Bỏ túi 7+ công thức làm đẹp da thần kỳ từ hạt chia hiệu quả 100%

Được xếp vào nhóm những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng bậc nhất, có lẽ hạt chia không còn xa lạ với mỗi chúng ta. Bắt nguồn từ những vùng đất xa xôi tại Châu Mỹ, những chiếc hạt nhỏ nhắn của cây Salvia Hispanica nhanh chóng phát triển và tạo nên một tiến mới trong lĩnh vực y học thực dưỡng. Người ta bắt đầu sử dụng những hạt chia để bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh. Không chỉ dừng lại ở đó, những hạt chia còn có công dụng thần kỳ trong làm đẹp. Dưới đây là những cách uống hạt chia đẹp da, mờ thâm hiệu quả nhất!

Những công thức làm đồ uống từ hạt chia giúp da đẹp hơn

Chia là loại hạt gì?

Những năm trở lại đây hạt chia mới thực sự phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, loại hạt này đã tham gia vào cuộc sống của con người cách đây hàng nghìn năm. Các tài liệu nghiên cứu cho rằng, những tộc người cổ xưa như Maya, Aztech đã phát hiện ra lợi ích của hạt chia, họ sử dụng chia như một loại thực phẩm dùng mỗi ngày. Hạt chia có nguồn gốc từ loại thảo mộc Salvia Hispanica phát triển chủ yếu ở khu vực Bắc Mỹ, Nam Mỹ hoặc phía Tây như Mexico, Bolivia… Với sự phát triển của khoa học và kỹ thuật, những khu vực trồng Salvia Hispanica tăng lên nhằm phục vụ nhu cầu chăm sóc sức khỏe, bổ sung nhiều dưỡng chất.

Cùng một giống cây Salvia Hispanica chúng ta có thể nhận được hai loại chia khác nhau. Hạt chia đen được tạo ra từ những bông hoa có tím trong khi đó những hạt chia trắng bắt nguồn từ những bông hoa có màu trắng sữa. Thông thường sản lượng chia đen sẽ cao hơn so với chia trắng nên có độ phổ biến cao và giá thành thấp hơn.  Xuất hiện ở nước ta, những hạt chia với kích thước nhỏ bé thường bị nhầm lẫn với mè đen, hạt é. Mặc dù vậy, hình dạng, kích thước, hương vị và giá trị dinh dưỡng của chúng hoàn toàn khác nhau. Cách nhận biết chia đơn giản nhất như: màu đen xám, kích thước nhỏ, có hoa văn và không có mùi hương. 

Trong thành phần của hạt chia chứa hàng loạt chất dinh dưỡng thiết yếu và vô cùng quan trọng với cơ thể như: chất xơ, vitamin, Omega-3, Omega-6, Folat, canxi,… Sở hữu nguồn dưỡng chất phong phú, dồi dào, nhiều lợi ích, nên tích cực sử dụng hạt chia để nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể và giúp da đẹp hơn mỗi ngày. 

Điều gì làm nên sự đặc biệt của những hạt chia?

Trong ngôn ngữ của người Maya cổ xưa, “chia” đại diện cho sức mạnh thuần túy và nguồn năng lượng mạnh mẽ. Đối với một thời kỳ mà chiến tranh giữa các bộ tộc diễn ra triền miên thì việc chuẩn bị thực phẩm dự trữ là điều vô cùng cần thiết. Những chiến binh Aztec luôn mang trong mình những hạt chia để kịp thời bổ sung dinh dưỡng, hồi phục thể lực. Họ cũng dự trữ chia trong cuộc hành trình khám phá những vùng đất mới. Thời điểm đó chưa có công nghệ hiện đại nhưng các hạt chia đã được tận dụng và phát huy được lợi ích của mình chỉ với vẻ bề ngoài nhỏ bé.

Hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời có trong những hạt chia nhỏ bé

Điều làm nên sự đặc biệt của hạt chia không phải là nguồn gốc, cách người ta sử dụng mà chính là những giá trị dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời. Trước khi đến với cách dùng hạt chia đẹp da, chúng ta cần tìm hiểu bảng thành phần cụ thể để xác định liều lượng phù hợp và phòng tránh nguy cơ dị ứng. Những thành phần dinh dưỡng nổi bật có trong hạt chia như sau:

• Chất xơ: Hàm lượng chất xơ tồn tại trong hạt chia cao hơn nhiều so với yến mạch, lúa mạch hay ngô. Cứ mỗi 2 thìa hạt chia (9.6g) bổ sung đến 38% nhu cầu chất xơ cho cơ thể trong một ngày. Bổ sung đủ xơ giúp phòng ngừa nhiều chứng bệnh như táo bón, tim mạch, béo phì.
• Omega-3, Omega-6: Những hạt chia chứa một hàm lượng omega-3, omega-6 vô cùng dồi dào. Đây là những loại chất béo tốt, rất cần thiết cho hoạt động chuyển hóa vật chất, cải thiện tình trạng tim mạch và não bộ. 
• Các nhóm vitamin: Trong thành phần của hạt chia có chứa khá nhiều vitamin nhóm B, C, E và một lượng nhất định vitamin A. Vai trò của vitamin quan trọng như thế nào có lẽ chúng ta không cần phải nhắc đến nhiều hơn. Tuy nhiên, rất ít loại hạt, trái cây bổ sung cùng lúc nhiều loại vitamin như thế này. Đây cũng là một điểm sáng giá khi đề cập đến vai trò của hạt chia.
• Selenium: Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần cung cấp một lượng selenium nhất định với nhiệm vụ phân giải và chống lại sự hình thành của các gốc tự do. Từ đó giảm thiểu những ảnh hưởng từ môi trường sống và ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, hoạt động của selenium cũng hỗ trợ rất nhiều cho quá trình hấp thụ những dưỡng chất quan trọng khác, đặc biệt là vitamin E giúp da mềm mịn hơn.
• Các thành phần khác: Bên cạnh những thành phần chính đã được đề cập, hạt chia còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác mà dường như chúng ta đã bỏ quên hoặc không quá chú tâm như: Kali, Natri, sắt…

Cách uống hạt chia đẹp da như thế nào?

Hạt chia không có mùi, không vị nên có thể sử dụng một mình hoặc kết hợp cùng những nguyên liệu khác theo nhiều cách. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, khẩu vị của mỗi người mà chúng ta có thể xem xét một số cách uống hạt chia đẹp da, dễ thực hiện như sau:

Những cách uống hạt chia đẹp da có công thức đơn giản và dễ làm

1. Uống hạt chia với nước ấm

Đây là cách làm phổ biến và dễ thực hiện nhất nhằm tận dụng tối đa công dụng của hạt chia. Hơn thế nữa, việc chỉ uống hạt chia với nước ấm cũng giúp tiết kiệm thời gian, phù hợp với những bạn quá bận rộn hoặc thường xuyên gặp phải các vấn đề về tiêu hóa.

2. Kết hợp hạt chia cùng sữa chua không đường

Hạt chia không chứa đường, chất béo gây hại nên kết hợp cùng sữa chua cũng là một lựa chọn đáng để thực hiện. Bạn chỉ cần thêm khoảng 1 thìa chia cùng 1 hộp sữa chua không đường, trộn đều với nhau và thưởng thức. Hoặc cũng có thể trộn lẫn với mật ong và nước ấm để tạo thành một hỗn hợp sánh quyện, hương vị thơm ngon.

3. Kết hợp hạt chia cùng các loại nước ép

Các loại nước ép nguyên chất chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp làm đẹp da, cải thiện thể trạng và các vấn đề về tâm lý. Nếu bổ sung thêm một lượng hạt chia vừa đủ, bạn đã có ngay một thức uống dinh dưỡng, tốt cho cơ thể và làn da. Các loại nước ép cam, táo, dứa, cà chua đều có thể dùng thêm hạt chia.

4. Uống hạt chia với trà

Các loại trà thảo mộc, trà hoa giúp tăng cường hoạt động thể lực, cải thiện chức năng của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Bạn cùng có thể thêm hạt chia vào những ly trà để bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng hay tạo điểm nhấn cho thức uống này. Tuy nhiên, cần lưu ý hơn về lượng trà sử dụng trong ngày, không nên uống quá nhiều vì có thể gây áp lực lên gan, thận.

5. Nước hạt chia trộn với nước dừa

Nước hạt chia trộn với nước dừa là một công thức đơn giản và rất tốt cho làn da. Chỉ cần ngâm 2 muỗng hạt chia trong nước dừa tươi và nước lọc qua đêm, khi hạt chia phồng lên và hấp thụ nước, tạo thành một chất gelatin dạng nhầy. Thức uống này là nguồn cung cấp chất xơ, omega-3, axit béo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho da, giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên, tăng cường độ đàn hồi và làm da trông mềm mại, tươi sáng.

Nước dừa còn giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp làn da mềm mại và săn chắc. Đây là một thức uống đẹp da tự nhiên mà bạn có thể thưởng thức hàng ngày để giúp cải thiện sức khỏe da của bạn.

6. Nước hạt chia trộn với sữa tươi

Nước hạt chia trộn với sữa tươi là một công thức đơn giản và rất tốt cho sức khỏe da. Bạn chỉ cần ngâm 2 muỗng hạt chia trong sữa tươi qua đêm, khi hạt chia phồng lên và hấp thụ sữa, tạo thành một chất gelatin dạng nhầy. Thức uống này là nguồn cung các chất dinh dưỡng cần thiết cho da, giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên, tăng cường độ đàn hồi và làm da trông mềm mại, tươi sáng. Sữa tươi còn giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, giúp duy trì độ ẩm, làm da mịn màng và rạng rỡ. Đây là một thức uống đẹp da đơn giản mà bạn có thể thưởng thức hàng ngày để tăng cường sức khỏe da của bạn.

7. Nước hạt chia trộn với sinh tố hoa quả

Nước hạt chia trộn với sinh tố hoa quả là một công thức uống được yêu thích để có được làn da đẹp. Bạn chỉ cần trộn 2 muỗng hạt chia với sinh tố hoa quả yêu thích của mình và để chúng ngâm trong khoảng 10 phút để hạt chia nở. Sau đó, thêm nước để uống hoặc cho thêm đá để làm mát thêm. Hạt chia cung cấp chất chống oxy hóa và omega-3, trong khi sinh tố hoa quả giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và giúp da khỏe mạnh.

Bên cạnh cách uống hạt chia, có thể sử dụng thêm nguyên liệu này trong các món ăn để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của cơ thể. Hoặc dùng hạt chia để làm mặt nạ tẩy tế bào chết, mặt nạ dưỡng. Căn cứ vào nhu cầu thực tế của cơ thể để có phương pháp làm đẹp phù hợp và hiệu quả nhất.

Uống hạt chia hiệu quả cần lưu ý những gì?

Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, dễ tìm mua và sử dụng nhưng không phải ai cũng biết cách dùng hạt chia như thế nào hiệu quả nhất. Một số lưu ý quan trọng mà các chuyên gia muốn gửi tới bạn đọc như sau:

Những vấn đề cần lưu ý để sử dụng hạt chia hiệu quả

– Liều lượng sử dụng hạt chia là khoảng 25gr/ngày đối với người trưởng thành. Con số này sẽ thấp hơn một chút khoảng 20gr ở phụ nữ mang thai và khoảng 30gr đối với những người hoạt động với cường độ cao.

– Hạt chia phù hợp với thể trạng của nhiều người nhưng vẫn có một số ngoại lệ như sau: không sử dụng hạt sống hoặc chưa nở cho trẻ em, không dùng hạt chia cho người bị rối loạn tiêu hóa, đang điều trị bằng thuốc với một số chứng bệnh (chống đông máu, bệnh gan, bệnh thận), không phù hợp với những người dị ứng với nhóm các loại hạt, cây thuộc họ bạc hà.

– Tùy thuộc vào loại giống, nơi sản xuất mà thành phần dưỡng chất của hạt chia ở mỗi nơi có sự khác biệt nhất định. Do đó giá thành cũng chênh lệch ít nhiều. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để chọn được loại chia phù hợp nhất với nhu cầu của người dùng.

– Uống hạt chia cần ngâm qua nước tối thiểu 5 phút trước khi sử dụng. Hãy bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần lên nếu cơ thể có nhu cầu. Uống càng nhiều hạt chia thì càng cần sử dụng thêm  nhiều nước. Ngoài ra, nên ngừng sử dụng và đến ngay các cơ sở y tế nếu nhận thấy những phản ứng bất thường của cơ thể như: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày, nổi mẩn, tức ngực, sốc phản vệ.

Bên cạnh cách uống hạt chia để làm đẹp da, có khá nhiều phương pháp làm đẹp, chống lão hóa đơn giản mà bạn có thể áp dụng. Ngoài ra, trong trường hợp da có nhiều nếp nhăn, độ đàn hồi kém do tuổi tác có thể cân nhắc một số liệu trình chuyên sâu như căng chỉ collagen, hay trẻ hoá với công nghệ Mega Fiber… Đây là những giải pháp an toàn, hiệu quả cao được rất nhiều tín đồ làm đẹp lựa chọn. Hãy xác định tình trạng da của mình và lựa chọn cách làm đẹp tốt nhất!

Trên đây là bài viết của chúng tôi về cách uống hạt chia đẹp da. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc vui lòng liên hệ ngay Mega Gangnam qua hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ bởi các chuyên gia da liễu và thẩm mỹ hàng đầu! 

Tìm hiểu thêm các chủ đề chăm sóc da:

Những điều cần đặc biệt lưu ý khi chăm sóc da mụn

Hướng dẫn những cách chăm sóc da mặt tại nhà cực hay

Bí kíp chăm sóc da mặt mùa hè hiệu quả

Cách chăm sóc da mặt sau khi lăn kim

Chủ đề: #Chăm sóc da #Hạt chia

Chia sẻ ngay: