm mỡ toàn thân, bao gồm cả mỡ mặt. 

Tránh hút thuốc lá và uống rượu bia: Dung nạp cồn, nicotin và các chất kích thích không chỉ gây sưng tấy nhiều cơ quan mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, khi sử dụng những chất này chúng ta thường khát nước hoặc muốn ăn nhiều hơn. Do đó, hạn chế được thói quen trên có thể giảm sưng, giảm mỡ mặt ở một mức độ nhất định.

Các biện pháp khác:

Massage mặt: Phương pháp massage mặt đúng cách có thể giúp tăng cường lưu thông máu và giảm sưng tấy cho cơ mặt. Bạn có thể tự massage mặt tại nhà hoặc đến các spa thẩm mỹ để được massage chuyên nghiệp.

Chườm đá: Bỏ đá lạnh vào các túi chườm và thực hiện trên mặt khoảng 10-15 phút mỗi ngày là cách giảm căng thẳng, mệt mỏi khá tốt. Ngoài ra, chườm lạnh cũng hỗ trợ đáng kể cho các trường hợp mặt sưng do bị tác động vật lý, tích nước, ngủ ít. 

Phương pháp thẩm mỹ: Đây là cách hiệu quả nhất để cải thiện dáng mặt, kiến tạo đường nét V-line sắc nét. Tùy vào nguyên nhân và cơ địa của mỗi người mà các bác sĩ thẩm mỹ sẽ chỉ định phương pháp phù hợp nhất. Chẳng hạn như: tiêm botox, căng chỉ vùng mặt, hút mỡ…

Tìm hiểu thêm: Cách giảm mỡ mặt sở hữu cằm Vline tức thì 

Áp dụng phương pháp thẩm mỹ giúp mặt thon gọn tức thì

Các phương pháp thẩm mỹ giúp gầy mặt nhanh chóng, không cần giảm cân

Dưới đây là thông tin về một số phương pháp thẩm mỹ giúp gương mặt trông thon gọn tự nhiên hơn

Tiêm botox: Đây là quá trình đưa một loại độc tố thần kinh (được cho phép bởi chuyên gia) vào cơ mặt để làm tê liệt tạm thời các cơ này. Khi các cơ bị co lại (do tê liệt) chúng không thể phát triển và gia tăng kích thước. Điều này giúp định hình đường nét khuôn mặt thon gọn hơn, nhất là ở cơ hàm, giúp da mặt căng mịn và giảm bớt nếp nhăn. Tiêm botox có ưu điểm là hiệu quả nhanh, ít xâm lấn, ít tác dụng phụ. Nhưng chỉ duy trì được 3-6 tháng, cần bổ sung lại và có mức chi phí khá cao. Ngoài ra, phương pháp này cũng không phù hợp với những người có da nhạy cảm, cơ địa yếu hoặc đang mang thai, cho con bú.

Hút mỡ mặt: Phương pháp này sử dụng các sóng siêu âm hoặc tia laser để phá vỡ và phân hủy các tế bào mỡ ở mặt. Sau đó, mỡ thừa ở dạng lỏng sẽ được hút ra khỏi cơ thể thông qua một ống hút siêu nhỏ. Việc hút mỡ mặt thường cho hiệu quả nhanh, có xâm lấn nhưng không nhiều. Tuy nhiên, đây cũng không phải là một phương pháp an toàn tuyệt đối. Có khá nhiều tài liệu ghi nhận phản ứng xấu, cảm giác đau đớn và biến chứng sau khi hút mỡ mặt. Chi phí thực hiện cũng khá cao nên chúng tôi đặc biệt không khuyến nghị lựa chọn loại hình thẩm mỹ này. 

Phương pháp thẩm mỹ căng da mặt cũng được áp dụng trong trường hợp da và cơ lão hóa, chảy xệ

Căng da mặt: Đây là một thủ thuật có xâm lấn, được thực hiện nhằm loại bỏ các vùng da chùng nhão và làm săn chắc cơ mặt. Với phương pháp căng da mặt, bác sĩ sẽ phải rạch một đường dọc theo chân tóc và sau đó kéo căng da và cắt bỏ phần dư thừa. Căng da mặt giúp loại bỏ một số dấu hiệu lão hóa, tạo hiệu ứng mặt thon gọn, giảm chùng nhão chảy xệ. Tuy nhiên, quá trình căng da có thể gây đau đớn, sưng tấy, để lại sẹo, một số phản ứng phụ và biến chứng. Ngoài ra, liệu trình này không được khuyến nghị cho những người dưới 50 tuổi.

Sử dụng máy móc thẩm mỹ: Có nhiều thiết bị, máy móc công nghệ hiện đại có khả năng làm săn chắc cơ, giảm mỡ thừa vùng mặt như: laser, RF, sóng siêu âm,…Mỗi loại máy thường cơ chế hoạt động khác nhau, nhưng nhìn chung đều nhằm tác động vào các tầng da phía dưới. Từ đó, kích thích cơ thể chủ động sản sinh nhiều collagen, elastin hơn, giúp da săn chắc. Ưu điểm của những phương pháp này là không phẫu thuật, ít xâm lấn, ít tác dụng phụ. Mặc dù vậy, cần nhiều buổi trị liệu để đạt được hiệu quả tốt. Đồng thời, chi phí thực hiện những liệu trình này thường rất cao, có thể lên đến hàng trăm triệu. 

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm cung cấp thông tin giải đáp làm thế nào để gầy mặt nhanh chóng chỉ trong 2 tuần. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ trực tiếp tới đội ngũ chuyên gia của Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay!

Chủ đề: #Chăm sóc sức khoẻ #Chế độ dinh dưỡng

Chia sẻ ngay: