Uống gì để trắng da toàn thân tự nhiên? Lưu ngay 6+ công thức hữu hiệu 

Nhắc đến việc sở hữu một làn da trắng sáng và đều màu chắc chắn là mong muốn của rất nhiều chị em. Và chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình làm trắng da. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi uống gì để trắng da toàn thân hiệu quả.  

Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là một yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da trắng mịn, sáng khỏe. Theo các chuyên gia, việc tăng cường dưỡng chất như: vitamin A, E, B, omega 3, selen, kẽm.. sẽ giúp nâng tone da trắng toàn thân. 

Uống gì để trắng da toàn thân?

Làm trắng da bằng thực phẩm tự nhiên có lợi ra sao? 

Làm trắng da bằng thực phẩm tự nhiên dễ dàng được áp dụng rộng rãi nhờ vào tính an toàn, tiện lợi và linh hoạt. Nhất là chúng phù hợp với điều kiện tài chính của hầu hết mọi người. Nhờ vào việc tận dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên mà các thức uống  đem lại cảm giác vừa ngon miệng, vừa dưỡng da hiệu quả.. 

Các thức uống tự nhiên, đặc biệt là sữa hạt, nước ép trái cây hoặc rau củ luôn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, enzyme chất chống oxy hóa.. nhằm tăng cường chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe và cải thiện độ trắng sáng của làn da. Nếu bạn chưa biết uống gì để trắng da toàn thân, bạn có thể tham khảo những gợi ý tiếp theo dưới đây.  

Nên uống gì để trắng da toàn toàn thân?

Những dưỡng chất có trong nước uống thiên nhiên không chỉ tốt cho sự phát triển tổng thể của cơ thể mà còn góp phần giúp da của bạn tươi trẻ và trắng đẹp hồng hào. 

Nước ép cần tây giúp trắng da 

Trong cần tây có chứa tới 95% là nước, tác dụng quá trình hydrat hóa tế bào diễn ra tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A nhiều nên uống nước ép cần tay sẽ thúc đẩy tạo ra nhiều tế bào mới hơn để thay thế những tế bào bị tổn thương. 

Nước ép cần tây hỗ trợ làm trắng da

Theo bác sĩ Bùi Thị Ân đánh giá, hàm lượng chất xơ cao trong cần tây sẽ cải thiện tiêu hóa và đường ruột, từ đó giảm được mức độ căng thẳng, làm sáng nền da đáng kể. Bạn nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tốt hơn chất dinh dưỡng. Nếu vị bị hăng khó uống, có thể kết hợp với các loại trái cây và nguyên liệu khác như dưa leo, mật ong để dễ uống hơn.  

Cách làm thức uống này đơn giản, chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu: 

• 200g cần tây, 1 quả dưa leo, 3ml mật ong. 
• Sau đó, cắt khúc cần tây và dưa sao cho vừa mới máy ép 
• Cuối cùng bạn có thể thêm mật ong, khuấy đều và thưởng thức. 

Có một lưu ý nhỏ khi sử dụng là bạn chỉ nên uống 250/lần ngày, nếu uống quá nhiều da sẽ có xu hướng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, kèm theo triệu chứng phát ban, bỏng da, đỏ da..  

Nước ép cà chua cho làn da trắng hồng

Cà chua chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với làn da. Theo thống kê, trong 150g cà chua có thể đáp ứng được 32% nhu cầu vitamin C của người trưởng thành. Hơn nữa, đây cũng là một nguyên liệu tuyệt vời cho quá trình hydrat hóa cơ thể, bạn nên uống nước ép cà chua để cung cấp độ ẩm, giữ cho da khỏe mạnh, sáng và đều màu hơn. 

Nước ép cà chua cho làn da trắng hồng

• Chuẩn bị 2 quả cà chua và có thể thêm táo hoặc cà rốt cho dễ uống 
• Rửa sạch các nguyên liệu sau đó cắt thành miếng cho vào máy ép
• Ép lấy nước và thưởng thức. Bạn có thể thêm đường khi nước ép thiên vị chua, còn khi đã cân đối thì nên uống nguyên chất sẽ tốt hơn. 

Cà chua có chứa axit malic và axit citric, nếu uống nước ép cà chua nhiều sẽ gây ra tình trạng trào ngược dạ dày hoặc liên quan tới một số bệnh lý về đường tiêu hóa. Với những người mắc bệnh dạ dày và đường tiêu hóa không nên hoặc hạn chế uống loại nước ép này. 

Nước ép lựu sáng da tự nhiên 

Trong danh sách các loại nước ép tốt trong việc làm sáng da tự nhiên thì không thể thiếu nước ép lựu. Lựu có chứa một lượng lớn axit ascorbic, axit citric và axit ellagic giúp làn da của bạn thêm tươi tắn. 

Nước ép lựu sáng da trẻ lâu

Ngoài ra, nước ép lựu còn có nhiều vitamin C và K để làm mới tế bào da, cùng với các axit béo như omega 3 và axit punic chúng sẽ có tác dụng giữ ẩm tốt cho da. Lựu còn là loại quả chứa những chất hỗ trợ ức chế hoạt động tế bào Melanocytes ở lớp đáy thượng bì, làm giảm hình thành sắc tố melanin, giúp làn da thêm căng bóng, sáng mịn. 

Chỉ cần chuẩn bị 1-2 quả lưu và một chút nước cốt chanh. 

• Bạn rửa sạch lưu, tách lấy hạt và ép lấy phần nước 
• Có thể thêm một chút đường và nước cốt chanh theo sở thích nhưng hạn chế lượng đường. 
• Mỗi ngày uống 1 ly nước ép vào buổi sáng để đạt kết quả cao nhất. 

Chú ý: Nước ép lựu nhiều hàm lượng calo, axit và đường cao nên sẽ không phù hợp cho những ai bị viêm loét dạ dày, viêm tuyến tụy, bệnh liên quan tới tiêu hóa.   

Xem thêm:  Tắm trắng da mặt có tốt không? Ưu điểm và nhược điểm cần biết

Nước cam tươi giúp làm trắng da toàn thân 

Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, góp phần quan trọng vào việc làm trắng nền da. Loại trái cây này cũng chứa một lượng vitamin A đáng kể, để tăng lưu lượng máu lên bề mặt da, giúp da trông trắng sáng, mịn màng và đều màu hơn. Loại quả này còn chứa vtiamin E tác dụng bảo vệ da khỏi các tổn thương cực tím & axit citric, chúng hoạt động như một chất tẩy trắng tự nhiên góp phần nâng thêm tone da cho bạn. 

Nước cam tươi quen thuộc mỗi gia đình

• Chuẩn bị 1 quả cam, có thể thêm dứa cho thơm (tùy lựa chọn) 
• Cam rửa sạch và bỏ vỏ, hạt, cho vào ép nước và thưởng thức 

Chú ý khi dùng nước ép cam: Trong quả cam có chứa các axit, bạn không nên uống nước cam khi đói vì điều này gây ra ảnh hưởng xấu tới dạ dày hoặc tình trạng chướng bụng, khó chịu. Bạn cũng không uống nước cam cùng với hải sản, không uống nước cam trước khi đánh răng vì sẽ làm tổn thương men răng. 

Trắng da toàn thân bằng cách uống nước đậu rang

Nếu bạn chưa biết uống gì để trắng da toàn thân thì ngoài các loại nước ép bạn có thể thử làm nước đậu rang. Các loại đậu có chứa nhiều vitamin nhất là vitamin E và C, làm chậm quá trình lão hóa da, làm mờ thâm và làm sáng da bất ngờ. Hơn nữa, các loại đậu đậm màu còn chứa hợp chất anthocyanin – chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hạn chế tăng sinh các melanin tối màu, từ đó làm sáng và đều màu da hơn. 

• Mix công thức nước đậu, bạn có thể dùng 100g đậu đen, 50g đậu xanh và 50g đậu nành   
• Đem 3 loại đậu này đi ngâm với nước muối 5 phút rồi xả lại với nước sạch. 
• Cho tất cả số đậu vào rang ở lửa to, khi đậu chín dần thì hạ nhỏ lửa để đậu chín đều. Sau khi rang khoảng 15 phút cho đậu chín tắt bếp và đề nguội. 
•   Cho 1 lít nước lọc vào phần đậu đã rang và nấu để lửa nhỏ liu riu, đun trong 15 phút thì tắt bếp 
• Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống trong ngày. 

Có một lưu ý: Các loại đậu nhất là đậu đen có chứa Oligosaccharides gọi là galactans một loại đường phức tạp nên cơ thể khó tiêu hóa. Vì thế, bạn cũng không nên uống quá nhiều vì có thể khiến bạn đầy hơi, khó tiêu.  

Sữa đậu nành giúp trắng da toàn thân nhanh hơn

Sữa đậu nành có chứa axit amin, canxi và protein và cả các vtiamin A, E, PP, b12 và các hợp chất chống oxy hóa cho da sáng, mịn hơn. Đây cũng là nguyên liệu có chứa hàm lượng cao – isoflavone tức một loại hormone tương tự estrogen ở nữ, phytoestrogen tăng cường sản xuất estrogen, hỗ trợ ngăn ngừa da lão hóa hiệu quả. 

Sữa đậu nành giúp trắng da toàn thân

Chỉ cần chuẩn bị 20g hạt đậu nành và một chút đường theo sở thích. 

• Rửa sạch nguyên liệu hạt đậu và ngâm nước từ 6-8 tiếng
• Tiếp theo, xay mịn đậu nành đã ngâm rồi dùng dụng cụ để lọc như khăn sạch
• Cuối cùng bạn đun sôi nước đậu nành bằng lửa nhỏ cho sôi từ 10-15 phút, để nguội và thêm đường thưởng thức.  

Chú ý: với các trường hợp có hệ tiêu hóa không tốt thì không nên uống sữa đậu nành nhiều vì nó dễ gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu, thậm chí tiêu chảy do không hấp thụ kịp các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành. Các chuyên gia cũng khuyến cáo, đối với người trưởng thành thì uống không quá 500ml/ngày. 

Nước nha đam cho da toàn thân trắng sáng

Nha đam hay còn gọi là lô hội, có thể duy trì được độ trắng, sáng làn da một cách tự nhiên do hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Các nghiên cứu cho thấy rằng, trong lô hội có chứa một số hợp chất có đặc tính làm sáng da được gọi là aloin và aloesin – giảm sắc tố da bằng cách tiêu diệt các tế bào hắc tố hiện có của da, làm cho da bạn đều màu sáng hơn. 

• Chỉ cần 500gr nha đam, thêm một chút đường phèn, muối và 700ml nước
• Rửa sạch nha đam và tách phần vỏ riêng lẻ. 
• Cắt thành từng miếng nhỏ và ngâm với nước muối trong khoảng 20 phút. 
• Vớt nha đam sau đó để ráo, cho vào máy xay nhuyễn. 
• Tiếp tục đun nước cùng với đường phen cho tan hết, sau đó bạn cho phần nha đam xay nhuyễn vào và khuấy đều, hớt bọt và tắt bếp. 

Có một lưu ý nhỏ là quá trình thực hiện làm nha đam bạn cần sơ chế  thật ký để loại bỏ hoàn toàn vỏ, nhựa của nha đam. Nếu ăn phải dễ gây ra ngộ độc. Bên cạnh đó, uống quá nhiều nha đam thời gian dài còn có thể gây ra suy thân, nên hãy uống vừa đủ và không nên uống cho những ai đang trong thời gian chữa lành vết thương. 

Xem thêm: Những dòng kem dưỡng trắng da mặt cho da ngăm đen hiệu quả nhất!

Nước dừa dễ uống giúp trắng da toàn thân

Nếu bạn đang quan tâm uống gì để trắng da toàn thân thì nước dừa là loại nước không nên bỏ qua. Nước dừa có đặc tính chống lão hóa, khả năng làm mờ nếp nhăn & các dấu hiệu lão hóa. Nước dừa cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất tự nhiên để da bạn tự phục hồi và bổ sung. 

Nước dừa dễ uống giúp trắng da toàn thân

Lưu ý: Mặc dù nước dừa chứa các thành phần làm sáng da như vitamin C và axit amin, nhưng mức độ có trong các thành phần này là không quá cao nên bạn không nên mong đợi nhiều khi uống nước dừa.  

Ngoài các loại nước kể trên, bạn có thể làm thêm một số loại nước ép từ rau củ tươi. Rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin sẽ kiềm chế sự phát triển và tác động của các gốc tự do cơ thể. Một số loại rau củ được dùng để hỗ trợ trắng da toàn thân như cà rốt, củ dền, rau bina, rau xà lách..  Hoặc sự phát triển của các công nghệ thẩm mỹ, dược mỹ phẩm cho phép bạn sở hữu làn da trắng sáng để làm đẹp. Bạn có thể tìm hiểu để tác động trắng da toàn thân một cách nhanh chóng hơn như Nano White –  công nghệ trắng da hoàn hảo hiện nay.

Có thể bạn quan tâm: Nano White Công nghệ làm trắng da hoàn hảo nhất hiện nay

Bạn có thể liên hệ Hotline 093 770 6666 để được tư vấn và giải đáp về các dịch vụ làm đẹp trắng da toàn thân hiệu quả. Mong rằng những giải đáp về việc uống gì để trắng da toàn thân đã mang lại nhiều gợi ý cho bạn trong cách làm đẹp làn da bản thân mỗi ngày. 

Chủ đề: #Phương pháp làm đẹp tự nhiên #Cách dưỡng trắng da #Công dụng nha đam #Nước dừa

Chia sẻ ngay: