Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì cho da? 

Sữa chua không đường không những là một thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu thần thánh giúp bạn chăm sóc da hiệu quả.  Cùng tìm hiểu cụ thể việc ăn sữa chua không đường có tác dụng gì cho da của bạn không nhé.  

Về bản chất, sữa chua vốn là sản phẩm lên men từ sữa và kết hợp với các vi khuẩn có lợi tạo thành. Trong sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng như các vitamin A, C, E, B1,. cùng các khoáng chất như protein, canxi, sắt, kali.. nên chúng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt là làm đẹp da. Đây cũng là nguyên liệu an toàn, thân thiện với làn da để mang tới các công thức làm đẹp hiệu quả ngay tại nhà.  

Sữa chua vốn là sản phẩm lên men từ sữa và kết hợp với các vi khuẩn có lợi tạo thành

So với sữa chua có đường, sữa chua không đường luôn là lựa chọn tốt hơn đối với việc làm đẹp da nhờ hàm lượng vitamin cũng như các chất chống lão hóa nhiều hơn. Hơn nữa, yếu tố hấp thu dưỡng chất của da có thể còn bị ảnh hưởng do lượng đường có trong sữa chua nên sữa chua không đường sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn và được nhiều chị em tin dùng hơn. Các axit lactic trong sữa chua không đường ngăn cản vi khuẩn tổn thương da mặt, nuôi dưỡng làn da thêm khỏe mạnh, trắng hồng rạng rỡ. 

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì cho da?  

Duy trì thói quen ăn sữa chua không đường, bạn sẽ có những tác dụng nhất định 

Dưỡng ẩm cho da: làn da khô là biểu hiện của tình trạng thiếu nước, nhất là trong thời tiết da dễ bị bong tróc hoặc nứt nẻ. Ăn sữa chua không đường mang tới tác dụng nhất định trong việc cấp ẩm cho da, cải thiện tình trạng da xỉn màu và giúp da trở nên tươi trẻ, căng sáng hơn. 

Sữa chua giúp cấp ẩm nuôi dưỡng da hiệu quả

Làm sáng da: Một trong những tác dụng chính mang lại khi ăn sữa chua không đường chính là làm sáng da. Sữa chua có chứa các thành phần axit lactic giúp sản sinh ra enzyme ức chế sự sản sinh melanin – thành phần melanin không được kiểm soát dẫn tới tình trạng da xỉn màu, đen sạm. Sau một thời gian ăn sữa chua làn da của bạn chắc chắn có những thay đổi đáng kể. 

Săn chắc da: Bổ sung sữa chua đặc biệt là loại không đường sẽ hỗ trợ tái tạo tế bào da tốt hơn. Chúng mang tới hiệu quả làm săn chắc, tăng tính đàn hồi cho da và làm đẹp da hơn mỗi ngày. 

Bảo vệ làn da khỏi tia UV: Hiệu quả bảo vệ da khỏi tia UV của sữa chua nhờ vào thành phần kẽm. Chúng nuôi dưỡng và làm dịu đi vùng da bị tổn thương, sau khi tiếp xúc lâu với ánh nắng hoặc đỏ rát, kích ứng do tia UV. 

Chứa các loại chất dinh dưỡng có lợi cho da: Cấu trúc da cũng giống như bất cứ bộ phận nào trên cơ thể chúng ta – cần được nuôi dưỡng và hấp thu tốt nhất các dinh dưỡng có lợi. Đối với sữa chua không đường sau khi sử dụng bạn sẽ thấy sự thay đổi nhờ các khoáng chất, vi chất của sữa chua như canxi, protein, vitamin D.. chúng đều mang tới tác dụng quan trọng với sức khỏe làn da, duy trì sức sống tươi trẻ của da theo thời gian. 

Giảm viêm và kích thích tái tạo tế bào da: Các vi khuẩn có lợi probiotic có trong sữa chua có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm, giảm đi các triệu chứng như da mụn, chàm,.. Ngoài ra, chất béo và protein trong sữa chua cũng đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào tốt cho da. 

Ngăn ngừa hình thành nếp nhăn: Axit lactic trong sữa chua hoạt động giống như một chất chống oxy hóa để ngăn ngừa tình trạng da nhăn, chảy xệ và lão hóa. Nhờ đó, bạn sẽ sở hữu một làn da căng bóng, mịn màng để lưu giữ nét thanh xuân tốt trên gương mặt. Bạn hãy dành nhiều thời gian chăm sóc làn da của mình bằng việc bổ sung sản phẩm tự nhiên như sữa chua để đạt được hiệu quả trẻ hóa da tốt hơn nữa nhé. 

Ngăn ngừa hình thành nếp nhăn nhờ sữa chua

Giảm và ngăn ngừa tình trạng mụn: Các probiotic được cho là có khả năng chống lại các tổn thương do mụn với vi khuẩn P.acnes – làm giảm tình trạng viêm mụn tổng thể, từ đó có thể làm dịu mụn và ngăn ngừa mụn lâu dài. 

Điều trị các tình trạng viêm da khác: Một số nghiên cứu thực tế cho thấy, sữa chua không đường có thể chống viêm tương tự được tìm thấy trong men vi sinh và giảm tình trạng bệnh viêm da như bệnh chàm, vẩy nến, bệnh rosacea.

Xem thêm: Ăn gì đẹp da? 3+nhóm thực phẩm giúp da đẹp hơn mỗi ngày

Sữa chua không đường – nguyên liệu làm đẹp da cực hữu ích 

Ngoài tìm kiếm ăn sữa chua không đường có tác dụng gì cho da, bạn cũng có thể nhìn thấy các tìm kiếm hiển thị nhiều về việc sử dụng nguyên liệu sữa chua để làm đẹp da tại nhà. Cùng tìm hiểu một vài tác dụng chính nhờ sữa chua để thực hiện ngay hôm nay nhé.  

Mặt nạ làm đẹp da từ sữa chua không đường

Mặt nạ sữa chua làm trắng da: Sữa chua không đường được ứng dụng làm mặt nạ dưỡng trắng da hiệu quả. Do sữa chua có khả năng loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy sự hình thành tế bào da mới, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Nếu biết cách sử dụng da của bạn sẽ trắng hồng, tươi trẻ. 

• Chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường cùng với 2 thìa bột yến mạch 
• Trộn đều 2 nguyên liệu với nhau và tạo thành hỗn hợp sền sệt, đắp mặt nạ lên mặt từ 15-20 phút rồi sau đó rửa lại với nước ấm. 
• Mỗi tuần bạn có thể thực hiện 2 lần để cảm nhận hiệu quả bề mặt da. 

Mặt nạ sữa chua giúp điều trị mụn trứng cá: Mụn trứng cá xuất hiện chủ yếu do các tổn thương trên da do sức đề kháng làn da yếu. Khi dùng sữa chua không đường, hàm lượng vitamin C có trong sữa chua sẽ giúp da của bạn luôn sạch sẽ, đồng thời kháng viêm cũng như giảm mụn, làm mờ thâm hiệu quả. 

• Hãy trộn đều 1 hộp sữa chua không đường với 1/2 quả chanh và đắp mặt nạ lên mặt.
• Mát xa nhẹ nhàng da mặt sau đó để khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước. 
• Thực hiện đều đặn từ 2-3 lần/tuần để thấy tình trạng mụn được cải thiện và da trắng sáng, hồng hào hơn. 

Sữa chua không đường hỗ trợ điều trị làn da cháy nắng: Nếu gặp phải tình trạng tiếp xúc nắng quá lâu gây bỏng rát hãy đắp mặt nạ không đường theo cách sau đây: 

• Chỉ cần 2 thìa sữa chua không đường, 3 giọt tinh dầu olive và 1 thìa mật ong 
• Trộn đều các nguyên liệu theo tỷ lệ đã chia và thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng sau khoảng 15 phút thì rửa sạch lại với nước. 
• Thực hiện công thức từ 2 lần 1 tuần để xoa dịu tổn thương da do cháy nắng. 

Trẻ hóa da với công thức từ sữa chua không đường: Một trong những tác dụng chính của sữa chua không đường với da mặt đó là giúp trẻ hóa làn da nhanh hơn, chống lại quá trình oxy hóa. 

• Kết hợp sữa chua không đường với dưa chuột theo cách sau: Gọt sạch dưa chuột, bỏ vỏ rồi xay nhuyễn, sau đó đem trộn với sữa chua không đường, tạo thành hỗn hợp sền sệt và đắp lên mặt. Để lên da 20 phút thì rửa sạch lại với nước.  
• Đắp mặt nạ từ 2 lần/tuần để thấy sự thay đổi rõ rệt trên da của bạn. 

Những lưu ý khi ăn sữa chua không đường trong việc làm đẹp da

Một số lưu ý khi sử dụng sữa chua

Nếu muốn phát huy công dụng hiệu quả của sữa chua, hãy chọn thời điểm ăn sữa chua phù hợp nhất sau đây: 

• Thời gian ăn sữa chua hiệu quả dưỡng da tốt nhất là sau bữa ăn từ 1-2 tiếng đồng hồ. Những hoạt tính tốt của sữa chua sẽ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và cung cấp dưỡng chất tốt cho da. Ngoài ra, bạn nên ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ 1-2 giờ cũng là cách tốt để làm đẹp da. 
• Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên ăn sữa chua vào thời điểm đang bị đói, vì các axit amin trong dạ dày sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn tốt cho da. Vì thế, trước đây bạn hay ăn sữa chua lúc đói thì nên dừng lại ngay và nên chọn thời điểm ăn hợp lý hơn. 
• Không nên ăn nhiều sữa chua 1 ngày dù chúng có tác dụng tốt đi nữa. Ăn quá nhiều sữa chua sẽ khiến lượng cholesterol xấu tăng cao, ảnh hưởng tới hệ tim mạch. Chỉ nên ăn từ 1-2 hũ là tốt nhất. 

Xem thêm: Nên uống nước ép gì để đẹp da, ngừa lão hóa?

Mong rằng các thông tin giải đáp về việc ăn sữa chua không đường có tác dụng gì cho da các chị em đã hiểu rõ hơn về tác dụng của sữa chua đối với da mặt. Hãy lựa chọn các thời điểm ăn bổ sung tốt nhất sữa chua và duy trì thói quen để sở hữu làn da láng mịn, tươi trẻ. Đừng quên cập nhật thông tin làm đẹp và bổ ích mỗi ngày cùng với Mega Gangnam, gọi ngay tới Hotline  093 770 6666 nếu bạn quan tâm tới các dịch vụ làm đẹp tốt cho da bạn nhé. 

Chia sẻ ngay: