[Review] Top 10+ Ngũ Cốc Giảm Cân An Toàn & Hiệu Quả

Ngũ cốc là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân. Với sự phát triển của ngành công nghiệp thực phẩm, ngày càng xuất hiện nhiều loại ngũ cốc giảm cân trên thị trường. Tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm an toàn và hiệu quả có thể trở thành một nhiệm vụ khó khăn.

Để giúp bạn tìm được những ngũ cốc giảm cân tốt nhất, chúng tôi đã tổng hợp danh sách “Top 10+ Ngũ Cốc Giảm Cân An Toàn & Hiệu Quả“. Trong bài viết này, Mega Gangnam sẽ đánh giá các sản phẩm dựa trên thành phần dinh dưỡng, công dụng và phản hồi từ người dùng để giúp bạn có được sự lựa chọn đúng đắn cho chế độ ăn uống giảm cân của mình.

Bột ngũ cốc giảm cân hay hạt ngũ cốc giảm cân hiệu quả hơn ?

Cả bột ngũ cốc và hạt ngũ cốc đều có thể giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân. Dưới đây là một số điểm khác nhau giữa bột ngũ cốc và hạt ngũ cốc để bạn có thể lựa chọn phù hợp với mình:

Bột ngũ cốc giảm cân hay hạt ngũ cốc giảm cân hiệu quả hơn

• Bột ngũ cốc: Bột ngũ cốc là sản phẩm đã được xay nhuyễn từ các hạt ngũ cốc. Ví dụ như được làm từ 5 loại hạt thông dụng là: mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại đậu. Bột ngũ cốc thường có kết cấu mịn và cơ thể dễ hấp thụ hơn. Bột ngũ cốc có thể cung cấp năng lượng, chất xơ, và các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, bột ngũ cốc có thể có hàm lượng calo và đường cao hơn so với hạt ngũ cốc, vì quá trình xay nhuyễn có thể làm mất một số chất xơ và dẫn đến tăng hấp thụ đường nhanh hơn.
• Hạt ngũ cốc: Các loại hạt ngũ cốc như hạt điều, hạt chia, hạt lanh,… là những hạt nguyên chất và chưa qua xử lý. Hạt ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và dưỡng chất bao gồm cả các axit béo omega-3. Hạt ngũ cốc giúp tạo cảm giác no lâu hơn, kiểm soát cảm giác thèm ăn và ổn định đường huyết. Đồng thời, hạt ngũ cốc cũng cung cấp năng lượng bền vững và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Top 10 Sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Ăn ngũ cốc là một phương pháp nhanh chóng và hiệu quả để cung cấp năng lượng cho cơ thể buổi sáng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận trong việc chọn loại ngũ cốc có mức năng lượng phù hợp với kế hoạch giảm cân của bạn.

Dưới đây là một số loại ngũ cốc giảm cân mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn:

1. Ngũ cốc giảm cân Quê Việt 

Quê Việt là một thương hiệu quen thuộc trên thị trường Việt Nam, nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe được sản xuất bằng dây chuyền hiện đại. Trong số đó, ngũ cốc giảm cân là một trong những sản phẩm bán chạy nhất. Quê Việt cam kết sử dụng nguồn nguyên liệu 100% tự nhiên, không chất hoá học, phụ gia,… để đảm bảo sự an tâm tuyệt đối cho người dùng.

Ngũ cốc giảm cân Quê Việt

Thông tin về sản phẩm:

• Xuất xứ: Việt Nam.
• Thành phần: Mè đen, đậu đen, mè trắng, đậu đỏ, yến mạch, gạo lứt, hạt chia (không chất phụ gia, chất bảo quản).

Công dụng:

• Hỗ trợ giảm cân tự nhiên, giúp giữ vóc dáng thon gọn.
• Tạo cảm giác no lâu, giúp hạn chế ăn vặt và giảm lượng thức ăn trong các bữa chính mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.
• Hỗ trợ nuôi dưỡng da săn chắc, chống lão hóa.
• Giúp tăng cường sức khỏe xương.
• Phòng ngừa các bệnh về huyết áp, tim mạch và giảm cholesterol trong máu.
• Ngăn chặn tình trạng thừa cân, béo phì và mỡ máu ở người già ít vận động.
• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp tránh tình trạng mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Giá tham khảo: 368.000 VNĐ.

2. Bột ngũ cốc giảm cân Hena 

Hena là một thương hiệu bột ngũ cốc giảm cân được khách hàng tin tưởng bởi hiệu quả cao, an toàn, mang lại cảm giác no lâu và không gây mất nước. Sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ hiện đại, sử dụng nguyên liệu được lựa chọn và phân loại cẩn thận. Điều này đảm bảo chất lượng khi sản phẩm đến tay người dùng.

Thông tin về sản phẩm:

• Xuất xứ: Việt Nam
• Thành phần: Đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, hạt sen, hạt điều, nho, hạt hướng dương, vừng đen, đậu đen.

Công dụng:

• Tạo cảm giác no lâu mà không gây tăng năng lượng dư thừa, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.
• Cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp hạn chế hình thành mỡ thừa và hỗ trợ chế độ ăn kiêng, làm đẹp da.
• Giảm nồng độ cholesterol và ổn định đường huyết.
• Cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Bổ sung các khoáng chất cần thiết và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Giá tham khảo: 75.000 VNĐ (200g).

3. Bột ngũ cốc Happy Nuts Anpaso

Happy Nuts Anpaso là một loại bột ngũ cốc hoàn toàn tự nhiên và nguyên chất, không chứa chất bảo quản, hương liệu, chất béo chuyển hóa và có ít đường. Hỗn hợp này có tỷ lệ cao các siêu hạt như hạnh nhân, óc chó, macca,…, do đó mang lại sự mịn màng, ngậy và giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các sản phẩm bột ngũ cốc khác. Sản phẩm này phù hợp với mọi đối tượng, trừ trẻ nhỏ dưới 2 tuổi.

Bột ngũ cốc Happy Nuts Anpaso

Thông tin về thành phần: Đậu đen xanh lòng hạt nhỏ, đậu đỏ, đậu xanh, yến mạch, gạo hữu cơ ST24, hạt sen, hạt chia, hạt bí xanh, hạt mắc ca, bột sữa dừa nguyên chất, đường phèn kết tinh từ mật mía.

Công dụng:

• Bổ sung dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cho cơ thể.
• Cung cấp lượng đạm thực vật và chất béo tốt để hỗ trợ giải quyết vấn đề thiếu chất và đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.
• Hỗ trợ quá trình ăn kiêng và giảm cân.
• Hỗ trợ tiêu hóa.

Hướng dẫn sử dụng:

• Cho 1 gói bột ngũ cốc dinh dưỡng Happy Nuts vào một ly, thêm 100ml nước nóng, khuấy đều để tan bột và thưởng thức.
• Nếu muốn uống lạnh, có thể giảm ½ lượng nước nóng so với hướng dẫn và thêm đá hoặc sữa đặc, đường,…
• Có thể dùng kết hợp với bánh mì gối hoặc bánh quy nhạt để có bữa ăn hoàn chỉnh và nhanh chóng.

4. Bột ngũ cốc Calbee Nhật Bản

Calbee là một thương hiệu hàng đầu về bột ngũ cốc giảm cân tại Nhật Bản. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm yến mạch, lúa mạch, táo, nho, đu đủ, dâu tây, dừa, ngô, bí ngô, hạnh nhân, gạo nâu, sữa,… Những thành phần này hòa quyện với nhau để tạo nên hương vị thơm ngon và đậm đà.

Thông tin về thành phần: Theo nhà sản xuất, trong mỗi 50g ngũ cốc Calbee chứa:

• 150g vitamin A
• 3.9g protein
• 4.5g FOS
• 31.6g carbohydrate Cùng với nhiều chất khác như sắt, kali, photphat, natri và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe con người.

Công dụng: Sử dụng 1-2 ly ngũ cốc Calbee hàng ngày có thể giúp hoàn thiện chế độ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giá thành: Sản phẩm có mức giá dao động từ 160.000 – 183.000 đồng.

5. Bột Herbalife giảm cân an toàn hiệu quả

Bột Herbalife giảm cân là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, giúp giảm cân cho những người thừa cân và lấy lại vóc dáng thon thả. Sữa Herbalife giảm cân cũng phù hợp cho những người tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và giúp giảm lượng đường cho người tiểu đường. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng gia tăng sức khỏe và làm đẹp da.

Bột Herbalife giảm cân an toàn hiệu quả

Cách sử dụng:

• Hòa 2 thìa bột sữa giảm cân Herbalife hỗn hợp dinh dưỡng công thức 1 (tương đương 25g) với nước không có ga, sữa không béo hoặc các đồ uống khác.
• Ngày dùng 2-3 lần. Sử dụng hàng ngày để duy trì cân nặng hoặc giảm cân theo ý muốn. Sản phẩm cung cấp lượng calo rất ít. Để đáp ứng lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày, chỉ cần sử dụng 2 thìa sữa giảm cân Herbalife F1 cho một bữa ăn. Thay vì phải ăn đủ lượng thức ăn tương đương với 4000 calo, bạn có thể tưởng tượng sẽ tăng cân đến mức nào nếu ăn đủ lượng đó, hoặc sẽ thiếu dinh dưỡng nếu không cung cấp đủ thức ăn cho cơ thể.

Tác dụng: Hỗn hợp vitamin F2 trong sản phẩm bổ sung các vitamin, khoáng chất và các thành phần dược thảo quan trọng và cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnhvà  tăng cường hệ miễn dịch. Sữa giảm cân Herbalife F2 giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, duy trì sự khỏe mạnh của hệ xương và hỗ trợ điều chỉnh trọng lượng an toàn và hiệu quả.

Chú ý: Không sử dụng sữa giảm cân Herbalife F2 cho trẻ em dưới 6 tuổi để tránh ngộ độc sắt. Nếu gia đình bạn, đặc biệt là trẻ em từ 8 tuổi trở lên, không thích ăn rau mà vẫn muốn có đủ chất dinh dưỡng, vitamin đặc biệt là chất xơ trong cơ thể, thì sữa giảm cân Herbalife F2

Giá tham khảo: 1,369,000 đ/ hộp

6. Granola siêu hạt của Rainbow

Granola siêu hạt của Rainbow là một sản phẩm tổng hợp giá trị dinh dưỡng từ nhiều loại hạt và trái cây sấy khác nhau. Sản phẩm được sấy chín thơm ngon và được bảo quản trong kho lạnh để tránh hiện tượng hôi dầu của hạt. Quy trình sản xuất được thực hiện chặt chẽ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, mang đến cho người tiêu dùng một sản phẩm ngon và sạch nhất.

Thành phần:

Hạt macca, hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt bí, trái cây sấy, yến mạch, mật ong, mật hoa dừa, 4 loại hương vị: vani, matcha, chocolate, phô mai.

Công dụng:

• Giữ vóc dáng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả theo cách khoa học.
• Cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể và lượng lớn vitamin tổng hợp.
• Hỗ trợ giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch.
• Hỗ trợ giảm lượng đường trong máu.
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hoá.
• Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp trẻ hoá cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng:

• Ăn kèm với sữa chua, hoa quả, sinh tố.
• Có thể sử dụng vào bữa sáng, bữa phụ hoặc trước khi tập để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

7. Ngũ cốc giảm cân Granola NOFA

Ngũ cốc giảm cân Granola NOFA cam kết được chế biến từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên sạch, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm có nguồn gốc từ nông trại hữu cơ, và được đảm bảo qua hoá đơn chứng từ nhập khẩu trước khi đến tay người dùng.

Ngũ cốc giảm cân Granola NOFA

Xuất xứ: Việt Nam

Thành phần: Óc chó đỏ, óc chó vàng, hạnh nhân, macca, hạt hướng dương, hạt bí, dâu tây, mơ sấy dẻo, nho khô, việt quất, yến mạch nướng mật ong.

Công dụng:

• Bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết, giúp cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Cân bằng huyết áp và hạn chế mắc bệnh tim mạch.
• Tốt cho tiêu hoá.
• Cân bằng lượng đường trong máu.
• Giảm cholesterol và giảm mỡ thừa.

Giá tham khảo: 129.000 VNĐ (500g).

8. Granola Siêu Hạt DK Harvest – Ngũ Cốc Giảm Cân Nướng Mật Ong, Không Đường

Granola DK Harvest là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn sáng và bữa phụ. Hai thìa granola tương đương với 30 – 100g calo, mang lại sự thú vị và đầy dinh dưỡng, giúp bạn giảm cân và tăng cơ hiệu quả.

Xuất xứ: Việt Nam.

Thành phần: Yến mạch, hạt điều, hạt bí xanh, hạnh nhân, mật ong, nho khô, si rô bắp.

Công dụng:

• Hỗ trợ ăn kiêng và giảm cân hiệu quả.
• Có thể sử dụng thay thế một bữa ăn nhẹ.
• Cung cấp nguồn dinh dưỡng lý tưởng từ đạm thực vật, chất xơ tự nhiên và các khoáng chất quan trọng như Vitamin A, Vitamin E, Omega 3, 6, Canxi, Magie.
• Cung cấp năng lượng dồi dào cho hoạt động học tập, làm việc, và thể thao hàng ngày.

Giá tham khảo: 120.000 VNĐ (500g).

9. Ngũ cốc Nestlé giảm cân

Ngũ cốc giảm cân Nestlé mang hương vị thơm ngon đặc trưng của ngũ cốc, kích thích mọi giác quan với nguyên liệu là bột ngũ cốc nguyên cám, ít chất béo và hàm lượng muối và đường thấp, mang đến bữa ăn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Sản phẩm có vị thơm và giòn tan, thích hợp khi kết hợp với sữa để tạo ra một bữa sáng hấp dẫn hơn.

Ngũ cốc Nestlé giảm cân

Thành phần chính:

• Bột ngũ cốc (bao gồm bột bắp, bột bắp nguyên cám 27.4%)
• Đường
• Các khoáng chất như tricalcium phosphate, canxi carbonate, sắt khử
• Muối iot (natri clorid và kali iodat)
• Chiết xuất mầm lúa mạch
• Siro glucose
• Chất ổn định 399iii
• Chất nhũ hóa 471
• Tocopherols và các vitamin (B3, B5, B6, B2, B9)

Công dụng sản phẩm:

• Cung cấp nguồn dinh dưỡng cân đối cho cơ thể.
• Bổ sung Vitamin B2, B3, B6 và acid folic, cùng các khoáng chất như sắt và canxi cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe, sự chắc khỏe của xương và răng, và phòng ngừa thiếu máu.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ (với hàm lượng chất béo và đường thấp).

10. Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker

Ngũ cốc giảm cân Quaker được sản xuất nhằm cung cấp cho người dùng một khẩu phần dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ và tinh sạch. Sản phẩm được chế biến từ 100% yến mạch nguyên chất, đảm bảo chất lượng tốt và độ an toàn tuyệt đối khi sử dụng hàng ngày.

Xuất xứ: Mỹ.

Thành phần: 100% yến mạch nguyên chất.

Công dụng:

• Mang đến một khẩu phần ăn hợp lý, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Cung cấp năng lượng dồi dào cho hoạt động của cả buổi sáng.

Giá tham khảo: 230.000 VNĐ (4,52kg).

Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc giảm cân an toàn, hiệu quả

Bên cạnh việc bỏ ra nhiều chi phí để mua ngũ cốc giảm cân, bạn hoàn toàn có thể tự làm ngũ cốc tại nhà. Tham khảo ngay công thức dưới đây từ tư vấn chuyên môn bởi chuyên gia sắc đẹp Phùng Chiêu Hưng nhé

Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc giảm cân an toàn, hiệu quả

Nguyên liệu chuẩn bị: Cần chuẩn bị các thành phần cơ bản bao gồm gạo lứt, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ và đậu xanh. Việc cân bằng trọng lượng giữa gạo lứt và các loại đậu sẽ tạo ra hương vị thơm ngon hơn cho bột ngũ cốc thành phẩm.

Cách thực hiện:

1. Rửa sạch gạo lứt và để khô. Sau khi gạo đã khô, rang gạo cho đến khi mùi thơm lan tỏa.
2. Rửa sạch và ngâm các loại đậu trong nước từ 4 đến 12 giờ. Sau đó, đậu đã ngâm nước rồi hấp cho chín.
3. Lấy đậu đã chín ra khỏi nồi và đổ vào chảo để ráo nước. Rang đậu trong chảo cho đến khi hạt đậu trở nên giòn và săn lại.
4. Sử dụng máy xay để nghiền nhuyễn các loại ngũ cốc và đậu thành bột mịn. Thêm 2 thìa muối biển rang và xay mịn vào hỗn hợp bột trên và trộn đều.

Bột ngũ cốc giảm cân là một sản phẩm được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, hãy lựa chọn các sản phẩm uy tín và chất lượng để đảm bảo an toàn cho bạn.

Phương pháp giảm cân nào hiệu quả, an toàn tốt nhất hiện nay

Cũng theo bác sĩ Phạm Thu Phương chế độ giảm cân bằng ngũ cốc không phải là biện pháp lâu dài và có thể không an toàn trong thời gian dài. Việc phải kiên trì uống và tập luyện có thể khiến bạn mệt mỏi. Với một số người còn không hợp với chế độ ăn kiêng quá kham khổ. Vì vậy, việc giảm cân chỉ dựa trên ngũ cốc không được coi là phương pháp hiệu quả và bền vững.

“Theo tôi, cách giảm cân tốt nhất là kiểm soát chế độ ăn và tập luyện thể thao. Người tiêu dùng hết sức thận trọng khi có nhu cầu sử dụng các loại ngũ cốc giảm cân. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn phương pháp giảm mỡ toàn thân bằng phương pháp công nghệ cao để tránh rủi ro biến chứng, tác dụng giảm mỡ hiệu quả gấp nhiều lần. Công nghệ mà chúng tôi muốn nhắc tới là Smart Lipo – “đốt cháy” các tế bào mỡ ở cả bên trong và bên ngoài màng tế bào. BS.Phương khuyến cáo.

Công nghệ Smart Lipo là một phương pháp tiên tiến trong lĩnh vực thẩm mỹ. Giúp loại bỏ mỡ cục thừa và làm săn chắc cơ thể. Đây là một quy trình thẩm mỹ không phẫu thuật, sử dụng các kỹ thuật cùng sản phẩm công nghệ để tan mỡ và hình thành lại vùng cơ thể mong muốn.

Khách hàng trước và sau khi giảm béo tại Mega Gangnam

Hiệu quả giảm béo nhanh, hiệu quả bền lâu, tiết kiệm thời gian và sức lực và chi phí tốt là tất cả những ưu điểm của Công nghệ Smart Lipo tại Mega Gangnam dành cho bạn.

Nếu bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc về phương pháp giảm cân, hãy liên hệ ngay vào hotline 093 770 6666  để được tư vấn hỗ trợ nhanh chóng từ Mega Gangnam.

Chia sẻ ngay: