5+ Cách bảo vệ da mặt luôn khỏe và đẹp mỗi ngày

Nội Dung Chính

Chăm sóc da cơ bản và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và các vấn đề về da liễu khác. Đây cũng là cách bảo vệ da mặt khỏe và đẹp mỗi ngày. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu chi tiết về giải pháp giúp da bạn “tỏa sáng”.

Mức độ cần thiết của việc bảo vệ da mặt

Làn da là bộ phận quan trọng, và cũng là bộ phận lớn nhất trên cơ thể. Chúng đối mặt với nhiều tác động từ bên ngoài như bụi bẩn, ô nhiễm, tia UV và nhiều vấn đề khác. Thêm vào đó, các yếu tố nội sinh như nội tiết, stress, áp lực cùng sự thay đổi hormone cũng là nguyên nhân khiến da bị suy yếu từ bên trong.

Theo thời gian, các dấu hiệu lão hóa da bắt đầu xuất hiện rõ rệt. Khi quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn khả năng tự phục hồi tự nhiên của da, bạn sẽ thấy các vấn đề như sạm, nám, tàn nhang, phát triển rõ rệt.

Vì thế, việc tìm hiểu các cách bảo vệ da mặt trở thành bước quan trọng để phòng tránh tổn thương nghiêm trọng hơn cho da.

Gợi ý cách bảo vệ da mặt khỏe, đẹp, tự tin

Không cần quá cầu kỳ, bạn có thể bảo vệ tốt da mặt khỏi tác nhân từ bên trong lẫn bên ngoài nếu thay đổi các thói quen hàng ngày sau đây.

1. Bảo vệ da mặt khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những cách quan trọng nhất để bảo vệ da mặt là giảm thiểu các tác động của chúng do ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu có thể gây ra các nếp nhăn, nám, tàn nhang và loạt vấn đề da khác. Chúng cũng dễ làm tăng nguy cơ ung thư da.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là cách bảo vệ da mặt đầu tiên bạn nên làm

Để có khả năng chống nắng toàn diện nhất, bạn nên áp dụng:

Sử dụng kem chống nắng: Dùng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số chống nắng SPF ít nhất là 30+; thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc đi bơi.
Hạn chế ra nắng khi UV hoạt động mạnh: Cố gắng tránh xa tia UV ánh nắng mặt trời khoảng 10h sáng – 4 giờ chiều. Đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất, dễ gây các vấn đề về sắc tố da.
Mặc quần áo bảo hộ: Che chắn làn da bằng đồ dài tay, quần dài, mũ rộng vành, kính râm là điều cần thiết. Bạn cũng có thể dùng các chất vải thấm hút, hấp thụ tia UV tốt hơn như quần áo tối màu.

2. Không hút thuốc

Hút thuốc làm bạn trông nhanh già hơn, hình thành nếp nhăn nhanh hơn. Hút thuốc làm hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da và điều này làm giảm lưu lượng máu, khiến da xỉn màu. Nó cũng làm hạn chế oxy, chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của da.

Không nên hút thuốc nếu bạn muốn duy trì sức khỏe làn da lâu dài

Theo các nghiên cứu, thuốc lá phá hủy các sợi collagen và elastin tạo nên độ săn chắc đàn hồi cho da. Hơn nữa, biểu cảm khuôn mặt của những người hút thuốc khiến mặt trông già hơn vì các chuyển động, biểu cảm nheo mắt, mím môi hít khói.

Hút thuốc còn làm tăng nguy cơ ung thư da tế bào vảy, đặc biệt ở môi. Cách bảo vệ da mặt tốt nhất dành cho bạn là bỏ thuốc. Hãy tham khảo chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các mẹo hay phương pháp điều trị để cai thuốc lá một cách tốt nhất.

3. Chăm sóc da nhẹ nhàng

Chăm sóc da hàng ngày giúp da khỏe mạnh, sáng mịn

Chăm sóc da hàng ngày là cách để giúp da khỏe mạnh, sáng mịn

Chăm sóc da hàng ngày không đúng cách có thể gây tổn hại tới tế bào da. Bạn nên tham khảo những mẹo sau để chăm sóc da nhẹ nhàng hơn mỗi ngày:

Giới hạn thời gian rửa mặt: Một số chuyên gia cho rằng, thời gian lý tưởng nhất là rửa mặt không quá 2 phút. Luôn sử dụng nước ấm hoặc nước mát thay vì nước nóng để tránh làm mất hàng rào tự nhiên bảo vệ da.
Không sử dụng chất rửa mạnh: Hoạt chất trong sữa rửa mặt có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da. Bạn chỉ nên dùng sản phẩm được kiểm chứng an toàn, tránh gây kích ứng mạnh.
Lưu ý khi cạo râu: Để bảo vệ da, bạn nên thoa kem cạo râu, kem dưỡng hay dạng gel trước khi bắt đầu. Cạo theo hướng lông mọc, không cạo ngược và rửa sạch dao cạo sau mỗi lần cạo.
Dưỡng ẩm cho da: Bn hãy dùng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn để bổ sung dưỡng chất, khóa ẩm, giảm tác động xấu từ bên ngoài lên da tốt hơn. Bạn nên ưu tiên các thành phần trong kem như peptide, ceramide, glycerin, và các thành phần chống oxy hóa giúp cải thiện và trẻ hóa da một cách tốt nhất.

4. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn có một thể lực tốt và một làn da săn chắc.

Ăn nhiều các thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, protein nạc. Trái cây giàu chất chống oxy hóa sẽ đặc biệt hữu ích trong việc ngừa tổn thương da dẫn tới lão hóa sớm.
Uống nhiều nước để duy trì độ ẩm từ bên trong cơ thể.
Bạn cũng cần hạn chế thực phẩm và đồ uống quá ngọt, đồ chế biến sẵn và các loại carbohydrate tinh chế khác gây lão hóa da, nổi mụn trứng cá. Một số nghiên cứu chỉ ra, ăn nhiều thực phẩm này khiến lượng đường trong máu tăng nhanh và ảnh hưởng tới nền da mụn. Các chất dinh dưỡng như chất xơ, chất béo omega 3 kiểm soát mụn trứng cá tốt hơn.

>> Xem thêm: Ăn gì để chống lão hóa? 10+ thực phẩm Vàng nên ăn

5. Quản lý căng thẳng

Stress áp lực lên làn da vô hình chung khiến da tổn thương

Stress, căng thẳng kéo dài khiến da nhạy cảm hơn, dễ gặp vấn đề mụn trứng cá và nhiều vấn đề da khác. Việc quản lý trạng thái căng thẳng bản thân là một cách bảo vệ da mặt lâu dài bạn cần biết.

Ngủ đủ giấc (8h mỗi ngày).
Thêm nhiều hoạt động vào ngày của bạn, chẳng hạn như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe thể dục.
Thu hẹp danh sách việc cần làm của bạn mỗi ngày, giảm tải áp lực cùng lúc.
Hãy thử thiền hoặc yoga cải thiện sức khỏe bên trong tâm hồn và thể trạng bên ngoài.
Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để làm những việc bạn thích và gặp gỡ những người bạn quan tâm.

6.Thăm khám và điều trị da liễu khi gặp vấn đề

Nếu bạn đang đối mặt với các vấn đề da liễu phức tạp, điều trị dai dẳng như mụn viêm, mụn bọc, sẹo lồi, thâm nám,.. thì việc tìm kiếm sự tư vấn của một chuyên gia da liễu là một giải pháp tốt nhất.

Bác sĩ Da liễu có khả năng hiểu rõ và xác định nguyên nhân chính của vấn đề, áp dụng các biện pháp điều trị hiệu quả, giúp mụn không phát triển nghiêm trọng hơn và nhanh chóng khôi phục sức khỏe làn da. Ngoài ra, bác sĩ cũng là người đưa ra cho bạn lời khuyên tốt nhất để phục hồi và tái tạo làn da mịn màng, khỏe mạnh như trước.

Thăm khám và điều trị Da liễu là cách bảo vệ da mặt cần thiết để da tươi trẻ dài lâu

Một địa chỉ uy tín sở hữu đội ngũ bác sĩ Da liễu chuyên môn cao, dịch vụ trẻ hóa hàng đầu chính là Phòng khám quốc tế Mega Gangnam. Hàng loạt vấn đề thường gặp về da đều được giải quyết hiệu quả tại đây như:

Meta Elite+: Giải pháp 7 trong 1 giúp bạn xóa bỏ nếp nhăn, cơ chùng nhão, đẩy cao và siết chặt cơ tối đa, tái tạo da căng bóng đàn hồi, lấp đầy vùng da lõm hóp và khóa trắng da bật tone.

Mega Fiber White: Giải pháp xử lý triệt để các vấn đề sắc tố da như nám sạm, tàn nhang, phục hồi và tái tạo da mạnh mẽ.

Trên đây là cách bảo vệ da mặt hiệu quả được chia sẻ bởi chuyên gia mang lại nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn luôn sở hữu làn da khỏe đẹp, tự tin và tràn đầy sức sống. Nếu cần được chia sẻ chi tiết các cách trẻ hóa, tái tạo và bảo vệ da bạn vui lòng liên hệ HOTLINE 093 770 6666.