Những bài tập nâng mũi tại nhà hiệu quả nhất 2024

Hiện nay, những bài tập nâng mũi được rất nhiều chị em lựa chọn để giúp chiếc mũi cao thẳng và thon gọn hơn vì sự tiện lợi và không quá cầu kỳ. Vậy các bài tập nâng mũi có cách thực hiện và hiệu quả như thế nào? Cùng Mega Gangnam tìm hiểu ngay qua phần bài viết dưới đây bạn nhé! 

Những bài tập nâng mũi hiệu quả bất ngờ 

Các bài tập nâng cao mũi phổ biến 

Những bài tập nâng cao mũi phổ biến dưới đây sẽ có thể giúp bạn sở hữu chiếc mũi thon gọn, cao thẳng như ý muốn: 

Đẩy mũi 

Thực hiện bài tập đẩy mũi bằng cách dành thời gian rảnh dùng ngón tay trỏ đặt lên đầu chóp mũi. Sau đó, tiếp tục dùng lực của ngón tay đẩy nâng đầu mũi lên, rồi từ từ thả xuống nhẹ nhàng. Đây là cách giúp vận động hiệu quả các cơ ở hai bên mũi. Nên thực hiện bài tập này 20 – 30 lần mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Mũi cao thẳng, thon gọn với bài tập đẩy mũi 

Điều chỉnh khí thở

Yoga là một trong những liệu pháp tuyệt vời để chúng ta luyện tập được các bài tập thở hay điều chỉnh khí thở. Hít sâu và thở ra mang lại rất nhiều lợi ích và một trong số đó là khả năng định hình mũi giúp dáng mũi cao, đẹp tự nhiên hơn.

Cách thực hiện bài tập nâng cao mũi này như sau: 

• Thực hiện ngồi tư thế thiền thả lỏng. Tiến hành chặn 1 lỗ mũi, hít qua lỗ mũi kia và giữ hơi thở khoảng 4 giây.
• Tiếp theo, chặn bên mũi đang hít vào và thả bên mũi ban đầu rồi thở ra.
• Lặp lại khoảng 20 lần sẽ mang đến kết quả tốt nhất. 

Vuốt mũi 

Bài tập nâng sống mũi này khá đơn giản nhưng sẽ phần nào giúp bạn cải thiện dáng mũi như ý. Tuy nhiên, cần thực hiện kiên trì trong một thời gian dài mới cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt nhất của dáng mũi: 

• Sử dụng ngón tay trỏ đẩy chóp mũi lên cao và giữ trong vòng 5 phút.
• Những ngón tay còn lại thực hiện vuốt ve nhẹ nhàng từ phần sống mũi đến cánh mũi. 
• Sử dụng ngón cái và ngón trỏ vuốt từ gốc mũi đến đỉnh mũi theo hướng đi lên.
• Thực hiện bài tập này liên tục trong vòng 5 – 10 phút mỗi ngày.

Những thao tác này thực hiện phù hợp với những người dưới 18 tuổi. Bởi đây là độ tuổi cấu trúc xương còn mềm, chưa cố định nên có thể tác động từ bên ngoài. Những người đã trưởng thành khi thực hiện sẽ khó thấy rõ sự hiệu quả hơn vì cấu trúc xương mũi lúc này đã ổn định, cứng cáp.

Bài tập vuốt mũi đơn giản, dễ thực hiện 

Những bài tập nâng mũi tại nhà được nhiều chị em lựa chọn

Dưới đây là 3 bài tập nâng mũi tại nhà dễ thực hiện được nhiều chị em lựa chọn hiện nay: 

Bài tập massage mũi 

Lỗ mũi, cánh mũi được cấu thành từ các cơ khỏe nên những bài tập massage nâng mũi với lỗ mũi, cánh mũi có thể thay đổi kết cấu, hình dáng chung của mũi. Cách thực hiện bài tập nâng cao sống mũi này cụ thể như sau: 

• Thực hiện đặt ngón giữa của 2 tay lên thành bên sống mũi. Sau đó, vuốt nhẹ từ khóe mắt xuống, rồi ép sát hai lỗ mũi và cánh mũi.
• Lưu ý nên vuốt theo chiều từ trên xuống dưới, tránh làm ngược lại. 
• Thực hiện bài tập này càng nhiều lần trong ngày càng tốt để cảm nhận hiệu quả rõ nhất. 

Bài tập massage mũi 

Ép mũi 

Thực hiện bài tập nâng mũi này bằng cách, đặt hai ngón tay trỏ lên hai bên cánh mũi, dùng lực nhấn từ ngoài vào trong. Thực hiện liệu pháp này thường xuyên sẽ có tác dụng khiến mũi thon tự nhiên và cao hơn.

Bài tập nâng mũi bằng thìa 

Chúng ta nên thực hiện bài tập nâng mũi tại nhà này theo những bước như sau: 

• Bước 1: Chuẩn bị 2 chiếc thìa inox sạch. Sau đó, thực hiện ngâm thìa vào nước nóng để thìa ấm dần lên.
• Bước 2: Tiến hành áp 2 chiếc thìa vào vị trí sát 2 bên cánh mũi.  Sau đó, chỉ cần vuốt theo chiều từ 2 bên cánh mũi lên đỉnh mũi. Vuốt liên tục cho đến khi thìa hết ấm. Mỗi ngày, thực hiện cách nâng mũi này khoảng 15 phút để giúp chiếc mũi nhìn cao hơn. 

Bài tập sử dụng thìa đơn giản tại nhà

Các bài tập nâng mũi có thật sự hiệu quả? 

Để trả lời câu hỏi này chúng ta sẽ cùng điểm qua một số ưu điểm và nhược điểm của các bài tập nâng mũi: 

Về ưu điểm: các bài tập nâng mũi có cách thực hiện khá đơn giản, không tốn kém chi phí, có thể tập luyện trong thời gian rảnh rỗi. Tuy nhiên, những phương nhược điểm là đem lại hiệu quả không quá cao, đòi hỏi sự kiên trì và luyện tập thường xuyên trong thời gian dài.

Vì vậy, chúng ta có thể thực hiện những bài tập này trong thời gian rảnh. Tuy nhiên, nếu muốn kết quả nâng mũi cao, thon gọn nhanh chóng hơn thì có thể đi đến những địa chỉ thẩm mỹ uy tín để được bác sĩ tư vấn và thực hiện phẫu thuật nâng mũi. 

Các bài tập nâng mũi có thật sự hiệu quả? 

Mega Gangnam – người bạn đồng hành cùng chị em trên hành trình tìm lại vẻ đẹp tự nhiên

Trải qua hơn 13 năm hình thành và phát triển trên thị trường Việt Nam, Mega Gangnam đã trở thành cái tên quen thuộc trên hành trình làm đẹp của các chị em. Không chỉ thực hiện tốt sứ mệnh là nơi cung cấp các giải pháp nâng cao sức khỏe và sắc đẹp nhanh chóng, an toàn. Mega Gangnam còn đáp ứng được những tiêu chí hàng đầu: không gian sang trọng đẳng cấp; thiết bị thẩm mỹ với công nghệ hiện đại, tối tân, chuẩn KFDA.

Không phải là cái tên nổi bật với dịch vụ nâng mũi tại Việt Nam, nhưng Mega Gangnam luôn khẳng định vị thế độc quyền trong những dịch vụ làm đẹp khác: Công nghệ căng da, xóa nhăn không xâm lấn với độc quyền siêu chỉ lai Collagen Gold Fiber tại Mega Gangnam; Nâng cơ mặt; Căng chỉ trẻ hóa Collagen Smart Fiber; Dịch vụ giảm béo bằng công nghệ cao Smart Lipo hay làm đẹp, trẻ hóa, chống lão hóa từ bên trong Smart Stem Cell.

Mega Gangnam – người bạn đồng hành cùng chị em trên hành trình tìm lại vẻ đẹp tự nhiên

Như vậy, bài viết đã chia sẻ những bài tập nâng mũi dễ thực hiện tại nhà. Chúc các bạn áp dụng thành công và sở hữu dáng mũi đẹp như mong muốn. Nếu muốn được tư vấn và tìm hiểu thêm về những dịch vụ làm đẹp khác tại Mega Gangnam: tái sinh đa tầng, trẻ hóa tự thân AI,… vui lòng liên hệ đến: 

• Hotline: 0901 853 853 
• Website: https://megagangnam.com/
• Các chi nhánh của Mega Gangnam: 
• Hà Nội: Tòa nhà Mega Gangnam 454 Xã Đàn, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội (Chỉ dịch vụ thẩm mỹ)
• Đà Nẵng: Tòa nhà Mega Gangnam Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, P. Nam Dương, Q. Hải Châu, TP. Đà Nẵng
• Hồ Chí Minh: Tòa nhà Mega Gangnam 66-68 đường 3/2, P. 12, Q. 10, Tp HCM; Tòa nhà Mega Gangnam 29 Nguyễn Khắc Nhu, P Cô Giang, Q1, TP HCM

Chủ đề: #Nâng mũi #Các phương pháp nâng mũi

Chia sẻ ngay: