Bí quyết giảm cân nhờ giấc ngủ đôi khi chỉ cần là ngủ đủ và đúng giờ. Nghe có vẻ vô lý nhưng điều này lại hoàn toàn có cơ sở khoa học. Nếu bạn không kiểm soát thời gian ngủ thì cơ thể dễ bị rơi vào trạng thái mất cân bằng. Tức là chế độ ngủ không đồng nhất thì việc sản xuất melatonin sẽ bị tiêu giảm, từ đó khiến bạn mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng hôm sau.

Chất béo trong cà phê G7 là chất béo bão hòa, chúng không chuyển hóa thành năng lượng và giải phóng khi hoạt động mà sẽ tồn tại trong cơ thể, gây tích mỡ, lâu ngày có hại cho sức khỏe. Nếu bạn uống quá nhiều gói trong 1 ngày thì tất nhiên không chỉ cân nặng mà cả sức khỏe cũng bị ảnh hưởng.

Trà đào là nguồn cung cấp năng lượng đủ để ổn định đường huyết, giúp tránh tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, đào còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng miễn dịch cũng như là ổn định tâm trạng. Việc thường thức một ly trà đào chính là cách hiệu quả để giảm căng thẳng cho bạn. 

Nước mía chính là nguyên liệu để làm đường nên bạn phải biết rằng trong nước mía chứa hàm lượng đường cực cao, nhất là mía tía. Theo thống kê, chỉ 100ml nước mía đã đáp ứng được 15% nhu cầu đường trong cơ thể một ngày. Vì thế bạn cần kiểm soát được hàm lượng nạp vào để tránh tăng cân.

Một gói snack chứa hàm lượng calo tương đối lớn, kèm theo lượng đường, muối, chất béo, carbohydrate.. cũng rất đáng kể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 1 gói snack có thể chứa tới 2.5 thìa dầu ăn. Do vậy, nếu bạn ăn quá nhiều thì snack thì chắc chắn lượng chất béo tích tụ trong cơ thể, gây tăng cân mất kiểm soát.

Khoai sọ có khoảng 112 calo trong mỗi 100 gram. Điều này có nghĩa là khoai sọ cung cấp một lượng calo tương đối thấp trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Nó cũng ít chứa chất béo, vì vậy không gây ra tình trạng thừa cân nếu bạn tiêu thụ một cách cân đối.

Khoai môn thường chứa khoảng 110 calo trong mỗi lượng 100g. Mặc dù có ít calo hơn so với khoai tây và khoai lang, khoai môn cũng không gây béo vì chứa ít chất béo, chỉ khoảng 0,1g trong 100g.

Kem chống nắng có chứa các thành phần hóa học như màng lọc để bảo vệ da và khó loại bỏ bằng sữa rửa mặt. Nếu không được tẩy trang kỹ các thành phần này sẽ tích tụ trên da làm cho lỗ chân lông bị bít tắc. Từ đó, bề mặt da trở nên khô ráp, thiếu sức sống và dễ lên mụn. 

Da dầu mụn nên lựa chọn loại nước tẩy trang có thành phần lành tính, dịu nhẹ, làm sạch hiệu quả và kiềm dầu tốt. Đồng thời, sản phẩm cũng phải có độ pH phù hợp, trong hạn sử dụng và không chứa các thành phần như hương hiệu, cồn khô… Có thể tham khảo một số loại nước tẩy trang đến từ thương hiệu Vichy, Bioderma, La Roche Posay!