Uống sắt có công dụng làm đẹp da hay không?

Sắt là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Chẳng phải tự nhiên mà các chuyên gia thường khuyến khích sử dụng và bổ sung sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày. Không cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng này có thể khiến chúng ta phải đối mặt với nguy cơ sức khỏe xuống cấp nghiêm trọng. Ngoài việc bổ sung sắt để nuôi dưỡng sự phát triển của thể chất, nhiều người còn xem đây là một phương pháp để làm đẹp. Vậy uống sắt có đẹp da không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời ngay dưới đây!

Uống sắt có đẹp da hay không? Chuyên gia giải thích như thế nào?

Tầm quan trọng của sắt đối với cơ thể và làn da

Sắt là một dưỡng chất cần thiết đối với mọi hoạt động của con người. Chúng ta cần bổ sung sắt một cách đều đặn thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đây là một cách để xây dựng những tế bào khỏe mạnh, tăng cường hoạt động tuần hoàn và lưu thông vật chất. Ngoài ra, những người thiếu máu cũng thường phải sử dụng sắt để điều trị bệnh thiếu máu, sản xuất năng liệu hiệu quả hơn. Vai trò cụ thể của sắt như sau:

Vai trò của sắt đối với cơ thể

Hình thành tế bào máu: Sắt là có thể được xem là một chất nền, chất xúc tác với nhiệm vụ tạo nên các tế bào máu. Đặc biệt là hemoglobin – một thành phần có trong tế bào hồng cầu với nhiệm vụ vận chuyển oxy đến mọi nơi trong cơ thể. Điều này giúp cho chúng ta duy trì trạng thái khỏe mạnh, ổn định, đảm bảo hoạt động chức năng của tất cả cơ quan. 

Hỗ trợ quá trình chuyển hóa: Sắt còn hỗ trợ rất nhiều cho quá trình chuyển hóa dinh dưỡng. Các vật chất sau khi được đưa vào bên trong cần một quá trình phân tích, chuyển hóa để tạo thành năng lượng nuôi sống cơ thể. Việc cung cấp đủ sắt giúp cho quá trình này diễn ra một cách ổn định và trơn tru. 

Tăng cường sức khỏe xương: Xương khớp khỏe mạnh giúp chúng ta tránh xa những bệnh lý nguy hiểm, đảm bảo các hoạt động thể chất được ổn định. Cung cấp đủ sắt giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý như: đau nhức xương, thoái hóa đốt sống… Ngoài ra, tình trạng của răng, tóc, móng cũng được cải thiện thông qua việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Hỗ trợ hoạt động của các enzym: Sắt còn là một thành phần cấu tạo nên các enzym trong cơ thể, cũng như hỗ trợ hoạt động của chúng. Hoạt chất này có nhiệm vụ chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng, tăng cường sức đề kháng. Nhờ vậy mà chúng ta có được cảm giác khoan khoái, dễ chịu hơn.

Giữ sức khỏe của da: Những người thiếu sắt thường có biểu hiện xanh xao, cơ thể mệt mỏi, thường xuyên xuất hiện các vết thâm. Trạng thái tâm lý cũng không được ổn định. Điều đó khiến cho nội tiết tố thay đổi, gây nên nhiều vấn đề về da. Bổ sung đủ lượng sắt cần thiết giúp thể chất và tinh thần ổn định hơn. Đồng thời, giữ cho làn da luôn sáng khỏe, tràn đầy sức sống. 

Những biểu hiện của làn da khi thiếu sắt

Nếu cơ thể không nhận đủ sắt, bạn có thể cảm nhận ngay lập tức những thay đổi tiêu cực của các cơ quan bên trong. Nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm cũng tăng cao, nhất là ở phụ nữ mang thai, người già, người có sức đề kháng yếu. Có thể nhận biết tình trạng thiếu sắt trên da như sau:

Sức đề kháng làn da suy yếu: Khi thiếu sắt, mọi hoạt động trong cơ thể đều bị ngưng trệ và kém hiệu quả. Điều đó bao gồm cả tình trạng da của chúng ta. Sắt tạo hoạt động ổn định giúp hàng rào tự nhiên khỏe mạnh, chống chịu được những ảnh hưởng bên ngoài. Việc không cung cấp đủ lượng sắt cần thiết khiến cho độ ẩm sụt giảm, khả năng tiết dầu kém hơn. Hệ quả là da dễ dàng khô ráp, bong tróc và kích ứng. 

Hiện tượng sưng viêm, mẩn đỏ: Hoạt động của các tế bào máu giúp cho da dẻ hồng hào, mềm mịn hơn. Nhưng khi thiếu sắt làn da của chúng ta trở nên nhạy cảm hơn. Các tác động dù nhỏ nhất từ môi trường cũng có khả năng dẫn đến hiện tượng sưng viêm, nổi mẩn, dị ứng. Ngoài ra, do không đảm bảo lượng hồng cầu nên các vết thương khi xuất hiện cũng lâu khỏi hơn, dễ để lại vết thâm sẹo.

Quầng thâm mắt, làn da nhợt nhạt: Nếu một ngày bạn bỗng thấy đôi mắt của mình có quầng thâm, bọng mắt rõ rệt. Dù trước đó vẫn đảm bảo chất lượng giấc ngủ thì rất có khả năng bạn đang bị thiếu máu hoặc thiếu sắt. Hiện tượng này cũng tạo ra những vết thâm bất thường ở khắp mọi nơi trên bề mặt. Da trở nên xám xịt và thiếu sức sống hơn rất nhiều. Cùng với đó là những đốm nâu, tàn nhang hoặc vết nám. 

Dễ nổi mụn: Mặc dù hiện tượng này không quá phổ biến nhưng cũng là một trong số các triệu chứng để xác nhận cơ thể bị thiếu sắt. Sức khỏe suy yếu, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, kết hợp với nội tiết tố không ổn định khiến da dễ nổi mụn. 

Uống sắt có đẹp da không? Tại sao?

Uống sắt giúp phục hồi làn da đối với một số trường hợp cụ thể

Hiện tượng thiếu sắt làm cho nồng độ hemoglobin trong hồng cầu suy giảm. Điều đó dẫn đến việc oxy trong máu không được đảm bảo, khiến cơ thể rơi và trạng thái xanh xao, mệt mỏi và thiếu sức sống. Tình trạng này kéo dài mà không có giải pháp dễ dẫn đến hiện tượng suy nhược thần kinh, làm giảm chức năng của nhiều cơ quan. Biểu hiện của tình trạng thiếu sắt hoặc thiếu máu cực kỳ dễ nhận biết, đã được đề cập ở trên. Ngay khi bổ sung đủ lượng sắt cần thiết, làn da sẽ trở nên hồng hào, khỏe mạnh hơn. Đó cũng chính là lý do mà nhiều người chọn cách uống sắt để làm đẹp. Vậy chuyên gia lý giải như thế nào về trường hợp này?

Thực tế thì thiếu sắt có thể khiến sức khỏe của chúng ta suy yếu. Tình trạng này được biểu hiện qua tình trạng của làn da. Tuy nhiên, đó chỉ là những dấu hiệu mang tính tạm thời. Mức độ tổn thương trên da cũng còn thuộc vào cơ địa của người bệnh. Bổ sung sắt giúp khắc phục tình trạng thiếu máu, giúp hoạt động tuần hoàn và chuyển hóa vật chất diễn ra nhanh hơn. Do đó, các biểu hiện thiếu sắt ở da cũng được cải thiện. Mặc dù vậy, điều đó không có nghĩa là uống sắt sẽ giúp da đẹp hơn. Chỉ những người thiếu máu, không đủ sắt, có hiện tượng da suy yếu thì mới phù hợp với phương pháp này. 

Chúng ta chỉ nên cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chứ không nên bổ sung quá nhiều. Điều này không chỉ không giúp da đẹp hơn mà còn dẫn đến các biểu hiện như: nổi mụn, sưng viêm, nóng trong người… Ngoài ra, nếu chọn cách bổ sung sắt thông qua truyền máu, viên uống chức năng hay bất kỳ giải pháp y tế nào thì cũng nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ. 

Điều gì sẽ xảy ra khi uống quá nhiều sắt để làm đẹp da?

Dư thừa sắt có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe

Trong trường hợp bạn được chẩn đoán thiếu sắt, suy nhược cơ thể hoặc đang mang thai thì ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, có thể sung thêm sắt thông qua thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, nếu đã hoặc đang áp dụng cách uống sắt chỉ với mục đích làm đẹp da thì khả năng cao là bạn phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng như:

Hiện tượng dư thừa sắt: Thừa sắt không đồng nghĩa với việc lượng máu trong cơ thể tăng lên. Chỉ khi cung cấp đủ lượng sắt cần thiết hoạt động của hồng cầu và các cơ quan mới ổn định. Dù sao thì sắt cũng là một dạng kim loại nặng. Vậy nên việc chuyển hóa có thể gặp phải những khó khăn nhất định. Lượng sắt quá nhiều và tồn động trong cơ thể gây áp lực lên nhiều cơ quan đặc biệt là gan, thận… Ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động chức năng của những cơ quan này và có khả năng hình thành bệnh. Không chỉ vậy, quá nhiều sắt cũng làm mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, làm triệt tiêu nhiều dưỡng chất quan trọng. Dẫn đến việc cơ thể suy yếu nhanh hơn. 

Tác dụng phụ khác: Mặc dù là một dưỡng chất quan trọng nhưng không phải ai cũng an toàn với sắt. Một số tác dụng phụ khác mà bạn có thể gặp phải khi uống sắt để làm đẹp da chẳng hạn như: đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, nôn mửa, sốt cao… 

Nên uống gì để làm đẹp da?

Nhìn chung, chúng ta nên tránh cách sử dụng viên uống có chứa sắt để làm đẹp da nếu không được chỉ định. Có khá nhiều hoạt chất có tác dụng cải thiện tình trạng da và phù hợp với nhiều đối tượng mà bạn có thể tham khảo như: 

Uống gì vừa an toàn lại vừa đẹp da?

Vitamin A: Các loại vitamin là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với mọi hoạt động của chúng ta. Nếu có mong muốn làm đẹp da một cách tự nhiên thì vitamin A là một lựa chọn mà bạn không nên bỏ qua. Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của làn da. Từ đó làm giảm các triệu chứng da bị mẩn đỏ, kích ứng, nổi mụn hay các vết thâm. Vitamin A cũng hỗ trợ cho quá trình sản xuất collagen, giúp da căng mịn, đàn hồi hơn.

Vitamin B: Đây là một hoạt chất được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm làm đẹp da. Hầu hết các loại vitamin nhóm B từ B1, B3, B5… đều được biết đến với khả năng hồi phục và chữa lành. Bổ sung vitamin B thông qua viên uống chức năng giúp tăng cường sức khỏe làn da. Vitamin B giúp giảm khô sạm, thâm mụn, tàn nhang. Đồng thời, cải thiện độ đàn hồi, mịn màng cho da mặt một cách rõ rệt.

Vitamin C: Trường hợp làn da bị sạm đen, tối màu, tàn nhang thì Vitamin C là lựa chọn hoàn hảo. Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch của làn da, nâng cao khả năng chống chịu trước ánh nắng mặt trời. Sử dụng các viên uống có chứa vitamin C để làm đẹp giúp giảm thâm nám một cách đáng kể. Đây cũng là một chất quan trọng giúp đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen. Có hiệu quả làm giảm các nếp nhăn sâu, quầng thâm.

Bên cạnh các loại vitamin đã được đề cập, bạn có thể cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen peptide, kẽm, vitamin E. Tùy vào mục đích sử dụng, tình trạng da và khuyến cáo của bác sĩ để lựa chọn đúng sản phẩm.

Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giải đáp giúp bạn đọc câu hỏi: uống sắt có đẹp da không. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ đến Mega Gangnam qua Hotline: 093.770.6666 để gặp gỡ các chuyên gia tư vấn hàng đầu.

Tìm hiểu thêm chủ đề liên quan chăm sóc làm đẹp da:

Công thức làm đẹp da từ hạt chia được nhiều chị em ưa chuộng

6+ cách uống tinh bột nghệ giúp làm đẹp da nhanh chóng

3+ Cách chăm sóc sau khi căng da mặt bằng chỉ

Bí quyết chăm sóc da khô an toàn và tốt nhất

Chủ đề: #Làm đẹp tại nhà #Sử dụng thuốc an toàn

Chia sẻ ngay: