Chuyên gia mách bạn 12 loại trà giảm mỡ máu không nên bỏ qua

Với sự kết hợp tinh tế, nghiên cứu và sàng lọc kỹ càng từ những nguyên liệu thiên nhiên, trà giảm mỡ máu không chỉ giúp duy trì mức cholesterol trong ranh giới an toàn mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Trong bài viết này hãy cùng Mega Gangnam điểm lại các loại trà giảm mỡ máu tốt nhất được chuyên gia khuyên dùng. 

Lý do bạn nên chọn các loại trà giảm mỡ máu để sử dụng 

Có nhiều lý do để người sử dụng lựa chọn loại trà này để uống. Có thể là vì chúng dễ tìm kiếm, dễ sử dụng hoặc chúng cũng thực sự mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe như: 

1. Tự nhiên và an toàn: Trà giảm mỡ máu thường được tinh chế từ các thành phần tự nhiên như lá trà, thảo mộc, hoa quả và hạt cây. Điều này là một liệu pháp tác động tự nhiên để hỗ trợ giảm mỡ máu mà không tây tác dụng phụ như các loại thuốc đông y hoặc hóa học. 
2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Trong trà thường chứa các thành phần có thể giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Điều này giúp kiểm soát mỡ máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. 
3. Chất chống oxy hóa: Nhiều loại trà giảm mỡ máu có chứa chất chống oxy hóa như catechin và polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại và giảm thiểu sự tổn hại của các tế bào cơ thể, đảm bảo duy trì sự trẻ trung. 
4. Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân: Một số loại trà giảm mỡ máu có thành phần chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tác động tốt tới quá trình giảm cân. 
5. Thư giãn và giải tỏa căng thẳng: Đây cũng là liệu pháp giải tỏa căng thẳng sau khoảng thời gian làm việc căng thẳng. Các thành phần tự nhiên của trà làm dịu tinh thần người dùng, tăng cường sự sảng khoái. 
6. Sự đa dạng và hương vị đa dạng: Trà giảm mỡ máu có sự đa dạng trong hương vị, màu sắc, cách uống, giúp người dùng thỏa mãn sở thích cá nhân và dễ tìm được loại mình ưa thích. 
7. Sự thay thế cho đồ uống có đường: Các đồ uống như trà sẽ thay thế đồ uống có đường để giảm lượng tiêu thụ các chất như nước trái cây nhiều đường, nước ngọt. Điều này làm giảm lượng đường trong máu và tăng cơ hội giảm cân, duy trì vóc dáng lý tưởng. 

Hiện nay, trên thị trường có vô vàn loại trà được quảng cáo với nhiều công dụng khác nhau. Tùy thuộc vào điều kiện, chúng tôi gợi ý cho bạn một số loại trà giảm mỡ máu rất tốt cho sức khỏe dưới đây.  

Xem thêm: Bụng phẳng mỡ lì với 8 loại trà gạo lứt giảm cân hiệu quả

Top các loại trà giảm mỡ máu tốt nhất bạn nên dùng 

 Trà xanh

Theo nghiên cứu của trang Webmd.com, trà xanh có chứa các hợp chất polyphenol và catechin giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL và bảo vệ động mạch. Nó còn giúp bảo vệ cơ thể trước những tác động có hại của chế độ ăn giàu chất béo. Thêm vào đó, theanine cũng tạo ra cảm giác thư giãn cho cơ thể khi sử dụng. Trà xanh là cái tên quá quen thuộc đối với người dùng cũng như mọi lứa tuổi khác nhau tại Việt Nam. 

Trà xanh quen thuộc bạn đã thử chưa?

 Trà đen

Trong trà đen có chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như polyphenol, flavonoid nên cũng có chức năng giảm mỡ máu, giảm cholesterol trong máu. Một số nghiên cứu khác cho thấy khi uống loại trà này trong 3 tháng, giảm tới 36% triglycerid. Hơn nữa chúng cũng góp phần giảm cân đáng kể ở người béo phì, đây là yếu tố quan trọng để giảm mỡ máu người dùng. 

Trà xạ đen giảm mỡ trong máu

Trà xạ đen có lẽ còn là loại trà khá xa lạ đối với nhiều người, xạ đen được trồng chủ yếu ở vùng núi cao Hòa Bình Việt Nam. Từ lâu, chúng đã xuất hiện trong các bài thuốc dân gian để chữa các bệnh liên quan tới ung thư, giảm mỡ máu hoặc gan nhiễm mỡ. 

Xạ đen có chứa các hoạt chất quý như Quinon, Saponin Triterpenoid, Maytenfolone A hay Flavonoid,..  Chúng sẽ làm chậm quá trình oxy hóa và ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, đào thải mỡ ra khỏi cơ thể. Bạn có thể dễ dàng phơi khô 50gr lá xạ đen rồi đun sôi với khoảng 1.5 lít nước, đun trong 10 phút rồi chắt lấy nước uống. 

Cả cây xạ đen và xạ vàng đều có công dụng về sức khỏe được lưu truyền trong dân gian

Trà xạ vàng

Ngoài lạ xạ đen thì lá xạ vàng cũng có tác dụng tương tự trong việc hạ mỡ máu và hạ men gan. Bạn đem rửa sạch lá xạ vàng, thái lát mỏng rồi phơi khô là đem làm trả được. 

Trà lá hồng

Theo kết quả nghiên cứu của Viện Tim mạch Việt Nam, trà lá hồng cũng được xem là loại trà giảm mỡ máu hiệu quả. Lá hồng được thu hái vào khoảng tháng 7 trong năm, sau đó đem rửa sạch và trụng với nước sôi khoảng 10 phút. Sau đó, tiếp tục phơi khô lá hồng hoặc sao khô trên chảo lửa nhỏ. Bạn có thể bảo quả trà trong bình thủy tinh để nơi khô ráo và dùng dần. 

Trà lá hồng thơm ngon dễ uống và tốt cho sức khỏe

Trà lá sen hỗ trợ giảm mỡ máu

Một loại trà không thể bỏ qua với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Lá trà sen đã được xuất hiện trong cuốn sách Bách thảo cương mục như một loại trà hỗ trợ cho việc giảm mỡ máu, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng nằm trong top các sản phẩm có thể tác động giảm cân đáng kể. Bạn cũng có thể tự làm bằng cách sử dụng lá sen tươi, rửa sạch rồi nấu nước uống thay trà. 

Trà lá sen có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm mỡ máu

Trà tim sen

Ngoài lá sen, tim sen cũng được chứng minh là có tác dụng giảm cholesterol có hại trong máu, chúng đồng thời cũng là loại “thuốc ngủ” tự nhiên dành cho ai khó ngủ, đặc biệt là người già. Chỉ cần 1 chút tim sen là đủ để hãm trà uống cả ngày, bạn có thể thử nhé. 

Trà atiso đỏ

Một trong những “thần dược” có tác dụng giải độc gan, làm mát gan là trà atiso đỏ. Trong trà có chứa hoạt chất hibithocin có khả năng đưa mức cholesterol về giới hạn cho phép. Vì thế, mỗi ngày chỉ cần uống 30gr hoa atiso đỏ khô hãm với 700ml nước sôi là bạn có một phương pháp giúp điều hòa mỡ trong máu hiệu quả rồi! 

Trà atiso đỏ cải thiện chức năng sức khỏe hệ tim mạch và giảm mỡ máu

Trà linh chi

Nếu cần tìm một loại trà vừa hỗ trợ cân bằng sức khỏe, bổ trợ cho cơ thể vừa giảm mỡ máu thì trà linh chính là lựa chọn cần thiết. Loại trà này điều trị rối loạn mỡ trong máu, giải độc gan. Bạn nên mua được nấm linh chi chất lượng sau đó nghiền thành bột. Cách dùng là mỗi ngày hãm khoảng 3gr bột nấm với nước sôi trong 20 phút rồi thưởng thức. 

Trà linh chi nổi tiếng với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

Trà giảo cổ lam

Giảo cổ lam xuất hiện trong nhiều bài thuốc dân gian và cũng là vị thuốc quen thuộc với nhiều người. Trong giảo cổ lam có chứa saponin giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào gan. Đối với người máu nhiễm mỡ, hoạt chất này làm giảm mỡ xấu và tăng mỡ tốt một cách đáng kể. Bạn có thể đun nước trà hoặc hãm 20gram trà giảo cổ lam uống trong ngày.

Trà giảo cổ lam bạn đã thử qua chưa?

Trà ngưu tất

Theo Đông y, ngưu tất vừa có tác dụng hạ mỡ máu, vừa giảm cholesterol, thông mạch vừa tiêu mỡ. Bạn có thể lấy 12gr ngưu tất thái lát mỏng rồi hãm với nước nóng để uống trong ngày. 

Xem thêm: Trà giảm cân nấm có hiệu quả không? Review thực tế từ người dùng  

Trà kỷ tử

Kỷ tử có khả năng điều trị rối loạn lipid máu, hạ cholesterol nhờ đặc tính giãn mạch của nó. Khi sử dụng, người bệnh trở nên khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu và giảm tác động xấu do các mảng xơ vữa gây ra. Đây cũng là vị thảo dược tốt cho gan khi ức chế lắng đọng mỡ trong gan. 

Trà kỷ tử giúp tăng cường lưu thông máu, giảm cholesterol đáng kể

Trà hà thủ ô

Hà thủ ô có chứa các hoạt chất như chrysophanol, emodin, rhein, lecithin đều là những chất giúp giảm mỡ máu cao, ngăn ngừa cholesterol xấu bám vào thành mạch. Tuy nhiên, để sử dụng loại trà này, bạn nên kết hợp với các vị thảo dược khác như thảo quyết minh,hổ trượng, linh chi, lá sen, lá trà xanh, sơn tra, mỗi loại 15 gram..

Trà hà thủ ô là nguyên liệu dễ kiếm và được rất nhiều người sử dụng

Khi sử dụng trà giảm mỡ máu bạn cần chú ý những điều gì? 

• Uống trà hạ mỡ máu chỉ là phương pháp hỗ trợ để tăng cường sức khỏe chứ không nên quá lạm dụng sẽ phản ứng ngược gây phản tác dụng.
• Người bệnh không nên uống trà pha đặc, nó sẽ cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa, điều này gây ra tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Đặc biệt là đối với người bị huyết áp cao, tiểu đường, viêm gan, viêm thận thì càng cần chú ý.
• Nên uống trà khi còn ấm/nóng dưới 65 độ để tránh bị lạnh bụng. Ngược lại cũng không nên uống trà quá nóng dễ tổn thương dạ dày.
• Không nên uống trà lúc đói vì sẽ khiến bụng cồn cào, nôn nao hoặc ảnh hưởng tới dạ dày .
• Không uống trà ngay sau khi ăn vì sẽ gây ra khó tiêu, thay vào đó hãy uống trà sau bữa ăn 30 phút.
• Không uống trà pha thừa để qua đêm, các loại vi sinh vật, nấm mốc sẽ xuất hiện trong trà gây ngộ độc.
• Trà không thích hợp cho những người bị bệnh dạ dày. 

Trà giảm mỡ máu không chỉ là một loại thức uống thơm ngon, mà còn là bài thuốc tốt giúp bảo vệ và chăm sóc hệ tim mạch một cách tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, với các lưu ý trên bạn không nên quá lạm dụng cũng như bỏ qua các lưu ý khi sử dụng. Hy vọng các thông tin đã giúp ích cho bạn trong quá trình tìm ra các loại trà uống thích hợp nhất cho mình. Hãy liên hệ tới Hotline 093 770 6666 nếu bạn cần giải đáp về các thông tin chăm sóc sức khỏe hoặc làm đẹp, chúng tôi sẵn sàng giải đáp. 

Xem thêm: Trà giảm cân Nhật Bản có tốt không? Cần lưu ý gì khi sử dụng?

Chia sẻ ngay: