[Giải đáp] Da mặt bị mụn nên uống vitamin gì?

Mụn trứng cá có thể gặp ở bất cứ ai, tuy nhiên tình trạng này phổ biến hơn ở thời kỳ thanh thiếu niên và phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Ngoài việc sử dụng thuốc bôi ngoài da, bạn cũng cần bổ sung vitamin để tăng hiệu quả điều trị. Vậy da mặt bị mụn nên uống vitamin gì thì tốt, cùng tìm hiểu về vitamin tốt cho da mụn trong bài viết dưới đây nhé. 

Tình trạng da mụn thường xuất hiện trong thời gian mất cân bằng nội tiết tố, khi các tuyến nhờn sản xuất nhiều dầu hơn bình thường. Phần lỗ chân lông trên da bị tắc nghẽn, đây chính là điều kiện khiến vi khuẩn và mụn nhọt phát triển.

Hình ảnh tổng quan về mụn

Mụn có nhiều dạng và ở các độ sâu khác nhau trên da, gồm mụn đầu đen, nang và nốt sần. Để loại bỏ tình trạng này, nhiều nghiên cứu đã đưa ra khuyến cáo sử dụng các loại thuốc bôi ngoài da như kháng sinh, benzoyl peroxide, và thuốc uống chứa vitamin A ví dụ isotretinoin. Đồng thời, việc điều trị thêm thông qua bổ sung vitamin & khoáng chất cũng rất tốt cho da mụn. 

Da mặt bị mụn nên uống vitamin gì?   

Mụn xuất hiện làm mất đi tính thẩm mỹ của làn da và khiến nhiều người cảm thấy tự ti khi giao tiếp. Vì thế, khi phát hiện các vấn đề liên quan tới mụn, bạn cần chẩn đoán được chính xác loại mụn mình đang mắc phải (mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn bọc viêm..) để đưa ra được biện pháp điều trị sớm tránh để mụn viêm nặng hơn.  

Để rút ngắn thời gian điều trị và giảm thâm sẹo cho da, đừng quên bổ sung thêm một số loại vitamin sau:   

Da mặt bị mụn nên uống vitamin E 

Vitamin E được coi là thần dược trong chăm sóc da. Với đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, loại vitamin này sẽ giúp bạn dịu đi các nốt mụn sưng, viêm, từ đó ngăn ngừa các tổn thương do mụn gây ra. 

Da mặt bị mụn có thể bổ sung vitamin E

Không chỉ vậy, vitamin E còn có tác dụng sửa chữa tế bào, giảm tích tụ chất béo dư thừa nên có ý nghĩa trong việc phòng ngừa mụn hiệu quả. Sau một thời gian ngắn sử dụng, bạn sẽ thấy làn da của mình khỏe hơn, căng bóng hơn nhờ tác dụng làm mềm và tăng độ ẩm. 

Một đặc điểm khác của vitamin E, đây là vitamin tan trong dầu nên khó thẩm thấu qua da. Để tránh tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc, bạn nên bổ sung vitamin này thông qua các thực phẩm hoặc viên uống hàng ngày. Hãy chọn một số loại thực phẩm giàu vitamin như:  rau bina, kiwi, đậu phộng, cá thu, cá hồi,.. Để tăng hiệu quả ở giai đoạn điều trị, bạn cũng có thể kết hợp vitamin E và vitamin C. 

Xem thêm: Uống Vitamin E như thế nào để da đẹp hơn mỗi ngày?

Vitamin D giảm tình trạng mụn sưng viêm 

Trả lời cho câu hỏi da mặt bị mụn nên uống vitamin gì thì vitamin D là một lựa chọn tốt. Ngoài tác dụng giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu canxi, chắc khỏe xương, vitamin D còn có đặc tính kháng khuẩn và chống nhiễm trùng. Vì thế, tình trạng sưng viêm của mụn trứng cá sẽ được giảm dần sau khi uống vitamin D. Làn da của bạn cũng thêm phần tái tạo, trở nên săn chắc & khỏe mạnh. 

Thực phẩm hoặc viên uống bổ sung với vitamin D

Theo nguyên lý tự nhiên, cơ thể sẽ tự động sản sinh vitamin D khi được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, để giảm các tác hại do vi khuẩn gây mụn thì bạn nên bổ sung vitamin này bằng đường uống hoặc ăn các thực phẩm giàu D như:  trứng, phô mai, sữa, cá hồi,..  

Vitamin A tăng sức đề kháng cho da mụn 

Bạn biết không? Khi đi vào cơ thể, vitamin A sẽ dần chuyển hóa thành Retinol và phân bổ đến các tế bào theo hệ thống bạch huyết. Chúng đảm nhận các vai trò khác nhau như: hỗ trợ thị lực, tăng đề kháng, hoạt động tim thận phổi, ổn định chức năng sinh sản. Ngoài ra, loại vitamin này còn được dùng phổ biến để điều trị mụn bởi khả năng chống lại Propionibacterium acnes – một loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. 

Vitamin A giúp tăng đề kháng cho da mặt mụn

Vitamin A có khả năng kiểm soát lượng dầu trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông từ đó giảm thiểu tình trạng mụn. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp cơ thể kích thích tái tạo tế bào mới và cho da thêm săn chắc mịn màng. Do đó, bạn nên bổ sung đầy đủ tránh tình trạng thiếu hụt làm cho da bị khô và mất khả năng đàn hồi. 

Để cải thiện tình trạng mụn trứng cá, hãy sử dụng Retinol – một dẫn xuất của vitamin A để giảm viêm, bã nhờn và nhanh chóng chữa lành các thương tổn trên da.  

Ngoài ra, bạn cũng cần thêm vào chế độ ăn các thực phẩm giàu A như: bí đỏ, cà rốt, dưa hấu giúp ngăn ngừa các vấn đề lão hóa da. Đồng thời khi sử dụng các sản phẩm đường bôi như retinol thì bạn cần tham khảo hướng dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng. 

Da mặt bị mụn nên uống vitamin gì – Vitamin C

Vitamin C là loại vitamin có thể bổ sung trong giai đoạn điều trị mụn, có khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn & giảm viêm sưng nhờ đặc tính chống oxy hóa. Ngoài ra chúng còn có khả năng tái tạo chữa lành một số tổn thương, se khít lỗ chân lông và làm mờ đốm thâm mụn. Vì vậy, bạn hoàn toàn bổ sung được vitamin C khi da đang bị mụn để vừa tăng sức đề kháng vừa tạo hàng rào bảo vệ da.

Da mụn có thể uống thêm vitamin C

Cơ thể không tự sản sinh được vitamin C trị mụn này, do đó bạn nên bổ sung nhờ các thực phẩm ăn uống hàng ngày như: trái cây họ cam quýt, cà chua, ớt chuông,…

Bổ sung kẽm cho da mặt bị mụn

Bác sĩ Da liễu PHẠM THU PHƯƠNG cho biết, kẽm có thể giúp bảo vệ da tránh được tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn. Nó được dùng dưới dạng viên uống hoặc thuốc bôi tại chỗ. Các chuyên gia khuyến nghị, có thể bổ sung kẽm hàng ngày cho người lớn từ 8-11mg. Ngoài ra, các thực phẩm chứa kẽm tốt có thể là: Thịt đỏ, cua, hàu, sò…; các loại đậu (đậu lăng, đậu xanh), trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt… 

Xem thêm: Cách sử dụng vitamin C cho da mặt trắng sáng, khỏe đẹp

Acid béo omega-3 bổ sung thêm cho da 

Các nghiên cứu cho thấy, người bị mụn trứng cá có lượng acid béo omega 3 thấp. vì thế, việc bổ sung loại acid béo này sẽ giảm đáng kể các tổn thương do viêm mụn. Các lựa chọn uống bổ sung khoáng chất omega 3 rất dễ dàng hoặc bổ sung qua thực phẩm như cá hồi,. 

Bổ sung thêm omega 3 tốt cho sức khỏe và làn da

Các lưu ý chăm sóc da mụn tại nhà 

Ngoài việc bổ sung vitamin, bạn nên tìm hiểu và thực hiện chăm sóc da đúng cách để giảm nhanh tình trạng mụn:

• Tiến hành rửa mặt, tẩy trang sạch sẽ 2 lần/ngày để loại sạch toàn bộ dầu thừa, tế bào chết trên da. Tuy nhiên, một lưu ý là bạn không nên làm sạch da quá mức gây mất hàng rào bảo vệ da, gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da mụn.
• Sau khi vận động, tập luyện thể thao chảy nhiều mồ hôi, bạn nên tắm hoặc rửa mặt ngay tránh bít tắc lỗ chân lông.
• Làm sạch tóc và da đầu thường xuyên, không để tóc bết dính vào mặt.
• Trong quá trình bị mụn hoặc đang điều trị, vẫn cần bổ sung kem chống nắng và sử dụng các loại mỹ phẩm phù hợp với làn da.
• Hạn chế thao tác chạm tay lên mặt, sờ, nặn mụn khiến vi khuẩn lan rộng.
• Uống nhiều nước cho cơ thể để đào thải độc tố, ngủ đủ giấc tránh stress lên da mặt, sinh hoạt ăn uống lành mạnh.

Mong rằng với những thông tin mà Mega Gangnam vừa chia sẻ, bạn đã biết được da mặt bị mụn nên uống vitamin gì. Trong các trường hợp cụ thể, tình trạng mụn bị xấu đi thì bạn nên gặp các bác sĩ da liễu để được tư vấn và có phác đồ bổ sung trị liệu tốt nhất. Không nên tự ý nặn mụn, điều trị tại nhà mà không có kiến thức y khoa. Điều này có thể làm cho mụn lan rộng, gây viêm và để lại sẹo khó chữa. 

PKQT Mega Gangnam là một trong các địa chỉ uy tín về điều trị, chăm sóc da trẻ hóa tại Việt Nam. Khách hàng sẽ được phục vụ tận tình, chu đáo bởi đội ngũ chuyên gia tư vấn, bác sĩ giàu kinh nghiệm. Cùng với sự hỗ trợ tối đa của các máy móc hiện đại, các vấn đề da liễu của bạn sẽ được điều trị nhanh chóng. 

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn bổ sung kinh nghiệm khi da mặt bị mụn nên uống vitamin gì. Chúc bạn sớm lấy lại làn da khỏe mạnh, sạch mụn và tự tin. Để được giải đáp các thắc mắc liên quan đến liệu trình chăm sóc da, phương pháp điều trị,… hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại Hotline: 093 770 6666. 

Chủ đề: #Trị mụn #Vitamin E #vitamin

Chia sẻ ngay: