Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày được chuyên gia kiểm chứng 

Bạn có tin có cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày hay không? Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để biết được các phương pháp giảm vòng bụng thần tốc cực hay ho. Những chia sẻ của chuyên gia cũng sẽ giúp bạn lựa chọn những phương pháp phù hợp với chính bản thân và không thể bỏ qua các lưu ý trước và sau khi giảm mỡ. 

Giảm mỡ bụng chỉ trong 2 ngày bạn sẽ chọn phương pháp nào?

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày với công nghệ Smart Lipo  

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày tưởng chừng là điều khó mà thực hiện được nhưng hiện nay với sự phát triển của ngành thẩm mỹ hiện đại, nó lại trở nên dễ dàng hơn, bạn thậm chí không cần phải nghĩ đến việc phẫu thuật hút mỡ đầy rủi ro. Giữa hàng chục công nghệ khác nhau đang có tại các cơ sở thẩm mỹ, các tín đồ làm đẹp hoàn toàn có thể yên tâm với kết quả giảm béo chỉ sau 2 ngày với sự đáp ứng của Smart Lipo.

Smart Lipo sở hữu những ưu điểm vượt trội trong giảm béo nhanh nhưng an toàn

Smart Lipo sẽ sử dụng tinh chất enzyme được chiết xuất từ DNA cá hồi, tinh chất EGCG lá trà xanh, tinh chất CPT và cực kỳ an toàn, không có biến chứng. Công nghệ đã được chứng nhận bởi FDA, KFDA, CE và vượt qua những kiểm định gắt gao về mức độ an toàn, hiệu quả. Smart Lipo cũng có thể đáp ứng chỉ tiêu giảm mỡ bụng 2 ngày với kết quả đo sau buổi đầu tiên với 10-12cm vòng bụng, 2-3kg mỡ thừa tùy thuộc cơ địa mỗi người. 

Theo đánh giá của Hội đồng chuyên gia Tập đoàn Mega, Smart Lipo là một trong số ít công nghệ có thể vừa giảm mỡ vừa kéo cao vùng chảy xệ một cách an toàn. Tức sau khi đào thải hệ vùng mỡ nhờ enzyme, các sợi chỉ Collagen Gold Fiber cũng được cấy vào để nâng đỡ các vùng da chảy xệ, kéo cao và tạo độ đàn hồi săn chắc. Các sợi collagen elastin tiếp tục tăng sinh để duy trì hiệu quả từ 4-5 năm. 

Kết quả sau giảm mỡ bụng Smart Lipo với 26cm vòng eo và 8kg cân nặng của diễn viên Quỳnh Trâm

Các phương pháp cơ bản giảm mỡ bụng 2 ngày tại nhà hiệu quả 

Ngoài việc sử dụng công nghệ giảm béo hiện đại, bạn cũng có thể lên lịch trình giảm cân cấp tốc trong 2 ngày với khoảng 1-2 cân là mục tiêu phù hợp và lành mạnh. Điều này về cơ bản là có thể cho hiệu quả khi bạn thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn, tập luyện và thay đổi lối sống bản thân. 

Bạn có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày như sau

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày áp dụng tại nhà

Thực đơn cho ngày thứ nhất

+ Bữa sáng: 

 1 ly nước sinh tố hoa quả và 1 quả táo sẽ phù hợp cho bạn. Nếu bạn phải thường xuyên vận động thì có thể thêm 1 quả trứng, 1 quả chuối.  

+ Bữa trưa:

1 đĩa salad rau củ và 1 cốc nước ấm đẩy nhanh mỡ thừa 

+ Bữa tối:

Tiếp tục bằng 1 đĩa salad và thêm 1 cốc nước ấm 

Sau khi kết thúc 1 ngày rồi, cơ thể bạn bắt đầu thấy nhẹ nhàng hơn. 

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày thực hiện ngay tại nhà

Thực đơn ngày thứ 2: 

+ Bữa sáng: 1 lát bánh mì kẹp bơ đậu phộng, 1 cốc trà xanh ấm 

Lúc này hiện tượng đói, xót ruột có thể xảy ra do bạn phải hạn chế dung nạp calo. 

+ Bữa trưa

1 lát bánh mì, 2 ly nước ấm

1 quả trứng luộc và 1 đĩa salad trộn rau củ. 

Chỉ còn 1 buổi tối nữa thôi là có thể kết thúc được hành trình giảm mỡ bụng cấp tốc rồi.

+ Bữa tối

Chế biến món chính với 100gr thịt bò, 1 quả chuối cho bữa tối để bạn có thể siết mỡ bụng, có eo thon gọn hơn.

Tăng cường một số loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày

Bên cạnh việc giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày bằng việc ăn kiêng, bạn còn có thể bổ sung các loại nước uống detox để hiệu quả giảm mỡ đạt được cao hơn. 

Nước chanh ấm: Chanh có chứa nồng độ axit rất cao, được sử dụng nhiều trong việc áp dụng detox và đào thải mỡ. 

Nước chanh hỗ trợ đào thải độc tố cho cơ thể và có lợi cho quá trình giảm mỡ

Nước bưởi: Nước bưởi có tác dụng đào thải mỡ khá hiệu quả nhờ thành phần vitamin A, C, E đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. 1 cốc nước ép bưởi vào các buổi xế chiều thay cho nước ngọt sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ nhanh hơn đấy. 

Nước trà xanh: Nước trà xanh không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn có khả năng thanh lọc cơ thể, chống lão hóa, giúp da sáng khỏe hơn. Đặc biệt, nước trà xanh còn là cách tốt để giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày.  

Nước gừng: Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày thì việc bổ sung nước gừng cũng rất hiệu quả. Nước gừng tăng cường lưu thông máu và đào thải độc tố, rất thích hợp để đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa vùng bụng. 

Đừng bỏ qua nước gừng để giảm mỡ bụng cấp tốc bạn nhé

Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm mỡ bụng bằng các bài tập, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ, hệ vận động của bạn đang ở mức độ nào nhé!  

Xem thêm: TOP 5+ Cách giảm cân hiệu quả nhất đã được khoa học chứng minh 

Bài tập bổ sung nhằm giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày 

Không chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày hãy tiếp tục luyện tập khoa học và chọn các bài tập cường độ cao, tác động trực tiếp đến vùng bụng. 

Bài tập gập bụng (Crunches)

Bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, điều bạn cần là một bộ đồ tập thật thoải mái để di chuyển và một tấm thảm. 

• Đầu tiên, bạn nằm ngửa lên tấm thảm tập, tư thế quần áo thoải mái
• 2 chân đặt co lại, 2 chân cách nhau khoảng 1 bước chân đi bộ
• Đặt 2 tay ra sau đầu, lưu ý là không đan 2 tay vào nhau vì dễ tạo áp lực cho cổ
• Tiến hành nâng ½ phần thân trên của cơ thể lên khỏi sàn, kết hợp với nhịp thở ra, giữ khuỷu tay xa nhau
• Thực hiện bài tập lặp lại 10 lần liên tục 

Bài tập gập bụng có kỹ thuật thực hiện khá đơn giản

Động tác gập người tại chỗ

Bài tập này sẽ giúp cho cơ của bạn căng và săn chắc, hạn chế chùng nhão sau khi giảm mỡ. 

+ Tư thế setup đứng thẳng người, 2 chân dang rộng bằng vai.

+ Sau đó hãy gập người xuống sâu.

+ Trong trạng thái nghiêng dần người xuống, ngón tay trái càng sát với ngón chân phải càng tốt

+ Thực hiện động tác theo chiều ngược lại đổi bên tương tự.

Bài tập nâng chân

Bài tập nâng chân giúp bạn kích thích các nhóm cơ, tăng hệ tuần hoàn vận động và hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng nhanh hơn: 

+ Nằm thẳng trên thảm tư thế ngửa, duỗi 2 chân 2 tay thẳng ra, 2 tay đặt song song với thân.

+ Thực hiện vắt chéo 2 chân và từ từ đưa 2 chân lên cao vuông góc với cơ thể, giữ nguyên tư thế trong khoảng 10s rồi hạ xuống.

+ Tiếp tục lặp lại động tác trong bài tập khoảng 5 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài tập Cardio giảm mỡ bụng

Bài tập Cardio cũng là bài tập giúp giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày và bạn dễ dàng ứng dụng. Các bài tập sẽ được setup theo vòng lặp và theo chuỗi 3 bài 1 set.  

Hiệu quả của kế hoạch tập luyện cardio sẽ phụ thuộc vào cường độ thực hiện các bài tập cường độ và bài tập 5 phút nghỉ cardio. Hãy thực hiện mỗi ngày khoảng 6 chuỗi tập vào khoảng thời gian phù hợp và đều đặn.

Kết hợp đa dạng các bài tập cardio giúp tăng cơ giảm mỡ rất hiệu quả

Lời khuyên khi tự thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày  

Theo chuyên gia sắc đẹp Phùng Chiêu Hưng hiện đang là chuyên gia tư vấn của PKQT Mega Gangnam, bạn không nên quá kỳ vọng vào những phương pháp cấp tốc này. Tuy nhiên, khi áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện thì ít nhiều chúng cũng sẽ mang lại hiệu quả cho người thực hiện. Bạn luôn cần phải chú ý một số điều sau: 

+  Có xác định mục tiêu cá nhân khi muốn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày để có kết quả phù hợp nhất

+ Chế độ cấp tốc sẽ không áp dụng được đối với người cao huyết áp, tiểu đường

+ Tuyệt đối không nên sử dụng các loại thuốc giảm mỡ cấp tốc vì nó gây hại cho cơ thể 

+ Không nên bỏ qua chế độ luyện tập thể thao, ăn kiêng và massage ép vòng bụng để đạt hiệu quả nhanh nhất

+ Nên bổ sung thêm nhiều protein vào thực đơn giảm 3kg trong 2 ngày để tăng hiệu quả giảm mỡ và tăng cơ. Hãy thêm các protein nạc như cá, ức gà, sữa chua Hy Lạp, đậu lăng và hạnh nhân để thúc đẩy quá trình này. 

Bổ sung protein để hỗ trợ quá trình tăng cơ giảm mỡ

+ Tăng cường bổ sung chất xơ: Đừng quên bổ sung thêm nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Tất cả các loại rau xanh, trái cây đều có thể bổ sung vào thực đơn ăn kiêng. Các loại rau xanh, trái cây đều rất tốt vóc dáng, làn da và giảm mỡ hiệu quả. 

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày mà bạn có thể thực hiện. Tuy nhiên, về tính hiệu quả các phương pháp sẽ mang đến những kết quả khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Các phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày tại nhà bằng chế độ ăn kiêng, tập luyện sẽ không mang lại cao như công nghệ hiện đại. 

Xem thêm: 

Hariwon giảm cân gây “sốc” nhưng vẫn chưa bằng “trùm” cuối

3+ Cách giảm mỡ toàn thân cho nữ trong 1 tuần đáng thử nhất

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu phương pháp Smart Lipo giảm mỡ bụng nhanh chóng xin vui lòng liên hệ với Mega Gangnam qua Hotline 093 770 6666 để được các chuyên gia tư vấn và trải nghiệm dịch vụ giảm béo với mức chi phí ưu đãi lên tới 30%. 

Chia sẻ ngay: