Tảo biển có tác dụng gì đối với sức khỏe? Nên sử dụng không?

Tảo biển là một trong những loại thực vật quen thuộc, được biết đến với nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Đó cũng là lý do mà thực phẩm này được ứng dụng trong nhiều thực đơn dinh dưỡng hoặc bào chế thành các dòng viên uống (hoặc bột) chức năng. Vậy uống tảo biển có tác dụng gì và cách dùng như thế nào hiệu quả? Khám phá ngay!

Giải đáp chi tiết tảo biển có tác dụng gì đối với sức khỏe và làn da?

Giải đáp chi tiết tảo biển có tác dụng gì đối với sức khỏe và làn da?

Tảo biển có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Tảo biển là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú nhờ bảng thành phần giàu hoạt chất sinh học độc đáo, có lợi cho sức khỏe. Điều này cũng được chứng minh trong nhiều nghiên cứu khoa học chuyên sâu từ các tổ chức y tế. Dưới đây là thông tin chi tiết giải đáp tảo biển có tác dụng gì được cung cấp bởi các chuyên gia: 

Bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu

Việc đưa tảo biển vào khẩu phần dinh dưỡng, nếu được áp dụng đúng cách, cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng. Có thể kể đến như Vitamin nhóm A, B, C, E, và K; khoáng chất vi lượng như iodine, canxi, sắt, kẽm; axit béo omega-3 lành mạnh. Các chất dinh dưỡng này đóng vai trò duy trì điện giải, đảm bảo chức năng của nhiều cơ quan, giúp chúng ta khỏe mạnh, phòng ngừa nguy cơ bệnh tật.

Duy trì sự ổn định của tim mạch

Hàng loạt nghiên cứu chuyên sâu đã chỉ ra các tác dụng của tảo biển đối với tim mạch thông qua việc bổ sung chất chống oxy hóa và hợp chất fucoidan (tồn tại nhiều trong tảo nâu Nhật Bản). Theo đó, chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng  cholesterol tốt HDL và đào thải cholesterol LDL có hại. Còn thành phần Fucoidan (chuỗi các phân tử polysaccharide) tham gia vào quá trình giảm các cục máu đông, xơ vữa động mạnh và cải thiện hoạt động tuần hoàn máu hiệu quả hơn. 

Hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa

Tảo biển đặc biệt chứa nhiều chất xơ (alginate và carrageenan). Đây là thành phần cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa với khả năng cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón. Ngoài ra, các thành phần trong tảo biệt khi được chuyển hóa có khả năng cân bằng hệ vi sinh lợi khuẩn, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột. Tuy nhiên, nên cân đối hàm lượng tảo biển mà bạn sử dụng để hạn chế việc thừa chất, tạo ra nhu động ruột quá mức (tiêu chảy). 

Cải thiện chức năng hệ miễn dịch

Khi tìm hiểu tảo biển có tác dụng gì đối với sức khỏe, chúng ta có thể nhận được những báo cáo tích cực đối với hệ miễn dịch. Theo đó, các hợp chất polysaccharide và fucoxanthin tồn tại trong chiết xuất tảo biển hỗ trợ kích thích các tế bào miễn dịch NK trong cơ thể, phòng ngừa nhiễm khuẩn, bệnh tật do ảnh hưởng từ bên ngoài môi trường. Không chỉ vậy, tổng hợp các chất chống oxy hóa trong tảo biển cũng có khả năng trung hòa các gốc tự do, giảm nguy cơ tiến triển một số bệnh mãn tính, phòng ngừa ung thư. 

Đảm bảo sự ổn định đường huyết

Tảo biển chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo không cao nên thường được sử dụng cho mục đích ăn kiêng, giảm cân. Thực tế, điều này hoàn toàn là có căn cứ bởi thành phần hoạt chất Alginate thường tạo cảm giác no lâu, làm chậm việc hấp thụ đường từ những loại thực phẩm khác và đảm bảo đường huyết ở mức ổn định sau khi ăn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. 

Cải thiện các dấu hiệu lão hóa da 

Các vitamin, khoáng chất vi lượng, chất chống oxy hóa tồn tại trong tảo biển có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa của các tế bào, đồng thời trung hòa những gốc tự do (ảnh hưởng của tia UV, môi trường ô nhiễm). Điều này giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa trên da mặt, điển hình như nếp nhăn, vết chân chim… Các hợp chất này cũng tăng cường sản xuất Collagen, trẻ hóa làn da, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi, giúp da sáng khỏe, đều màu hơn. 

Tìm hiểu thêm: Tổng hợp 5# cách uống tảo xoắn để da đẹp hơn mỗi ngày

Dùng viên uống tảo biển loại nào tốt nhất?

Với hàng loạt tác dụng tích cực đối với sức khỏe và làn da, bạn đọc có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm chức năng chứa thành phần tảo biển. Dưới đây là thông tin chi tiết về những sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng và da liễu khuyến nghị sử dụng:

Tác dụng thực tế của viên uống tảo xoắn Spirulina Algae đối với sức khỏe

Tác dụng thực tế của viên uống tảo xoắn Spirulina Algae đối với sức khỏe

Viên uống tảo xoắn Spirulina Algae 

Thành phần chính: Chiết xuất 100% tảo xoắn Spirulina nguyên chất (Vitamin B1, B2, B12,  protein, beta-carotene, sắt, canxi, chất xơ..)

Đánh giá sản phẩm: Thực phẩm chức năng dạng viên uống với thành phần tảo xoắn nguyên chất Nhật Bản cung cấp hơn 50 hợp chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là các chất chống oxy hóa. Sản phẩm có khả năng đào thải các độc tố trong cơ thể, cải thiện hệ vi sinh đường ruột, cung cấp các lợi ích chống lão hóa cho làn da và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh (nâng cao đề kháng). Các chuyên gia cũng nhận định đây là lựa chọn tốt cho các bạn thiếu hụt dinh dưỡng, cần bổ sung các dưỡng chất ngay lập tức. 

Giá tham khảo: 449.000 – 550.000 VNĐ/hộp 2200 viên.

Uống tảo biển Organic Spirulina Powder của NOW Foods có tác dụng gì?

Uống tảo biển Organic Spirulina Powder của NOW Foods có tác dụng gì?

Viên uống Organic Spirulina Powder của NOW Foods

Thành phần chính: Chiết xuất bột tảo hữu cơ 100%, không chứa chất phụ gia, đạt chứng nhận USDA Organic.

Đánh giá sản phẩm: Viên uống tảo biển chứa thành phần tảo xoắn hữu cơ đến từ thương hiệu Now Foods là lựa chọn đáng để cân nhắc dành cho các bạn đang tìm kiếm một loại viên uống thuần chay, giàu dinh dưỡng. Organic Spirulina Powder cung cấp nhiều protein, vitamin nhóm B giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng, hỗ trợ cho quá trình tái tạo tế bào. Không chỉ vậy, viên uống này cũng tích cực bổ sung hợp chất phycocyanin và gamma-linolenic acid (GLA),  kiểm soát cholesterol, huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh lý mãn tính. 

Giá tham khảo: 900.000 – 1.780.VNĐ/hộp 120 viên.

Puritan’s Pride Spirulina thuộc phân khúc bình dân với nhiều lợi ích được ưa chuộng

Puritan’s Pride Spirulina thuộc phân khúc bình dân với nhiều lợi ích được ưa chuộng

Viên uống chiết xuất tảo Puritan’s Pride Spirulina

Thành phần chính: Chiết xuất tảo biển Spirulina nguyên chất, không phụ gia, không chứa đường nhân tạo, không chứa gluten.

Đánh giá sản phẩm: Viên uống tảo biển Puritan’s Pride Spirulina chứa thành phần tảo xoắn nguyên chất cũng là lựa chọn được khuyến nghị với mức giá phải chăng. Các khảo sát từ người dùng cho thấy viên uống này mang đến những lợi ích đáng kể cho những bạn có nhu cầu giảm cân, kiểm soát tình trạng thèm ăn hoặc ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, với hàm lượng beta-carotene và zeaxanthin cao, sử dụng viên uống cũng góp phần bảo vệ mắt, phòng ngừa các bệnh lý thoái hóa điểm vàng, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng một cách toàn diện. 

Giá tham khảo: 442.000 – 969.000 VNĐ/hộp 100 viên.

Có thể bạn quan tâm: Review top 5+ viên uống collagen tươi Nhật Bản được ưa chuộng

Những lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng tảo biển

Những lưu ý quan trọng khi dùng các sản phẩm có chứa thành phần tảo biển

Những lưu ý quan trọng khi dùng các sản phẩm có chứa thành phần tảo biển

Giống như các loại thực phẩm chức năng khác, việc dùng viên uống tảo biển cần đúng liều lượng, dùng đúng thời điểm và có sự theo dõi chặt chẽ. Nhằm hạn chế nguy cơ xuất hiện các phản ứng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi dùng viên uống tảo biển dành cho bạn:

Lựa chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín

Bên cạnh việc tìm hiểu uống tảo biển có tác dụng gì, sản phẩm nào tốt thì nguồn sản phẩm mà bạn lựa chọn cũng cực kỳ quan trọng. Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bị làm giả với nhãn mác, bao bì khó phân biệt. Vì vậy, chỉ chọn mua viên uống tảo biển ở những cửa hàng chính hãng, đảm bảo các giấy tờ có liên quan.

Bổ sung với liều lượng phù hợp nhất

Mặc dù tảo biển chứa nhiều dinh dưỡng, việc sử dụng quá liều có khả năng dẫn đến các tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng chức năng gan, thận, gây ra các vấn đề tuyến giáp do dư thừa iodine kéo dài. Do đó, cần sử dụng sản phẩm theo hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất, khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn cũng cần có những đợt nghỉ ngắt quãng (1-2 tháng) sau mỗi đợt để cơ thể điều chỉnh, hấp thụ sản phẩm tốt hơn.

Thận trọng khi sử dụng viên uống tảo biển

Các loại viên uống chứa chiết xuất tảo biển không phải là lựa chọn tối ưu cho những bạn có các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp, bệnh về gan, thận, bệnh lý tiêu hóa (đặc biệt là đang sử dụng thuốc điều trị). Ngoài ra, nhóm đối tượng là phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc người bị dị ứng (một trong số các thành phần của tảo biển, dị ứng hải sản…) tuyệt đối không nên sử dụng loại viên uống này. Thực phẩm chức năng không thể thay thế hoàn toàn cho chế độ ăn uống cân đối.

Khám phá ngay: Cấy tảo da mặt có tác dụng gì? Cách thực hiện và lưu ý

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm cung cấp cho bạn đọc những thông tin giải đáp tảo biển có tác dụng gì. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc hoặc cần được hỗ trợ thêm, vui lòng liên hệ trực tiếp với Phòng khám thẩm mỹ quốc tế Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được hỗ trợ ngay!

Chia sẻ ngay:
Subscribe
Notify of
guest
0 Bình luận
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments

form đăng ký

    x

      ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 6
      Giảm 30% tất cả dịch vụ, tặng vàng cho 100 khách hàng và mỹ phẩm trị giá 1.490.000 VNĐ

          This will close in 0 seconds