Probiotic là gì? Probiotic tác dụng gì với da?

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp mới để cải thiện làn da? Có lẽ bạn đã từng nghe đến probiotic, nhưng bạn thực sự hiểu rõ về chúng? Probiotic không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có thể mang lại những thay đổi tích cực cho làn da của bạn. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu probiotic là gì và chúng có thể giúp bạn đạt được làn da mơ ước như thế nào nhé!

Probiotic là gì?

Probiotic là gì? Probiotics hay còn gọi là lợi khuẩn, là những vi sinh vật sống mang lại lợi ích lớn cho hệ tiêu hóa. Chúng bao gồm vi khuẩn và nấm men, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ vi sinh đường ruột. Hệ vi sinh này bao gồm cả lợi khuẩn và hại khuẩn, trong đó tỷ lệ lý tưởng là 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn. Khi cơ thể bị mất cân bằng vi sinh, chẳng hạn do nhiễm trùng, việc bổ sung probiotics sẽ giúp tăng cường lợi khuẩn, hỗ trợ phục hồi trạng thái cân bằng.

probiotic là gì

Probiotics có nhiều loại, nhưng phổ biến nhất gồm hai nhóm chính:

• Vi khuẩn Lactobacillus và Bifidobacterium: Hai loại vi khuẩn này thường có trong sữa chua, thực phẩm lên men hoặc các chế phẩm từ sữa. Chúng đặc biệt hiệu quả với những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS), tiêu chảy, hoặc dị ứng lactose, giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng khó chịu.
• Nấm men Saccharomyces boulardii: Đây là loại nấm men probiotics duy nhất được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm sinh học. Saccharomyces boulardii hỗ trợ chống tiêu chảy do kháng sinh, tiêu chảy du lịch, cải thiện các rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa tái phát nhiễm C. difficile và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Cách thức hoạt động của lợi khuẩn probiotic như thế nào?

Theo các nghiên cứu khoa học, hệ vi sinh đường ruột của con người bao gồm khoảng 500 loại vi khuẩn khác nhau. Bên cạnh các vi khuẩn gây hại, một số lợi khuẩn (probiotics) đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đường ruột. Chúng hoạt động như một lá chắn tự nhiên, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại, duy trì sự cân bằng vi sinh, hỗ trợ hệ miễn dịch, tái tạo vi khuẩn lành mạnh sau khi dùng kháng sinh, và sản xuất các vitamin cũng như hợp chất có ích cho cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả của probiotics có thể thay đổi tùy thuộc vào loại vi khuẩn cụ thể và tình trạng sức khỏe cá nhân.

Tác dụng của probiotic cho sức khỏe con người

Được biết đến là một lợi khuẩn tốt trong đường ruột, việc bổ sung thêm Probiotic còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:

Tác dụng của probiotic cho sức khỏe con người

Hỗ trợ điều trị tiêu chảy

Probiotic là một loại vi khuẩn có ích giúp ngăn ngừa và phục hồi tình trạng tiêu chảy xảy ra sau khi dùng thuốc kháng sinh. Do kháng sinh liều cao khi được hấp thụ vào cơ thể không chỉ tiêu diệt vi khuẩn gây hại mà còn làm giảm số lượng lợi khuẩn, dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột. Hậu quả là tiêu chảy kéo dài và tình trạng mất nước. Việc bổ sung probiotic giúp khôi phục sự cân bằng này, hỗ trợ hệ tiêu hóa trở lại trạng thái ổn định.

Ngăn ngừa táo bón

Ngoài công dụng điều trị tiêu chảy, men vi sinh còn được dùng vào các trường hợp rối loạn tiêu hóa như khó tiêu, táo bón. Trong nhiều nghiên cứu cho thấy, Probiotic sẽ tiến hành kích hoạt nhu động ruột, làm mềm phân giúp đại tiện dễ dàng hơn.

Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích

Theo ý kiến chuyên gia, sự phát triển của vi khuẩn trong đường ruột có thể làm tăng độ nhạy cảm và gây rối loạn nhu động ruột. Chủng lợi khuẩn Bifidobacterium đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nhanh các triệu chứng này. Do đó, việc bổ sung các chế phẩm chứa lợi khuẩn không chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng ruột kích thích mà còn giúp phục hồi sức khỏe tiêu hóa ở cả trẻ em và người lớn.

Bảo vệ tim mạch

Các chủng lợi khuẩn Probiotic, đặc biệt là Lactobacillus, được xem như vi khuẩn “thân thiện” với cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Chúng giúp kết tủa muối mật và liên kết với các phân tử Cholesterol xấu, hỗ trợ loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Quá trình này ngăn ngừa Cholesterol xấu đi vào mạch máu, giảm nguy cơ hẹp mạch vành và các biến chứng nguy hiểm khác.

Tăng cường đề kháng hiệu quả

Probiotic đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Điều này được giải thích bởi khả năng của men vi sinh trong việc kích thích các tế bào bạch huyết biểu mô ở ruột non, giúp tăng cường sản xuất kháng thể đi vào mạch máu. Nhờ vậy, cơ thể có thể nhanh chóng loại bỏ các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Tốt cho sức khỏe tâm thần

Ít ai biết rằng men vi sinh có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tâm thần. Đường ruột và não bộ có mối liên hệ chặt chẽ, vì vậy bất kỳ rối loạn nào ở hệ tiêu hóa cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Việc bổ sung probiotic giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ điều hòa sản xuất hormone não bộ. Điều này góp phần ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt cortisol, từ đó giảm thiểu hiệu quả các vấn đề như căng thẳng, trầm cảm và stress.

Cải thiện chàm sữa

Chàm sữa là một dạng viêm da cơ địa phổ biến ở trẻ nhỏ, thường gây khô da, ngứa ngáy và xuất hiện các mẩn đỏ. Hiện nay, ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng ẩm chứa corticoid hoặc histamin, bổ sung probiotic được xem là phương pháp hữu ích giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da bị tổn thương ở trẻ nhỏ.

Hỗ trợ tiêu diệt các hại khuẩn ra khỏi hệ vi sinh đường ruột

Probiotic có khả năng cạnh tranh nguồn dinh dưỡng với các vi khuẩn có hại, từ đó giúp loại bỏ chúng khỏi hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, probiotic còn hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại thông qua việc sản sinh kháng sinh tự nhiên và axit, góp phần cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ tiêu chảy do vi khuẩn và cải thiện quá trình tiêu hóa.

Probiotic hỗ trợ tiêu diệt các hại khuẩn ra khỏi hệ vi sinh đường ruột

Hỗ trợ bảo vệ đại tràng

Probiotic thường sản sinh các hợp chất tạo thành lớp màng sinh học bảo vệ, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, đặc biệt là đại tràng, và loại bỏ các chất độc hại một cách hiệu quả.

Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Một số chủng lợi khuẩn probiotic có khả năng kích thích hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn gây bệnh, nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa cúm, giảm nhiễm trùng âm đạo, giảm tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, phòng tránh bệnh tự miễn và hỗ trợ giảm các vấn đề sức khỏe khác.

Probiotic tác dụng gì với da?

Probiotics không chỉ hỗ trợ quá trình tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của probiotics đối với làn da.

Probiotic tác dụng gì với da?

Giảm nguy cơ mắc bệnh chàm

Bệnh chàm là một tình trạng gây ngứa, đỏ, khô và nứt nẻ trên da. Đây là vấn đề lâu dài hoặc mãn tính, phổ biến ở nhiều người, mặc dù có thể cải thiện dần theo thời gian, đặc biệt ở trẻ em. Việc bổ sung men vi sinh cho trẻ sơ sinh đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh chàm. Một nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ em sinh ra từ các bà mẹ bổ sung men vi sinh trong thai kỳ có nguy cơ mắc bệnh chàm thấp hơn so với các mẹ không sử dụng men vi sinh.

Ngoài ra, men vi sinh cũng đã được chứng minh có tác dụng cải thiện các triệu chứng bệnh chàm ở những người mắc phải. Khoảng 5 – 20% bệnh nhân bị chàm đã ghi nhận sự phục hồi tích cực khi thoa men vi sinh lên các vùng da bị tổn thương.

Trị mụn trứng cá

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí “International Journal of Cosmetic Science” chỉ ra rằng men vi sinh có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trứng cá trên da.

Khác với các loại thuốc chống viêm hay thuốc trị mụn truyền thống, men vi sinh ít gây tác dụng phụ và hiếm khi gây kích ứng da, khiến chúng trở thành một lựa chọn làm đẹp an toàn và hiệu quả.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Men vi sinh giúp đào thải các độc tố và gốc tự do có hại, vốn là nguyên nhân gây tổn thương da và các dấu hiệu lão hóa sớm. Khi sử dụng, những vi khuẩn có lợi không chỉ loại bỏ chất độc trong cơ thể mà còn giúp phục hồi làn da khô sạm do ảnh hưởng của gốc tự do.

Probiotic giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Gợi ý những thực phẩm giàu probiotic

Các thực phẩm giàu probiotic là những món ăn chứa các vi khuẩn có lợi giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Dưới đây là một số thực phẩm giàu probiotic bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:

• Chế phẩm từ sữa: Các sản phẩm như sữa chua, phô mai và những món chế biến từ sữa cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn probiotic.
• Thực phẩm lên men: Các món ăn lên men như kim chi, dưa muối, Miso cũng là nguồn cung cấp probiotic dồi dào cho hệ tiêu hóa.
• Sữa nguyên chất: Các loại sữa nguyên chất từ bò, dê, cừu mang lại nhiều lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa.
• Vi tảo: Loại thực phẩm này chứa nhiều axit amin, diệp lục, axit béo, sắt và canxi, đồng thời hỗ trợ gia tăng các lợi khuẩn như bifidobacteria và lactobacillus trong đường ruột khi bổ sung thường xuyên.

Gợi ý những thực phẩm giàu probiotic

Một số lưu ý khi sử dụng probiotic an toàn hiệu quả

• Khi nào nên uống Probiotic? Probiotic có thể được sử dụng trước hoặc sau bữa ăn, tùy theo chỉ dẫn của sản phẩm. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên duy trì thời gian sử dụng hàng ngày.
• Cần tránh kết hợp Probiotic với thực phẩm nóng, vì nhiệt độ cao có thể làm chết các lợi khuẩn có trong sản phẩm. Để tăng khả năng sống sót của Probiotic, bạn có thể kết hợp với các chế phẩm từ sữa.
• Hãy bảo quản Probiotic ở nơi khô ráo, thoáng mát, và tốt nhất là trong ngăn mát tủ lạnh để tránh nhiệt độ cao làm giảm hiệu quả của sản phẩm.
• Mặc dù hiếm gặp, một số người có thể gặp phải tác dụng phụ như đầy hơi, khó tiêu hoặc đau bụng khi sử dụng Probiotic. Nếu gặp phải những triệu chứng này, bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trên đây là bài viết của Mega Gangnam nhằm cung cấp cho bạn đọc đầy đủ thông tin về probiotic là gì. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc hoặc cần được tư vấn chi tiết hơn, vui lòng để lại câu hỏi hoặc liên hệ trực tiếp với các chuyên gia thẩm mỹ của Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay!

Chủ đề: #Chăm sóc da #làm đẹp

Chia sẻ ngay: