Chế độ dinh dưỡng áp dụng thực đơn 3000 calo không phù hợp với tất cả mọi người vì lượng calo cao hơn khuyến nghị cho người trưởng thành có sức khỏe bình thường. Chỉ nên thực hiện chế độ ăn 3000 calo mỗi ngày trong trường hợp bạn muốn tăng cân, bạn là vận động viên và làm việc nặng nhọc trong nhiều giờ. Bên canh đó, cần phân phối các nhóm chất dinh dưỡng hợp lý để tránh tình trạng tăng cân quá mức, tích tụ mỡ thừa và các tác hại với sức khỏe!

Vitamin B1 hay Thiamine là thành phần dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động chức năng của cơ thể. Bên cạnh đó, thành phần này cũng biết đến với lợi ích dưỡng trắng và làm đều màu da. Có thể kết hợp vitamin B1 và một số nguyên liệu khác như bia, vitamin E hoặc mật ong để nâng cao hiệu quả tẩy tế bào chết, dưỡng da và chống thâm sạm ngay tại nhà!

Áp dụng thực đơn 2500 calo cần phải được cho phép bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Bởi lượng calo này được đánh giá là khá cao so với nhu cầu năng lượng thực tế của một người bình thường tại Việt Nam. Tuy nhiên, với những bạn có chỉ số cơ thể (chiều cao, cân nặng) vượt trội, hệ số vận động từ cao đến rất cao hoặc muốn tăng cân thì thực đơn 2500 calo là lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên, để đảm bảo phát huy được lợi ích tốt nhất cần tìm hiểu cách phân bối các nhóm chất khác nhau.

Các nguyên liệu từ thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, omega-3, omega-6 và các acid amin có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để dưỡng trắng da toàn thân theo cách tự nhiên và an toàn. Đặc biệt là đu đủ, trứng gà, bột trà xanh, dầu dừa. Tuy nhiên, cần áp dụng đúng cách, theo hướng dẫn cụ thể để tránh tình trạng da bắt nắng, mất nước hoặc phản tác dụng!

Thực tế, việc đắp mặt nạ bị châm chích còn có thể gây ra một số vấn đề như: Da bị sưng đỏ, khó chịu, về lâu dài da bị nổi mụn, sưng đau. Sử dụng mặt nạ không đảm bảo chất lượng là một trong số nguyên nhân làm cho tình trạng đắp mặt nạ có cảm giác châm chích. Hoặc làn da bạn đang trong quá trình treatmen, laser, da nhạy cảm,.. cũng ảnh hưởng tới bề mặt da khi đắp mặt nạ.

Sử dụng Chanh để làm trắng da ngày càng phổ biến trong việc chăm sóc sắc đẹp. Trong chanh chứa nhiều vitamin, đặc biệt là lượng axit lactic thích hợp trong việc cải thiện làn da. Muốn sử dụng nước cốt chanh rất dễ kiếm và cũng không tốn kém nhiều chi phí. Ngoài ra, […]

Da mặt bỗng dưng bị nổi mụn có thể do chất lượng mặt nạ không đảm bảo, da bị tổn thương từ trước đó hoặc các phản ứng từ cơ địa kích ứng, da nhạy cảm.. Nếu tình trạng mụn nghiêm trọng, hãy sử dụng các sản phẩm trị mụn phù hợp dưới sự thăm khám và chỉ định từ bác sĩ Da liễu!

Sở hữu một làn da trắng hồng, mịn màng là ước mơ của nhiều cô gái. Nhưng thay vì đến spa để tắm trắng thì nhiều chị em đã tìm đến các phương pháp tắm trắng tự nhiên với nguyên liệu có sẵn và chi phí ít tốn kém. Trong đó, cách làm trắng da […]

Dùng sữa rửa mặt nghệ mật ong mang đến hiệu quả làm sạch ấn tượng, bổ sung các thành phần chống oxy hóa, loại bỏ dầu thừa, cải thiện các dấu hiệu thâm sạm. Tuy nhiên, hiện nay không có nhiều sản phẩm làm sạch chứa nghệ và mật ong được đánh giá cao. Lựa chọn tốt nhất trong trường hợp này là sữa rửa mặt nghệ của Cocoon. Ngoài ra, nếu da nhạy cảm, khó tương thích với thành phần nghệ hoặc mật ong có thể cân nhắc đến những sản phẩm dịu nhẹ hơn.