[Giải đáp từ chuyên gia] Nóng trong người nổi mụn nên uống gì?

Nội Dung Chính

Nếu bạn phát hiện cơ thể dễ bị mẩn ngứa, xuất hiện các nốt mụn đỏ, đây là dấu hiệu cần theo dõi vì có thể là biểu hiện của tình trạng nóng trong người nổi mụn. Điều này cũng có thể là cảnh báo cho các vấn đề liên quan đến chức năng gan. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và nóng trong người nổi mụn nên uống gì? Hãy cùng Mega Gangnam theo dõi bài viết sau đây.

Nóng trong người nổi mụn là gì? Nguyên nhân do đâu?

Tình trạng nóng trong người, thường gặp ở con người, có thể gây nổi mụn và là một vấn đề sức khỏe phổ biến. Người bệnh thường trải qua cảm giác nóng bừng trong cơ thể, khó chịu, mất ngủ, và có thể xuất hiện các triệu chứng như nổi mụn, nổi mề đay, da đỏ, nứt nẻ, tiêu hóa kém, hoặc chảy máu chân răng.

Nguyên nhân của tình trạng nóng trong người có thể đa dạng, bao gồm tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời, chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng, tiêu thụ quá nhiều đồ chiên rán và thực phẩm cay nóng, thiếu chất xơ, sử dụng nhiều rượu bia hoặc chất kích thích, căng thẳng tâm lý kéo dài, hay rối loạn hormone.

Biểu hiện của người bị nóng trong người

Một số biểu hiện và triệu chứng thường gặp khi cơ thể trải qua tình trạng nóng trong người bao gồm:

Mẩn ngứa, nổi mụn nhọt, mề đay, nhiễm trùng da, hiện tượng rôm sảy thường thấy ở trẻ em,…
Nhiệt độ cơ thể thay đổi khiến bạn cảm thấy nóng nực và khó chịu dù khí hậu mát mẻ.
Màu da ngày càng vàng hơn. Thêm vào đó, kết mạc mắt, lòng bàn tay và bàn chân, niêm mạc lưỡi đều thấy vàng da rõ rệt.
Mỏi mắt và quầng thâm mắt rõ rệt.
Hơi thở có mùi hôi khó chịu.
Môi đỏ, căng mọng và bị nứt nẻ.
Ăn nhiều nhưng rất khó để tăng cân.
Bị táo bón dù ăn đủ chất xơ và chế độ dinh dưỡng khoa học
Chảy máu răng hoặc chảy máu cam.
Bị mất ngủ nhưng không phải do suy nghĩ nhiều, ban ngày ngủ nhiều hoặc các lý do về môi trường sống.
Phân có màu bạc và nước tiểu vàng hơn.

Nóng trong người nổi mụn nên uống gì?

Nếu bạn cảm thấy nóng trong người và xuất hiện mụn, có thể đó là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm cả tình trạng nhiễm trùng hoặc phản ứng dị ứng. Tuy nhiên, có một số thức uống có thể hỗ trợ trong tình trạng này:

Uống nhiều nước

Để thanh lọc các độc tố và hỗ trợ quá trình tản nhiệt trong cơ thể, quan trọng để bạn đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp ngăn chặn sự tích tụ nhiệt, đồng thời giữ cho cơ thể duy trì một trạng thái lành mạnh và thoải mái.

Uống nhiều nước

Trà bí đao

Khi nghiên cứu về cách giảm tình trạng nóng trong người, nhiều người đã biết đến một thức uống tự nhiên hiệu quả – trà bí đao. Đây được coi là một “thần dược” trong việc điều trị nóng trong bởi những công dụng sau:

Thải độc, lợi tiểu, tốt cho gan và thận.
Giải nhiệt nhờ tính hàn vốn có của quả bí đao.

Để chuẩn bị trà bí đao giải nhiệt, bạn cần: 4 quả la hán, 2kg bí đao, và 50g hạt chia. Cách chế biến đơn giản bao gồm việc gọt vỏ, rửa sạch bí đao, bỏ hết hạt và thái thành từng miếng nhỏ như ngón tay cái. Sau đó, đun nấu với 2 lít nước, khi sôi, thêm quả la hán vào, giảm nhiệt và nấu tiếp trong 1.5 – 2 giờ cho đến khi nước chuyển sang màu nâu đen.

Trong quá trình chờ nước bí đao chuyển màu, hãy ngâm hạt chia trong nước lọc để chúng nở ra. Khi nước đã chuyển màu, hãy lọc lấy nước cốt và pha thêm nước lọc với tỷ lệ 1:3. Cuối cùng, thêm 1 – 2 muỗng canh hạt chia vào trà để có thức uống hoàn chỉnh và thơm ngon.

Nước từ gạo lứt rang

Nóng trong người nổi mụn nên uống gì? Gạo lứt không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột mà còn là một nguồn giàu chất xơ, chất đạm, chất béo, các axit, khoáng chất và vitamin nhóm B. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất dư thừa, hỗ trợ quá trình giải độc gan và thận, từ đó giảm tình trạng nóng trong. Gạo lứt cũng được biết đến là một nguồn thực phẩm có lợi cho những người mắc các vấn đề về tim mạch, huyết áp, mỡ máu, và tiểu đường.

Nước từ gạo lứt rang

Nếu bạn đang tìm kiếm lựa chọn cho việc giảm nóng trong người, có thể sử dụng gạo lứt theo cách sau: lấy 100g gạo lứt, rang cho đến khi chuyển sang màu đậm và có mùi thơm. Sau đó, đun nó với 2 lít nước và nấu đến khi gạo nhừ. Thêm một ít muối vào và đợi nước bớt nóng, sau đó chắt lấy nước uống. Hoặc, bạn cũng có thể đơn giản bỏ gạo lứt đã rang vào ấm trà, sau đó pha như pha trà để uống bình thường.

Trà quả khổ qua

Trái khổ qua không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn đặc biệt giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm axit uric máu, hỗ trợ trong việc trị đái tháo đường và ổn định huyết áp. Hàm lượng vitamin C cao trong quả khổ qua cũng giúp giải độc và làm giảm men gan, mang lại hiệu quả đặc biệt trong việc loại bỏ mụn và mẩn đỏ.

Để làm trà khổ qua trị nóng trong người, bạn có thể thực hiện như sau: rửa sạch khổ qua và thái thành các lát mỏng, sau đó phơi khô và bảo quản trong bình thủy tinh để sử dụng dần. Hằng ngày, lấy một lượng nhỏ khổ qua đã phơi khô và pha trà để uống ngay khi nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý rằng khổ qua có tính mát, do đó, nếu bạn có vấn đề với huyết áp thấp hoặc trẻ em dưới 2 tuổi, nên tránh sử dụng loại trà này. Đối với phụ nữ mang thai đang trải qua tình trạng nóng trong cơ thể, cũng cần hạn chế việc sử dụng trà khổ qua để tránh các vấn đề có thể phát sinh như rối loạn tử cung, đau bụng, sảy thai, hoặc sinh non.

Nước dừa

Nước dừa giảm tình trạng nóng trong người và ngăn ngừa mụn

Nóng trong người nổi mụn nên uống gì? Để giảm tình trạng nóng trong người và ngăn ngừa mụn, việc uống nước dừa là một giải pháp hiệu quả. Nước dừa có đặc tính mát, giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Đề xuất uống nước dừa 2-3 lần mỗi tuần để hỗ trợ cơ thể duy trì cân bằng và quá trình điều hòa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng do nước dừa có tính mát cao, việc lạm dụng có thể dẫn đến hiện tượng máu bị loãng, vì vậy, cần kiểm soát lượng uống để đảm bảo sự cân bằng.

Nước sắn dây

Bột sắn dây từ lâu đã nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt cơ thể, nhưng không phải ai cũng biết cách pha nước sắn dây để trị tình trạng nóng trong người một cách đúng đắn. Để có một ly nước sắn dây chuẩn, bạn có thể thực hiện theo công thức sau: vắt lấy phần nước cốt từ 1 quả quất, sau đó pha 1 muỗng bột sắn dây với 100ml nước lọc, thêm chút đường và nước cốt quất vào, khuấy đều cho tan và sau đó thưởng thức.

Khi pha nước sắn dây để trị tình trạng nóng trong người, cần lưu ý rằng loại bột này có tính hàn. Do đó, khi sử dụng cho trẻ nhỏ, nên ăn ở dạng chín, tránh để ở dạng sống để ngăn chặn nguy cơ đau bụng hoặc tiêu chảy. Đối với thai phụ, cơ thể thường dễ bị nóng trong do thay đổi nội tiết tố, nhưng lại dễ bị lạnh vì sức kháng yếu. Do đó, việc sử dụng sắn dây ở dạng nấu chín là tốt nhất. Những người có huyết áp thấp, thể trạng yếu ớt và mệt mỏi không nên sử dụng bột sắn dây.

Nước rau má

Rau má không chỉ là một loại thực phẩm phổ biến trong bữa ăn hàng ngày mà còn là một dược phẩm nhân gian được biết đến với khả năng giải độc tố và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Đặc biệt, rau má còn được coi là một nguồn dưỡng chất hữu ích trong quá trình chữa trị vết thương, giúp vết thương nhanh lành hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng rau má nên được kiểm soát để đảm bảo sức khỏe ổn định. Đề xuất chỉ nên uống một lượng hợp lý, ví dụ như mỗi ngày một ly rau má, để tránh tình trạng cơ thể mất ổn định do sử dụng quá mức.

Nước ép cà chua

Tương tự như cam và chanh, cà chua cũng chứa một lượng vitamin C ổn định, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và ngăn chặn sự lây lan của virus gây bệnh.

Nước ép cà chua

Nóng trong người nên uống trà gì?

Có nhiều loại trà không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ làm mát gan, thải độc, và giảm cảm giác nóng trong cơ thể. Một trong những lựa chọn phổ biến là trà Actiso hoặc trà diếp cá. Trà này được chiết xuất từ lá diếp cá tươi, cung cấp vitamin C, khoáng chất như sắt, canxi, kali, và axit amin cần thiết.

Trà diếp cá không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn có lợi cho làn da thông qua khả năng thanh lọc độc tố. Nó cũng hỗ trợ chức năng gan và thận, thúc đẩy quá trình lợi tiểu, và giúp loại bỏ chất béo có hại, giảm nguy cơ béo phì và ngăn chặn tình trạng táo bón. Trà diếp cá thích hợp cho những người có vấn đề nóng trong cơ thể, cao huyết áp, hoặc tiểu đường.

Một số lưu ý khi bị nóng trong người nổi mụn

Hạn chế tối đa các thực phẩm ngọt, giàu dầu như bánh kẹo, trà sữa, nước ngọt có gas, đồ ăn cay nồng và các chất kích thích như thuốc lá, nước tăng lực, và cafe, vì chúng có thể kích thích sự phát triển của mụn và làm tăng tình trạng viêm nhiễm.
Thực hiện hoạt động thể dục như tập gym, yoga hàng ngày để kích thích tuyến dầu và tăng cường hệ thống miễn dịch cho da.
Giữ cho thời gian ngủ được đảm bảo, tránh thức khuya và tốt nhất là đi ngủ trước 23 giờ để cơ thể có thể tiến hành quá trình loại bỏ độc tố và duy trì chức năng cơ bản.
Hạn chế stress và áp lực trong cuộc sống hàng ngày.
Thực hiện chăm sóc da hàng ngày bằng cách duy trì độ ẩm cho da, sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần chuyên điều trị mụn.
Tránh tự ý nặn mụn và tốt nhất là đến các cơ sở thẩm mỹ uy tín để lấy mụn an toàn mà không để lại sẹo.

Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc hoặc cần được tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ trực tiếp qua hotline: 093 770 6666 để được hỗ trợ ngay!

Chia sẻ ngay: