LDL cholesterol là gì? Chỉ số LDL bao nhiêu là nguy hiểm?

Nội Dung Chính

Khi nhận được kết quả xét nghiệm máu có chỉ số LDL Cholesterol, nhiều người sẽ băn khoăn không rõ LDL cholesterol là gì ? Chỉ số LDL bao nhiêu là nguy hiểm? Nếu bạn cũng đang muốn hiểu rõ hơn về chỉ số này, hãy cùng Mega Gangnam tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết.

LDL cholesterol là gì?

Khi xét nghiệm mỡ máu, bạn có thể gặp các chỉ số như Triglyceride, Cholesterol toàn phần, HDL và LDL Cholesterol. Trong đó LDL Cholesterol là chỉ số đặc biệt quan trọng mà bác sĩ chú trọng để theo dõi và điều trị cho bệnh nhân. Vậy tại sao LDL Cholesterol lại đóng vai trò quan trọng như vậy?

LDL Cholesterol viết tắt của Low-Density Lipoprotein Cholesterol là một loại Cholesterol có mật độ lipoprotein thấp và được coi là “cholesterol xấu.” Loại cholesterol này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe như đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, và sỏi thận, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

LDL cholesterol là gì?

Việc định lượng LDL Cholesterol qua xét nghiệm máu giúp xác định nồng độ LDL trong cơ thể, từ đó hỗ trợ bác sĩ phát hiện sớm các nguy cơ bệnh lý và đưa ra phác đồ điều trị thích hợp.

Chỉ số LDL bao nhiêu là nguy hiểm?

LDL được biết đến là loại cholesterol xấu, vậy chỉ số này cần ở mức nào để không ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và sức khỏe tim mạch? Vì LDL có hại cho cơ thể, nên chỉ số này càng thấp càng tốt. Tuy nhiên, mức LDL lý tưởng sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng đối tượng cụ thể. Dưới đây là mức ổn định dành cho từng nhóm người:

Mức LDL-C	Đơn vị đo: mg/dL
Bình thường	Dưới 100
Gần mức tối ưu	100 – 129
Gần ngưỡng mức cao	130 – 159
Cao	160 – 189
Rất cao	190 trở lên

LDL được coi là “cholesterol xấu”, do đó, chỉ số LDL trên kết quả xét nghiệm sinh hóa máu càng thấp càng tốt.

Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, mức LDL lý tưởng là dưới 100 mg/dL. Mặc dù mức 100 – 129 mg/dL vẫn được xem là bình thường, nhưng với những người mắc bệnh tim mạch hoặc có nguy cơ cao, cần duy trì LDL dưới 100 mg/dL. Nếu chỉ số LDL nằm trong khoảng 130 – 159 mg/dL, được xem là giới hạn cao; từ 160 – 189 mg/dL là mức cao, và từ 190 mg/dL trở lên được coi là rất cao.
Ở trẻ em, mức LDL bình thường thấp hơn so với người lớn. Chỉ số nên duy trì dưới 110 mg/dL, từ 110 – 129 mg/dL là giới hạn cao, và trên 130 mg/dL là mức cao.

Những nguyên nhân khiến LDL Cholesterol tăng

Đến đây, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ LDL Cholesterol là gì và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến việc tăng cao chỉ số LDL Cholesterol? Dưới đây là một số nguyên nhân chính mà bạn nên biết để phòng tránh hiệu quả.

Chế độ ăn uống

Các chuyên gia cho biết, có nhiều yếu tố góp phần làm tăng chỉ số LDL Cholesterol, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ dẫn đến sự gia tăng nồng độ LDL Cholesterol trong máu. Đây là các loại chất béo không tốt, gây hại cho cơ thể, dẫn đến tình trạng béo phì và làm tăng LDL Cholesterol. Do đó, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh như pho mát, trứng, sữa và mỡ động vật.

Cân nặng

Thừa cân và béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài và khiến bạn thiếu tự tin về vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Khi cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa, nồng độ LDL Cholesterol trong máu sẽ tăng lên, đồng thời chỉ số HDL Cholesterol – vốn có lợi cho sức khỏe – lại giảm đi, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng.

Thừa cân và béo phì khiến LDL Cholesterol tăng

Ít vận động

Khi nói đến nguyên nhân gây tăng LDL Cholesterol, ít ai nghĩ rằng lười vận động lại là một trong số đó. Thực tế, việc ít vận động là yếu tố quan trọng góp phần làm tăng lượng LDL Cholesterol xấu trong cơ thể. Do thiếu hoạt động, các acid béo bão hòa có xu hướng tích tụ, dẫn đến sự gia tăng chỉ số LDL Cholesterol, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà nhiều người thường bỏ qua.

Hút thuốc

Hút thuốc từ lâu đã được cảnh báo là có hại cho sức khỏe, không chỉ tác động xấu đến phổi mà còn góp phần làm tăng chỉ số LDL Cholesterol. Khi một người hút thuốc, lượng HDL Cholesterol – loại cholesterol tốt – sẽ giảm, trong khi LDL Cholesterol có xu hướng tăng. Việc giảm HDL Cholesterol, vốn đóng vai trò bảo vệ hệ tim mạch, tạo điều kiện cho các chất độc như nicotine trong khói thuốc gây tổn hại lớp nội mạc mạch máu, làm suy yếu sức khỏe tổng thể.

Tiền sử gia đình

Nếu trong gia đình bạn có người bị cao LDL Cholesterol, thì nguy cơ bạn cũng gặp phải vấn đề này sẽ tăng lên đáng kể.

Tiền sử gia đình ảnh hưởng đến LDL Cholesterol

Tuổi tác

Tuổi tác cũng là yếu tố góp phần làm gia tăng mức LDL Cholesterol trong cơ thể. Khi nam và nữ bước vào tuổi già, chỉ số LDL Cholesterol thường có xu hướng tăng. Trước khi mãn kinh, phụ nữ thường có chỉ số LDL Cholesterol thấp hơn so với nam giới cùng độ tuổi. Tuy nhiên, sau giai đoạn tiền mãn kinh, tình hình sẽ đảo ngược, khi phụ nữ thường có mức LDL Cholesterol cao hơn so với nam giới trong cùng độ tuổi.

Các vấn đề sức khỏe khác

Bên cạnh đó, một số vấn đề sức khỏe khác cũng có thể làm tăng mức LDL Cholesterol trong máu của bạn. Những người mắc các bệnh như HIV/AIDS, bệnh thận mãn tính, hoặc tiểu đường thường có chỉ số LDL Cholesterol cao hơn so với những người khỏe mạnh.

Biện pháp cải thiện chỉ số LDL Cholesterol trong máu

Việc áp dụng lối sống lành mạnh là cách đầu tiên để giảm mức LDL-C trong máu. Tuy nhiên, nếu chỉ điều chỉnh thói quen sinh hoạt mà không đủ hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định thuốc để kiểm soát cholesterol. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đưa ra những khuyến nghị nhằm điều trị và ngăn ngừa tình trạng LDL-C cao trong máu như sau:

Chế độ ăn tốt cho tim: Nên ưu tiên các chất béo lành mạnh từ dầu oliu, các loại hạt, và tăng cường tiêu thụ trái cây, rau xanh, cũng như ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như thịt mỡ, sữa nguyên kem, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ chiên ngập dầu và bánh ngọt.
Tập thể dục thường xuyên: Cần duy trì thói quen vận động, tập thể dục ít nhất 30 phút trong 5 ngày mỗi tuần. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, tăng dần thời gian và cường độ, và duy trì thường xuyên.
Giữ cân nặng hợp lý.
Ngừng hút thuốc và tránh xa môi trường có khói thuốc.
Theo dõi thường xuyên mức đường huyết để đảm bảo trong ngưỡng kiểm soát.
Sử dụng thuốc khi việc thay đổi lối sống không đủ để giảm mức LDL-C.

Biện pháp cải thiện chỉ số LDL Cholesterol trong máu

Trên đây là bài viết của Mega Gangnam nhằm cung cấp cho bạn đọc đầy đủ thông tin về LDL cholesterol là gì. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc hoặc cần được tư vấn chi tiết hơn, vui lòng để lại câu hỏi hoặc liên hệ trực tiếp với các chuyên gia thẩm mỹ của Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để được tư vấn và hỗ trợ ngay!