Chế độ dinh dưỡng

1 chén canh chua có chứa khoảng 29 calo vào dao động tùy thuộc nguyên liệu nấu
1 chén canh chua bao nhiêu calo? Giảm cân ăn tốt không? 

Thực tế 1 chén canh chua có chứa khoảng 29 calo. Hàm lượng này sẽ tăng lên hoặc giảm đi tùy theo nguyên liệu bạn cho vào món ăn như tôm, sườn, cá,.. Để giảm cân với canh chua bạn nên chọn cách nấu đơn giản, dùng thực phẩm ít calo.

Ruốc bao nhiêu calo?
Ruốc bao nhiêu calo? Ăn ruốc có béo không? 

Ruốc chứa thành phần DHA và omega-3, giúp phát triển trí não, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Omega-3 trong ruốc đồng thời giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch, tăng cường cơ bắp.

Bí xanh chứa hàm lượng calo thấp chỉ 15-17calo/100g.
Bí xanh bao nhiêu calo? Cách ăn bí xanh giảm cân hiệu quả 

Bí đao rất giàu chất polyphenol, flavonoid và anthocyanin, chúng có tác dụng giảm viêm và chống lại các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Bổ sung bí xanh vào bữa ăn hàng ngày bạn có thể ngăn ngừa và trì hoãn tổn thương tế bào, làm đẹp da, giảm cân..

Cùi dừa bao nhiêu calo?
Cùi dừa bao nhiêu calo? Ăn cùi dừa có làm bạn tăng cân? 

Theo nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Mỹ, 1 chén cùi dừa tươi cung cấp 24g chất béo bão hòa. Đây là loại chất béo khi dung nạp vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa dưới da và nội tạng, không chỉ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe.

100g kẹo mang hàm lượng calo lên tới 410 kcal
Kẹo mè xửng bao nhiêu calo? Lưu ý khi ăn tránh tăng cân

Để cảm nhận cảm giác no khi ăn kẹo mè xửng, bạn sẽ cần ăn khoảng 250g, tức lượng calo vào cơ thể khoảng 1025 kcal. Việc tiêu thụ một lượng calo lớn như vậy trong một bữa ăn là điều không nên, không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe.

Calo rỗng là lượng calo không cung cấp giá trị dinh dưỡng nhiều, chứa nhiều đường.
Calo rỗng là gì? Có gây tăng cân không?

Lượng calo rỗng hay còn được gọi bằng thuật ngữ Empty Calories, là lượng calo không cung cấp giá trị dinh dưỡng; chúng thường được tạo thành từ chất béo rắn và đường bổ sung. Một khi tiêu thụ quá nhiều năng lượng rỗng có thể dẫn đến mất kiểm soát về cân nặng.

Chà bông heo bao nhiêu calo?
Chà bông heo bao nhiêu calo và có dễ béo không?

Calo trung bình trong 100g chà bông heo là khoảng 369 calo. Do vậy, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều chà bông trong một bữa, chỉ nên ăn khoảng 30-50g. Kết hợp chà bông với các thực phẩm khác như rau xanh, trái cây để cân bằng dinh dưỡng, hạn chế tăng cân.

Kẹo cu đơ bao nhiêu calo
Kẹo cu đơ bao nhiêu calo? Ăn kẹo cu đơ tăng cân vì sao? 

Chỉ trong 100g bánh cu đơ đã chứa khoảng 500 kcal, đồng nghĩa với việc bạn nạp vào cơ thể một lượng lớn đường, chất béo, và tinh bột. Điều này khiến chúng được xếp vào danh sách những món ăn vặt chứa nhiều năng lượng nhất mà bạn nên cẩn trọng khi tiêu thụ.

Giải đáp trà trái cây bao nhiêu calo?
Trà trái cây bao nhiêu calo? Uống giảm cân được không? 

Một số loại trái cây như chanh, dây, dưa hấu, bưởi, cam.. có nhiều chất xơ, vitamin và tính lợi tiểu tốt giúp bạn chấm dứt tình trạng đầy hơi, ợ chua và thúc đẩy trao đổi chất, giảm áp lực tiêu hóa sau khi ăn. Trà trái cây giúp giảm cân tốt nhờ hàm lượng calo thấp.

ĐĂNG KÍ NHẬN THÔNG TIN
ƯU ĐÃI MỚI NHẤT

Các thông tin về dịch vụ và sản phẩm sẽ được chúng tôi gửi tới
Quý khách hàng hàng tháng với những ưu đãi hấp dẫn

    ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 6
    Giảm 30% tất cả dịch vụ, tặng vàng cho 100 khách hàng và mỹ phẩm trị giá 1.490.000 VNĐ

        This will close in 0 seconds