[Hướng dẫn] Cách bảo vệ da khỏi mụn trứng cá

Nếu bạn đã từng bị mụn chắc chắn bạn sẽ hiểu cảm giác khó chịu trên da, ảnh hưởng tới vẻ ngoài của mỗi người như thế nào. Ngay cả khi chưa bị mụn, việc tìm hiểu các cách bảo vệ da khỏi mụn luôn là kiến thức hữu ích bạn nên biết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu cách chăm sóc, bảo vệ da khỏi mụn và những lưu ý cần thiết để mụn không tái phát. 

Tác nhân dẫn đến da mặt bị mụn

Mụn xuất hiện do vi khuẩn P.acnes tích tụ nang lông

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mụn trứng cá ví dụ như chế độ sinh hoạt, nội tiết, vệ sinh da.. Theo đó, có 2 yếu tố chính trực tiếp khiến mụn hình thành là hormone và vi khuẩn sống trong nang lông. Sự mất cân bằng hay thay đổi nội tiết tố đột ngột khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh, da tiết nhiều dầu hơn.

Trong khi nang lông bị bít tắc, bã nhờn không thể thoát ra ngoài sẽ ứ đọng, sản sinh ra vi khuẩn Propionibacter Acnes. Vi khuẩn này gây viêm da và hình thành nên mụn ẩn, mụn trứng cá, mụn mủ bạn thường thấy. 

Chăm sóc da tốt là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả

Muốn da khỏi bị mụn, việc đầu tiên bạn cần làm là giữ cho da luôn sạch sẽ, sử dụng các sản phẩm lành tính và hỗ trợ tốt trong việc ức chế vi khuẩn gây mụn trên da.

Giữ da mặt luôn sạch sẽ

Cho dù bạn có bị mụn hay không bạn vẫn cần làm sạch da hai lần mỗi ngày để loại bỏ tạp chất, tế bào da chết và dầu nhờn dư thừa trên mặt. Giữ cho da mặt sạch không có nghĩa là bạn rửa mặt quá nhiều lần. Đồng thời bạn cũng nên chọn các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ, không gây kích ứng viêm. 

Tránh chà xát quá mạnh bằng khăn mặt, găng tay tẩy tế bào chết. Chỉ nên dùng khăn mặt mềm hoặc khăn mặt một lần để sử dụng.

Làm sạch da giúp da khỏe hơn là cách bảo vệ da khỏi mụn hiệu quả

Dưỡng ẩm kỹ cho da

Một trong những cách bảo vệ da khỏi mụn dễ thấy là dưỡng ẩm đều đặn cho da. Đặc biệt trải qua thời kỳ trị mụn, nhiều sản phẩm trị mụn rất dễ khô da, bạn hãy luôn sử dụng kem dưỡng ẩm để giảm thiểu tình trạng khô bong tróc này. 

Dùng các sản phẩm trị mụn không kê đơn nếu cần 

Những sản phẩm trị mụn ở dạng không kê đơn hầu hết đều có thành phần như benzoyl  peroxide, axit salicylic, axit lactic, axit glycolic.. có tác dụng ức chế vi khuẩn, gây khô da. Chúng có thể gây khô hoặc bong tróc nên bạn hãy bắt đầu với một lượng nhỏ và điều chỉnh tần suất, liều lượng khi sử dụng. Một lựa chọn khác là gel ritnoid tại chỗ (OTC) và gel Differin 0.1%. Nó có tác dụng ngăn mụn hình thành. Hãy sử dụng những sản phẩm này một cách thận trọng nếu bạn có làn da nhạy cảm. 

Hạn chế trang điểm  

Cách bảo vệ da khỏi mụn là hạn chế trang điểm quá dày, quá nhiều lần. Nếu bạn trang điểm nhiều theo tính chất công việc, đừng quên làm sạch da vào cuối ngày. Các sản phẩm cũng cần chứa các thành phần “không gây mụn”.  

Hạn chế trang điểm quá nhiều khiến da “khó thở” bít tắc

Hãy chú ý sản phẩm dùng trên tóc

Nghe tưởng chừng như đơn giản nhưng những thứ sử dụng trên tóc như gel, xịt keo, nước hoa tóc.. cũng có thể  làm tắc lỗ chân lông và kích ứng da nếu chúng dính vào mặt. 

Không chạm tay vào mặt   

Không nên chạm tay vào mặt hoặc cằm bằng tay. Bạn không chỉ làm lây lan vi khuẩn mà còn dễ gây kích ứng cho da mặt. Đặc biệt không nặn mụn bằng tay vì dễ dẫn tới nhiễm trùng, lây lan mụn và để lại sẹo. 

Chạm tay lên mặt, tự nặn mụn là thói quen cần tránh để bảo vệ da khỏi mụn

Thay đổi chế độ ăn là cách bảo vệ da khỏi mụn 

Để có làn da sạch mụn, bạn nên thực hiện các cách chăm sóc da với chế độ ăn sau đây: 

Hạn chế tối đa thực phẩm gây mụn trứng cá

Thực phẩm có ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình đào thải độc tố của làn da. Một trong những cách bảo vệ da khỏi mụn trứng cá là kiểm soát thực phẩm tiêu thụ với  

• Chất béo có nguồn gốc động vật: Hạn chế ăn chất béo nguồn gốc động vật. Chất béo gây áp lực lên tuyến bã nhờn hoạt động dưới da, ức chế và bài tiết kém khiến da dễ nổi mụn. Ngược lại, chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu oliu, dầu mè, hạnh nhân, bơ lại tốt cho da, giúp da mịn màng và ngăn lão hóa. 
• Đồ ngọt: Đồ ngọt dễ làm tăng hoạt động tuyến bã nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn trên da. 
• Đồ chiên rán: Chứa nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa và không có chất dinh dưỡng. Ăn nhiều đồ chiên rán còn gây táo bón, mụn dễ “nổi loạn”. 
• Chất kích thích: Cafe, đồ uống có ga, rượu bia, đều là những chất kích thích không tốt cho da. Chúng còn làm tăng hoạt động của hormone cortisol – một hormone gây căng thẳng cho da, gồm cả mụn trứng cá. 
• Thực phẩm cay và nóng: Ớt, tỏi, tiêu làm tăng sản xuất bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông khiến mụn thêm trầm trọng hơn. 
• Một số thực phẩm làm từ sữa: phô mai, kem, whey, caramel chứa progesterone và steroid tăng hoạt động tuyến mỡ và tăng nguy cơ mụn. 

Đồ ăn cay, nóng, chiên nhiều dầu mỡ cần tránh nếu da dễ lên mụn

Tăng cường thực phẩm tốt cho da

Uống nhiều nước: Uống nhiều nước là cách bảo vệ da khỏi mụn đơn giản, tiết kiệm nhất. Chuyên gia khuyên bạn nên uống 1.5 -2.5 lít nước mỗi ngày tùy thuộc nhu cầu cụ thể. 

• Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa da. Rửa mặt bằng trà xanh tươi cũng có tác dụng giúp da mặt của bạn hạn chế mụn. Do đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, nguyên liệu này rất thích hợp để bảo vệ da khỏi mụn trứng cá. 
• Tiêu thụ thực phẩm có chứa probiotic: Thành phần probiotic là vi khuẩn thân thiện với cơ thể, được tìm thấy trong đồ uống lên men như sữa chua, kombucha. Chúng có lợi cho đường tiêu hóa và giảm viêm, cải thiện tình trạng mụn trứng cá. 
• Bổ sung kẽm và vitamin A hàng ngày: Kẽm hỗ trợ tổng hợp protein, tái tạo mô, lành thương trong khi vitamin A giúp giải quyết các vấn đề như da mụn, nếp nhăn, chảy xệ. Tuy nhiên, cách bảo vệ da khỏi mụn với thành phần này nên được tư vấn với bác sĩ để tránh trường hợp bạn đang mang thai. Bạn cũng có thể tăng cường thực phẩm từ cà chua, rau xanh, khoai lang, trái cây để giữ cho da mặt không bị mụn. 
• Tránh căng thẳng, thức khuya: Ngủ đủ giấc từ 8 tiếng một ngày và ngủ trước 11h đêm giúp bạn duy trì sự ổn định về tâm lý, cảm xúc, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức đề kháng cho da.

Bổ sung thực phẩm lành mạnh, tốt cho dada 

Lưu ý bước chăm sóc da mặt không lên mụn

Các bước chăm sóc da mụn cơ bản sau đây có thể là gợi ý cần thiết để bạn có được làn da sạch khỏe từ trong ra ngoài. 

Làm sạch da mặt

Bắt đầu quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn bằng bước làm sạch. Lưu ý tẩy trang kỹ, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, tạp chất gây tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn tới mụn trứng cá. 

Sử dụng sữa rửa mặt trị mụn

Sử dụng sữa rửa mặt có công thức dành riêng cho da dễ bị mụn để làm sạch cặn bẩn còn lại trên da hiệu quả. Duy trì bước làm sạch 2 lần sáng -tối hoặc khi bạn đổ nhiều mồ hôi. Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng lên da và tránh massage quá mạnh vì dễ gây kích ứng, tổn thương da. 

Rửa mặt bằng nước ấm và mát   

Bạn nhớ rửa mặt sạch bằng nước ấm, không rửa mặt với nước nóng vì có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da bị kích ứng. 

Tránh xa ánh nắng mặt trời

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể làm tăng tình trạng viêm đỏ, gây ra tình trạng tăng sắc tố sau viêm. Tưởng chừng như ánh nắng mặt trời không ảnh hưởng gì các các nốt mụn nhưng việc bảo vệ da khỏi tia UV cũng là cách để da khỏe hơn, không bị tổn thương và giảm đề kháng. Bạn che chắn và dùng mũ, quần áo dài tay, thoa kem chống nắng bảo vệ da tốt hơn. 

>> Xem thêm: Mụn bọc có tự xẹp không? Làm sao để điều trị?

 Nếu bạn đã dùng nhiều cách bảo vệ da khỏi mụn nhưng chúng vẫn xuất hiện thì cách tốt nhất bạn nên tham vấn với bác sĩ da liễu để được điều trị chuyên khoa. Liên hệ HOTLINE 093 770 6666 để được tư vấn cụ thể về những giải pháp chăm sóc bảo vệ da chuyên sâu từ chuyên gia. 

Chủ đề: #Chăm sóc da #Trị mụn

Chia sẻ ngay: