[Kinh nghiệm làm đẹp] Ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt?

Sự xuất hiện của các nếp nhăn là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên khi chúng ta già đi học do tác động mạnh từ môi trường xung quanh. Tuy nhiên, có một loại nếp nhăn xuất hiện từ khá sớm và chủ yếu xuất phát từ các chuyển động cơ mặt bình thường, đó chính là các nếp nhăn vùng mắt. Có thể cải thiện phần nào tình trạng này thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học. Tham khảo ngay bài viết dưới đây và cùng tìm hiểu ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt!

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở mắt và ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt?

Giảm nếp nhăn quanh mắt thông qua chế độ ăn uống được không?

Các nếp nhăn vùng mắt là một trong những dấu hiệu cho thấy làn da đang bị lão hóa, xuống cấp hoặc chịu tác động mạnh từ thói quen sinh hoạt sai cách. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như tuổi tác, ảnh hưởng của tia cực tím, khói thuốc, thiếu ngủ, biểu cảm khuôn mặt quá mức, chế độ dinh dưỡng hoặc di truyền. Trong số đó, chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng mà bạn có thể kiểm soát và cải thiện để giảm thiểu các nếp nhăn vùng mắt.

Nếu chúng ta thay đổi chế độ ăn uống một cách khoa học thì có thể cải thiện được các nếp nhăn trên mặt nói chung và nếp nhăn vùng mắt nói riêng như sau:

Góc độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe và độ đàn hồi của làn da. Bởi vì giống như mọi tế bào trong cơ thể, tế bào da cũng cần được cung cấp đủ protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và nước để tái tạo, phục hồi và củng cố khả năng tự vệ trước các nguy cơ gây hại xung quanh. Việc thiếu hụt một chất dinh dưỡng bất kỳ khiến các tế bào hoạt động kém hiệu quả, dễ suy thoái và bị tấn công bởi vi khuẩn, tạp chất ngoài môi trường. Kéo theo các vấn đề da như mụn, vết thương khó lành, bệnh ngoài da…

Góc độ tâm lý: Việc chúng ta ăn gì, món ăn đó có ngon và tốt hay không ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng và cảm xúc. Cung cấp đủ dinh dưỡng, nhất là các chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu các vấn đề về tim mạch, hệ thần kinh, thúc đẩy các hormone hạnh phúc. Ngược lại chế độ ăn không phù hợp với nhu cầu hoặc không tạo ra sự hứng thú dễ gây tăng tiết cortisol, adrenaline thúc đẩy quá trình lão hóa. 

Ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt? Các nhóm thực phẩm cực tốt!

Các nhóm thực phẩm giàu Vitamin C, E và Omega-3 giúp giảm cải thiện nếp nhăn vùng mắt

Chế độ ăn uống cân đối là chìa khóa quan trọng để bảo vệ làn da, duy trì chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, có một số nhóm thực phẩm mà chúng ta nên chú trọng để cải thiện độ đàn hồi, giúp da mịn màng và giảm nếp nhăn vùng mắt. Điển hình như: 

• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng kích thích tăng sinh collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Vitamin C cũng giúp làm sáng da, giảm thâm quầng và sưng mí mắt. Loại vitamin này tương đối phổ biến, xuất hiện trong hầu hết các loại trái cây và rau xanh như cam, chanh, dứa gai, kiwi, dâu tây, cà chua, ớt chuông, bông cải xanh, rau cải xoăn. Bổ sung khoảng 100gr các loại thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày để da sáng khỏe, đều màu và giảm nếp nhăn xung quanh mắt.
• Thực phẩm chứa Vitamin E: Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa, có tác dụng giữ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm… Các nghiên cứu khoa học chỉ raE góp phần làm giảm nếp nhăn, làm dịu da, hạn chế kích ứng và phục hồi các khu vực bị tổn thương. Thành phần này được tìm thấy trong các loại hạt, trứng, sữa, một số trái cây như bơ hoặc dừa. Tuy nhiên, chỉ nên ăn từ 70-100gr thực phẩm chứa vitamin E để tránh gây khó tiêu.
• Thực phẩm nhiều Omega-3: Omega-3 là một loại axit béo không no, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da. Omega-3 có tác dụng cải thiện hoạt động tuần hoàn máu, giảm viêm, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi của da, ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn. Bạn có thể tăng cường Omega-3 bằng cách ăn các loại thực phẩm như cá biển (cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi…), hạt chia, hạt óc chó, dầu hạt lanh, dầu hạt cải, rau bina, rau cải xoăn… Tuy nhiên, nên cân đối các nhóm thực phẩm này với chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tránh tình trạng thừa calo, thừa chất.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước, hạn chế ăn đồ chiên rán, ngọt, mặn, uống cà phê, rượu bia, hút thuốc lá. Vì những thói quen này có thể làm mất nước và làm giảm collagen trong da khiến nếp nhăn sâu và khó điều trị hơn.

Thay đổi chế độ ăn uống giảm nếp nhăn mắt có tốt không?

Ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt? Thay đổi các loại thực phẩm có tốt không?

Mặc dù thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung các chất chống lão hóa, làn da có thể cải thiện theo thời gian. Tuy nhiên, đây không phải phương pháp duy nhất và tốt nhất để giảm nếp nhăn xung quanh khóe mắt. Có khá nhiều phương pháp mà bạn áp dụng được như massage da, sử dụng kem dưỡng, tránh ánh nắng, cai thuốc lá và giảm rượu bia. 

Nếu vẫn kiên trì áp dụng phương pháp bổ sung chất dinh dưỡng để cải thiện làn da, có lẽ chúng ta phải mất nhiều tháng để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của da mặt. Hơn thế nữa, với các nếp nhăn sâu dưới mắt ở độ tuổi trên 35 thì cách làm này vốn dĩ không hiệu quả. Thay vì kiên trì với một phương pháp không được đánh giá cao, tại sao không tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu để tiết kiệm thời gian, công sức.

Các liệu pháp công nghệ cao loại bỏ nếp nhăn vùng mặt nhanh chóng

Các liệu pháp công nghệ cao loại bỏ nếp nhăn vùng mặt nhanh chóng là những phương pháp sử dụng các thiết bị hiện đại, có khả năng tác động vào các lớp da sâu, kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp da căng mịn, mờ nếp nhăn và trẻ hóa. Sau đây là một số liệu pháp công nghệ cao phổ biến và hiệu quả:

Tiêm chất làm đầy hoặc collagen là cách hiệu quả để giảm nếp nhăn mắt

Tiêm filler làm đầy: Đây là phương pháp tiêm trực tiếp các chất làm đầy như hyaluronic acid, collagen, calcium hydroxyapatite… vào khu vực dưới mắt để tạo độ căng, làm đầy da, giảm thiểu tình trạng nếp nhăn sâu, vết chân chim. Vì khu vực da xung quanh mắt tương đối mỏng và nhạy cảm nên hãy chọn filler như HA và collagen để đảm bảo độ tương thích và an toàn tuyệt đối với làn da. Tiêm filler xóa nhăn có thể duy trì được khoảng 6 tháng đến gần 2 năm nhưng cần tiêm bổ sung sau mỗi 8 tháng để đảm bảo hiệu quả.

Tìm hiểu thêm: Tiêm filler làm đầy hốc mắt có được không?

Trị liệu bằng công nghệ sóng siêu âm: Công nghệ sóng siêu âm đa tầng ngày càng hiện đại và được tích hợp những giải pháp hoàn toàn mới. Có khả năng tác động ngay lập tức vào những tầng da phía dưới để kích thích sản sinh collagen, thúc đẩy tuần hoàn máu và vận chuyển các vật chất có lợi đến vùng da dưới mắt. Những công nghệ như HIFU, Thermage FLX thế hệ mới có thể xóa nhăn khóe mắt sau  3 đến 5 lần điều trị, không gây đau và duy trì được từ 1-2 năm.

Căng chỉ nâng cơ xóa nhăn: Căng chỉ là phương pháp trẻ hóa da phi phẫu thuật được đánh giá tốt nhất hiện nay. Cơ chế chính của quá trình này là sử dụng các sợi chỉ sinh học có khả năng kích thích sản sinh collagen như chỉ PDO, chỉ PLLA, chỉ PCL… để cấy vào các vùng da chảy xệ, lão hóa, có nhiều nếp nhăn. Căng chỉ có thể làm đầy da, nâng cơ và xóa các nếp nhăn quanh mắt nhanh chóng. Nhưng nếu muốn duy trì được nhiều năm thì nên lựa chọn loại chỉ sinh học collagen độc quyền tại Mega Gangnam.

Khám phá ngay: Tại sao da mắt nhăn nheo? 8+ cách ngăn ngừa nếp nhăn

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp chi tiết nên ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay!

Chủ đề: #Nếp nhăn #Chăm sóc sức khoẻ #Chế độ dinh dưỡng

Chia sẻ ngay: