Bác sĩ giải đáp: Thực hư phương pháp uống bột cần tây giảm cân

Nội Dung Chính

Bạn đang quan tâm đến phương pháp uống bột cần tây giảm cân và muốn biết thực hư về hiệu quả của nó? Hãy yên tâm, bởi Mega Gangnam có đội ngũ bác sĩ chuyên môn để giải đáp mọi thắc mắc của bạn. Trong bài viết này, Mega Gangnam sẽ cung cấp thông tin chính xác và khoa học về việc sử dụng bột cần tây trong quá trình giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật đằng sau phương pháp này với sự tư vấn của chuyên gia y tế.

Thành phần dinh dưỡng của bột cần tây giảm cân

Bột cần tây được đánh giá là một nguồn thực phẩm tuyệt vời, mang lại hương vị thơm ngon và phù hợp với nhiều khẩu vị khác nhau. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, cung cấp lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng trong một cốc nước bột cần tây (240ml):

Carbohydrate: 3,5g
Protein: 0,7g
Chất béo: 0,2g
Chất xơ: 1,6g
Vitamin K: 29,6mcg
Axit folic: 36,4mcg
Kali: 263mcg
Vitamin C: 3,1mg
Mangan: 0,1mg
Vitamin B6: 0,1mg
Canxi: 40,4mg
Magie: 11,1mg

Với hàm lượng chất xơ cao, bột cần tây giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và duy trì sự no lâu. Ngoài ra, nó cung cấp các khoáng chất quan trọng như kali, canxi và magie, hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể. Thành phần dinh dưỡng đa dạng này đảm bảo rằng bột cần tây là một nguồn thực phẩm hữu ích cho một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh.

Uống nước cần tây có giảm cân không?

Có rất nhiều người thắc mắc về việc uống nước ép cần tây có giúp giảm cân không? Đặc biệt là khi bạn đang áp dụng một chế độ giảm cân. Theo tham vấn chuyên môn bởi bác sĩ Phạm Thu Phương – bác sĩ chuyên môn tại PKQT Mega Gangam đã chia sẻ như sau:

Cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ và ít calo. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, chỉ uống nước ép cần tây mà không có chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh khác, khó có thể đạt được mục tiêu giảm cân.

Để đạt được kết quả giảm cân hiệu quả, bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, chọn lựa thực phẩm phù hợp và kết hợp với việc vận động thể chất thích hợp. Đồng thời, điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe bền vững và giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Tác dụng bột cần tây đối với cơ thể

Cần tây nói chung đặc biệt là bột cần tây nói riêng là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và vitamin có nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe bên cạnh công dụng giảm cân. Dưới đây là một số tác dụng của bột cần tây với cơ thể chúng ta:

Giảm cholesterol: Bột cần tây chứa hợp chất 3-n-butylphthalide, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp: Bột cần tây chứa apigenin, giúp giãn nở mạch máu và điều trị bệnh cao huyết áp.
Giảm viêm: Bột cần tây chứa chất chống oxy hóa và polysaccharide, có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ trong điều trị các bệnh viêm nhiễm và viêm khớp.
Điều trị các chứng rối loạn máu: Bột cần tây giàu magie và sắt, giúp cải thiện các vấn đề về máu như thiếu máu và xuất huyết.
Tốt cho hệ xương khớp: Bột cần tây chứa magie, canxi và vitamin K, có tác dụng tăng cường sức khỏe và phát triển của xương khớp.
Hạn chế các bệnh tim mạch: Cần tây cung cấp magie và sắt, giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.
Ngăn ngừa ung thư: Cần tây chứa apigenin và polyacetylenes, có khả năng ngăn chặn sự phát triển và sự tồn tại của tế bào ung thư.
Cải thiện khả năng chăn gối cho phái mạnh: Bột cần tây chứa androstenol và androstenone, có tác dụng kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.

Cách sử dụng bột cần tây giảm cân hiệu quả

Để đạt hiệu quả tốt trong việc giảm cân và hỗ trợ làm đẹp da và giữ dáng, bạn có thể sử dụng bột cần tây theo phương pháp sau:

Chuẩn bị: Lấy khoảng 4 – 5 gram bột cần tây và 300ml nước ấm.
Hòa tan bột: Cho bột cần tây vào cốc chứa nước ấm. Sử dụng thìa để khuấy đều bột trong nước, đảm bảo bột hòa tan đều và không còn cục bột.
Tùy chọn thêm đá: Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm đá vào cốc để thức uống có hương vị mát lạnh và sảng khoái hơn.
Sử dụng: Bạn có thể uống thức uống bột cần tây này như một phần của chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cốc thức uống bột cần tây sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng có trong cần tây, đồng thời giúp bạn giảm cân và tăng cường vẻ đẹp da và dáng.

Lưu ý: Bạn cần tuân thủ liều lượng và cách sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng. Ngoài ra, việc kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất.

Cách sử dụng bột cần tây giảm cân hiệu quả

Bật mí một số công thức uống bột cần tây ngon mà không làm giảm tác dụng

Ngoài ra, để tận dụng và sử dụng bột cần tây một cách đa dạng và tận hưởng tối đa lợi ích của nó, bạn có thể áp dụng các cách sau:

Uống trực tiếp

Bước 1: Lấy một lượng bột cần tây vừa đủ và cho vào nước.

Bước 2: Khuấy đều cho đến khi bột hoàn toàn tan vào nước.

Bước 3: Bạn có thể uống bột cần tây khi nước còn ấm hoặc thêm đá lạnh để tăng thêm hương vị và cảm giác sảng khoái.

Kết hợp với sinh tố, nước ép

Bước 1: Chuẩn bị nước ép từ các loại trái cây như kiwi, táo, ổi,…

Bước 2: Cho bột cần tây vào nước ép và khuấy đều để bột tan đều trong nước.

Bước 3: Thêm đá hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong ngày.

Dùng chung với ngũ cốc và sữa chua

Bước 1: Chuẩn bị ngũ cốc và hạt dinh dưỡng trong một bát.

Bước 2: Thêm sữa chua vào bát chứa ngũ cốc.

Bước 3: Cho bột cần tây vào hỗn hợp, khuấy đều và sử dụng ngay.

Dùng với cháo

Bạn có thể nấu các loại cháo dinh dưỡng mà bạn thích, sau đó thêm bột cần tây vào khi cháo gần chín. Khi cháo đã chín và bột cần tây hoàn toàn tan, bạn sẽ có một món cháo thơm ngon, màu xanh đẹp mắt và rất bổ dưỡng.

Với cách sử dụng đa dạng như trên, bạn có thể tận hưởng hương vị thơm ngon của bột cần tây và cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng quan trọng một cách tiện lợi và đa dạng. Hãy tận dụng những cách này để thưởng thức và tận hưởng lợi ích của bột cần tây trong chế độ ăn uống của bạn.

Lưu ý khi uống bột cần tây bạn cần biết

Bột cần tây là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng nước ép cần tây không dễ uống. Nếu bạn mới bắt đầu uống cần tây, hãy kết hợp với một số loại trái cây theo sở thích của bạn để dễ uống hơn.

Bạn có thể uống nước cần tây vào nhiều thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, uống cần tây sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Hãy chọn lá cần tây tươi và đảm bảo nguồn gốc, tránh sử dụng các loại thuốc bảo vệ thực vật. Điều này đảm bảo giá trị dinh dưỡng của nước ép cần tây.

Nước cần tây dễ bị oxy hóa, vì vậy nên sử dụng trong vòng 24 giờ. Nếu nước thay đổi màu sắc và mùi, hãy loại bỏ để tránh nguy cơ cho sức khỏe.

Uống quá nhiều nước cần tây có thể làm cơ thể hấp thụ quá nhiều natri. Mỗi 475ml nước cần tây chứa hơn 400mg natri, trong khi lượng natri hàng ngày nên giới hạn dưới 2.300mg. Sự thừa natri kéo dài có thể gây tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số đối tượng không phù hợp sử dụng nước cần tây giảm cân

Có một số trường hợp không nên sử dụng nước cần tây:

Người bị dị ứng với nước cần tây.
Những người mắc bệnh vảy nến, eczema, lở loét không nên uống nước cần tây.
Người mắc bệnh sỏi thận và các vấn đề liên quan đến sức khỏe thận.
Những người mắc vấn đề về tuyến giáp uống cần tây có thể làm giảm khả năng hấp thụ i-ốt.

Bên cạnh sử nước uống cần tây giảm cân thì hãy kết hợp với sử dụng công nghệ cao để tránh rủi ro biến chứng, nâng cao tác dụng giảm mỡ hiệu quả gấp nhiều lần. Công nghệ mà chúng tôi muốn nhắc tới là Smart Lipo – “đốt cháy” các tế bào mỡ ở cả bên trong và bên ngoài màng tế bào.

Chia sẻ ngay: