Sau khi lăn kim nên kiêng ăn gì để nhanh hồi phục?

Làm đẹp bằng phương pháp lăn kim có lẽ không xa lạ với các chị em. Đây là một liệu pháp tái tạo và phục hồi cho những làn da bị thâm sẹo, nám sạm sau mụn hoặc do ảnh hưởng từ môi trường. Tuy nhiên, quá trình lăn kim với các tác động trực tiếp có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn. Nhiều người thắc mắc, sau khi lăn kim có nên kiêng cữ gì không. Để giúp cho quá trình phục hồi của làn da nhanh hơn, ngay dưới đây là những thông tin về việc lăn kim kiêng ăn gì. Hãy cùng theo dõi ngay!

Sau khi lăn kim kiêng ăn gì để nhanh hồi phục?

Tại sao phải ăn kiêng sau khi lăn kim?

Cần phải xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp sau khi lăn kim để giảm thiểu các tác dụng phụ có thể xảy ra trong quá trình làm đẹp. Phương pháp lăn kim thường làm tổn thương da một cách chủ động với mục đích kích thích quá trình tái tạo tế bào mới. Do đó, làn da của sẽ cần thời gian để phục hồi và làm mới. Các chuyên gia cho rằng, trong quá trình tự chữa lành phải chăm sóc và bảo vệ da đúng cách và an toàn, bao gồm cả chế độ ăn uống.

Một chế độ ăn uống không tốt hoặc không cân bằng có thể khiến cho các vấn đề tiêu cực mà làn da đang gặp phải trở nên tồi tệ hơn. Điều này cũng xảy ra ngay cả khi da mặt ở rạng thái bình thường. Huống hồ gì sau khi kim, da thường dễ kích ứng, tổn thương và vô cùng nhạy cảm. Bất kỳ tác động nào, dù là bên trong hay bên ngoài cũng có thể khiến việc phục hồi trở nên khó khăn. Nếu muốn đạt được kết quả tốt nhất từ quá trình lăn kim, bạn nên chọn chế độ ăn uống phù hợp, an toàn, kiêng một số thực phẩm nhất định. 

Điều gì sẽ xảy ra nếu chế độ ăn uống sau lăn kim không phù hợp?

Nếu chúng ta không có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và kiêng một số thực phẩm. Khả năng cao là thời gian hồi phục sẽ chậm hơn, hiệu quả làm đẹp không được như mong muốn. Không chỉ dừng lại ở đó, có thể bạn sẽ phải đối mặt với một số vấn đề có nguy cơ cao sẽ xảy ra chẳng hạn như:

Chế độ ăn uống không phù hợp sau lăn kim dễ gây phản ứng phụ

• Viêm da: Các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao cực kỳ phổ biến và thường được tìm thấy trong đồ ăn nhanh, thực phẩm đã được đóng gói và bảo quản công nghiệp. Chế độ ăn với nhiều glycemic dẫn đến mất cân bằng đường huyết và tăng sản xuất các hoạt chất gây viêm gây viêm. 
• Mụn trứng cá: Tương tự như trên, mụn trứng cá cũng là một trong những vấn đề mà mọi người thường xuyên gặp phải sau lăn kim. Chế độ ăn uống có chỉ số glycemic cao, đồ ăn nhiều dầu mỡ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. 
• Sạm da: Không cung cấp đủ dinh dưỡng và nước sau khi lăn kim dẫn đến tình trạng da mặt bị giảm độ ẩm, xuất hiện tình trạng khô da, bong tróc, độ đàn hồi kém. Sau một thời gian, chúng ta bắt đầu nhận thấy hiện tượng da mặt sạm đen và nhiều nếp nhăn hơn. 
• Chậm lành vết thương: Thiếu protein và vitamin có thể làm giảm khả năng phục hồi của da, làm chậm quá trình làm lành vết thương sau lăn kim. Điều này khiến cho công việc và các hoạt động khác ít nhiều gặp cản trở. 
• Kích ứng và mẩn đỏ: Chế độ ăn uống không phù hợp có thể làm tăng sự kích thích và kích ứng trên da, khiến da trở nên nhạy cảm hơn. Các loại thực phẩm có chứa histamin, glycemic cao là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng trên. 
• Kích thích sản xuất dầu trên da: Các loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và chất béo trans có thể kích thích sản xuất dầu trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn trứng cá. Điều này sẽ trở nên tồi tệ hơn đối với một làn da dễ kích ứng sau lăn kim. Cần kiểm soát dầu trên da thông qua chế độ ăn uống để rút ngắn thời gian hồi phục.

Lăn kim kiêng ăn gì và nên ăn gì để da phục hồi tốt hơn?

Như vậy, chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa quan trọng đối với việc làn da phục hồi như thế nào sau lăn kim. Để phòng tránh hiện tượng da mặt bị kích ứng cũng như rút ngắn thời gian nghỉ dưỡng, bạn cần xây dựng một tháp dinh dưỡng hợp lý nhất với những thực phẩm nên và không nên sử dụng ngay dưới đây!

Lăn kim kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Sau lăn kim nên ăn gì?

Sau khi lăn kim, nên tập trung ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để giúp da phục hồi nhanh chóng và đạt được kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên ăn sau khi lăn kim:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức đề kháng và kích thích sản xuất collagen tự nhiên. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp da sáng khỏe, ổn định và nhanh chóng phục hồi hơn. Các loại trái cây và rau quả chính là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất, điển hình như cam, chanh, táo, dâu tây, kiwi, ớt chuông, bắp cải,…
• Thực phẩm giàu chất đạm: Chất đạm có ý nghĩa quan trọng đối với mọi hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể. Đối với làn da, đây là dưỡng chất giúp tăng cường sản xuất collagen, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn và tái tạo Mang đến một làn da mềm mại, căng mịn và tràn đầy sức sống. Nên ăn các loại hạt, chế phẩm từ đậu, trứng sữa để bổ sung đạm.  
• Thực phẩm giàu chất béo có lợi: Chất béo là thành phần cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, căng bóng. Đồng thời, giữ ẩm và bảo vệ da mạnh mẽ trước tác hại của môi trường xung quanh. Bổ sung một lượng vừa đủ các chất béo có lợi có khả năng khôi phục tầng trung bì, hạ bì một cách đáng kể. Nên bổ sung các loại dầu thực vật, quả hạch, hạt, cá hồi,… trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sau lăn kim.
• Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố. Vậy nên, đây cũng chính là một thành phần không thể thiếu để rút ngắn thời gian phục hồi sau lăn kim. Đa số các loại rau xanh, trái cây tươi đều chứa một lượng chất xơ rất cao. Vì vậy, hãy ăn thật nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt để da đẹp hơn. 

Ngoài ra, trong chế độ ăn uống sau thời gian lăn kim, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, chất khoáng, vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, không nên chỉ tập trung vào phương pháp này. Cần kết hợp chăm sóc da, luyện tập thể thao, thực hiện chế độ nghỉ ngơi thật khoa học để da đẹp hơn nữa!

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sau lăn kim

Lăn kim kiêng ăn gì?

Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ dừng lại ở việc nên bổ sung những gì vào cơ thể. Bởi có rất nhiều thực phẩm không có lợi hoặc chứa thành phần gây hại cho da. Tại thời điểm sau lăn kim, da mặt cực kỳ dễ kích ứng. Do đó, bạn cần hạn chế hoặc không sử dụng một số loại thực phẩm dưới đây:

• Thực phẩm cay nóng: Các loại thực phẩm cay nóng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, các cơ quan tiêu hóa mà còn khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn. Cần hạn chế những thực phẩm quá nóng như súp nóng, cà ri, mì cay để tránh trường hợp vùng da lăn kim có cảm giác sưng đau hoặc mẩn đỏ. 
• Thực phẩm có chứa đường: Đường có thể được xem là một trong những chất gây hại rất lớn đối với làn da. Sử dụng các thực phẩm có chứa đường một cách thường xuyên và nhất là sau lăn kim dẫn đến các kích thích không mong muốn, gây ra viêm da và mụn. Nên kiêng ăn các loại đồ ngọt như bánh kẹo, nước giải khát, trái cây có hàm lượng đường cao.
• Thực phẩm chứa chất béo: Các chất béo có lợi hỗ trợ rất nhiều cho quá trình phục hồi làn da. Tuy nhiên, cũng có những loại chất béo khiến cho da phải đối mặt với tình trạng nguy cấp. Để tránh tình trạng nổi mụn, da đổ quá nhiều dầu sau lăn kim, cần tránh một số thực phẩm bất lợi chứa nhiều chất béo có hại như mỡ, bơ, thịt đỏ, thực phẩm chiên, nướng…
• Thực phẩm có hàm lượng muối cao: Muối không phải là một thành phần có lợi cho da nếu sử dụng không đúng cách. Thực phẩm chứa nhiều muối dễ dẫn tình trạng da mặt bị mất cân bằng độ pH, mất nước, trở nên khô căng, khó chịu. Do đó, nên kiêng ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối như xúc xích, thịt chế biến sẵn, mì chính, bánh mì, bơ, mì sợi…
• Rau củ gây kích ứng: Một số loại rau củ có thể gây kích ứng da như tỏi, hành, ớt, cải ngọt, cà rốt, dưa chuột. Nên tránh ăn những loại này tối thiểu 1-2 tháng sau khi lăn kim.
• Thực phẩm có chất bảo quản: Các loại thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản có thể làm tổn thương da, khiến quá trình phục hồi sau lăn kim diễn ra chậm hơn. Nên tránh ăn các loại thực phẩm có chất bảo quản như thức ăn chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp và các loại đồ ăn nhanh.

Sau lăn kim, da mặt rất cần thời gian để phục hồi và tái tạo. Chính vì vậy mà chế độ ăn uống có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Bạn nên chủ động bổ sung và hạn chế những thực phẩm đã được đề cập ở trên. Tùy vào nhu cầu thực tế của cơ thể, cũng như cơ địa và thời gian để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp lăn kim kiêng ăn gì và nên ăn gì để da nhanh phục hồi. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc vui lòng liên hệ đến Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay bởi các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu Hàn Quốc! 

Tham khảo thêm một số bài viết về chế độ ăn uống giúp da đẹp hơn:

Ăn gì đẹp da? 3+nhóm thực phẩm giúp da đẹp hơn mỗi ngày

Những viên uống có chức năng làm đẹp da phụ nữ sau 35 tuổi cần bổ sung

Chia sẻ ngay: