[Bí quyết làm đẹp] Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi?

Collagen chiếm 70% cấu trúc tế bào và quyết định phần lớn đến sự săn chắc, độ đàn hồi, sức đề kháng của làn da. Mặc dù vậy, khi chúng ta bước vào độ tuổi trưởng thành, lượng collagen tự nhiên có xu hướng sụt giảm theo từng năm và mức độ ngày càng nghiêm trọng. Vậy bạn có biết nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi hay không? Tham khảo bài viết này để được Mega Gangnam giải đáp chi tiết!

Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi là phù hợp nhất?

Collagen quan trọng như thế nào đối với cơ thể người?

Có thể bạn chưa biết! Collagen chiếm khoảng 25-30% tổng lượng protein trong cơ thể người. Các kết quả nghiên cứu ghi nhận khoảng 16 loại collagen khác nhau xuất hiện ở các tế bào. Nhưng chỉ có 4 loại collagen cơ bản bao gồm loại I, II,III, IV là phổ biến và nắm giữ nhiều vai trò nhất. 

• Loại I có nhiệm vụ xây dựng da, xương, gân và dây chằng. 
• Loại II tham gia vào quá trình tạo sụn, mô linh hoạt giữa xương, trong tai và mũi.
• Loại III thực hiện công tác tái tạo cơ bắp và xây dựng mạch máu.
• Loại IV giữ vai trò kiến tạo liên kết mô và giữ cho da đàn hồi, săn chắc.

Khi chúng ta bước vào giai đoạn lão hóa (từ 25 tuổi trở đi) cơ thể sản xuất ít collagen hơn và chất lượng collagen tự nhiên cũng giảm đi trông thấy. Điều này có thể kéo theo khá nhiều vấn đề, gây ảnh hưởng đến sức khỏe như: 

Da lão hóa, xuống cấp: Cần phải khẳng định rằng da là một trong những cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nề nhất khi collagen tự nhiên sụt giảm. Điều này là bởi collagen tự nhiên chiếm tới 70% cấu trúc tế bào, giữ cho da mềm mịn, săn chắc và đàn hồi hơn. Collagen giảm xuống cũng đồng nghĩa với việc các mô liên kết suy yếu, da lỏng lẻo, chảy xệ và không giữ được vẻ ngoài vốn có. Tuổi tác càng tăng lên thì tình trạng da lão hóa càng rõ rệt và khó phục hồi hơn.

Tăng nguy cơ loãng xương: Chiếm đến 90% tổng khối lượng các mô liên kết trong xương, collagen giữ cho cơ quan này luôn khỏe mạnh, chống lại sự mài mòn và các tác động vấn lý bên ngoài. Khi collagen giảm xuống, xương mất đi độ bền. Đó là lý do mà khi bước vào độ tuổi trung niên, rất nhiều người bị mắc bệnh loãng xương, thấp khớp, đau nhức khi chuyển mùa. Ngoài ra, xương giòn hơn, độ bền kém cũng khiến cho những người thường xuyên vận động mạnh dễ gặp phải chấn thương. 

Hệ thống cơ nạc suy yếu: Cơ bắp được xây dựng phần lớn nhờ vào protein, trong đó collagen chiếm khoảng 10%. Mặc dù đây không phải là một con số quá lớn nhưng việc lượng collagen trong cơ thể giảm đi có thể khiến cơ bắp lỏng lẻo, thiếu săn chắc, mất cân bằng trọng lượng và dễ bị chấn thương hơn.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Collagen cũng là một trong những thành phần xây dựng mạch máu. Giữ vai trò giúp cho các mao mạch co giãn và hỗ trợ vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Lượng collagen duy trì ở mức ổn định góp phần ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch do sự xơ vữa động mạch hoặc huyết áp cao. Khi chúng ta già đi, collagen ít hơn, các mạch máu bị mất đi độ đàn hồi và dễ bị hẹp hoặc tắc nghẽn.

Ngoài ra, collagen giảm đi còn kéo theo khá nhiều vấn đề nhưng tóc gãy rụng, móng yếu, da khô sạm, giảm thị lực, dễ mắc các bệnh ngoài da.

Tìm hiểu thông tin quan trọng: Collagen là gì? Tầm quan trọng của Collagen đối với sức khỏe da

Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi là tốt nhất?

Nên cân nhắc bổ sung lượng collagen thiếu hụt từ 25-30 tuổi trở đi

Kể từ 25 tuổi trở đi, lượng collagen tự nhiên giảm đến 1-2%/năm. Tuổi tác càng cao thì mức độ sụt giảm càng nhiều mà khả năng tái tạo lại kém đi. Đó là lý do mà chúng ta cần bổ sung collagen từ các nguồn bên ngoài vào trong cơ thể. Tuy nhiên, có nhiều bạn chưa biết nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi là tốt nhất.

Thực tế thì điều này còn phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe, cơ địa, nhu cầu của mỗi người. Bởi việc dư thừa collagen, cung cấp không đúng cách có thể dẫn đến khá nhiều vấn đề như: nóng trong, nổi mụn, rối loạn tiêu hóa, tăng cân, tăng canxi, dị ứng… Do đó, chúng ta chỉ bổ sung collagen khi chắc chắn rằng cơ thể đang thiếu hụt loại protein này. Hoặc có nhu cầu tăng cường collagen để làm đẹp da, nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh lý có liên quan.

Bác sĩ Phạm Thu Phương – Phòng khám thẩm mỹ quốc tế Mega Gangnam cho rằng: “Độ tuổi thích hợp để bổ sung collagen là khoảng 30 tuổi trở lên. Lúc này lượng collagen trong các mô liên kết, tế bào da đã mất đi khoảng 15-17%. Trong khi đó, chỉ khoảng 2-3% được tái tạo trở lại. Điều đó đồng nghĩa với việc cơ thể có xu hướng thiếu hụt lượng collagen rất cao và cần được bổ sung tích cực thông qua các nguồn khác nhau. Ngoài ra, nếu muốn giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa sớm thì có thể cân nhắc uống, tiêm collagen từ khoảng 25 tuổi trở đi”.

Gợi ý đọc thêm: Đến 50 tuổi da sẽ mất đi bao nhiêu collagen và cách bù đắp?

Các cách bù đắp lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể 

Các chuyên gia khuyến nghị bổ sung collagen cho cơ thể một cách hợp lý và đa dạng, để bù đắp lượng collagen mất đi và kích thích cơ thể tăng sinh nhiều collagen tự nhiên hơn nữa. Dưới đây là một số cách đơn giản mà chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

Bổ sung collagen tự nhiên từ các nguồn thực phẩm khác nhau trong bữa ăn hàng ngày

• Cung cấp thực phẩm giàu protein: Protein là nguyên liệu để cơ thể sản xuất ra nhiều collagen hơn nữa. Đây cũng là nhóm thực phẩm cần thiết để xây dựng cơ bắp, ổn định cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Các loại thực phẩm giàu protein chất lượng cao mà chúng ta nên ăn hàng ngày bao gồm: thịt nạc, cá biển, sữa, đậu nành, các loại hạt.
• Bổ sung vitamin C cho cơ thể: Chúng ta đều biết rằng vitamin C là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có khả năng ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do. Bên cạnh đó, loại vitamin này cũng tham gia vào quá trình tổng hợp và bảo vệ collagen. Vậy nên, có một mẹo đơn giản giúp tăng sinh collagen tốt hơn là bổ sung các thực phẩm, đồ uống giàu vitamin C như ổi, táo, cam, chanh, bưởi, bơ…
• Ăn các thực phẩm giàu lưu huỳnh: Lưu huỳnh là một trong ba nguyên tố vi lượng có vai trò quan trọng trong việc hình thành liên kết giữa các sợi collagen trong cơ thể. Trong khi đó, có khá nhiều thực phẩm chứa lưu huỳnh mà chúng ta có thể bổ sung ngay trong bữa ăn hàng ngày như: hài sản, các loại đậu, tỏi, hành, củ cải, bắp cải, cải xoăn…
• Bổ sung thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là một loại axit béo không no có lợi cho sức khỏe, hoạt động của tim mạch, não bộ và cả làn da. Omega-3 được chứng minh có khả năng ngăn ngừa sự phá hủy collagen do viêm nhiễm hoặc tác động của tia UV. Những thực phẩm giàu omega-3 quen thuộc có thể bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như: cá hồi, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó.
• Thực phẩm chức năng collagen: Cách này có thể giúp bổ sung collagen một cách trực tiếp cho cơ thể. Có khá nhiều dạng collagen phổ biến trên thị trường collagen dạng bột, dạng viên, dạng nước. Tuy nhiên, uống collagen thường không có hiệu quả ngay mà cần liên tục sử dụng tối thiểu 2-3 tháng. Bạn nên chọn các sản phẩm collagen có nguồn gốc, thành phần và chất lượng rõ ràng.

Trẻ hóa da bằng collagen phương pháp nào tốt nhất?

Nếu bạn có mong muốn cung cấp collagen để cải thiện làn da thì phương pháp hiệu quả và nhanh chóng nhất chính là áp dụng liệu pháp thẩm mỹ. Hiện nay, có khá nhiều công nghệ trẻ hóa cho phép bổ sung collagen vào da và làm đẹp ngay tức thì. Chẳng hạn như tiêm collagen tươi, cấy chỉ collagen, liệu pháp exosome, cấy collagen tự thân nhân bản. Mặc dù vậy, mỗi phương pháp chỉ hiệu quả với một vấn đề da nhất định và thường không kéo dài được lâu (6 tháng đến 2 năm). 

Collagen tăng trưởng tự thân là 1 trong 5 bộ công nghệ lõi phục hồi da toàn diện của Meta Elite

Tuy nhiên, có một liệu pháp trẻ hóa toàn năng ứng dụng collagen thế hệ mới thành công nhất với hiệu quả gấp 3 lần các phương pháp trên. Không chỉ bổ sung collagen ngay tức thì mà còn thúc đẩy tăng sinh tế bào mới vô cùng ấn tượng. Đó chính là liệu pháp Meta Elite với collagen tăng trưởng thế hệ mới, bổ sung thêm thành phần tăng trưởng FGF. Collagen FGF cung cấp nhiều nguyên liệu tổng hợp nguyên bào sợi, cấu trúc lại mạng lưới collagen già cỗi, bị đứt gãy. Từ đó, giúp lấp đầy 100% trũng hóp, tái tạo thể tích da toàn diện nhất.

Ngoài ra, Meta Elite còn ứng dụng thêm những công nghệ trẻ hóa đỉnh cao như ma trận sợi Mega NAD+, khung nâng đỡ Mega Dome, PRF – Fibrin giàu tiểu cầu, công nghệ Face Reshape và Neuglow Pen. Sự kết hợp của cùng lúc 5 công nghệ lõi trong 1 liệu trình giúp tái tạo làn da trẻ trung chuẩn quý phái, làm chậm quá trình lão hóa đến 10 năm.

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng để lại câu hỏi hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 093.770.6666 để được hỗ trợ ngay!

Chủ đề: #Collagen #Sử dụng collagen

Chia sẻ ngay: