Trà đào cam sả bao nhiêu calo? Lợi ích và lưu ý khi uống

Trà đào cam sả là một thức uống được yêu thích vì hương vị thơm ngon, thanh mát cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên với những ai quan tâm tới cân nặng chắc hẳn đều muốn biết 1 ly trà đào cam sả bao nhiêu calo. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về thức uống này với hàm lượng calo tốt cho sức khỏe của bạn hay không nhé. 

Trong 1 ly trà đào cam sả bao nhiêu calo?

Trong 1 ly trà đào cam sả theo ước tính sẽ chứa khoảng 80 – 120 kcal. Với mức calo này cũng tăng hay giảm tùy theo định lượng nguyên liệu được sử dụng. Ngoài ra, lượng trà đào cam sả được tính theo mức trung bình là khoảng 122 kcal/1 ly dung tích 240ml. 

Một ly trà đào bao nhiêu calo?

Một ly trà đào thường được pha chế từ công thức nước, trà, đường, cốt chanh và thêm cả topping đào ngâm. Tùy theo từng công thức mà tỷ lệ các thành phần này cũng được thay đổi theo sở thích cá nhân hoặc các topping có đi kèm. Điều đó cũng làm lượng calo trong 1 ly trà đào có sự thay đổi đáng kể.    

Uống trà đào có mập không?

Hàm lượng calo trong trà là tương đối thấp, khi uống vào sẽ không ảnh hưởng quá nhiều tới cân nặng như một số đồ uống giải khát khác. Tuy nhiên, uống trà đào có thể gây MẬP khi bạn tiêu thụ quá nhiều. Giống như bất kỳ loại nước giải khát nào, trà đào thường được pha chế thêm với nguyên liệu thêm đường, siro và cung cấp lượng calo nhiều hơn. Trung bình một cốc trà đào rơi vào khoảng 100 calo tùy theo công thức pha chế. Nếu bạn uống quá nhiều thì khả năng ảnh hưởng của loại trà này mới thực sự đáng kể. 

Ngoài ra, trà đào cũng chứa khá nhiều vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, tăng cường thêm sức đề kháng tự nhiên. Do đó, có thể thấy rằng việc uống trà đào cam sả sẽ không làm cho bạn tăng cân nếu bạn luôn ăn uống lành mạnh và phân bổ thời gian uống có kiểm soát. Thay vì uống trà đào ở các cửa hàng nước uống, bạn có thể tự làm để giảm đường và kiểm soát calo tốt hơn. 

Trà đào có mập không tuỳ theo công thức và hàm lượng bạn uống

Hãy ưu tiên sử dụng trà đào cam sả kết hợp với các chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thật đều đặn để có vóc dáng thon gọn như mong muốn. 

Trà đào cam sả có lợi ích gì với sức khỏe?

Qua những chia sẻ kể trên, bạn có thể biết rõ 1 ly trà đào cam sả bao nhiêu calo rồi đúng không, hãy tự tin chọn thức uống này để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng một cách khoa học để có được những lợi ích cho sức khỏe như: 

Giải nhiệt 

Trà đào cam sả là thức uống có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan, và giải cảm hiệu quả.

Phòng chống táo bón

Trong đào có chứa nhiều chất xơ, gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Lượng chất xơ có được từ đào sẽ tăng cường nhu động ruột từ đó phòng chống táo bón. 

Ngăn ngừa thiếu máu

Đào là loại quả chứa nhiều khoáng chất đặc biệt là chất sắt. Do đó, thói quen uống trà đào thường xuyên sẽ giúp bổ sung chất sắt cần thiết, thúc đẩy khả năng tái sinh hemoglobin và giảm nguy cơ thiếu máu. 

Tăng cường thị lực

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà đào có chứa hàm lượng vitamin A & carotenoids dồi dào. Đây là 2 chất thiết yếu có tác dụng bảo vệ đôi mắt khỏi quá trình lão hóa và phòng tránh các căn bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể hay quáng gà. Điều này sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe thị lực và tốt cho người thường xuyên làm việc trên máy tính. 

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trong đào có chứa thêm polyphenol giúp ngăn chặn quá trình hình thành các cục máu đông, đồng thời giảm nguy cơ mắc xơ vữa động mạch. Một số nghiên cứu khác còn chỉ ra đào hỗ trợ làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa tình trạng huyết áp tăng cao. 

Uống trà đào có hỗ trợ một phần sức khoẻ tim mạch

Hỗ trợ làm đẹp da

Đào là loại quả chứa nhiều vitamin C và cũng là dưỡng chất quan trọng để tăng sức đề kháng, chống viêm cho cơ thể. Đó là lý do vì sao những người thường xuyên uống trà đào sẽ có làn da săn chắc, trắng khỏe và ít chịu tác động từ ánh nắng mặt trời. 

Cải thiện tâm trạng

Trà đào là nguồn cung cấp năng lượng đủ để ổn định đường huyết, giúp tránh tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, đào còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng miễn dịch cũng như là ổn định tâm trạng. Việc thường thức một ly trà đào chính là cách hiệu quả để giảm căng thẳng cho bạn. 

Xem thêm: 1 trái chuối sứ bao nhiêu calo? Có nên ăn không?

Giải đáp thắc mắc liên quan tới trà đào cam sả 

Uống trà đào mỗi ngày có được không?

Trà đào là một thức uống tốt để sử dụng mỗi ngày, không chỉ hương vị thơm ngon, thanh mát mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Như đã kể trên về một số lợi ích mà trà đào mang lại, hãy tận dụng loại nước uống này khi bạn cảm thấy yêu thích. Tuy nhiên, bạn cần chú ý về hàm lượng đường có trong trà, nếu sử dụng nhiều đường thì lời khuyên là bạn vẫn nên hạn chế cách ngày mới uống. 

Lưu ý khi uống trà đào

Uống trà đào có bị mất ngủ không?

Uống trà đào quá nhiều rất có thể gây mất ngủ hoặc khó ngủ vào buổi đêm. Bởi trong trà đào có chứa chất cafein, đây chính là chất kích thích tăng cường sự tỉnh táo cho người sử dụng. Ngoài ra, cafein trong trà đào còn được xem là nguyên nhân chính dẫn đến nhịp đồng hồ sinh học của cơ thể bị ảnh hưởng. Nó khiến bạn có thể gặp tình trạng trằn trọc/khó ngủ hơn vào ban đêm và cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Vì thế, nếu bạn là tín đồ của trà đào thì chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày thời điểm sau bữa ăn sáng thôi nhé! Hãy tránh uống vào buổi tối để ngăn ngừa tình trạng mất ngủ.

Xem thêm: Calo trong quýt có cao không? Ăn quýt có lợi ích gì?

Bên cạnh việc áp dụng những cách giảm mỡ bụng bằng các loại trà đơn giản tại nhà, các chị em có thể chọn cho mình phương pháp giảm cân bằng công nghệ thẩm mỹ, vừa tiết kiệm thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả cao. Trong đó Smart Lipo là một trong những công nghệ giảm béo nhanh, an toàn, đặc biệt được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Bằng việc loại bỏ mỡ thừa qua hệ bài viết, Smart Lipo còn định hình săn chắc cơ da, căng da bằng sợi chỉ collagen để vùng da sau giảm béo không bị chùng nhão sau thực hiện, mang lại vòng eo thon gọn. 

Sau khi tìm hiểu thông tin về 1 ly trà đào cam sả bao nhiêu calo, mong rằng bạn sẽ biết cách sử dụng thức uống này sao cho hợp lý. Mega Gangnam hy vọng rằng bạn có thể thưởng thức món trà đào thơm ngon một cách an tâm và nhận về những lợi ích lớn đối với sức khỏe.

Chủ đề: #Chăm sóc sức khoẻ #Chế độ dinh dưỡng #Calo

Chia sẻ ngay: