Cảnh Báo Tác Hại Của Sữa Giảm Cân Có Thể Bạn Chưa Biết

Sữa giảm cân là một loại thực phẩm chức năng, được bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cảm giác đói, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, không phải loại sữa giảm cân nào cũng có chất lượng và hiệu quả tốt. Bạn cần phải biết cách lựa chọn và sử dụng sữa giảm cân sao cho phù hợp với cơ địa và mục tiêu của mình. Để giúp bạn có được những thông tin hữu ích, Mega Gangnam đã tìm hiểu và tổng hợp những tác hại của sữa giảm cân có thể bạn chưa biết. Hãy cùng theo dõi nhé!

Sữa giảm cân và lợi ích được quảng cáo

Sữa giảm cân là một loại sản phẩm được quảng cáo có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, giảm cảm giác đói, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Tuy nhiên, không phải loại sữa giảm cân nào cũng có lợi ích như vậy. Một số loại sữa giảm cân có thể gây ra những tác hại cho sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách hoặc chọn loại kém chất lượng. Dưới đây là một số lợi ích được quảng cáo của sữa giảm cân và thực hư ra sao:

Sữa giảm cân và lợi ích được quảng cáo

Sữa giảm cân có thể thay thế bữa ăn chính

Một số loại sữa giảm cân được quảng cáo có thể thay thế hoàn toàn bữa ăn của bạn trong ngày, giúp bạn tiết kiệm thời gian và kiểm soát lượng calo tiêu thụ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống sữa giảm cân không thể cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, như protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Nếu bạn chỉ uống sữa giảm cân mà không ăn uống đầy đủ và cân bằng, bạn có thể gặp phải những vấn đề về dinh dưỡng, suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa và tăng cân trở lại khi ngừng uống. Do đó, bạn nên chỉ uống sữa giảm cân làm bữa phụ hoặc bổ sung cho bữa ăn chính, không nên lạm dụng hoặc phụ thuộc vào sữa giảm cân.

Sữa giảm cân có thể đốt cháy mỡ thừa

Một số loại sữa giảm cân được quảng cáo có chứa các thành phần có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, như L-carnitine, CLA (axit linoleic liên kết), hay các chiết xuất từ trà xanh, gừng, ớt… Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học, hiệu quả của các thành phần này trong việc giảm mỡ thừa là rất hạn chế và không rõ ràng.

Ngoài ra, việc uống sữa giảm cân không thể làm giảm mỡ ở một vị trí nhất định trên cơ thể, mà phải kết hợp với tập luyện và ăn uống hợp lý. Do đó, bạn không nên tin vào những quảng cáo quá đà về khả năng đốt cháy mỡ của sữa giảm cân.

Các tác hại tiềm ẩn của sữa giảm cân

Sữa giảm cân có thể mang đến những tác hại không mong muốn và tiềm ẩn mà bạn có thể chưa biết. Dưới đây là những tác hại của sữa giảm cân quan trọng cần lưu ý:

Các tác hại tiềm ẩn của sữa giảm cân

Thành phần không rõ ràng và không đảm bảo chất lượng

• Nhiều sản phẩm sữa giảm cân trên thị trường không cung cấp thông tin đầy đủ về thành phần và nguồn gốc của chúng.
• Việc thiếu rõ ràng về thành phần và không có đảm bảo về chất lượng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và gây tác động tiêu cực.

Tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa

• Sữa giảm cân có thể chứa chất gây kích thích hoặc chất lọc, có thể gây ra tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
• Các thành phần có thể gây khó tiêu, táo bón, tiêu chảy và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể.

Rủi ro cho sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh

• Một số sữa giảm cân có thể chứa các chất kích thích hoặc chất gây tăng nhịp tim, gây tăng áp lực trong hệ tim mạch và gây căng thẳng cho hệ thần kinh.
• Việc sử dụng không đúng liều lượng hoặc lâu dài có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.

Hiện tượng “yo-yo” và nguy cơ tăng cân trở lại

• Sữa giảm cân thường không tạo ra các thay đổi lâu dài trong thói quen ăn uống và lối sống.
• Nếu bạn dừng sử dụng sữa giảm cân sau một thời gian, có thể gặp hiện tượng “yo-yo”, khi cân nặng tăng trở lại nhanh chóng.
• Sữa giảm cân không giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để duy trì cân nặng ổn định.

Những tác hại tiềm ẩn này chỉ ra rằng việc sử dụng sữa giảm cân cần được cân nhắc và nghiên cứu kỹ. Việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh cùng với sự tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng là những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Nguy cơ dị ứng và phản ứng không mong muốn từ cơ thể

Một số người có thể phản ứng dị ứng với thành phần trong sữa giảm cân như lactose, đậu nành, gluten hoặc các chất khác. Dị ứng có thể gây ra các triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa, phù nề, hoặc khó thở.

Một số thành phần trong sữa giảm cân có thể gây tác dụng phụ như đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi, hoặc tăng nhịp tim. Điều này có thể xảy ra do tác động của chất kích thích hoặc các thành phần khác trong sữa.

Gây no và chán ăn dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu sức lực, tinh thần hoảng loạn, tụt huyết áp

Gây no và chán ăn dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu sức lực, tinh thần hoảng loạn, tụt huyết áp

Sữa giảm cân thường chứa các thành phần như chất xơ, protein và các chất giảm cảm giác thèm ăn. Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy no và giảm cảm giác đói, dẫn đến sự giảm đi trong lượng thức ăn tiêu thụ. Khi bạn không tiêu thụ đủ lượng calo và dinh dưỡng cần thiết, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu sức lực.

Nếu sử dụng sữa giảm cân mà không có chế độ ăn uống cân đối và đủ dinh dưỡng, có thể gây ra suy dinh dưỡng. Thiếu dinh dưỡng cần thiết như vitamin, khoáng chất và chất béo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và chức năng của cơ thể.

Các bác sĩ, chuyên gia nói gì về sữa giảm cân

Theo Bác sĩ Phạm Thu Phương – bác sĩ chuyên môn tại PKQT Mega Gangnam cho biết:

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa giảm cân với cùng một nguyên tắc hoạt động chung. Các loại sữa này hoạt động bằng cách giảm tín hiệu truyền đói, làm giảm cảm giác thèm ăn và kích thích hoạt động của ruột, giúp đào thải chất béo qua đường tiêu hóa và nhuận tràng.

Tuy nhiên, người sử dụng cần lưu ý vì sữa giảm cân có thể gây cảm giác no và chán ăn. Sử dụng sữa giảm cân lâu ngày có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như trầm cảm, biếng ăn, suy dinh dưỡng, thiếu sức lực, tinh thần hoảng loạn và tụt huyết áp.

Ngoài ra, có những trường hợp đặc biệt, người sử dụng có hệ tiêu hóa kém hoặc nhạy cảm, khi sử dụng sữa giảm cân có thể gặp phải hiện tượng “tào tháo đuổi” gây mất sức, suy kiệt cơ thể hoặc phản ứng dị ứng như mề đay, mẩn ngứa.

Theo BS CKII Nguyễn Thị Lâm – Phó Giám đốc Bệnh viện Dinh dưỡng TP.HCM cho hay

Uống sữa giảm cân là một trong những phương pháp giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai uống sữa giảm cân cũng có thể giảm được cân. Để có kết quả tốt nhất, bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên. Bạn cũng nên chọn loại sữa giảm cân có thành phần tự nhiên, an toàn và phù hợp với cơ địa của mình

Các bác sĩ, chuyên gia nói gì về sữa giảm cân

Theo TS BS Nguyễn Trọng Hưng – viện Dinh dưỡng quốc gia cũng cho biết

Sữa giảm cân được nhiều người thích bởi vì họ quan niệm sữa hạt chứa các chất protein thực vật, các chất béo không no tốt cho sức khỏe hơn sữa bò, sữa dê. Tuy nhiên, việc sử dụng sữa hạt giảm béo hay bất cứ chế độ ăn kiêng nào thì đều phải đảm bảo đủ hàm lượng kalo đưa vào. Bác sĩ Hưng cho biết nếu bạn muốn giảm cân nhưng uống hàm lượng sữa hạt cao thì hàm lượng kalo vào cơ thể sẽ rất cao và khó giảm cân hơn. Hơn nữa, nếu giảm cân bằng sữa hạt mà không xây dựng cho mình thói quen ăn uống vừa và đủ thì sẽ tăng cân ngay trở lại

Cách sử dụng sữa giảm cân chuẩn từ chuyên gia

Bác sĩ Phạm Thu Phương khuyến cáo cách sử dụng sữa giảm cân:

• Trước khi sử dụng sữa giảm cân, hãy kiểm tra sức khỏe tổng quát của cơ thể để xem liệu bạn có dị ứng với thành phần của sữa không.
• Nếu bạn gặp hiện tượng buồn nôn hoặc đi vệ sinh nhiều lần trong một ngày, nên dừng sử dụng sữa ngay lập tức.
• Lưu ý rằng sữa giảm cân chỉ có hiệu quả khi bạn đang sử dụng nó, do đó sau khi ngưng sử dụng, bạn cần duy trì chế độ ăn uống để giữ cân và tránh việc tăng cân trở lại.
• Sử dụng sữa giảm cân chỉ khi có sự chỉ định của bác sĩ.
• Hạn chế việc uống sữa giảm cân liên tục, và nên ngừng sử dụng sau 3 tháng để tránh tác động tiêu cực lâu dài.
• Uống 3 cốc sữa trước các bữa ăn khoảng 30 phút trong ngày.
• Trong quá trình sử dụng sữa giảm cân, hãy duy trì chế độ ăn ít béo và ít đường để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Công nghệ giảm cân chuyên sâu không phẫu thuật tại Mega Gangnam

Ngoài việc sử dụng sữa giảm cân bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật Smart Lipo. Đây là một phương pháp tiết kiệm thời gian và hiệu quả gấp 9 lần so với các phương pháp thông thường. Công nghệ này đã được phát triển tại bệnh viện thẩm mỹ y khoa quốc tế tại Hàn Quốc trong suốt 5 năm và đã được chuyển giao độc quyền cho phòng khám quốc tế Mega Gangnam, một địa chỉ uy tín trong lĩnh vực này.

Phương pháp Smart Lipo sử dụng một enzyme sinh học có cấu trúc tương tự màng tế bào trong cơ thể. Enzyme này có khả năng phá hủy nhẹ nhàng và nhanh chóng tế bào mỡ thừa thông qua ống hút đặc biệt. Mỡ bị loại bỏ sẽ biến mất hoàn toàn và không thể tái tạo lại.

MC Minh Hà từng lựa chọn Smart Lipo để giảm cân và đạt số đo 3 vòng như mình mong muốn

Dịch vụ giảm mỡ Smart Lipo tại Mega Gangnam có những ưu điểm nổi bật như sau:

• Hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng: Quá trình giảm mỡ tại các vùng điều trị sẽ giảm lượng mỡ thừa đáng kể. Phương pháp này áp dụng cho việc giảm mỡ ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, kể cả những vùng không thể thực hiện phẫu thuật hút mỡ.
• Giảm mỡ ở nhiều vùng trên cơ thể: Smart Lipo có thể giảm mỡ ở nhiều vùng như nọng cằm, bắp tay, bụng, đùi, bắp chân và nhiều vùng khác.
• Tạo dáng vóc dáng S-line và cải thiện vùng bụng chảy xệ: Phương pháp này có tác dụng nâng cơ, kéo cao và tái tạo vị trí ban đầu, giúp hình dáng trở nên săn chắc và hấp dẫn.
• Phù hợp với mọi đối tượng: Smart Lipo phù hợp cho cả nam và nữ, bao gồm cả phụ nữ đang cho con bú và những người mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch và mỡ máu.

Phương pháp này đã được chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả bởi KFDA (Cơ quan Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hàn Quốc). Nếu bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc về phương pháp giảm cân, hãy liên hệ ngay vào hotline 093 770 6666  để được tư vấn hỗ trợ nhanh chóng từ Mega Gangnam.

Chủ đề: #Giảm cân #Giảm mỡ #Thực phẩm chức năng #Sữa giảm cân

Chia sẻ ngay: