Những thói quen tốt giúp da trắng sáng bất ngờ

Nhiều người chi rất nhiều tiền cho mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da với hy vọng có được làn da đẹp. Tuy nhiên, điều họ không nhận ra rằng làn da khỏe  và đẹp bắt đầu từ một thói quen chăm sóc da tốt. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu cụ thể những thói quen tốt giúp da trắng sáng và khỏe mạnh. 

Trong nghiên cứu, người ta thấy rằng thói quen chăm sóc da hàng ngày của một người có tác động tích cực đến chất lượng tổng thể của làn da, đặc biệt là nếu được hỗ trợ bởi các sản phẩm hiệu quả. Sau đây là 10 thói quen chăm sóc da hàng ngày mà bạn nên thực hiện để có làn da khỏe mạnh, rạng rỡ:

1. Thói quen tốt giúp da trắng sáng – uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ là thói quen chăm sóc da cơ bản mà còn là yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất nói chung. Các tế bào trong cơ thể chúng ta chủ yếu được tạo thành từ nước và nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng sinh lý. Thực tế các nhà khoa học từ lâu đã khám phá mối liên hệ giữa nước và làn da khỏe mạnh.

Bổ sung đủ nước là cách để sức khỏe làn da được cải thiện trắng sáng hơn

Một nghiên cứu gần đây của Tạp chí Da liễu Lâm sàng, Mỹ phẩm và Nghiên cứu chỉ ra tác dụng dưỡng ẩm cho da nhờ việc uống đủ nước.

Làn da đủ nước sẽ sáng mịn với lỗ chân lông hầu như không nhìn thấy, hầu như không có khuyết điểm và rạng rỡ. Vì vậy, thay vì uống cà phê, nước trái cây hoặc các loại đồ uống có đường khác, tốt nhất là bạn nên uống nước. Uống nhiều nước (0 calo) có thể giúp bạn tránh xa các loại đồ uống chứa nhiều calo, do đó giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. 

2. Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng là một trong những thói quen tốt giúp da trắng sáng, bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím từ mặt trời.  

Tiếp xúc với tia cực tím (UV) của mặt trời ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng da của bạn. Tia UV làm hỏng mô đàn hồi và collagen của da, dẫn đến da chảy xệ, giãn và nhăn. Nó cũng gây ra tàn nhang, đổi màu da, đốm đồi mồi và thậm chí là ung thư da.  

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng liên tục sử dụng kem chống nắng trong 18 tháng giúp cải thiện đáng kể tình trạng da của họ.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng kem chống nắng chỉ có tác dụng nếu bạn chọn đúng loại và thoa đúng cách. Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến nghị nên dùng sản phẩm kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên, chống nước và bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Đảm bảo thoa một lượng kem chống nắng vừa đủ lên da trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi hai giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ.

3. Ăn uống lành mạnh

Tình trạng da bên ngoài có thể phản ánh chính xác những gì đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Có nghĩa là để có làn da đẹp và rạng rỡ, bạn hãy thay đổi thói quen tích cực cho cơ thể đúng cách từ bên trong qua chế độ ăn uống.  

Chế độ ăn lành mạnh giàu chất chống oxy hóa là lựa chọn tốt để dưỡng da trắng hơn mỗi ngày

Với thực tế này, bạn nên đưa việc ăn các thực phẩm lành mạnh, thân thiện với da vào thói quen chăm sóc da của mình. Các loại thực phẩm như vậy bao gồm trái cây và rau quả giàu vitamin C. Loại vitamin này là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Vitamin C cũng được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình chữa lành da nhanh hơn và cải thiện kết cấu da.

Các chất dinh dưỡng khác có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn cũng bao gồm vitamin A, E và K, selen, omega-3, kẽm và chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa (chất béo tốt). Vì vậy, lần tới khi bạn lập kế hoạch thực đơn, hãy đảm bảo đưa vào khẩu phần ăn lành mạnh chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng này.

4. Thực phẩm bổ sung cho da

Ăn uống để có làn da đẹp là cách hiệu quả nhưng thực tế rất khó để bạn có thể hấp thụ toàn bộ dinh dưỡng từ thức ăn vào làn da. Chúng sẽ cần nhiều vitamin và khoáng chất hơn để duy trì sức khỏe.

Làn da của bạn dễ dàng tiếp xúc với nhiều yếu tố môi trường gây lão hóa da sớm. Vì vậy, ngoài việc tăng lượng rau và trái cây hàng ngày, bạn có thể dùng các chất bổ sung có lợi cho da. Bao gồm các loại vitamin tổng hợp, đặc biệt là vitamin E và biotin, chất chống oxy hóa như resveratrol và các chất hydrat hóa như axit hyaluronic và collagen.

Một nghiên cứu về tác động của thực phẩm bổ sung chống oxy hóa đối với độ rạng rỡ của làn da phụ nữ đã cho thấy những tác động tích cực. Những phụ nữ trải qua thử nghiệm đã giảm được các khuyết điểm trên da, tăng độ săn chắc của da và làn da sáng hơn sau khi dùng liên tục một liều thực phẩm bổ sung giàu chất chống oxy hóa dạng uống hàng ngày.

Việc sử dụng các thành phần như hạnh nhân, hoa cúc, trà xanh và các nguồn thực vật khác cũng có thể mang lại lợi ích chăm sóc da. Các loại dầu tự nhiên chứa nhiều đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và các đặc tính khác giúp ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da.

5. Làm sạch da trước khi đi ngủ

Một trong những thói quen tốt giúp da trắng sáng hơn chính là quy trình làm sạch. Bạn có thể không biết, nhưng lớp trang điểm của bạn là vật mang các gốc tự do trong môi trường. Ngay cả khi bạn không trang điểm, da vẫn tích tụ bụi bẩn trong suốt cả ngày, bám trên da cùng với mồ hôi và bã nhờn.

Làm sạch da để không bị mụn, xỉn màu là bước không bao giờ nên bỏ qua

Khi bạn không làm sạch da trước khi đi ngủ, da tổn thương với các gốc tự do làm hỏng collagen khỏe mạnh trong da của bạn, dẫn tới nếp nhăn và vết chân chim.

Đồng thời, lỗ chân lông trên mặt bạn cũng có thể bị tắc nghẽn do trang điểm và dầu. Khi điều này xảy ra, da bạn dễ bị mụn trứng cá, lỗ chân lông to và các vấn đề về da khác.

Làm sạch da với tẩy trang và sữa rửa mặt là bước bạn không nên bỏ qua. 

6. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc (ít nhất 7 tiếng) là một yếu tố quan trọng tác động lên sức khỏe làn da của bạn.  Mối liên hệ giữa giấc ngủ ngon và tình trạng da là điều hiển nhiên.  

Mối liên hệ chặt chẽ giữa việc ngủ đủ giấc và tình trạng da đã được nhấn mạnh hơn nữa bởi kết quả của một nghiên cứu về các rối loạn giấc ngủ phổ biến và các tình trạng da liễu. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ dễ mắc các chứng rối loạn da như bệnh chàm, bệnh vẩy nến và lão hóa da hơn.

Ngủ rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh vì chỉ khi ngủ sâu và kéo dài, các tế bào mới có thể tái tạo và các tế bào bị tổn thương mới được phục hồi. Việc gián đoạn quá trình này có nghĩa là da của bạn khó có thể tái tạo, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da rõ rệt. Hãy cho làn da của bạn cơ hội để giữ được sự trẻ trung bằng cách nghỉ ngơi làm đẹp.

7. Quản lý căng thẳng của bạn

Căng thẳng, áp lực tâm lý là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều  ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sẽ kích hoạt các phản ứng sinh lý “khẩn cấp” để giúp bạn đối phó. Thật không may, việc kích hoạt kéo dài các phản ứng này có thể dẫn đến lão hóa da, trong số những nguyên nhân khác.

Quản lý tình trạng stress căng thẳng của bạn giảm áp lực lên da

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu  cho thấy căng thẳng về mặt tâm lý có liên quan trực tiếp đến lão hóa da. Chúng gây ra rối loạn chức năng của hệ thống miễn dịch, tổn thương DNA, cũng như điều hòa nội tiết và miễn dịch.

Ngoài lão hóa da, làn da của bạn cũng dễ bị nhiễm trùng vi khuẩn hơn khi bạn liên tục stress, do rối loạn chức năng kháng khuẩn của lớp biểu bì hoặc lớp ngoài của da

Thay đổi trạng thái cơ thể bằng một liệu pháp hương thơm, nghe nhạc hay một đồ uống chiết xuất hoa cúc, hạnh nhân ngọt..  

8. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Một số người cho rằng việc dùng kem dưỡng ẩm chủ yếu là cấp ẩm trong khi thực tế đây là một trong những thói quen tốt giúp da trắng sáng. 

Thoa kem dưỡng ẩm là cần thiết để bổ sung độ ẩm và lượng dầu tự nhiên đã mất của da, đặc biệt là sau khi rửa mặt, làm săn chắc da hoặc tẩy tế bào chết. Da được dưỡng ẩm tốt sẽ mềm mại, sáng da hơn và trông trẻ trung hơn. Ngược lại, da thiếu độ ẩm sẽ khô, xỉn màu, sạm và có vảy – nói cách khác là không tươi tắn.

Bạn có thể tăng cường bằng các sản phẩm dưỡng ẩm dạng huyết thanh, chứa vitamin C, E, HA, glutathione, peptide.. để da trắng hơn. 

9. Vận động tăng tuần hoàn dưới da

Tập thể dục giúp lưu thông máu tốt cho làn da và sức khỏe từ bên trong. Khi điều này xảy ra, các chất dinh dưỡng trong máu được vận chuyển tốt hơn đến các tế bào da của bạn, có nghĩa là làn da của bạn được nuôi dưỡng tốt. Hơn nữa, lưu lượng máu hiệu quả giúp giải độc hệ thống của bạn, mang lại làn da đẹp hơn.

Vận động tăng tuần hoàn máu dưới da, cho da khỏe đẹp, trắng sáng hơn

Nếu bạn bị các bệnh viêm da như eczema và bệnh vẩy nến bạn nên thận trọng trọng các hoạt động thể dục như bơi lội vì clo trong nước có thể làm trầm trọng thêm một số triệu chứng. 

10. Dùng sản phẩm chăm sóc da chiết xuất thành phần tự nhiên

Chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn sẽ khó có được kết quả như mong muốn nếu thiếu đi các sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu. Ngoài kem dưỡng ẩm kể trên, các sản phẩm được gợi ý khác như mặt nạ, toner, sữa rửa mặt cũng cần chú trọng. Bạn nên chọn các sản phẩm chiết xuất lành tính, có tác dụng chống lão hóa, chống viêm, kháng khuẩn, tránh xa các sản phẩm chứa sulfate, paraben, formaldehyde vì dễ gây kích ứng cho da. 

Ngoài những thói quen tốt giúp da trắng sáng, khỏe mạnh kể trên, bạn vẫn có thể áp dụng những thủ thuật thẩm mỹ để đạt được kết quả nhanh chóng. Nano White, Channel, hay Meta Elite + với bút khóa trắng da Neuglow Pen hiện là những giải pháp hữu ích dành cho bạn trong việc lấy lại làn da trắng bật tone chỉ sau 1 liệu trình. 

Liên hệ HOTLINE 093 770 6666 để được chuyên gia tư vấn chi tiết những thói quen tốt giúp da trắng sáng và giải pháp phù hợp dành riêng cho bạn. 

Chủ đề: #Chăm sóc da #Cách dưỡng trắng da

Chia sẻ ngay: