[Giải đáp] Uống collagen có ảnh hưởng gì không?

Bổ sung các dòng thực phẩm chức năng chứa collagen là một trong những cách cải thiện sức khỏe và làn da ấn tượng. Tuy nhiên, để phát huy được hiệu quả tốt nhất, chúng ta cần uống collagen đúng cách, vừa đủ và không vượt quá liều lượng cho phép. Tham khảo bài viết này để được giải đáp chi tiết uống collagen có ảnh hưởng gì không!

Uống collagen ảnh hưởng gì không? Các tác dụng phụ có thể gặp phải

Uống collagen có ảnh hưởng gì không? 

Cơ thể có khả năng tự tổng hợp và tạo ra collagen thiết yếu cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, khi cơ thể già đi thì lượng collagen sản sinh cũng có xu hướng giảm dần, khả năng tái tạo kém hiệu quả. Điều đó, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da khô sần, xương khớp yếu, rụng tóc, gãy móng… 

Việc uống collagen mang đến khá nhiều lợi ích cho chúng ta: 

• Cải thiện cấu trúc tầng da phía dưới và tăng độ đàn hồi.
• Hỗ trợ chữa lành vết thương và giúp cơ thể nhanh hồi phục.
• Giảm thiểu nguy cơ đau nhức xương khớp, tăng cường sự dẻo dai.
• Cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, xơ rối, móng tay chân đứt gãy.
• Đảm bảo duy trì hoạt động tim mạch, hệ tiêu hóa và một số cơ quan.

Chuyên gia gợi ý: Nước uống collagen có tác dụng gì trong làm đẹp và bảo vệ sức khỏe?

Tuy nhiên, việc uống collagen cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ hoặc không hiệu quả nếu không tuân thủ các nguyên tắc sau:

Các triệu chứng tiêu cực có thể gặp phải khi uống collagen sai cách

Uống collagen quá ít: Nếu cung cấp lượng collagen ít hơn so với nhu cầu thực tế của cơ thể thì hiệu quả phục hồi sức khỏe, làn da sẽ không được như chúng ta mong muốn. Điều này vừa gây tốn kém chi phí vừa lãng phí thời gian và công sức của bạn. Tùy vào mỗi độ tuổi mà lượng collagen cần bổ sung cho cơ thể sẽ khác nhau.

Uống collagen quá nhiều: Trường hợp uống quá nhiều collagen có thể gây ra một số tác dụng phụ như: đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, dị ứng hoặc mẩn ngứa. Điều này xuất phát từ việc cơ thể không hấp thụ được hết collagen mà bạn đã uống, dẫn đến hiện tượng dư thừa. Cần uống collagen theo liều lượng và thời gian được khuyến cáo theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Uống collagen liên tục: Nếu uống collagen liên tục trong thời gian dài, không giãn cách thời gian, có thể khiến cho khả năng tự sản xuất collagen sụt giảm hoặc bị phụ thuộc vào các sản phẩm bổ sung. Tình trạng này kéo dài dễ làm thay đổi hoạt động của các hormone, rối loạn nội tiết và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. 

Uống collagen không đúng thời điểm: Bên cạnh những yếu tố trên thì việc uống collagen lúc nào phù hợp cũng là điều mà chúng ta cần quan tâm. Có thể dùng collagen mọi thời điểm trong ngày. Nhưng nếu có vấn đề về dạ dày, khả năng hấp thụ kém hoặc đang có nhu cầu giảm cân thì chỉ nên uống collagen vào buổi sáng hoặc buổi trưa trước khi ăn.

Tìm hiểu thêm: Mỗi ngày nên uống bao nhiêu mg Collagen?

Nên uống collagen như thế nào để không gây hại cho cơ thể?

Uống collagen có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, đồng thời đây cũng là cách để chúng ta trẻ hóa và phục hồi làn da. Nhưng để đảm bảo không gây hại cho cơ thể, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc khi sử dụng collagen đường uống như sau:

Cách bổ sung collagen tránh gây hại cho cơ thể

Xác định cơ thể phù hợp với collagen động vật hay thực vật:

Các dòng thực phẩm chức năng chứa collagen có thể được chiết xuất từ động vật (da cá, gà, bò) hoặc một số loại thực vật như rong biển, hạt chia. Mỗi loại sẽ có những ưu nhược điểm riêng. Nếu bạn thuộc nhóm ăn chay, cơ thể thiếu hụt nhiều collagen hoặc sức khỏe không đảm bảo thì nên lựa chọn collagen thực vật. Ngược lại, collagen động vật thường chất lượng tốt, định lượng cao giúp bổ sung một lượng lớn collagen ngay tức thì và sẽ phù hợp với các trường hợp có nhiều dấu hiệu lão hóa, sức khỏe tốt. 

Bổ sung lượng collagen tương ứng với độ tuổi, mức độ lão hóa: 

Thông thường, chúng ta nên bắt đầu bổ sung collagen cho cơ thể sớm nhất từ khoảng 18 tuổi. Trường hợp sức khỏe tốt, không bị lão hóa sớm thì độ tuổi thích hợp là từ 25 trở đi. Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng từ 2,500 đến 5,000mg collagen mỗi ngày cho các bạn từ 18-25. Có thể tăng lượng lượng collagen từ 5,000 đến 10,000 mg/ngày cho nhóm tuổi dưới 40. Với các vấn đề da phức tạp, lão hóa nặng trên 45 tuổi có thể bổ sung đến 15,000mg collagen mỗi ngày. 

Thận trọng khi sử dụng collagen khi có vấn đề về sức khỏe:

Tuyệt đối không sử dụng collagen với những người có tiền sử dị ứng, nhạy cảm quá mức collagen hoặc các tiền tố, dẫn xuất tương tự. Nhóm đối tượng có tình trạng sức khỏe phức tạp như: mắc bệnh tim mạch, bệnh gan thận, chức năng tiêu hóa kém, cơ địa dễ bị mụn hoặc viêm nhiễm cũng tránh dùng collagen. Đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định có nên uống collagen hay không.

Duy trì uống collagen thành các chu trình ngắn:

Chỉ nên duy trì uống collagen liên tục trong 2-3 tháng sau đó nghỉ ngơi 1-2 tháng rồi quay trở lại uống tiếp. Điều đó giúp cơ thể hấp thụ được đầy đủ dưỡng chất, chủ động sản sinh nhiều collagen hơn mà không bị phụ thuộc quá mức vào sản phẩm hỗ trợ. Bên cạnh đó, cần kết hợp bổ sung collagen với chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh. Bởi nếu chỉ  uống collagen mà không cung cấp đủ chất xơ, protein và dưỡng chất khác từ thực phẩm thì cơ thể sẽ không khỏe mạnh, dễ bị thiếu chất. 

Gợi ý 3 dòng collagen được chuyên gia khuyên dùng nhiều nhất!

Chắc hẳn với những thông tin đã cung cấp ở trên, bạn đọc đã xác định được uống collagen có ảnh hưởng gì không và nên bổ sung dưỡng chất này như thế nào. Dưới đây là những dòng collagen được đánh giá tốt mà bạn nên tham khảo sử dụng nếu chưa biết nên dùng loại nào:

Collagen Elasten cao cấp là một sản phẩm đình đám đến từ Đức

Collagen Elasten: Đây là lựa chọn hàng đầu được chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyên dùng. Elasten cũng là sản phẩm bán chạy nhất tại thị trường Đức và Châu Á. Dòng collagen cao cấp này có chứa collagen thủy phân loại I và III, được chiết xuất từ da cá biển, góp phần cải thiện cấu trúc và độ đàn hồi cho da một cách đáng kinh ngạc. Bên cạnh đó, collagen Elasten cũng mang đến hiệu quả làm mờ nếp nhăn, ngăn da chảy xệ, chữa lành vết thương, phục hồi da. Điểm đặc biệt ở Elasten đó là sản phẩm này an toàn với hầu hết người sử dụng và có cho khả năng hấp thụ tốt. Để đạt hiệu quả cao khi uống collagen Elasten cần sử dụng liên tục trong 3 tháng và sau đó nghỉ 1-2 tháng.

Collagen ELFE của Hàn dễ tìm mua và có thể sử dụng cho nhiều đối tượng

Collagen ALFE White Program: Sản phẩm collagen dạng nước ALFE đến từ Hàn Quốc cũng là một lựa chọn đáng để cân nhắc. Collagen ALFE tập trung vào mục đích phục hồi, trẻ hóa da tầng sâu với collagen thủy phân loại I và III được chiết xuất từ da cá tuyết. Không chỉ cung cấp nhiều collagen, ALFE White Program còn chứa các thành phần hỗ trợ làm trắng, nâng tone, giảm nám sạm như vitamin C, arbutin, glutathione. Nhờ vậy mà, sau khi uống collagen ALFE các vấn đề lão hóa trên da mặt và nhiều khu vực khác được cải thiện nhanh chóng. Liều lượng khuyến nghị khi dùng collagen bột ALFE là 1 gói mỗi ngày, uống vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Duy trì 2-3 tháng và nghỉ 1 tháng.

Một dòng collagen thủy phân cực tốt đến từ thương hiệu Kinohimitsu Nhật Bản

Collagen Kinohimitsu Diamond Nite Drink: Sản phẩm có xuất xứ từ Nhật Bản là một sản phẩm collagen dạng nước khác được chuyên gia đánh giá cao. Trong thành phần của Kinohimitsu có chứa collagen thủy phân loại I và III được chiết xuất từ động vật, cá biển đặc biệt an toàn và dễ hấp thụ. Sản phẩm này không chỉ góp phần cải thiện cấu trúc, làm săn chắc da mà còn chứa các thành phần giúp ngủ ngon như GABA và manuka honey. Điều này làm tăng giá trị của sản phẩm, giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và tăng cường sức đề kháng. Liều lượng khuyến nghị là 1 chai mỗi ngày, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sử dụng liên tục trong 6 tháng và sau đó nghỉ 1-2 tháng để cơ thể tự điều chỉnh nội tiết, đem lại kết quả tốt nhất.

Tìm hiểu thêm: Top 7 sản phẩm Collagen tốt nhất dành cho phụ nữ trên 50 tuổi

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp uống collagen có ảnh hưởng gì không. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng để lại comment hoặc liên hệ trực tiếp với đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ và chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua Hotline: 093.770.6666 để được hỗ trợ ngay lúc này!

Chủ đề: #Thực phẩm chức năng #Sử dụng collagen

Chia sẻ ngay: