Cách giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất hiện nay

Giữa vô vàn phương pháp tập luyện và giảm cân để gìn giữ vóc dáng, bạn vẫn có thể giảm cân cấp tốc bằng cách áp dụng nguyên tắc giảm cân an toàn, lành mạnh và sử dụng các công nghệ giảm béo phù hợp. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà Mega Gangnam chia sẻ cho bạn ngay sau đây.

Đâu là cách giảm béo cấp tốc an toàn, lành mạnh?

Tăng cân có thể coi là một quá trình tự nhiên của cơ thể khi nạp vào năng lượng nhiều hơn bình thường, tình trạng này có thể gặp ở mọi độ tuổi, giới tính khác nhau. Việc tăng cân đột ngột, không kiểm soát đặc biệt là các chỉ số cân nặng mỡ thừa vượt quy định còn dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, như các bệnh về mỡ máu, tai biến.. 

Nguyên nhân xuất hiện mỡ thừa 

Trên lý thuyết, công thức giảm cân dựa trên nguyên lý: ăn ít đi, hoạt động nhiều hơn để đốt cháy mỡ thừa. Nhưng trên thực tế, giấc mơ sở hữu vóc dáng đẹp quyến rũ của các chị em thưởng phải bỏ dở vì mức độ kiên trì khó có thể thực hiện như ăn uống kham khổ, tập luyện kiêng khem. Bạn có biết mỡ thừa xuất hiện do đâu không? 

Ăn uống thiếu khoa học: Đây chính là yếu tố cốt lõi khiến lượng chất béo tăng làm tăng hàm lượng chất béo dư thừa. Chế độ ăn mất kiểm soát là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì và cực kỳ ảnh hưởng tới các bệnh lý của cơ thể theo thời gian. 

Nguyên nhân cơ thể tích tụ mỡ thừa do nhiều yếu tố

Do gen di truyền: Có một số ít những người mắc phải các vấn đề về thể trạng theo gen di truyền và cơ địa, khiến cơ thể tích tụ mỡ nhanh hơn cho dù bạn vẫn ăn ít. Với những trường hợp này, việc duy trì thêm yếu tố tập luyện sẽ giúp cải thiện đáng kể thể trạng khỏe hơn, tránh tích tụ mỡ quá nhiều. 

Stress, căng thẳng kéo dài: Bác sĩ chuyên gia giảm béo của Mega Gangnam cho biết: yếu tố Stress cực kỳ có hại cho sức khỏe, tình trạng kéo khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol có hại, gây ra việc thừa cân, tích mỡ khó kiểm soát. 

Quá trình mang thai, sau sinh: Các chị em sau sinh coi mỡ thừa là nỗi ám ảnh vì thực sự khó giảm, đồng thời là nguyên nhân của tình trạng thừa cân kéo dài nhất là vùng bụng. Trong giai đoạn mang thai và sau sinh, các chị em cần nạp một năng lượng dinh dưỡng nhiều để em bé phát triển. 

Sai lầm và nguyên tắc khi thực hiện giảm cân 

Các chị em vẫn hay lựa chọn cách ăn kiêng và ăn kiêng triệt để để giảm cân cấp tốc, nhưng đây là điều hoàn toàn không nên. việc nhịn ăn sẽ chỉ làm cho cơ thể mất sức, mất năng lượng và thậm chí bạn phải ăn bù nhiều hơn vì cơ thể luôn bị mệt mỏi. 

 Nhiều người cũng cho rằng, hôm nay tôi ăn nhiều thì tôi sẽ vận động nhiều để tiêu hao năng lượng, nhưng bạn đã nhầm. Quá trình giảm cân thì luôn là vận động xếp sau ăn kiêng. Ăn kiêng cần được chú trọng thì cơ thể mới có thể giảm được lượng mỡ tối đa, ngăn tích tụ. Việc vận động chỉ là phương pháp hỗ trợ. 

Nguyên tắc giảm cân an toàn mà bạn cần biết

Mỡ thừa là nguyên nhân của các loại bệnh trực tiếp ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần, sự tự tin của người nào gặp phải. Nếu bạn đã tìm đến các phương pháp giảm cân, hãy lưu ý đến các điều sau: 

Giảm cân không có nghĩa là việc bạn nhịn ăn hoàn toàn. Thay vào đó, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học. 

Nguyên tắc giảm cân an toàn mà không gây ra các tác dụng phụ

• Lên kế hoạch: đo lường, kiểm soát năng lượng nạp vào và calo tiêu thụ mỗi ngày. 
• Tránh các món ăn dư thừa calo quá mức như bánh kẹo, đồ ăn nhanh, thức ăn dầu mỡ,… cũng như giữ chế độ sinh hoạt đúng giờ, không thức khuya. 
• Chú ý duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, sau khi ăn xong không được nằm vì nó khiến mỡ dễ tích tụ

Cách giảm cân cấp tốc có thể tự thực hiện tại nhà 

Ngày 1

Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch và chuối chín

Bữa Trưa: Ăn cơm gạo lứt 1 chén và rau chân vịt, ức gà áp chảo.

Bữa xế: bổ sung 1 quả táo

Bữa tối: Làm salad rau và phi lê cá hồi.

Bạn có thể kết hợp cùng tập luyện nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây, plank.

Ngày 2

Sáng: Ăn 2 quả trứng luộc, cà chua nướng. 

Trưa: Bổ sung thịt bò bít tết và bông cải xanh hấp

Bữa xế: 1 ly smoothie dâu/chuối 

Tối: Áp chảo ức gà và măng tây

Kết hợp tập luyện phương pháp cardio, nhảy dây và squat.

Một số món ăn healthy bạn có thể áp dụng trong thực đơn giảm cân

Ngày 3

Sáng: Ăn 1 lượng bột yến mạch và sữa chua Hy Lạp

Trưa: Duy trì cơm gạo lứt 1 chén và tôm nướng 100gr, rau xanh.

Bữa xế: Bổ sung bánh mì đen nướng và bơ đậu phộng.

Tối: Bạn có thể ăn tối với salad Bơ và ứng gà chiên.

Kết hợp cùng bài tập như cardio, chạy bộ và nghỉ ngơi.

Ngày 4

Bữa sáng: Ăn bún gạo lứt cùng với 1 ly smoothie

Bữa trưa: Ức gà luộc và 1 quả bơ chín

Bữa xế: Nạp dinh dưỡng với các loại hạt khô

Tối: Có thể ăn trứng vịt nướng và súp lơ (bông cải xanh) hấp

Kết hợp các bài tập chạy bộ, tập cardio, plank, squat.

Ngày 5

Bữa sáng: Bổ sung cháo yến mạch và hạt chia

Bữa trưa: Ăn bò bít tết và rau salad trộn sữa chua

Bữa xế: Trái cây tươi các loại

Tối: Ăn salad bơ và ức gà chiên

Kết hợp bài tập chạy xe đạp, nhảy dây và đi bộ.

Thực đơn một số loại salad hỗ trợ giảm cân dành cho bạn

Ngày 6

Bữa sáng: Ăn bánh mì đen nguyên hạt và trứng, salad Bơ

Bữa trưa: Mì ống từ lúa mì nguyên cám, thịt gà xào

Bữa xế: Salad rau xanh và cà chua bi

Tối: Ức gà và cải xanh

Kết hợp các bài tập như chạy bộ và nhảy dây để đốt cháy calo

Ngày 7

Bữa sáng: Ăn sáng với nui rau củ và cà chua nướng

Bữa trưa: Cơm gạo lứt 1 chén và su su luộc

Bữa xế: Sinh tố từ chuối và rau chân vịt

Tối: Cá hồi áp chảo và salad

Kết hợp bài tập chạy bộ, tập xe đạp, và các bài tập giãn cơ.

Với sở thích và khẩu phần của mỗi người khác nhau, bạn có thể linh động thay đổi và dù cho bạn lựa chọn thực phẩm nào thì bạn cũng cần đảm bảo các tiêu chí về calo và thành phần không bị nạp vào quá nhiều dinh dưỡng chất béo. 

Các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc chỉ trong 1 tuần

Một số bài tập đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả giúp các chị em có thể tự thực hiện tại nhà và sở hữu eo thon dáng gọn đó là: 

Bài tập gập bụng: Gập bụng giúp tác động trực tiếp đến cơ bụng, ép buộc các lớp mỡ, cơ phải hoạt động và đào thải mỡ thừa.  

Bài tập gập bụng ngược: Bạn cũng có thể ứng dụng bài tập này tại nhà, gập bụng ngược giúp vòng eo trở nên săn chắc và nhỏ hơn chỉ sau 1 tuần thực hiện.  

Bài tập plank: Plank cực kỳ phổ biến và được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay. Các động tác plank giúp đồng thời đốt cháy mỡ toàn thân đặc biệt là mỡ bụng. Nhất là bài tập plank không tốn nhiều thời gian và bạn hoàn toàn có thể áp dụng tự thực hiện tại nhà. 

Plank là phương pháp giảm cân hiệu quả

Nhảy dây: Nhảy dây cũng giúp cơ thể bạn tiêu hao nhiều năng lượng. Ngoài ra, các thao tác của bài tập nhảy dây giúp cơ thể dẻo dai, bền bỉ hơn, khỏe khoắn và cũng săn chắc hơn. 

Chạy nâng cao đùi: Bài tập này đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao trong việc giải phóng calo, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. 

Tuy nhiên, việc áp dụng bài tập giảm mỡ bụng cần được tập luyện thường xuyên mỗi ngày cường độ cao, đúng thao tác, từ đó mới đạt được hiệu quả giảm cân, eo thon, dáng gọn như ý. 

Đâu là cách giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất? 

Lý do phần lớn các chị em không thể tự giảm cân được tại nhà bởi các phương pháp tại nhà luôn đòi hỏi thời gian lâu dài và kiên trì tập luyện. Hơn nữa, việc tự thay đổi chế độ ăn kiêng kham khổ, tập luyện vất vả cũng là điều nhiều người không thay đổi được. Nếu bạn đang cần thu nhỏ cấp tốc vòng bụng, eo, đùi hay bất cứ vùng nào trên cơ thể thì phương pháp Smart Lipo chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Vì thế các phương pháp giảm béo an toàn, phi phẫu thuật ra đời đã mang đến một sự thay đổi hoàn toàn mới trong việc điều trị giảm béo. 

Smart Lipo là công nghệ giảm béo không xâm lấn, ra đời khắc phục hầu hết các nhược điểm của phương pháp giảm béo thông thường.  Đây là kết quả sau quá trình dài nghiên cứu suốt 5 năm của tập đoàn Mega chuyển giao độc quyền tại PKQT Mega Gangnam. Mega Gangnam được chứng minh vừa có khả năng giảm số đo, giảm cân cấp tốc vừa kéo cao chảy xệ do quá trình sinh nở, lão hóa. 

Smart Lipo có thể xử lý triệt để các vùng mỡ mà không mất thời gian nghỉ dưỡng, kiêng khem. Đặc biệt, những vùng mỡ có hại cho cơ thể như mỡ nội tạng cũng được Smart Lipo xử lý hoàn toàn.

Quy trình thực hiện Smart Lipo 4 bước chính

Cấu tạo của các enzym này được chiết xuất từ hoa cúc Tây Tạng, tinh chất EGCG lá trà xanh, DNA cá hồi & tinh chất CPT tuyệt đối an toàn. Khác với các phương pháp tiêm tiêu mỡ cơ bản, tế bào mỡ vẫn tích tụ trở lại do cấu trúc phá hủy bên trong tế bào mỡ, thì Smart Lipo có thể phá hủy trực tiếp cả màngtế bào bên ngoài, ngăn tái béo trở lại. 

Kết quả sau khi giảm béo cấp tốc với Smart Lipo

Để có thể kéo cao vùng da chảy xệ sau quá trình đào thải mỡ tự nhiên, Smart Lipo sẽ sử dụng thêm mạng lưới sợi chỉ Collagen Gold Fiber bắn dưới da để tác động: phân giải lipid của enzym giảm béo. Sợi chỉ có khả năng như một bức tường sinh học để định hình, ngăn da không bị chùng nhão, chảy xệ và kéo cao vùng cơ chảy xệ về vị trí ban đầu. Sợi chỉ đưa vào sẽ tiếp tục kích thích sản sinh collagen và elastin, giảm vết rạn da hay da chảy xệ lâu dài. 

Vì sao bạn nên lựa chọn phương pháp giảm cân cấp tốc Smart Lipo tại Mega Gangnam? 

Thời gian điều trị nhanh: Chỉ từ 1-2h đồng hồ, tinh chất hủy mỡ được đưa vào các vùng điều trị, phân giải tế bào mỡ  kể cả những vùng mỡ vỏ cam hoặc không thể hút hay bóc mỡ. 

Hiệu quả thấy được ngay sau điều trị: Khách hàng sẽ nhìn thấy kết quả ngay sau khi thực hiện buổi đầu tiên. Sau đó, hiệu quả được kéo dài vùng được giảm mỡ săn chắc mịn màng, không bị mất cảm giác 

Duy trì ngăn tái béo trở lại: Hiệu quả Smart Lipo có thể duy trì từ 3-5 năm tùy thuộc cơ địa và cách chăm sóc sức khỏe của mỗi người, và ngăn tái béo tích tụ trở lại. 

Hiệu quả hàng đầu mà Smart Lipo có thể mang lại

Không gây đau đớn và không có cảm giác khó chịu trong và sau khi thực hiện. Điều này giúp khách hàng hoàn toàn thoải mái, giảm áp lực điều trị. 

Phương pháp giảm cân cấp tốc an toàn: Smart Lipo là phương pháp tiêu hủy mỡ an toàn, đã được chứng nhận bởi các tổ chức như FDA, KFDA, CE,… hoàn toàn không để lại tác dụng phụ mà còn giảm cân cấp tốc lên tới 30cm vòng bụng kể cả với cơ địa người khó giảm. 

Là địa chỉ uy tín, được nhiều nghệ sĩ tin tưởng lựa chọn: ca sĩ Lệ Quyên, MC Minh Hà, diễn viên Khánh Huyền, danh hài Vân Dung.. 

Nỗi lo về cân nặng, sức khỏe suy giảm sẽ được xóa bỏ nhờ cách giảm cân cấp tốc Smart Lipo – vừa an toàn vừa giúp bạn duy trì thể trạng dáng S-line tự nhiên. Liên hệ tới Hotline 093 770 6666 hoặc 0901 853 853 để được các chuyên gia Hàn Quốc Mega Gangnam tư vấn điều trị!  

Chia sẻ ngay: