Giảm béo vùng mặt cách nào hiệu quả nhất?

Một trong số những nét đặc trưng cơ bản nhất của các quốc gia Châu Á bao gồm cả Việt Nam chính là kiểu mặt tròn. Dáng mặt này phổ biến đến mức chúng ta có thể bắt gặp ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, cấu trúc mặt tròn có khả năng nâng đỡ các mô cực tốt, đó cũng chính là lý do mà đa phần những người sở hữu khuôn mặt tròn thường đi kèm với hiện tượng béo mặt. Không giống như béo bụng, béo mông, việc giảm béo mặt sự rất khó khăn bởi đặc điểm vùng mặt ít bị thay đổi bất kể chúng ta luyện tập như thế nào. Vậy để khắc phục tình trạng mặt béo, nhiều mỡ thừa phải làm sao? Cùng theo dõi thông tin dưới đây để tham khảo ý kiến của các chuyên gia! 

Giảm béo vùng mặt phương pháp nào hiệu quả nhất hiện nay?

Những nguyên nhân có khả năng gây béo mặt cao nhất

Hiện tượng mặt béo không phải là một vấn đề quá hiếm gặp, tuy nhiên vẫn có rất nhiều người chưa tìm ra hướng khắc phục hiệu quả. Trên thực tế, có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mặt bị béo hoặc có dấu hiệu tích tụ mỡ vùng má, cằm. Các chuyên gia đều thống nhất quan điểm cho rằng nên xác định đặc điểm, nguyên nhân gốc rễ trước khi bắt tay vào điều trị thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn. Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp những yếu tố nguy cơ gây ra tình trạng mặt béo để các bạn tham khảo.

• Mặt béo do di truyền: Cấu trúc khuôn mặt, sự hình thành các mô cơ, mô mỡ và những phần tử khác phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền. Do vậy, nếu bẩm sinh bạn đã có một khuôn mặt tròn, mặt nhiều thịt, cằm bạnh thì rất có khả năng trong quá trình trưởng thành, sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác khiến cho khuôn mặt có xu hướng béo hơn, tích mỡ nhiều hơn so với người có dáng mặt khác.
• Mặt béo do thừa chất: Chế độ dinh dưỡng và nguồn năng lượng nạp vào cơ thể quyết định đến 70% tình trạng của cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt. Trong trường hợp bạn sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa chất béo, đạm, đường và các loại thức ăn không lành mạnh thì nguy cơ bị béo phì, béo mặt là rất cao. Bên cạnh đó, những người có thói quen uống ít nước, không ăn rau, thiếu vitamin cũng dễ bị béo vùng mặt.
• Không luyện tập thường xuyên: Lười vận động là thói quen thường thấy ở rất nhiều người trẻ. Kể cả trong trường hợp bạn ăn ít, bổ sung nhiều thực phẩm có lợi nhưng không luyện tập thường xuyên, không vận động cơ bắp, các hệ cơ quan sẽ nhanh chóng trì trệ, hoạt động kém hiệu quả. Điều này khiến cho quá trình chuyển hóa năng lượng, vật chất trong cơ thể xảy ra vấn đề. Vì vậy mà mỡ thừa và các tạp chất gây hại tích tụ nhiều ở những nơi có nhiều mô mỡ như vùng mặt.
• Béo mặt do chất lượng giấc ngủ kém: Một trong số những biểu hiện thường gặp đó chính là béo mặt tạm thời. Hiện tượng này xảy ra khi chất lượng giấc ngủ không tốt, cụ thể là ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Tình trạng thức khuya, ngủ sai giấc cũng có khả năng ức chế vào tạo ra một loại hormone cơ học khiến cơ thể bị thừa cân, béo phì. 
• Một số nguyên nhân khác cũng có khả năng khiến cho mặt bị béo như: uống nhiều nước trước khi ngủ, ăn quá mặn, stress, béo mặt sau sinh, rối loạn nội tiết tố, do quá trình lão hóa gây ra. 

Tại sao giảm béo mặt mãi không thành công?

Tại sao có những người liên tục giảm béo mặt nhưng không hiệu quả?

Trên thực tế, không ít chị em đang cảm thấy hoài nghi, thắc mắc bởi chưa có câu trả lời một cách chính xác nhất tại sao liên tục giảm mỡ mặt mà không thành công. Đây cũng là một vấn đề của rất nhiều người, thậm chí có những trường hợp giảm cân cho các vùng cơ thể khác đều đạt được hiệu quả nhưng không có dấu hiệu tiêu hao mỡ ở mặt. Trước hết, chúng ta cần phải xác định rằng giảm mỡ mặt khác với giảm mỡ toàn thân hay những vùng cơ thể khác. Việc luyện tập chỉ có tác dụng đối với các nhóm cơ linh hoạt như vùng đùi, vùng mông, tay chân. Trong khi đó, mỡ và cơ mặt thường không có sự chuyển động đáng kể và được xếp vào nhóm kém linh hoạt. Vì vậy, nếu bạn liên tục thực hiện các bài tập cho cơ thể mà không phù hợp với mặt thì việc giảm mỡ mặt không thành công là điều chắc chắn.

Bên cạnh đó, đối với những người bẩm sinh có khuôn mặt to tròn, khung xương hàm bạnh ra, cơ chế tích mỡ tự nhiên của họ thường rất cao. Cũng có một số trường hợp chúng ta nhầm lẫn giữa mỡ và cơ mặt do kiểu mặt này tạo cảm giác kích thước tự nhiên khá lớn. Do vậy, việc tích cực giảm béo mặt bằng nhiều phương pháp cũng không hiệu quả nếu cấu trúc mặt tự nhiên đã to. Thông thường, nếu thật sự mong muốn cải thiện hình dạng mặt cho thon gọn hơn, bạn phải thực hiện các giải pháp can thiệp y khoa chuyên sâu hoặc ứng dụng công nghệ cao. Chỉ có như vậy mới tạo nên được những ảnh hưởng đối với khung xương và các nhóm cơ bẩm sinh trên mặt.

Không chỉ dừng lại ở đó, có khá nhiều nguyên nhân khiến chúng ta liên tục giảm mỡ mặt mà vẫn chưa nhận được bất kỳ dấu hiệu khả quan nào, chẳng hạn như chưa biết cách kết hợp giữa nhiều phương pháp, phương pháp không phù hợp, không chú trọng đến chế độ nghỉ ngơi, ăn uống…

Những phương pháp giảm béo mặt an toàn nhất

Giảm béo là cả một quá trình nỗ lực, kiên trì và không giao động, thành công sẽ chỉ đến với những người thật sự tận tâm và cố gắng hết sức. Đối với những bạn lựa chọn cải thiện khuôn mặt bằng các phương pháp tự nhiên, chúng tôi gợi ý một số giải pháp an toàn như sau: 

Luyện tập cơ mặt để giảm mỡ có hiệu quả không?

Phương pháp chủ động luyện tập

Việc bắt đầu giảm béo với những bài tập là điều hoàn toàn đúng đắn. Tuy nhiên, các bài tập toàn thân sẽ không mang đến hiệu quả cho vùng mặt. Thay vào đó hãy thực hiện những phương pháp được thiết kế riêng dưới đây để cải thiện tình trạng mỡ tích tụ quá nhiều ở má và cằm. 

Phương pháp phồng má

Bài tập phồng má là phương pháp luyện tập sử dụng lực ma sát, chuyển động của cơ mặt để đốt cháy mỡ thừa ở khu vực cổ và cằm. Từ đó giúp cho khí huyết lưu thông, chuyển động mặt linh hoạt hơn và giảm thiểu các khuyết điểm như mỡ thừa, lão hóa da ở khóe miệng. Cách thực hiện phồng mà tương đối đơn giản, giữ không khí ở trong miệng liên tục để làm phồng hai bên má sau đó thở ra nhẹ nhàng và lặp lại động tác này nhiều lần. 

Phương pháp Yoga cho mặt

Yoga là phương pháp luyện tập khoa học có khả năng cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có một số bài tập Yoga cho phép giảm mỡ thừa vùng mặt đặc biệt hiệu quả. Duy trì các bài tập này còn có khả năng làm giảm các dấu hiệu lão hóa, da bị nhăn sau khi siết mỡ. Bạn có thể bắt đầu luyện tập bằng cách hít thở sâu, họp miệng giữ động tác này trong vòng 15-20 giây. Sau đó lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày, sau một khoảng thời gian, nọng mỡ cằm và má sẽ có dấu hiệu biến mất. Trên thực tế, phương pháp này khiến cơ má bị căng ra nhằm siết chặt mỡ nên sẽ tạo cảm giác mỏi miệng, gây khó khăn cho người tập.

Các bài tập gym

Phương pháp tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể tương đối hiệu quả. Nếu luyện tập đúng cách, đúng phương pháp, một số bài tập gym cho phép giảm mỡ ở nhiều cơ quan, bao gồm cả vùng mặt. Bên cạnh đó, đây cũng là một cách để bạn lấy lại vóc dáng thon thả, cân đối nhất. Việc tập gym không nhất định phải đến các phòng tập chuyên dụng, có thể bắt đầu bằng những cách tự luyện tập cơ bản như plank, hít đất, nhảy dây hoặc chạy bền. Hãy quan tâm đến nhịp thở của cơ thể bởi điều này ảnh hưởng khá nhiều đến hiệu quả của các bài tập gym với cơ mặt. 

Giảm béo mặt bằng chế độ ăn uống

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học rất tốt cho da và vóc dáng

Rau củ quả tươi: Chúng ta đều biết về vai trò của rau củ và hoa quả tươi đối với sức khỏe. Việc cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng vi lượng thông qua những loại thực phẩm này cũng có ý nghĩa cực tốt trong việc đào thải độc tố, giảm mỡ tích tụ lâu năm trong cơ thể. Nên kiên trì bổ sung rau xanh, hoa quả mỗi ngày để thu được kết quả sớm nhất. 

Các loại hạt: Thực tế cho thấy có khá ít người biết về vai trò của các loại hạt. Bên cạnh đó, trong văn hóa ẩm thực Việt Nam, những loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân… không quá phổ biến hay được sử dụng nhiều. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra nguồn dinh dưỡng dồi dào và vai trò của những khoáng chất bên trong hạt. Vì vậy, để làm đẹp da, duy trì vóc dáng và giảm mỡ bạn nên bổ sung hạt trong chế độ dinh dưỡng hàng tuần. 

Thịt bò: Là một loại thịt đỏ đặc biệt, có chứa hàm lượng dưỡng chất cao bao gồm các protein, sắt… tạo cảm giác no lâu, kích thích mạnh mẽ hoạt động của hệ tiêu hóa. Sử dụng thực phẩm này trong bữa ăn, kết hợp luyện tập để đốt cháy mỡ thừa năng suất hơn. 

Trứng gà: Đây là loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn đang có mong muốn giảm mỡ, giảm cân. Trong thành phần của trứng gà có chứa nhiều loại vitamin, canxi… giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể nhưng không gây nên trạng thái tích mỡ. Do đó, loại thực phẩm này rất phổ biến

Trà xanh: Là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh có khả năng đào thải độc tố, mỡ thừa, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Hiện nay có khá nhiều sản phẩm giảm béo được chiết xuất từ trà xanh, tuy nhiên hiệu quả vẫn chưa chắc chắn. Thay vào đó, bạn có thể uống trà xanh tươi mỗi ngày để kích thích hoạt động của các hệ cơ quan, giúp đẩy mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Giảm béo mặt bằng các tương tác vật lý

Massage thường xuyên để hoạt động tuần hoàn diễn ra hiệu quả

Bên cạnh việc luyện tập, thay đổi chế độ ăn uống, một số phương pháp tác động vật lý lên vùng mặt cũng được áp dụng cho mục đích giảm mỡ, chẳng hạn như:

• Chườm lạnh: Đây là một mẹo nhỏ thường được mọi người áp dụng cho mục đích trị mụn, se khít lỗ chân lông và giảm mỡ mặt. Tuy nhiên, giải pháp này chỉ có hiệu quả trong trường hợp mặt béo do stress, thiếu ngủ, uống quá nhiều nước.
• Massage: Đây là phương pháp tác động trực tiếp lên các nhóm cơ vùng mặt, nếu được thực hiện đúng cách, các kỹ thuật massage vừa giúp làm đẹp da, vừa giảm mỡ mặt khá tốt.
• Phương pháp bấm huyệt. Đây là một kỹ thuật đặc biệt nhằm mục đích kích thích hoạt động lưu thông và tuần hoàn máu vùng mặt. Điều đó giúp các cơ chuyển động linh hoạt hơn, duy trì thực hiện nhiều lần có khả năng giảm mỡ ở một mức độ vừa phải.
• Dùng đai cố định: Hiện nay, phương pháp sử dụng các đai silicon giảm nọng cằm và làm thon mặt được không ít chị em truyền tai nhau. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế không đáng kể và còn có khả năng tạo ra các tác động xấu với cơ vùng mặt.

Giảm mỡ mặt bằng phương pháp căng chỉ

Nếu như bạn đã thực hiện rất nhiều phương pháp nhưng hiệu quả đạt được không như mong đợi hay không thể tác động sâu vào lớp cơ thì có một giải pháp an toàn, hiệu quả ngay lập tức và phù hợp với nhiều đối tượng. Đó chính là phương pháp thẩm mỹ căng chỉ mặt giúp giảm mỡ, siết cơ và trẻ hóa làn da vô cùng hiệu quả. Những lý do dưới đây sẽ giải thích tại sao bạn không nên bỏ lỡ công nghệ đặc biệt này. 

Căng chỉ giảm mỡ thừa trên mặt an toàn và tiết kiệm thời gian

Căng chỉ da mặt là giải pháp giảm mỡ an toàn bậc nhất: Kỹ thuật căng chỉ giảm nọng cằm, mỡ má sử dụng những loại chỉ sinh học đặc biệt cho phép tác động lên bề mặt da một cách an toàn, tạo ra hiệu quả giảm mỡ, siết cơ và làm thon gọn mặt nhanh chóng. Công nghệ này đã được nghiên cứu và ứng dụng tại nhiều quốc gia nên có thể chắc chắn về tính an toàn. Đồng thời, căng chỉ da mặt cũng được các cơ quan chức năng có thẩm quyền kiểm nghiệm và cấp phép hoạt động.

Căng chỉ mặt không can thiệp xâm lấn: Nếu như đa số các công nghệ thẩm mỹ khác yêu cầu sự can thiệp của dao kéo để loại bỏ mô mỡ, định hình khung xương thì căng chỉ mặt không cần đến những điều đó. Phương pháp này sử dụng chỉ sinh học, tạo mạng lưới liên kết dưới da để cấu trúc lại hình dạng mặt chứ không thực hiện bất kỳ sự xâm lấn nào khác. Nhờ vậy mà công nghệ này không để lại dấu hiệu thẩm mỹ, thời gian hồi phục cũng rất nhanh chóng.

Phương pháp căng chỉ da mặt cho phép nâng đỡ những vùng da bị chùng nhão, chảy xệ hoặc quá cỡ do mỡ thừa một cách tự nhiên. Mạng lưới chỉ sinh học collagen có khả năng co giãn và tương thích mạnh mẽ nên sau khi mỡ thừa biến mất, da mặt nhanh chóng trở về trạng thái bình thường mà không bị nhăn hay chảy xệ, giúp da căng mịn nhanh chóng. Bên cạnh đó, căng chỉ mặt cũng mang đến hiệu quả kích thích tăng sinh tế bào, nâng cao hoạt động chuyển hóa và làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm cho da mặt. 

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm cung cấp những giải pháp giảm mỡ vùng mặt cho các bạn trẻ. Nếu còn điều gì thắc mắc về dịch vụ căng chỉ mặt, vui lòng liên hệ Mega gangnam qua hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ!

Chủ đề: #Giảm cân #Các phương pháp giảm cân #giảm béo

Chia sẻ ngay: