Bị dị ứng da mặt kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh khỏi? 

Dị ứng da mặt là một vấn đề da liễu phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và gây ra nhiều khó chịu cho sinh hoạt người bệnh. Bị dị ứng da mặt kiêng ăn gì và nên ăn gì là chủ đề được quan tâm. Để giải đáp vấn đề này, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân để phòng tránh và lựa chọn thực phẩm ăn uống phù hợp.

Dị ứng da mặt là gì và biểu hiện cụ thể 

Dị ứng da mặt là tình trạng da mặt xuất hiện các phản ứng viêm do hệ miễn dịch nhầm lẫn các chất vô hại (chất dị nguyên) với các tác nhân gây hại và tấn công chúng. Các phản ứng này có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa, sưng tấy, nổi mề đay, mụn nước, vv.

Dị ứng da mặt là tình trạng da xuất hiện các phản ứng viêm

Các loại dị ứng da mặt phổ biến có thể kể tới như dị ứng sử dụng mỹ phẩm, chất có trong sản phẩm sữa rửa mặt, chăm sóc da, hoặc dị nguyên trong môi trường như phấn hoa, nấm mốc.. dị ứng các thực phẩm từ hải sản, trứng, sữa.

Đây cũng là những nguyên nhân mà bạn cần chú ý để kiêng khem tránh xa các tác nhân làm nặng thêm tình trạng này. Dị ứng da mặt gây áp lực lên da biểu hiện bằng các dấu hiệu như: 

• Mẩn đỏ: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của dị ứng da mặt thường gặp nhất ở má, trán và cằm.
• Ngứa: Cảm giác da khó chịu và muốn gãi khi bị dị ứng nhưng nếu gãi nhiều da mặt của bạn có thể chuyển sang trạng thái tồi tệ hơn. 
• Da mặt sưng tấy và nổi mề đay kèm theo các nốt sần, ngứa, kích thước bằng hạt đậu hoặc lớn hơn. 
• Da mặt nóng rát hoặc châm chích khó chịu

Cuối cùng là dấu hiệu xuất hiện các mụn nước chứa đầy dịch lỏng, chúng có thể vỡ ra và gây chảy dịch rất đau và khó chịu. 

Bị dị ứng da mặt kiêng ăn gì mau khỏi? 

Khi bị dị ứng da mặt, Chuyên gia khuyên bạn nên kiêng ăn những thực phẩm sau đây để làm giảm triệu chứng và hạn chế nguy cơ biến chứng trở nặng.

Thực phẩm cần kiêng ăn khi bị dị ứng da mặt

Kiêng ăn thịt bò cùng chế phẩm từ sữa bò

Thịt bò hay những loại thịt đỏ có chứa rất nhiều dưỡng chất, tuy nhiên chúng lại là nhóm thực phẩm được liệt kê là có thể gây dị ứng cao. Đối với trạng thái khi da mặt đang dị ứng nhiều nốt mụn đỏ, ngứa ngáy, bạn nên kiêng ăn các loại thịt này.

Ngoài ra, còn có sản phẩm được sản xuất từ sữa bò cũng không phù hợp khi da mặt bạn đang dị ứng. Chúng khiến tình trạng dị ứng bị trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vì sử dụng sữa động vật, bạn có thể tạm thời chuyển sang các loại sữa hạt để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Dị ứng da mặt kiêng ăn gì? Kiêng một số loại hải sản

Hải sản nằm trong nhóm thực phẩm có thể gây dị ứng đặc biệt khi đang dị ứng da mặt. Dị ứng hải sản là nguyên nhân khiến da mặt bạn xuất hiện thêm nhiều nốt mề đay, mẩn ngứa,…thậm chí kèm theo triệu chứng đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy khó chịu.

Bạn nên tạm thời tránh ăn hải sản trong giai đoạn điều trị vì các nguy cơ dị ứng khi bạn ăn phải các đồ ăn không phù hợp, nhất là các hải sản có vỏ như tôm, cua,…

Kiêng ăn đậu phộng, lúa mạch khi bị dị ứng

Đậu phộng, lúa mạch là những loại thực phẩm có chứa thành phần gây dị ứng phổ biến. Trong đậu phộng chứa một hàm lượng protein gây nhầm lẫn hệ miễn dịch làm phát sinh cơ chế dị ứng.

Đậu phộng cũng là thực phẩm cần kiêng khi dị ứng da mặt

Khi đó, cơ thể người bệnh có các biểu hiện  nổi ban, đối khi hoa mắt, phù nề,  buồn nôn dữ dội,…

Giống như đậu phộng, lúa mạch cũng chứa nhiều protein làm kháng thể IgE kích thích hiện tượng dị ứng nổi nhiều nốt mề đay mẩn ngứa trên da, thậm chí viêm sưng. Vì thế bạn nên tạm thời kiêng ăn thực phẩm này để tránh để lại sẹo sau khi hết dị ứng.

Dị ứng da mặt kiêng ăn gì? – Đồ ăn cay, nóng, nhiều đường, chế biến sẵn 

Những món ăn cay, nóng, nhiều đường hoặc nhiều dầu mỡ chiên rán đều không tốt cho làn da ở trạng thái dị ứng. Chúng có thể vô tình kích thích tuyến tế bào trở nặng, gây sưng viêm nhiều hơn khi đang dị ứng.

Các đồ ăn chế biến sẵn chứa quá nhiều muối sẽ gây hại cho gan, thận và ảnh hưởng tới quá trình đào thải độc tố trên da. Hãy chuyển sang chế độ ăn hấp, luộc ít gia vị để đảm bảo da được phục hồi một cách nhanh chóng.

Tránh xa thức uống có cồn khi dị ứng da mặt

Những thức uống chứa cồn như bia, rượu sẽ làm cho da giãn mạch máu và tác động đến nội tạng, khiến huyết áp bất ổn. Đặc biệt, chúng còn gây hại nghiêm trong cho gan khi uống với số lượng lớn, thường xuyên. Quá trình đào thải độc tố của cơ thể bị ảnh hưởng sẽ làm da biến sắc, dị ứng nặng hơn.

Đang bị dị ứng cần tránh xa thức uống có cồn

Thay vì uống rượu bia, bạn nên bổ sung nhiều nước lọc hàng ngày để tăng cường trao đổi chất, loại bỏ độc tố cấp ẩm cho da giúp da sớm phục hồi dị ứng.

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì cho mau lành? 

Bên cạnh nhóm thực phẩm cần kiêng khi bị dị ứng da mặt, bạn nên bổ sung những thực phẩm có lợi cho quá trình làm dịu tình trạng dị ứng cũng như ngăn ngừa tái phát hiệu quả.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Vitamin A có vai trò quan trọng đối với quá trình tái tạo tế bào da. Khi da đang bị dị ứng, nhạy cảm với các dị nguyên khi tiếp xúc, bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa vitamin A để vết thương ngoài da nhanh chóng  phục hồi. 

Thực phẩm rau xanh, củ quả chứa nhiều vitamin A là lựa chọn tốt khi bị dị ứng da mặt

Những thực phẩm giàu vitamin A: gan lợn, gan gà, bông cải xanh, trứng gà, cà rốt,…. với hàm lượng vừa đủ, khoa học. Tránh ăn quá nhiều 1 nhóm chất gây phản tác dụng. 

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì? – Ăn nhiều rau xanh, củ quả

Rau xanh và các loại củ quả giúp cơ thể tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết, thúc đẩy quá trình phát triển của da, cải thiện nốt mụn, đỏ ngứa…  Rau củ còn chứa lượng nước nhất định bổ sung nước, cấp ẩm cho làn da. Khi ăn rau xanh làn da có độ căng khỏe, giảm nguy cơ lão hóa sớm đồng thời giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Những loại rau được khuyến khích: là rau cải chíp, cải bó xôi, bông cải xanh, rau cần tây… củ quả như bí ngô,  cà chua, khoai lang,ớt chuông loại màu đỏ,…rất phù hợp khi đang bị dị ứng da mặt.  

Các loại cá giàu omega 3

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì thì các loại cá là một lựa chọn. Omega 3 là một trong những chất béo lành mạnh, cung cáp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và cần thiết đối với làn da. Không chỉ có tác dụng bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời omega 3 còn giúp giảm tình trạng khô và nứt nẻ trên da.

Omega có trong một số loại cá và một số loại trái cây, cá biển.

Khi bị dị ứng da mặt, bạn nên bổ sung những loại cá giàu thành phần dưỡng chất này. Khi được cung cấp đủ hàm lượng omega 3 cần thiết, làn da trở nên đủ ẩm hơn, trở nên căng mịn hơn.

Omega có trong một số loại cá và một số loại trái cây, cá biển. 

Ăn sữa chua chứa probiotic

Sữa chua là món ăn được các chuyên gia khuyến khích khi gặp phải dị ứng da mặt. Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn cần thiết cho cơ thể như cải thiện hệ tiêu hóa, bạn kiểm soát hàm lượng cholesterol, giảm nguy cơ loãng xương, ổn định cân nặng,…

Đặc biệt là thực phẩm này hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch để giúp tình trạng dị ứng da mặt sớm cải thiện. Bên cạnh sữa chua, còn có một số thực phẩm khác chứa men vi sinh probiotic: Nấm sữa Kefir,  tempeh đậu nành, dưa bắp cải, rong biển, trà nấm thủy sâm, kim chi,  phô mai.

Thực phẩm hỗ trợ chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa hỗ trợ rất tốt với những người bị dị ứng da mặt, các loại thực phẩm chống oxy hóa còn giúp các vết thương mau lành, hạn chế tình trạng thâm sạm, để lại sẹo trên da.

Ngoài khả năng giúp cải thiện tình trạng dị ứng da, những thực phẩm chống oxy hóa còn có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư và cải thiện một số căn bệnh khác. 

Bạn nên sử dụng những thực phẩm này trong giai đoạn dị ứng da mặt,  thúc đẩy vết thương mau lành, ngăn không cho dị ứng lan rộng.

Một số loại thực phẩm chống oxy hóa tốt như: việt quất, Quả mâm xôi, dâu tây, đậu đỏ, óc chó,…

Thực phẩm kháng viêm nên ăn khi bị dị ứng da mặt

Các chuyên gia da liễu cho biết, một chế độ dinh dưỡng hợp lý từ những loại thực phẩm có lợi làm giảm dị ứng, chống viêm tốt hơn nhiều so với các loại thuốc chống dị ứng nào. 

Thực phẩm kháng viêm tốt cho da mặt khi bị dị ứng

Do đó, việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm kháng viêm sẽ là lựa chọn giúp bạn giảm bớt tình trạng dị ứng một cách tự nhiên nhất. 

Một số loại thực phẩm kháng viêm nên dùng như tỏi, gừng, ớt chuông, nghệ, nấm, trà xanh, dầu oliu,…

Bị dị ứng da mặt nên ăn gì? – Thực phẩm giàu vitamin C

Những người đang gặp vấn đề về da mặt như dị ứng chủ yếu đều do sự gia tăng quá mức các histamin trong máu. Nếu tăng mức tiêu thụ vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa các tế bào bị viêm sản sinh ra các histamin. Hơn nữa, vitamin C còn ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm do gốc tự do gây ra. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C vào chế độ ăn uống  để đối phó với các triệu chứng của bệnh dị ứng da.

Một số thực phẩm giàu vitamin C nên ăn bao gồm: Quả kiwi, chanh, cam, ớt chuông, quýt, súp lơ trắng, dâu tây, bông cải trắng, cà chua, dưa lưới vàng, khoai tây, đu đủ, ổi, bưởi,…

Trong một số trường hợp, bạn có thể dị ứng cả với thành phần vitamin C. Một số cách khắc phục cần lưu ý thêm được hướng dẫn tại bài viết sau: [ Giải đáp từ chuyên gia ] Da bị dị ứng Vitamin C phải làm gì? 

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước chính là giải pháp hữu hiệu để điều trị tình trạng dị ứng da mặt. Thói quen này giúp thúc đẩy làn da đào thải các dị nguyên ra ngoài thông qua việc tiết mồ hôi, từ đó rút ngắn thời gian điều trị các vấn đề về da do dị ứng.

Uống nhiều nước là cách để làn da giảm thiểu tình trạng dị ứng

Mỗi ngày, nên sử dụng ít nhất từ 2-2,5 lít nước và có thể uống thêm các loại nước ép từ trái cây  tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Dị ứng da mặt cần điều trị như thế nào?

Điều trị dị ứng da mặt sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây dị ứng cũng như mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Một số phương pháp điều trị phổ biến da mặt bị dị ứng bao gồm:

Tránh các chất gây dị ứng: Điều quan trọng nhất trong phương pháp điều trị dị ứng da mặt là tránh xa các chất hoặc tác nhân gây ra dị ứng cho bạn. Những trường hợp làn da dị ứng bởi thời tiết không thể tránh khỏi, bạn nên tìm kiếm các sản phẩm hoặc thuốc bôi dưỡng da phù hợp.

Thuốc: Để sử dụng thuốc điều trị dị ứng da mặt, bạn nên thăm khám bởi các bác sĩ da liễu để biết rõ tình trạng. Các loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc chống dị ứng và kem hydrocortisone, có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng da mặt. Trong một sốtrường hợp nặng hơn kèm theo các triệu chứng biến chứng, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị chuyên khoa.

– Thuốc kháng histamin: được dùng điều trị dị ứng da mặt ngăn ngừa sự giải phóng chất hóa học và histamin dưới da bao gồm: diphenhydramine kiểm soát tình trạng dị ứng da trong một thời gian ngắn. Cetirizine, loratadine.. kiểm soát triệu chứng dị ứng trong thời gian dài hơn.

– Thuốc ức chế miễn dịch: Giúp ngăn chặn hệ miễn dịch hoạt động quá mạnh, từ đó giảm bớt triệu chứng viêm nhiễm trên da. Thuốc này cần được bác sĩ chuyên khoa giám sát trong quá trình điều trị để giảm các tác dụng phụ nghiêm trọng.

– Thuốc corticoid: Chống viêm nhiễm mạnh mẽ và được dùng để làm dịu triệu chứng dị ứng da mặt nghiêm trọng. Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc corticoid dạng uống nếu chưa có sự đồng ý bác sĩ chuyên khoa.

– Thuốc uống kết hợp: Ngoài các loại thuốc uống trị dị ứng da mặt chuyên biệt nêu trên thì bác sĩ cũng có thể chỉ định một số loại thuốc kết hợp như thuốc   vitamin C liều cao, kháng viêm… Sử dụng vitamin C vừa cải thiện hệ miễn dịch vừa giảm đi tình trạng mụn, ngứa và giúp vết thương da do dị ứng mau lành hơn.

Chườm mát: Chườm mát lên da có thể giúp giảm ngứa và sưng tấy nhưng chỉ ở mức độ tạm thời.

Dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm da, lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da thường xuyên có thể giúp giữ cho da khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng kích ứng về sau. Lưu ý, nếu da mặt bị kích ứng, bạn nên lựa chọn sản phẩm không chứa paraben, hương liệu, cồn.. làm tăng tác nhân gây dị ứng từ mỹ phẩm. Nên chọn sản phẩm lành tính, dịu nhẹ hoặc chứa hypoallergenic  và được kiểm chứng bởi chuyên khoa da liễu dành cho cơ địa da dễ dị ứng nhạy cảm.

Xem thêm

1. [ Giải đáp ] Da mặt bị dị ứng xông hơi được không?

2. Top 9+ kem trị dị ứng da mặt hiệu quả được bác sĩ khuyên dùng

Trên đây là những loại thực phẩm giải đáp cho câu hỏi bị dị ứng da mặt kiêng ăn gì và nên ăn gì để mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Khi bạn nạp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất cơ thể được hấp thu và đào thải độc tố khắc phục tình trạng dị ứng da mặt nhanh chóng. Nếu tình trạng không thuyên giảm đừng quên tới các cơ sở da liễu chuyên khóa để được thăm khám và tư vấn điều trị. 

Chủ đề: #Dị ứng da #Chăm sóc da mặt

Chia sẻ ngay: