Các loại trái cây làm đẹp da – thần dược chống lão hoá

Để sở hữu một làn da mịn màng, trắng sáng và xinh đẹp bạn có thể cần nhiều hơn một giải pháp làm đẹp từ bên ngoài. Người ta nhận thấy tầm quan trọng của việc chăm sóc nuôi dưỡng làn da từ bên trong vô cùng cần thiết. Đặc biệt các loại  trái cây làm đẹp da hiện nay được coi là thần dược chống lão hoá, mang tới nhiều dinh dưỡng cần thiết như vitamin, khoáng chất có lợi. Ngoài ra, chúng còn mang tới nhiều công dụng khác như: ngăn ngừa lão hoá, trị mụn, giảm thâm, kiểm soát nhờn.. 

Các loại trái cây làm đẹp da nhất định bạn nên biết

Hãy tham khảo ngay các loại trái cây làm đẹp da dưới đây được chia sẻ từ Chuyên gia của Mega Gangnam để lưu vào thực đơn bổ sung của bạn mỗi ngày nhé. 

Quả Lựu

Được sử dụng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc làm đẹp da đó chính là lựu – đây cũng là loại trái cây làm đẹp da bạn không thể bỏ qua đầu tiên. Chúng được sử dụng chính trong việc ngăn ngừa tình trạng lão hoá, cải thiện làn da & nếp nhăn. 

Bổ sung lựu danh sách loại quả giúp làm đẹp da chống lão hóa

Đây là một trong những loại trái cây tính mát, chứa hàm lượng khoáng chất và vitamin E, C cao tác dụng nuôi dưỡng và cải thiện phục hồi bề mặt da, làm chậm quá trình lão hoá. Lựu còn giúp cho da thêm trắng mịn, căng bóng & giúp làn da trẻ hoá trở thành loại trái cây đặc biệt tốt cho da. Bạn có thể kết hợp ăn trực tiếp và dùng chúng làm mặt nạ, tăng hiệu quả làm đẹp nhiều lần. 

Các loại trái cây làm đẹp da – Dâu tây

Dâu tây là một loại quả sống ở vùng không khí lạnh, giàu dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ và làn da. Đây là loại quả đặc biệt được yêu thích tại Việt Nam, có vị chua chua, ngọt ngọt. Theo các nghiên cứu, trong dâu tây có chứa hàm lượng Biotin và axit Ellagic tốt cho da, tóc và móng trở nên khoẻ hơn. Chúng sẽ giúp bạn chống lại tác động gây hại của tế bào tự do, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. 

Dâu tây có chứa hàm lượng Biotin và axit Ellagic tốt cho da, tóc và móng trở nên khoẻ hơn

Ngoài ra trong dâu còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng vitamin B5, B6 và B2 cùng các khoáng chất khác để nuôi dưỡng da thêm căng mọng, hạn chế hình thành mụn.  

Nếu không thích ăn trực tiếp nhiều bạn có thể chế biến chúng thành nước ép, làm sinh tố giảm cân hoặc dùng làm mặt nạ kết hợp cùng mật ong, sữa chua không đường để tăng hiệu quả làm đẹp da.  

Cà chua

Nhắc tới những trái cây tốt cho quá trình dưỡng da thì cà chua là một loại quả không nên bỏ qua. Chúng quen thuộc trong gian bếp và cũng dễ dàng sử dụng theo nhiều công thức làm đẹp khác nhau. Cà chua có chứa hoạt chất lycopene dồi dào, chống oxy hóa mạnh mẽ giúp đẩy lùi tế bào gốc tự do gây hại cho da. 

Vitamin A, C trong cà chua mang tới khả năng bảo vệ da mạnh mẽ.

Dưỡng chất khác có trong cà chua như vitamin A, C mang tới khả năng bảo vệ da mạnh mẽ. Chúng sẽ giúp ngăn chặn quá trình tổng hợp hắc tố sẫm màu gây đen da, làm chậm quá trình lão hóa da và hạn chế nếp nhăn. Từ đó cho da trở nên mịn màng và săn chắc cũng như hồng hào tự nhiên. 

Quả Bơ

Là một trong những loại trái cây mát đặc biệt tốt cho da, bạn hãy thêm ngay bơ vào danh sách các loại trái cây làm đẹp da ngay hôm nay nhé. Trong bơ có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng, chất xơ cùng nhiều khoáng chất như vitamin E, C, B5, omega 3.. hàm lượng kali dồi dào nhiều hơn cả trong quả chuối. 

Bơ giúp da thêm mịn màng và trắng sáng, giảm lão hóa

Các dưỡng chất này mang tới công dụng làm đẹp da, giúp da thêm mịn màng và trắng từ bên trong cũng như làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn chặn việc hình thành nếp nhăn, mụn, bảo vệ da khỏe mạnh. Đặc biệt chúng còn có khả năng giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, cho hệ tim mạch hoạt động khỏe mạnh, huyết áp ổn định và tốt hơn. Bơ không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều chất béo tốt để hỗ trợ giảm cân/tăng cân. 

Bạn có thể ứng dụng bơ trong các nguyên liệu tự nhiên làm đẹp khác, mặt nạ bơ cùng với sữa chua, yến mạch, mật ong..  khả năng kiểm soát bã nhờn giúp da săn chắc và tươi trẻ hơn.   

Trái Kiwi

Khi thắc mắc ăn loại trái cây nào giúp đẹp da thì kiwi cũng chính là một lựa chọn. Chúng rất giàu hàm lượng Lutein, chống lại quá trình oxy hóa và đặc biệt kết hợp với vitamin E, C kiwi mang tới công dụng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và dưỡng trắng da, giúp các lỗ chân lông trở nên thông thoáng. Qua đó, loại quả này được nhiều chị em sử dụng làm nguyên liệu trị thâm, mụn hữu ích.

Kiwi mang tới công dụng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và dưỡng trắng da

Ở góc độ sức khỏe làn da, chúng sẽ giúp ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng và hạn chế tác động xấu trên da và cơ thể. Do đó, kiwi được xem là một loại trái cây tốt để các chị em tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. 

Dưa hấu

Theo nghiên cứu, trong dưa hấu có chứa tới hơn 90% là nước nên việc ăn dưa hấu hay sử dụng nước ép từ dưa dấu đều có thể mang lại tác dụng tốt, cho cơ thể khỏe mạnh và giúp da thêm mịn màng. Đây là một loại trái cây dễ tìm kiếm, chứa hàm lượng chất dinh dưỡng vitamin C, B6, A để tăng độ đàn hồi, độ mềm mại cho da. 

Vitamin A có trong dưa hấu có công dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của da

Đặc biệt, hàm lượng vitamin A có trong dưa hấu có công dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của da. Dưa hấu hỗ trợ bảo vệ da trước tia UV có trong ánh sáng mặt trời, đồng thời hỗ trợ cân bằng quá trình tiết dầu nhờn trên da, nhờ đó lỗ chân lông được thu nhỏ đáng kể. Ngoài ra chất Lycopene có trong dưa hấu sẽ hạn chế và ngăn ngừa các tế bào gốc gây hại cho da kết hợp với khoáng chất giúp phục hồi và cải thiện các tổn thương, giúp tái tạo lại làn da.

Trái chuối

Chuối là nguyên liệu xuất hiện nhiều trong các công thức làm đẹp da cũng như thực đơn giảm cân của các chị em. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, chuối có chứa một số thành phần protein, acid folic, sắt, kali, kẽm, magie,… Các chất này đều mang tới công dụng làm đẹp da, giúp da trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa. 

Chuối có chứa một số thành phần protein, acid folic, sắt, kali, kẽm tốt cho sức khỏe và làn da

Nằm trong top các loại trái cây làm đẹp da, phù hợp với làn da, lứa tuổi bạn có thể dùng chuối kết hợp cùng các nguyên liệu tự nhiên khác để tăng thêm hiệu quả. 

Quả bưởi

Luôn là loại trái cây được nhiều chị em lựa chọn để giữ dáng, làm đẹp nên trong danh sách những loại trái cây làm đẹp da mặt thì bưởi là một lựa chọn tốt. Trong bưởi có chứa một loạt vitamin dồi dào, nhiều nhất là thành phần vitamin C – với hàm lượng chất chống oxy hóa ao, đẩy lùi những tế bào gốc tự do gây hại&  tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Từ đó, làn da có sự thay đổi trở nên căng mịn, trẻ trung hơn.

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, chống lão hóa làm đẹp da, giảm cân tốt

Ngoài tác dụng chính làm đẹp da, vì chứa nhiều vitamin C bưởi cũng là loại quả chống lão hóa, giảm cân rất tốt. Chính vì thế mà các chị em thường lựa chọn bưởi để làm thực phẩm giảm cân, giảm stress. 

Xem thêm: Nên ăn trái cây gì mỗi ngày để vừa tốt cho sức khỏe vừa đẹp da?

Quả táo

Táo có chứa hàm lượng polyphenol cao kết hợp với các dưỡng chất vitamin E, A mang tới khả năng làm trẻ hóa da và hạn chế tình trạng hình thành nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, táo còn mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là ngăn ngừa ung thư. Bạn có thể dùng táo để ăn trực tiếp, đắp mặt nạ, làm nước ép để bổ sung hàng ngày để cung cấp dưỡng chất, tăng sức đề kháng cho da. 

Quả nho

Loại quả tốt cho da mà bạn dễ dàng tìm kiếm chính là nho. Hàm lượng vitamin E cùng với một số hoạt chất chống oxy hóa giúp cơ thể đẩy lùi tế bào gốc tự do gây hại cho da, đồng thời tăng cường thêm độ đàn hồi cho da; giúp ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, từ đó chống lại quá trình lão hóa hiệu quả.  

Quả cam và chanh

Trong số các loại trái cây làm đẹp da tốt cho da dầu có lẽ không có loại nào tốt bằng cam và chanh. 2 loại trái cây đều được biết tới với hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp da trắng sáng mịn màng và hỗ trợ điều trị mụn trên da hiệu quả. Chúng còn được dùng để làm sạch da bằng việc tẩy tế bào chết và kiểm soát bã nhờn, hỗ trợ ngăn ngừa mụn xuất hiện. 

Cam, chanh có công dụng tương đồng tốt cho sức đề kháng làn da

Quả Việt quất

Loại quả cuối cùng nằm trong số các loại trái cây làm đẹp da là việt quất. Trong loại quả này có chứa hàm lượng chất Anthocyanin đặc biệt công dụng tốt cho da. Ăn việt quất mỗi ngày sẽ giúp làn da trở nên đẹp trẻ, hồng hào & mềm mịn hơn. 

Việt quất giúp làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống

Việt quất vừa cung cấp một hàm lượng vitamin C tốt vừa kích thích cơ thể sản sinh hàm lượng collagen mới để thêm phần trẻ hóa cho da luôn tươi trẻ & tràn đầy sức sống.  

Lời khuyên nên ăn trái cây như thế nào mới tốt cho da?

Ngoài việc lựa chọn được các loại trái cây làm đẹp da, bạn còn cần hiểu rõ hơn về cách ăn trái cây sau cho đúng cách để mang lại nhiều lợi ích, giúp da thêm đẹp.

Nên ăn trái cây trực tiếp

Trái cây có chứa nhiều thành phần chất xơ đặc biệt tốt cho quá trình tiêu hóa và tốt cho cả quá trình hấp thụ dưỡng chất trên da. Do đó, bạn nên hấp thụ chúng thông qua việc ăn trực tiếp hơn là xay và uống nước ép. 

Ăn ngay sau khi rửa sạch và gọt vỏ

Trái cây được bày bán hiện nay thường được trồng và sử dụng nhiều hóa chất thuốc bảo quản. Vì thế trước khi ăn hãy rửa thật sạch lớp vỏ và loại bỏ vỏ khi ăn. Không nên để hoa quả sau khi gọt vỏ quá lâu, vì dễ bị oxy hóa. Nếu được bạn luôn ưu tiên những loại trái cây có nguồn gốc rõ ràng & được kiểm định an toàn. 

Cách bổ sung trái cây thích hợp để duy trì kết quả làm đẹp da tốt nhất

Ăn trái cây theo thời điểm

Người Việt Nam thường có thói quen ăn trái cây sau bữa ăn. Tuy nhiên đây là thói quen không tốt vì sau bữa ăn chính dạ dày đã chứa 1 lượng thức ăn lớn. Nếu tiếp nhận thêm 1 lượng trái cây nữa sẽ gây ra trạng thái đau bụng khó tiêu, không có lợi cho cơ thể và làn da. 

Nên ăn trái cây trước bữa chính từ 1-2 giờ hoặc sau bữa chính từ 1-2 giờ để cơ thể dễ tiêu hóa, giảm cảm giác no

Không nên bảo quản trái cây đã gọt vỏ quá lâu trong tủ lạnh

Nếu bạn gọt trái cây và cho vào tủ lạnh trong 1 thời gian sẽ khiến các chất dinh dưỡng cũng như các khoáng chất trong trái cây bị hao hụt. Chưa kể việc để quả đã gọt vỏ trong tủ lạnh dễ khiến vi khuẩn xâm nhập, không được bảo quản kỹ sẽ gây hại cho sức khỏe. 

Top các loại trái cây làm đẹp da được chia sẻ trên đây chính là cơ sở để bạn sắp xếp lại chế độ ăn lành mạnh và  khoa học hơn. Việc chăm sóc và bảo vệ da từ khi còn sớm là điều cần thiết và nên làm, vì thế đừng đợi đến khi da đã lão hóa, nổi mụn, sạm nám mới tìm cách chữa trị. Chúc bạn duy trì trạng thái da khỏe đẹp và tươi tắn mỗi ngày. 

Đừng quên liên hệ với Mega Gangnam qua Hotline 093 770 6666 để được tư vấn về các dịch vụ hỗ trợ chăm sóc da, trẻ hóa chuyên sâu độc quyền Meta Elite, Nano White.. giúp bạn xóa bỏ mọi nỗi lo về da lão hóa!

Chủ đề: #Chăm sóc da #trẻ hóa da

Chia sẻ ngay: