Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định trong mỗi 100g hạnh nhân có thể chứa khoảng 579 calo. Trường hợp hạnh nhân được chế biến và tẩm ướp thêm gia vị thì lượng calo còn tăng cao hơn nữa. Nhìn chung, loại hạt này rất tốt cho sức khỏe nhưng cần bổ sung một cách có kiểm soát để tránh dư thừa năng lượng!

Làn da sáng, mịn màng không mụn thường được coi là dấu hiệu của một thể trạng sức khỏe tốt. Để có được điều này, bạn hãy bắt đầu từ những bước chăm sóc da đơn giản nhất tại nhà như làm sạch đúng cách, bổ sung dưỡng chất cho da bằng mặt nạ, kem dưỡng ẩm. Cách làm mịn da mặt nhanh hơn cả là sử dụng liệu trình chăm da chuyên sâu thẩm mỹ.

Bí kíp dưỡng da tại nhà là một phần quan trọng trong việc chăm sóc làn da của các chị em. Bằng cách sử dụng các sản phẩm tự nhiên, kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, chúng ta có thể đạt được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ mà không cần đến các liệu pháp thẩm mỹ đắt tiền.

Bộ chăm sóc da mặt cho nữ thường được tách riêng dành cho ngày hoặc đêm. Trong đó, có các sản phẩm bạn không bao giờ được bỏ qua chính là nước tẩy trang, sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Để duy trì làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong bạn cần chú ý về thành phần hoạt chất cũng như mức độ thích ứng dành riêng cho làn da đó.

Tàn nhang bẩm sinh thường liên quan đến yếu tố gen di truyền nên xuất hiện khá sớm từ khi chúng ta còn nhỏ. Tình trạng này đặc biệt khó điều trị và cần can thiệp bằng các phương pháp khác nhau để cải thiện làn da một cách từ từ. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên kỳ vọng quá cao bởi khả năng loại bỏ tàn nhang bẩm sinh hoàn toàn là điều không khả thi. Nên đến các cơ sở chuyên khoa da liễu để thăm khám và được đề xuất hướng điều trị phù hợp!

Bông cải xanh chứa nhiều dưỡng chất nhưng có hàm lượng calo khá thấp, chỉ 34 calo/100g. Việc đưa loại rau củ này vào khẩu phần dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích quan trọng. Tuy nhiên, tránh trường hợp ăn bông cải liên tục hàng ngày mà lại thiếu nước vì rất dễ bị khó tiêu, đau dạ dày.

Nha đam chứa nhiều nước, glycoprotein, vitamin E và đặc biệt là vitamin C – những hoạt chất chống oxy hóa và ức chế sắc tố da mạnh mẽ. Dùng nha đam có thể cải thiện các vết thâm sạm, nám tàn nhang mới xuất hiện trên da ở một mức độ nhất định. Có thể sử dụng nguyên liệu này để thoa trực tiếp lên da mặt hoặc kết hợp cùng nghệ, nước cốt chanh hoặc sữa chua không đường để tăng hiệu quả!

Bánh tráng thông thường chứa khoảng 20-30 calo mỗi miếng. Tuy nhiên, lượng calo có thể tăng lên nếu bánh tráng được chế biến với các thành phần khác như dầu, tôm khô, hoặc các loại gia vị. Trung bình cứ 100gr bánh tráng thì cung cấp khoảng 300 – 430 calo cho cơ thể.

Lá tía tô chứa chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu và giảm viêm mụn. Bạn có thể nghiền nhuyễn lá tía tô, thoa lên vùng da mụn trong khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch. Sử dụng đều đặn có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá và giảm sưng đỏ trên da.