Đậu nành có tác dụng gì với da? Cách sử dụng hiệu quả

Nội Dung Chính

Đậu nành không chỉ là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nhờ chứa isoflavone và các chất chống oxy hóa, đậu nành giúp cải thiện độ đàn hồi, giảm lão hóa và dưỡng da sáng mịn. Vậy đậu nành có tác dụng gì với da? Cách sử dụng thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Maga Gangnam tìm hiểu ngay!

Thành phần dinh dưỡng của đậu nành

Đậu nành là một nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng, do đó sữa đậu nành cũng là thức uống bổ dưỡng cho nhiều người. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 cốc sữa đậu nành không đường (khoảng 243g) chứa các chất dinh dưỡng sau:

Lượng calo: 80.2kcal.
Chất đạm: 7g.
Chất béo: 4.01g.
Carbohydrate: 4.01g.
Tổng chất xơ: 0.972g.
Tổng lượng đường: 0.996g.
Canxi: 299mg.
Kali: 299mg.
Natri: 85mg.
Magie: 38.9mg.
Sắt: 1.07mg.

Thành phần dinh dưỡng của đậu nành

Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại sữa đậu nành trên thị trường, lượng calo, vitamin, khoáng chất và lượng đường bổ sung sẽ khác nhau nên dinh dưỡng tùy theo từng sản phẩm có thể bị thay đổi.

Đậu nành có tác dụng gì với da?

Với những thành phần dinh dưỡng trên, đậu nành có thể mang đến nhiều công dụng làm đẹp như:

Đậu nành có tác dụng gì với da?

Giữ cho da mịn màng

Dầu đậu nành là một nguồn cung cấp axit béo thiết yếu, giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, giữ độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng da khô ráp. Thành phần lecithin trong dầu đậu nành còn giúp phục hồi lớp lipid trên bề mặt da, từ đó duy trì sự mềm mại và mịn màng.

Tăng cường khả năng giữ ẩm

Dầu đậu nành có khả năng thẩm thấu nhanh vào da, giúp khóa ẩm và duy trì độ đàn hồi. Đặc biệt, axit béo linoleic trong dầu đậu nành đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành ceramide – thành phần chính giúp da duy trì độ ẩm và hạn chế mất nước.

Đậu nành giúp tăng cường khả năng giữ ẩm

Ngăn ngừa viêm da

Dầu đậu nành chứa nhiều chất chống viêm tự nhiên giúp làm dịu làn da nhạy cảm, giảm mẩn đỏ và kích ứng. Đồng thời, các thành phần chống oxy hóa trong đậu nành giúp bảo vệ da khỏi tác động từ ô nhiễm và ánh nắng mặt trời.

Chống lại tác hại của các gốc tự do

Vitamin E, genistein và lecithin trong đậu nành là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa da. Nhờ đó, đậu nành giúp giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và giữ cho làn da tươi trẻ lâu dài.

Làm dịu kích ứng da

Bên cạnh vai trò là chất chống oxy hóa, vitamin E còn hoạt động như một chất chống viêm giúp làm dịu da và giảm kích ứng. Dầu đậu nành có lợi cho da khô và da hỗn hợp trong việc điều trị dị ứng. Ngoài ra, dầu đậu nành còn hữu ích trong quá trình chữa bệnh sau khi điều trị thẩm mỹ.

Đậu nành hỗ trợ làm dịu kích ứng da

Tẩy tế bào chết hiệu quả

Sữa đậu nành có khả năng làm sạch da nhẹ nhàng, giúp loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết, mang lại làn da sáng mịn hơn. Khi kết hợp với các nguyên liệu như đường nâu hoặc dầu ô liu, sữa đậu nành còn giúp da mềm mại và căng bóng hơn.

Bảo vệ làn da chống lại tác hại của tia UV

Sữa đậu nành giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động của tia UV, góp phần hạn chế nguy cơ tổn thương da do bức xạ mặt trời. Việc bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn uống không chỉ giúp da khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ làm dịu viêm da do tiếp xúc với ánh nắng. Bên cạnh đó, sử dụng kem dưỡng chứa chiết xuất từ đậu nành có thể giúp da giảm kích ứng và hạn chế nguy cơ lão hóa sớm do tác động của tia cực tím.

Hạn chế sự xuất hiện của mụn

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các loại sữa động vật có thể ảnh hưởng đến tình trạng mụn trứng cá. Tuy nhiên, sữa đậu nành không gây tác động tiêu cực mà còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nhờ khả năng điều chỉnh estrogen trong cơ thể. Nhờ đó, việc sử dụng sữa đậu nành hợp lý có thể giúp giảm nguy cơ mụn ẩn, mụn đầu đen. Bên cạnh đó, thành phần giàu chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật trong sữa đậu nành còn giúp kháng viêm, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn, đồng thời cải thiện sức khỏe làn da.

Đậu nành hạn chế sự xuất hiện của mụn

Những ai không nên dùng hạt đậu nành?

Không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại hạt giàu dinh dưỡng này. Những nhóm đối tượng sau được khuyến cáo nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ đậu nành:

Người có tỳ vị hư hàn, gặp vấn đề về dạ dày hoặc chức năng lá lách suy giảm.
Người mắc bệnh lý về hệ tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, ợ chua, tiêu chảy.
Người bị suy thận, tiểu đêm nhiều hoặc gặp tình trạng di tinh.
Người có cơ địa dị ứng với các thành phần trong đậu nành.
Người huyết áp thấp, vì đậu nành có thể làm giảm huyết áp đáng kể.

Cách sử dụng đậu nành hiệu quả

Cách sử dụng đậu nành hiệu quả để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bao gồm:

Uống sữa đậu nành mỗi ngày

Bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày là một cách đơn giản giúp cải thiện làn da từ bên trong. Nhờ chứa nhiều isoflavone và vitamin, sữa đậu nành giúp da duy trì độ đàn hồi, sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Dùng bã đậu nành để dưỡng da

Sau khi lọc sữa, bã đậu nành vẫn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da. Sử dụng bã này để massage nhẹ nhàng giúp loại bỏ tế bào chết, làm sạch bã nhờn và mang lại làn da sáng mịn hơn. Kiên trì áp dụng 1-2 lần mỗi tuần sẽ giúp da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.

Dùng bã đậu nành để dưỡng da

Đắp mặt nạ từ sữa đậu nành

Thoa trực tiếp sữa đậu nành lên mặt như một loại mặt nạ dưỡng da giúp cung cấp độ ẩm, làm dịu kích ứng và mang lại cảm giác tươi mát. Để đạt hiệu quả tốt, bạn nên để sữa thấm vào da trong khoảng 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước mát.

Rửa mặt với sữa đậu nành

Sử dụng sữa đậu nành để rửa mặt là một cách làm sạch da nhẹ nhàng, phù hợp với những ai muốn có làn da mềm mại mà không tốn quá nhiều thời gian. Thực hiện 2-3 lần/tuần, đặc biệt vào buổi sáng, sẽ giúp da căng bóng và tươi trẻ hơn.

Trên đây là bài viết của Mega Gangnam nhằm cung cấp cho bạn đọc đầy đủ thông tin về công dụng dậu nành với da. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc hoặc cần được tư vấn chi tiết hơn, vui lòng để lại câu hỏi hoặc liên hệ trực tiếp với các chuyên gia thẩm mỹ của Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay!