[Giải đáp] Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản?

Nội Dung Chính

Hải sản là một món ăn hấp dẫn với rất nhiều người, bao gồm cả các bà bầu và những người đang cho con bú. Tuy nhiên, đã có một số quan ngại về việc ăn hải sản trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi sinh mổ. Vậy sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản? Hãy cùng Mega Gangnam tham khảo bài viết sau đây.

Sau sinh ăn hải sản được không?

Hầu hết các loại hải sản, khi được chế biến đúng cách, đều cung cấp giá trị dinh dưỡng cao và không gây độc tố cho người ăn. Cả phụ nữ sau khi sinh cũng có thể ăn hải sản mà không gặp vấn đề gì về tiêu hóa. Dưới đây là một số lợi ích của việc tiêu thụ hải sản cho phụ nữ sau khi sinh:

Hàm lượng protein cao: Hải sản là thực phẩm giàu chất đạm, với hàm lượng dinh dưỡng lớn. Ví dụ, 100g cá biển có khoảng 25g chất đạm, 100g cua có 20g chất đạm, vượt trội so với nhiều thực phẩm khác. Việc bổ sung chất đạm giúp quá trình phục hồi sau sinh diễn ra nhanh chóng hơn, đặc biệt là với phụ nữ sau mổ.
Phát triển trí não cho bé, tăng cường trí nhớ cho mẹ: Một số loại hải sản như cá và tôm giàu omega-3 và omega-6, những chất quan trọng cho phát triển trí não và thị giác ở trẻ sơ sinh. Đối với phụ nữ sau sinh, tiêu thụ hải sản giàu omega-3 và omega-6 có thể cải thiện trí nhớ.
Hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm sau sinh: Trầm cảm sau sinh là một vấn đề phụ nữ sau khi sinh thường gặp phải. Ngoài việc điều trị tâm lý, bác sĩ thường khuyên bổ sung hải sản vào thực đơn vì omega-3 trong hải sản có khả năng giảm căng thẳng một cách hiệu quả. Việc tiêu thụ nhiều hải sản có thể giúp phụ nữ mang bầu và phụ nữ sau khi sinh cảm thấy lạc quan hơn.
Bổ sung kẽm và sắt: Hải sản cũng chứa nhiều kẽm và sắt, hai vi khoáng này quan trọng cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Chúng giúp giảm tình trạng rụng tóc sau sinh và ngăn ngừa thiếu máu.

Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản?

Nếu các mẹ lo lắng về việc cơ thể còn yếu hoặc sợ ăn hải sản có thể gây lạnh bụng, có thể “làm quen” dần dần với hải sản. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu với 1 – 2 con tôm lớn và tăng số lượng dần khi cơ thể đã quen.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng nếu trong gia đình có người có tiền sử dị ứng với hải sản, thì có khả năng trẻ sơ sinh cũng có thể dị ứng với hải sản. Do đó, nếu mẹ không dị ứng với hải sản nhưng bố có tiền sử dị ứng, mẹ nên kiêng hải sản trong thời gian cho con bú.

Đối với mẹ sau sinh mổ, tốt nhất nên kiêng ăn hải sản trong vòng 3 tháng sau khi sinh và nên lựa chọn những loại hải sản tốt cho cơ thể mẹ sau sinh.

Cụ thể, mẹ sau sinh mổ nên hạn chế tiêu thụ các loại hải sản như ốc, ngao, sò, vì đây là nhóm thực phẩm có tính hàn cao, có thể gây ra lạnh bụng, đầy hơi và khó tiêu, có thể ảnh hưởng đến lượng sữa. Thay vào đó, mẹ có thể chọn ăn tôm, vốn rất giàu canxi và protein, có lợi cho quá trình phục hồi sau sinh. Tôm cũng là thực phẩm dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, làm phong phú thực đơn của mẹ.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể ăn nhiều cua biển, bởi chúng chứa nhiều khoáng chất như sắt, kali và canxi. Việc tiêu thụ cua biển giúp giảm lượng triglycerides và cholesterol xấu trong máu, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh.

Những loại hải sản nên ăn và không nên ăn sau sinh mổ

Bên cạnh vấn đề ” Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản?” danh sách thực phẩm phù hợp và không phù hợp cho mẹ sau sinh cũng đáng quan tâm. Dưới đây là một danh sách các loại thực phẩm:

1. Thực phẩm phù hợp

Bà bầu nên ăn nhiều loại hải sản khác nhau như cua, cá nước ngọt, và một số loại thủy sản giàu chất sắt và canxi, giúp phòng chống thiếu máu và cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và bé, chẳng hạn như tôm và bề bề.
Các loại cá giàu omega-3 và thấp thủy ngân như cá hồi, cá mòi, cá trích, và cá thu.

2. Thực phẩm không nên ăn

Hạn chế tiêu thụ các loại hải sản có tính hàn cao như ốc, ngao, sò để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, và ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ và sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Bà bầu không nên ăn nội tạng cá hoặc các loại dầu gan cá vì chúng chứa lượng cao vitamin A có thể gây hại cho thai nhi.
Tránh ăn các loại đồ sông như gỏi cá, sushi, sashimi, vì chúng chưa được nấu chín hoàn toàn và có nguy cơ nhiễm khuẩn, giun sán, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc gây ngộ độc.
Cẩn thận khi tiêu thụ các loài cá có hàm lượng thủy ngân cao, bao gồm cá mập, cá ngừ xanh, cá kiếm, cá đuối, cá bơn, cá tuyết, cá chỉ vàng, nội tạng cá, và dầu gan cá, vì chúng có thể gây hại cho thai nhi.

Những lưu ý khi ăn hải sản đối với phụ nữ sau sinh

Hạn chế việc ăn quá nhiều: Mức định lượng hải sản phù hợp trong tuần là khoảng 200g, nên chia thành 2 – 3 bữa để tránh ăn quá nhiều trong một lúc, gây cảm giác lạnh bụng. Đặc biệt với con mực, phụ nữ sau sinh không nên ăn quá 300g mực tươi trong tuần, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ của trẻ.
Tránh hải sản đông lạnh: Hạn chế tiêu thụ hải sản đông lạnh, vì chúng thường trải qua biến đổi dinh dưỡng và có nguy cơ bị nhiễm khuẩn nếu quá trình bảo quản không được thực hiện đúng cách.
Đảm bảo hải sản được nấu chín: Phụ nữ mang thai và sau sinh cần ăn hải sản đã được nấu chín hoàn toàn, tránh ăn hải sản sống như sushi hoặc các món gỏi, để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.
Tránh kết hợp với thực phẩm có tính hàn: Không nên kết hợp hải sản với thực phẩm có tính hàn như rau muống, dưa chuột, dưa hấu, vì chúng có thể gây ra đầy bụng, khó tiêu và không thoải mái.
Hạn chế kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C: Việc kết hợp hải sản với thực phẩm giàu vitamin C có thể gây ra chất độc và ảnh hưởng đến sức khỏe của con người.

Với thông tin trên, hy vọng rằng đã cung cấp thêm kiến thức về việc sau sinh mổ bao lâu thì nên ăn hải sản. Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng, hải sản cũng có nguy cơ gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ và có thể gây dị ứng cho bé. Do đó, mẹ cần chọn lựa các loại hải sản an toàn để ăn và tránh tiêu thụ các loại hải sản nhiễm kim loại nặng.

Trong thời gian kiêng cữ sau sinh, phụ nữ cần được nghỉ ngơi, chăm sóc theo chế độ đặc biệt để sức khỏe sớm hồi phục. Nếu cần hỗ trợ sức khỏe sau sinh, mẹ hãy liên hệ với Mega Gangnam qua tổng đài 093 770 6666 để được tư vấn.

Chia sẻ ngay: