Thực tế thì có nhiều chị em chỉ quan tâm đến việc giảm cân mà không hề chú trọng đến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Hiệu quả giảm cân mà chúng ta đạt được thông qua các phương pháp ăn kiêng, nhịn ăn, cắt giảm calo có thể chỉ mang tính tạm […]

Người Việt Nam có vóc dáng tương đối nhỏ nhắn và chiều cao không nổi trội so với các quốc gia khác. Nếu xét theo tỷ lệ chiều cao trung bình ở nữ giới là 1m57 và nam giới là 1m65 thì con số 70kg đã vượt qua ngưỡng bình thường. Thậm chí còn được […]

Thực đơn là một trong các vấn đề bạn cần chú ý khi đi đến quyết định giảm cân. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân mà còn đảm bảo tình trạng sức khỏe của chúng ta được ổn định trong khoảng thời gian này. Xây dựng thực đơn giảm cân […]

Phái nữ có cơ địa khác biệt so với nam giới, cùng với sự thay đổi thường xuyên của nội tiết tố dẫn đến tốc độ tăng cân nhanh hơn. Ngoài ra vì một vài lý do mà một số bạn nữ thậm chí có cơ địa cực kỳ khó giảm cân. Điều này gây […]

Nhu cầu giảm cân ngày càng tăng lên cùng với sự phát triển của xã hội. Tuy nhiên, cũng bởi cuộc sống bận rộn mà người ta không thể đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu thông qua các phương pháp luyện tập. Đó là lúc mà mọi người bắt đầu xây dựng các […]

Thực đơn giảm cân luôn là một chủ đề hấp dẫn đối với những người quan tâm đến sức khỏe dinh dưỡng. Với sự phát triển không ngừng của xã hội, nhu cầu giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng đã trở thành một ưu tiên quan trọng đối với nhiều người. Đặc […]

Sự phát triển của xã hội khiến chúng ta quan tâm nhiều hơn đến ngoại hình và có xu hướng  bị áp đặt bởi những chuẩn mực về vẻ ngoài và cân nặng. Đó cũng chính là lý do khiến rất nhiều chị em tìm đến những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với hy […]

Nếu là một người quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, áp dụng các thực đơn ăn uống để giảm cân thì hẳn bạn sẽ để ý khá nhiều để chỉ số calo (hay kcal). Đây là thông số quan trọng cho thấy mức độ cung cấp năng lượng của thức ăn, có thể hỗ […]

Tầm quan trọng của việc giảm cân khoa học là một điều không thể bàn cãi. Để vừa giảm cân hiệu quả vừa bảo vệ sức khỏe cần phải tuân theo một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và lành mạnh. Điều này cũng quan trọng giống như việc chúng ta luyện tập thể thao, […]