Da khô thì nên uống gì để da ẩm mượt, không lão hóa? 

Tình trạng da khô không chỉ đến từ cách chăm sóc hàng ngày mà còn là dấu hiệu của sức khỏe tổng thể bên trong cơ thể bạn. Thay vì chỉ tập trung chăm da từ bên ngoài, hãy cải thiện độ ẩm da từ bên trong bằng đường uống. Hãy cùng xem da khô thì nên uống gì để cải thiện được điều này trong bài viết dưới đây. 

Da khô có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân, đó có thể là bạn chưa bù đủ nước, các tác động từ môi trường do thời tiết, gió khô, nắng mặt trời .. Hoặc yếu tố do tuổi tác theo thời gian lượng collagen bị sụt giảm khiến da dần bị mất đi độ ẩm tự nhiên và cấu trúc đàn hồi làm cho da càng khô nhăn, sạm nám.. Hiểu rõ nguyên nhân đến từ đâu bạn sẽ có thể lựa chọn một chế độ chăm sóc cho da tốt hơn.

Để cải thiện làn da khô, việc đầu tiên bạn cần làm là duy trì thói quen bù đủ nước cho cơ thể, có ý thức bảo vệ da trước các tác động xấu cũng như cải thiện chế độ sinh hoạt bản thân. Nếu điều này không thể cải thiện bạn có thể tìm tới các giải pháp chăm sóc chuyên sâu cho da và tham khảo thêm từ các bác sĩ da liễu.

Da khô khiến gương mặt bạn nhanh lão hóa và tác động xấu đến sức khỏe & ngoại hình

Da khô thì nên uống gì? 

Các loại nước dưới đây có thể rất dễ tìm kiếm trong gian bếp của bạn và chắc chặn chúng sẽ giúp bạn có được làn da ẩm mượt, tươi trẻ và ngăn ngừa lão hóa. Cùng chuyên gia sắc đẹp Jessica điểm danh các loại nước bạn nên bắt đầu uống ngay hôm nay để cải thiện tình trạng da khô nhé.

Nước

Không nói quá khi nước chính là thức uống quan trọng số 1 với những ai đang có làn da khô. Tiêu chuẩn được khuyến cáo là bạn nên cung cấp đủ 1.5 -2 lít nước mỗi ngày để cơ thể được bù nước. Việc cung cấp đủ nước  sẽ khiến da bạn da bạn mềm mại, không khô ráp và đặc biệt chúng sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, hạn chế sự hình thành mụn. Đừng bỏ qua bước uống nước mỗi ngày trước khi uống các loại nước tiếp theo dưới đây nhé.

Nước ép trái cây nhiệt đới 

Các loại trái cây nhiệt đới dễ dàng tìm thấy như cam, chanh, bưởi… đều chứa hàm lượng lớn vitamin C. Trong khi đó, vitamin C chính là nguyên liệu tham gia vào quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể, cấp ẩm sâu cho da từ bên trong. Ngoài ra, các loại trái cây này còn giàu vitamin A – một trong những hoạt chất giúp làm sáng da tự nhiên.  Vì thế, khi bổ sung một lượng vừa đủ hàng ngày bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi tình trạng khô ráp, da sáng mịn hơn. 

Nước ép trái cây nhiệt đới  tốt cho da khô

Detox Dưa chuột (dưa leo)

Nếu bạn đang quan tâm da khô thì nên uống gì thì dưa chuột cũng là gợi ý tốt. Dưa chuột là nguyên liệu để làm sinh tố hoặc uống detox giúp tăng cường sức khỏe đáng kể. Nhờ chứa nhiều nước và silica – giúp da mềm mại, căng mịn nên dưa chuột giúp bổ sung độ ẩm tốt cho da từ bên trong, cải thiện tình trạng da bong tróc. 

Detox Dưa chuột (dưa leo)

Tận dụng nguyên liệu này bạn cũng có thể dùng dưa leo để đắp mặt nạ, cải thiện làn da khô và xỉn màu.  

Nước ép lựu

Lựu chính là một trong những thực phẩm tốt cho da khô. Theo đó, lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, tác dụng giảm khô sạm, ngăn ngừa mụn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da khỏe mạnh. Hãy uống nước ép lựu 1 cốc/ngày để cảm nhận hiệu quả tốt nhất.    

Nước ép lựu tốt cho da và ngăn ngừa lão hóa

 Thức uống nha đam

Gel nha đam có chứa đến 96% là nước và các vitamin tốt cho da như A, B, C, E. Tuy nhiên chỉ có phần gel là bạn có thể sử dụng làm đẹp cũng như chế biến để làm thức uống mát lành, giảm tình trạng da khô. 

Thức uống nha đam quen thuộc

Về cách chế biến, hãy lọc phần gel nha đam và cắt thành hạt lựu, nấu với đường phèn. Món nước này không chỉ ngon, tốt cho da mà còn rất thích hợp để giải nhiệt vào mùa hè. 

Nước ép cần tây

Các chuyên gia cho biết, cần tây chứa hàm lượng vitamin C, kẽm, kali cao vừa giúp lợi tiểu, loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể vừa giúp da thêm mịn màng hơn. Để chế biến cần tây thành nước uống và uống được mọi lúc mọi nơi, bạn nên thực hiện các bước sau: 

• Rửa sạch cần tay là loại bớt phần lá già để giảm vị đắng 
• Cắt bỏ phần cuống của cần tây sau đó cho vào máy xay xay đến khi mịn
• Dùng rây lọc lên ly, bạn có được một ly nước cần tây bổ dưỡng.
• Để tăng thêm vị ngon hoặc dễ uống hơn, bạn có thể thêm nước cốt chanh, táo xanh hoặc dứa khi xay. 

Sữa chua

Trong một số trường hợp, da khô hơn có thể đến từ quá trình viêm da do hệ miễn dịch bị tổn thương hoặc tiêu hóa có vấn đề. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể bổ sung sữa chua uống hoặc các loại chứa probiotic để tăng cường miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Probiotics còn có các men vi sinh tốt, giảm thiểu tình trạng da khô. 

Da khô nên uống collagen 

Collagen vừa có chức năng liên kết tế bào da với nhau thành một cấu trúc hoàn chỉnh, vừa có thể duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da. Đồng thời collagen còn có chức năng làm cho vết thương mau lành, nuôi dưỡng làn da chống lại quá trình lão hóa da. 

Da khô nên uống collagen

Ở độ tuổi 25 trở đi, collagen sản xuất ra không đủ đáp ứng cho da vì thế các dấu hiệu lão hóa biểu hiện dần một rõ như nếp nhăn khóe miệng, đuôi mắt, da bắt đầu chảy xệ, chùng nhão.. Do đó, việc bổ sung collagen là điều cần thiết để bạn sở hữu làn da mềm mại, đủ ẩm và không còn bị khô ráp nữa.  Các loại collagen dạng uống thủy phân sẽ dễ hấp thu hơn so với các viên nang hoặc dạng bột. Do đó, bạn có thể cân nhắc để bổ sung collagen phù hợp. 

Omega-3 bổ sung tốt cho da khô ráp

Nhờ các liên kết không no mà các chất béo omega 3 có hiệu quả trong việc chống oxy hóa. Bạn có thể bổ sung thêm viên uống omega 3 để bảo vệ và tăng cường hydrat hóa làn da. Khi đó cấu trúc da bền vững sẽ hỗ trợ tích cực cho các hoạt động sinh lý da và tăng thêm khả năng giữ ẩm, chống viêm, ngừa lão hóa da. 

Omega-3 bổ sung tốt cho da khô ráp

Các đồ uống cần tránh đối với làn da khô

Các đồ uống dưới đây không giúp cho da tăng thêm ẩm mà ngược lại còn làm khô da thêm, sạm nám hoặc sắc tố da không đều màu.. 

Cà phê, nước chè đặc: Nếu sử dụng ở nồng độ quá đậm, các đồ uống cafe, trà có thể gây ra tình trạng mất ngủ, khiến da ngày càng thô ráp, thiếu sức sống. Chúng còn có tác dụng tăng lượng đào thải nước tiểu. Nếu không bù đủ lượng nước này thì cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng mất nước, da khô sần hơn. 

Gia vị cay nóng: Khi da bị khô, tính linh động của màng tế bào bị giảm sút, nó trở nên yếu đi và dễ gặp tình trạng kích ứng. Do đó, các loại gia vị cay nóng như quế, gừng, tiêu, tỏi.. có tính kích thích sẽ gây ra ảnh hưởng lên làn da khô nhạy cảm. Bạn nên hạn chế dùng nhiều các gia vị cay nóng này trong chế độ ăn. 

Các đồ uống cần tránh đối với làn da khô

Đồ uống có cồn: Những đồ uống này khi đi vào cơ thể sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương, dẫn tới tăng nhiệt độ cơ thể, các mạch máu dưới da giãn ra. Điều này sẽ làm tăng lượng nước tiểu, tăng cường quá trình thoát nhiệt như bay hơi nước qua da. Quá trình sử dụng đồ uống chứa cồn sẽ làm cho da mất nước, càng vì đó mà trở nên khô hơn. 

Một số lưu ý cần biết để chăm sóc tốt da khô

Diện mạo của làn da biểu hiện ra bên ngoài được tổng hòa từ nhiều yếu tố. Vì thế, để chăm sóc toàn diện cho làn da khô, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống sinh hoạt tốt và skincare đúng cách. 

• Điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học hơn, hạn chế việc thức khuya, lạm dụng các chất kích thích và cải thiện tốt hơn tình trạng da. 
• Ăn uống đầy đủ và cân bằng các nhóm dưỡng chất, không nên ăn kiêng gây thiếu hụt dinh dưỡng
• Ngoài việc uống đa dạng các loại nước ép, bạn cũng có thể ăn trực tiếp để tăng cường chất xơ và hấp thu các vitamin trực tiếp/ 
• Chăm sóc da khô nên chú ý với các sản phẩm dưỡng da khiến da bị khô và bong tróc như retinol, peel da,.. Vì thế, khi gặp các vấn đề về da bạn có thể tìm bác sĩ da liễu để được tư vấn cụ thể. 

Những chia sẻ về tình trạng da khô thì nên uống gì mong rằng đã giúp bạn có thêm lời giải đáp cho việc chăm sóc da sao cho phù hợp từ trong ra ngoài. Bạn có thể tìm hiểu dùng thêm các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu để cấp ẩm, tái tạo collagen cho da ẩm mượt như Hydrafacial, cấy collagen tự thân nhân bản, trẻ hóa toàn diện – trắng da Meta Elite.. chắc chắn sẽ cho bạn một làn da sáng khỏe, đẹp như ý muốn. Nếu cần tư vấn và chia sẻ thêm các thông tin về quá trình chăm sóc da khô, bạn có thể liên hệ tới hotline 093 770 6666 – các chuyên gia tư vấn sẽ liên hệ giải đáp. 

Chia sẻ ngay: