Khoai môn bao nhiêu calo? Ăn khoai môn có béo không?

Khoai môn thường chứa khoảng 110 calo trong mỗi lượng 100g. Mặc dù có ít calo hơn so với khoai tây và khoai lang, khoai môn cũng không gây béo vì chứa ít chất béo, chỉ khoảng 0,1g trong 100g.

Cố vấn chuyên môn

CHUYÊN GIA SẮC ĐẸP THU ELLA

Chuyên gia sắc đẹp cao cấp

Xem hồ sơ

Nội Dung Chính

Khoai môn rất thơm ngon, chế biến được nhiều món ăn trong thực đơn hằng ngày. Vậy khoai môn bao nhiêu calo? Ăn khoai môn có béo không? Câu trả lời và các chi tiết liên quan sẽ được thảo luận trong bài viết sau đây của Mega Gangnam.

Khoai môn bao nhiêu calo?

Dù vị béo bùi của khoai môn có thể khiến nhiều người nghĩ rằng loại thực phẩm này giàu calo, thực tế, so với khoai tây (77 kcal/100g) và khoai lang (86 kcal/100g), 100g khoai môn chỉ chứa khoảng 110 kcal.

Mặc dù hàm lượng calo của khoai môn ngọt cao hơn một chút so với khoai tây và khoai lang, nhưng hàm lượng chất béo trong khoai môn ngọt rất thấp, chỉ 0,1g.

Ăn khoai môn có béo không?

Để hiểu rõ hơn về việc ăn khoai môn có béo không, chúng ta cần xem xét lượng calo trong khoai môn. Dù có vị ngậy béo, nhưng khoai môn không chứa nhiều calo như nhiều người nghĩ. Trong 100g, khoai môn chứa khoảng 110 calo, chỉ cao hơn khoai tây và khoai lang một chút.

Lượng chất béo trong khoai môn cũng rất thấp, chỉ khoảng 0,1g, và nó còn chứa nhiều chất kích thích trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi ăn khoai môn có béo không là không, nếu bạn ăn một cách điều độ. Khoai môn, nếu được chế biến và kết hợp vào chế độ ăn khoa học, có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.

>> Xem thêm: Khoai mì bao nhiêu calo? Ăn khoai mì có béo không?

Một số lợi ích của khoai môn với cơ thể con người

Tác dụng của khoai môn ngoài giảm cân và giữ dáng là gì? Dưới đây là những công dụng của khoai môn, cùng xem nhé!

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) đang trẻ hóa ngày càng tại Việt Nam, là một bệnh nguy hiểm. Chế độ ăn của người mắc ĐTĐ cần hạn chế đường và tinh bột.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia nội tiết, khoai môn là thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân ĐTĐ vì nó giàu vitamin A, giúp cân bằng đường huyết. Dù vậy, việc ăn khoai môn cần được kiểm soát và theo dõi của bác sĩ.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Tốt cho hệ tiêu hóa

Khoai môn chứa lượng chất xơ rất cao, khoảng 1,2 g (gần 27% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày cho cơ thể). Điều này giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề rối loạn tiêu hóa.

Hỗ trợ chữa trị bệnh thận

Người mắc bệnh thận cần tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt, giới hạn chất béo, đường và protein để tránh quá tải cho thận, gây đau nhức và khó thở.

Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên người mắc bệnh thận nên ăn khoai môn vì nó ít calo, đường và chất béo. Bổ sung khoảng 200 – 300 g khoai môn mỗi ngày có thể hữu ích cho chế độ ăn uống của họ.

Phòng chống ung thư

Các chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện polyphenol trong khoai môn, một hợp chất phức tạp có khả năng chống oxi hóa và ngăn chặn gốc tự do gây hại cho sức khỏe con người.

Polyphenol trong khoai môn có tác dụng ngăn chặn sự phát triển tế bào ung thư vú ở phụ nữ và sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Cải thiện sức khỏe làn da

Khoai môn không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn có nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa. Đây là những hợp chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của làn da.

Vitamin và chất chống oxy hóa thường được xem như “thần dược” giúp giảm nguy cơ lão hóa da, làm mờ các nếp nhăn do tuổi tác, và hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh viêm nhiễm trên da.

Lưu ý khi sử dụng khoai môn để có hiệu quả tốt nhất

Khoai môn là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin và chất xơ quan trọng. Đặc biệt, khoai môn rất tốt cho phụ nữ mang thai với chứa lượng lớn vitamin C, folate, canxi,… giúp cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.

Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp ăn nhiều khoai môn, đặc biệt là những trường hợp sau đây nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ:

Người dị ứng: Lectin có trong khoai môn có thể gây dị ứng nên cần hạn chế tiêu thụ hoặc tham khảo ý kiến y tế nếu có biểu hiện phản ứng.
Người có vấn đề về gan, thận: Do chứa oxalate, khoai môn có thể gây ra sỏi thận hoặc mật. Cần uống nhiều nước hoặc tham vấn bác sĩ trước khi ăn.
Người đang sử dụng thuốc chống đông máu: Khoai môn chứa Vitamin K có thể tác động đến việc máu đông lại, cần kiểm soát lượng ăn và thảo luận với bác sĩ.

Cách giảm béo nhanh không cần lo chế độ ăn uống

Công nghệ giảm béo hiện đại không cần phẫu thuật đang thu hút sự quan tâm đặc biệt của nhiều bà mẹ sau sinh nhờ hiệu quả giảm cân mà nó mang lại. Đây được xem là bước tiến lớn của ngành thẩm mỹ vì không yêu cầu kiêng khem hoặc tập luyện mệt nhọc nhưng vẫn đạt được cân nặng như mong muốn. Đặc biệt, phương pháp này rất phù hợp với những người có sức khỏe không thích hơp tập thể dục.

Một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả là Smart Lipo, với tiêu chí không đau đớn, không gây tổn thương và không cần thay đổi chế độ ăn uống. Phương pháp này sử dụng enzyme từ DNA cá hồi, hoa cúc Tây Tạng, CPT và EGCG từ lá chè xanh, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Smart Lipo có khả năng phá hủy cả tế bào mỡ ở cả bên trong và bên ngoài.

Kỹ thuật mạng lưới sợi chỉ Collagen Gold Fiber sẽ được áp dụng khi tiến hành cấy tinh chất Smart Lipo. Các sợi chỉ này giúp tạo ra một bức tường sinh học, ngăn chặn việc da chùng nhão và chảy xệ, đồng thời kích thích sản sinh collagen và elastin để duy trì độ đàn hồi và sự săn chắc của da sau quá trình giảm cân. Điều này là ưu điểm vượt trội mà các phương pháp thông thường không thể đạt được, giúp Smart Lipo giải quyết mọi vấn đề về da sau quá trình giảm cân.

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp cho các bạn đọc về khoai môn bao nhiêu calo. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline: 093.770.6666 hoặc đăng ký tư vấn tại đây để được hỗ trợ nhanh nhất!