Bưởi chứa khoảng 38 calo trên 100g. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn bưởi vào bữa sáng hoặc trước bữa ăn, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện đều đặn. Hạn chế ăn bưởi với các thực phẩm giàu calo và duy trì sự điều độ để tránh dư thừa calo.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, 100g cháo trắng chứa khoảng 33 calo. Ăn cháo trắng không làm bạn béo vì lượng calo thấp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều hoặc ăn cháo có nguyên liệu giàu calo, bạn vẫn có thể tăng cân.

Một ly sữa đậu nành thường có khoảng 80-100 calo. Sữa đậu nành ít chứa chất béo so với sữa bò, nhưng vẫn cung cấp các chất béo không bão hòa và lành mạnh.

Dưa chuột có khoảng 15 calo trong mỗi 100 gram. Công dụng của dưa chuột trong giảm cân bao gồm hàm lượng calo thấp, nhiều nước giúp cảm thấy no lâu và chứa nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa.

Bắp cải là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ giảm cân. Với ít calo khoảng 25 calo và giàu chất dinh dưỡng, nó có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn hàng ngày của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về lượng calo trong bắp cải và cách tích hợp nó vào chế độ ăn giảm cân của bạn để đạt được kết quả tốt nhất.

Chuyên gia sẽ chia sẻ rằng mức đốt calo trong quá trình đi bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tốc độ, thời gian và cân nặng của bạn. Để giảm cân nhanh chóng, bạn có thể thực hiện một số mẹo như tăng cường tốc độ, kết hợp với các bài tập tăng cường cơ bắp và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Đậu phụ là một thực phẩm ít calo khoảng từ 70 calo và giàu chất dinh dưỡng, vì vậy bạn có thể thưởng thức mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Tuy nhiên, để tránh tăng cân khi ăn đậu phụ, bạn nên kiểm soát lượng calo tổng cộng trong khẩu phần hàng ngày và kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn.

Sữa tươi không đường thường có khoảng 50 calo trong mỗi 100ml. Đối với loại sữa không đường, hàm lượng béo thấp hơn so với sữa thông thường. Vì thế, uống sữa tươi không đường có thể giúp bạn duy trì lượng calo thấp và không lo bị tăng cân.

Khi nói đến việc uống cà phê sữa, nhiều người thường quan tâm đến lượng calo và hàm lượng chất béo có trong đồ uống này. Một ly cà phê sữa trung bình có thể chứa khoảng 100-150 calo, phụ thuộc vào loại sữa và đường được sử dụng